Što je prehrana Maggie? Dijeta skuta i jaja Maggi: Jelovnik za svaki dan

Maggiejeva dijeta za jaje i sir.

Maggieina prehrana nema nikakve veze s kockicama juhe, ova metoda mršavljenja nazvana je po njenom tvorca.

Maggie dijeta je proteinska prehrana koja uključuje upotrebu jaja, mesa, voća, povrća i sira.

Maggie prehrana i pravilan gubitak kilograma

• Ova metoda gubitka težine može se nazvati racionalnom. Naravno, prevladavajuća količina hrane su proteini
• Ali u prehrani ima mnogo plodova, što vam omogućava da se ne brinete o stanju bubrega i jetre. Glavni nedostatak metode gubitka kilograma je potreba za pridržavanjem
• Proizvodi se ne mogu zamijeniti s drugim, sličnim ili dodanim novim. Ako ne želite jesti određeno jelo, isključite ga iz jelovnika
• Ne možete na mjestima mijenjati doručak, ručak i večeru. Svi proizvodi trebaju se koristiti u određenom redoslijedu

Naravno, na ovoj prehrani tijelo možda nema dovoljno određenih vitamina i elemenata u tragovima, ali uzimanje multivitaminskih kompleksa nije potrebno. U mjesec dana neće se dogoditi ništa strašno. To je koliko dijeta traje.

Maggie's Curd dijeta, jelovnik za svaki dan

• Najpopularnije se može smatrati prehrani Maggie, ali postoji i njegova verzija s skutom. Sir za kuhanje korisno je za one koji imaju visoku razinu kolesterola
• U žumanjcima postoje masti i kolesterol, tako da bi pacijenti s hipertenzijom i aterosklerozom trebali napustiti opciju jaja u korist sira za sir
• Prvi tjedan. Jutarnji obrok je uvijek isti - 200 g mliječnog sira i voća u bilo kojoj količini. Ostatak jelovnika u tablicama
• Možete ga ispisati i pričvrstiti na hladnjak. Najbolje je kupiti proizvode tjedan dana, s obzirom na jelovnik

Drugi tjedan:

• Doručak svih dana kao u prvom tjednu. To su jaja s citrusnim plodovima
• Ponedjeljak. Ručak se sastoji od sira i povrća. Za večeru imate ribu sa salatom i narančastom
• Utorak. Ručak - pržena teleća bez masti i salate. U večernjim satima se mazite voćem s sirom od sira
• Srijeda. Jedite što u utorak
• Četvrtak. Na ručku pripremite pirjano povrće i sir. Uvečer imajte zalogaj sa zelenom salatom
• Petak. Za ručak ribu sa salatom, a za večeru sir i omiljeno voće
• Subota. Rajčica, teletina na žaru i jedna narančasta. Za večeru samo voće
• Nedjelja. Ručak i večera sastoje se od kuhane piletine, kuhanog povrća i naranče

Bilješka. Sir sir mora uzeti 3-5 % masti. Možete pržiti roštilj u suhoj tavi, salate se ne mogu začiniti nikakvim mastima i uljima. Možete koristiti zamjenu šećera. Pijte 2-3 litre vode dnevno.

Maggie's Egg Diat, jelovnik za svaki dan

Maggiejeva dijeta za jaja vrlo je popularna, cijenit će je ljubitelji jaja. Izbornik prvog tjedna može se pogledati u tablici.

Drugi tjedan:

• Za doručak, jaja i citrusi svih dana
• Ponedjeljak, utorak i srijeda. Za ručak jedite svinjetinu sa salatom, pojedite 2 jaja i pirjano povrće navečer
• Četvrtak. Za ručak 2 jaja, 200 g sira i povrća u bilo kojem obliku. Za večeru imate samo 2 jaja
• Petak. U ručku riba u bilo kojem obliku. Jedite 2 jaja u bilo kojem obliku navečer
• Subota. Govedina, 2 rajčice i grejpfrut. Za večeru, bilo koje voće
• Nedjelja. Ručak i večera sastoje se od kuhane piletine, pirjanog povrća i svježe salate

Ne možete jesti krumpir, banane i smokve. Konzervirani grašak i kukuruz su zabranjeni. Pijte puno vode, do 3 litre dnevno.

Maggie dijeta dijeta

Kao što vidite, izbornik uopće nije gladan. Najčešće nema ograničenja u količini voća i mesa. Meso je protein, ne pretvara se u masnoću, već je građevinski materijal za mišiće.

Dobro je raditi jednostavne vježbe. Teško je nazvati uravnoteženi jelovnik, ali u prehrani je dovoljno ugljikohidrata i vlakana. Proizvodi biljaka omogućuju da ne trebaju dodatni vitaminski kompleksi.

Maggie i voćna dijeta

Voće na prehrani trebalo bi biti sezonski, ljeti možete jesti jabuke, kruške, šljive i marelice. Možete koristiti dinje ili lubenicu.

Zimi, izbor nije toliko velik, u supermarketima ćete naći naranče, banane i jabuke. Imajte na umu da se banane ne mogu jesti, imaju puno šećera i ugljikohidrata. Ovo je zabranjeno voće.

Bolje je jesti svježe voće, ovo je izvor vitamina. Općenito, gotovo svi načini snage za smanjenje težine isključuju banane. Grožđe je također zabranjeno. Također ima puno šećera.

Prehrambeni recepti

Nemoguće je pržiti proizvode u nafti, također je zabranjeno koristiti benzinske stanice. Ali s pravim pristupom, izbornik možete učiniti raznolikim.

Tealtine Rolls:

• Narežite teletinu gustim kriškama i tucite pomoću helikoptera
• Sol i papa peraje. Pospite mu luk, naribajte ga češnjakom i pospite biljem
• Pretvorite se u valjak i stavite u rukav za pečenje. Pronađite puno vode
• Pecite 35 minuta. Tako da se valjci ne raspadaju, ubodite ih čačkalicom

Recept literata:

• Na brusilici mesa nasjeckajte pileću prsu. Baci kožu
• Soli mesnu masu i dodajte nasjeckani luk
• Dodajte začine
• Oblikujte kuglice i pirjajte ih u vodi 25 minuta. 10 minuta prije kraja kuhanja, sipajte zelenilo i sitno luk

Jabuke u pećnici:

• Uzmite 3 jabuke
• Izrežite sredinu i sjeme. Nije potrebno očistiti od kože
• Ogulite 1 voće i naribajte ga na remi
• Dodajte zamjenu cimeta, vanilije i šećera u pire krumpir
• Itočite ždrebe u Mikeu i pecite u pećnici

Izlaz iz prehrane Maggi

Imajte na umu da mnogi pišu da se možete vratiti na prethodni obrok. To uopće nije tako. Povratak na prethodni izbornik dovest će do ponovnog dobitka.

Pravila prehrane:

• Okrenite jaja, sir, meso i citruse u jelovniku još 2 tjedna
• Možete jesti po sustavu minus 60. To je, do 12:00 sati, šteta (slatkiši, marmelada i dimljena mesa) dopuštena je, nakon 12, to se ne može jesti
• 3 sata prije spavanja
• Obavezno se bavite sportom
• Ne jedite proizvode i peciva od brašna. Mogu se zamijeniti proizvodima od brašna od cijelog zgrade
• Ne napadajte slatkiše i masnoće. Zaboravite na kobasice, bacite majonezu u smeće

Zašto je težina Maggieine prehrane?

To je sasvim normalno, ovaj se fenomen naziva učinom visoravni. Tijelo ne zna kako se ponašati, niti zaliha masnoće ili ga trošiti.

Ne idite na uobičajeni jelovnik, težina će definitivno napustiti. Da biste bili sigurni da gubite kilograme, izmjerite svoje količine. Definitivno ćete vidjeti rezultate. Nema potrebe za vaganjem svaki dan.

Rezultati prehrane Maggi, fotografije prije i poslije

Mnogi sjede isključivo na ovoj prehrani. Siguran je i pomaže u gubitku kilograma vrlo brzo. U samo mjesec dana možete izgubiti 10-12 kg. Za one koji žele smršavjeti za 5 kg, prikladan je sustav gubitka težine od dva tjedna na jajima.

Recenzije liječnika o prehrani Maggie

• Općenito, to je jedan od najučinkovitijih i sigurnijih sustava mršavljenja. Često ga propisuju dijetatetici i endokrinolozi
• Vjeverice su korisne, ali unutar razumnih granica. Nakon gubitka težine, biljni proizvodi kompenzira veliku količinu proteina. Tijelo ne pati od ketoze, bubrezi rade normalno
• Ako volite takve prehrane, nakon njih uzimaju vitaminske komplekse. Ponovite gubitak kilograma preporučuje se ne prije mjesec dana

U osnovi, sav gubitak kilograma zadovoljan je ovom prehranom. Sustav nije baš gladan, izbornik se sastoji od raznih proizvoda.

Video: Dijeta na prehrani Maggi