Zeko: Sadržaj kalorija, prednosti i šteta tijelu, narodni recepti, recenzije. Koliko šljiva možete pojesti?

Bunny je samo čarobno sušeno voće, koje je i liječenje i lijek. Sve što je bogato odvodom u potpunosti je sačuvano nakon sušenja zrelih plodova šljiva.

Sigurno svi znaju kakav snažan učinak ima šljunak za one koji pate od zatvor. Ali, ispada, to je daleko od potpunog popisa njegovih mogućnosti.

Zeko: Sadržaj kalorija na 100 g

• Ako razgovaramo o tome što su šljiva bogate, vjerojatno će biti lakše reći što nije u njemu, toliko je bogato vitaminima i korisnim tvarima.
• Askorbične, nikotin i folne kiseline, retinol i tiamin, cikobalamin i piridoksin, tokoferol, vitamini A i E -Ovo je daleko od potpunog popisa vitamina koji doprinose neprekidnom radu gastrointestinalnog trakta. A također i potreban cirkulacijski sustav bioflavonoidi, pektini, fitoncidi, kalcij, magnezij, željezo, kalij, fosfor, puno vlakana i prirodnih šećera…
• Kao što vidite, kemijski sastav šljiva je izuzetno širok. Uglavnom pljune se sastoje od ugljikohidrata, masti i proteini u njemu su mnogo puta manji.

Sadržaj kalorija u osušenim šljokicama - 240 kalorija na 100 g. Ovo je puno, tako da ovaj proizvod ne koristite u neograničenim količinama.

Prednosti šljiva su za tijelo

1. Zahvaljujući velikom broju vitamina sadržanih u šljivama, doprinosi ojačati imunitet. A glukoza povećava ton i poboljšava opće stanje, pružajući energiju i performanse. Sve je to zbog prisutnosti vitamina C.
2. Povoljno utječe na rad želuca, doprinoseći najbolja asimilacija hrane. To je olakšano prehrambenim vlaknima sadržanim u šljivama.
3. Ima koristan učinak na rad kardiovaskularni sustav, jačanje zidova plovila. Osim toga, šljokice koje sadrže magnezij sprječava kalcinaciju arterija. U stanju je smanjiti rizik od srčanog udara zbog sadržaja vitamina K.
4. Prisutnost karotenoida, koji uključuju Zeaxantin i lutein, pozitivno utječe na vid. Također su u stanju spriječiti ranu degeneraciju žute mrlje.
5. Minerali "su odgovorni" za stanje zuba, doprinose jačanje kostiju. To je olakšano prisustvom polifenola i kalija koji povećavaju gustoću kosti - ovo je posebno relevantno ovo svojstvo šljiva za one koji pate od osteoporoze.
6. Prisutnost vitamina C šljiva u sastavu šljiva, koje usporava starenje i stvaranje bora. Također smanjuje rizik od akni, opskrbljujući kožu velikim brojem minerala i hidratantnim je.
7. Zbog prisutnosti vitamina B i S, Jačanje folikula kose, Kosa je manje podijeljena i lomlje. Također, Plones dobro utječe na korijenje, što doprinosi boljem rastu kose.
8. Antioksidacijska svojstva sušenog voća nezamjenjiv u prevenciji raka. Usput, oni koji žive u gradovima s lošom ekologijom ili rade u "štetnim" industrijama, preporučuje se koristiti šljive.
9. Konstipacijom su se Plone odavno smatrali prvim pomoćnikom, Prilagođavanje crijevne pokretljivosti i metabolički procesi u tijelu. Ako redovito uzimate sušeno voće za hranu, to postaje preventivno sredstvo od stagnacije. Isto prehrambeno vlakno, obuhvaćajući sluznicu, ne dopuštajte pretjerani šećer i kolesterol u crijevu. A zahvaljujući organskim kiselinama sadržanim u šljivama, uništena je štetna mikroflora.
10. Ima diuretski učinak, uklanjajući višak tekućine, što pomaže u smanjenju oticanja, i, prema tome, povoljno utječe na rad bubrega, a prevencija urolitijaze.
11. Pomaže ljudima koji pate hipertenzija i aterosklerozaBudući da sadrži veliku količinu kalija.
12. Promiče eliminaciju toksina i toksina iz tijela.
13. Ima određeni antidepresivni učinak i, prema tome, povoljno utječe na stanje živčanog sustava.
14. Poboljšava funkcioniranje jetre, štiteći je od bolesti.
15. Pomaže u gubitku težine zbog laksativnih svojstava. Također, sušeno voće je sposobno za nekoliko suzbiti apetit.

Zeko: Prednosti za žene

• Pored svih gore spomenutih korisnih kvaliteta, ovo sušeno voće je neophodno u menopauzi, doprinoseći normalizaciji stanja.
• Pored toga, ženske kosti postaju vrlo ranjive i krhke i pljune djeluju kao zaštita od osteoporoze.
• Oteklina prstiju, noge koje su karakteristične za žene mogu se spriječiti ako jedete šljive, jer to ima diuretički učinak. I, naravno, sušeno voće samo je nalaz za žene koje sjede na svim vrstama prehrane u svrhu gubitka kilograma, jer, ima laksativni učinak, doprinosi prirodnom i laganom mršavljenju.

Prednosti šljiva su za muškarce

• Muškarci često pate visoki krvni tlak, kao skloniji srčanim udarima. Sadržaj kalija u šljivama pomaže u održavanju krvnih žila u normalnom stanju, osim toga, sprječava početak i razvoj takve bolesti kao što je ateroskleroza.
• Vrlo povoljno utječe na obraznice do potencijala. To olakšava hranjive tvari, među kojima se vitamini A, B, C, PP mogu prije svega razlikovati, a da ne spominjemo željezo i aminokiseline.
• Dakle, održavanje željene razine testosterona, povećanje seksualne aktivnosti i rizik od preuranjene ejakulacije smanjuje se.

Prednosti šljiva su za dijete

• Za djecu su šljiva neophodne kao prirodni prirodni lijek za normalizaciju stolice i redovite crijevne operacije. To se potvrđuje činjenicom da se preporučuje početi uvoditi kao komplementarnu hranu, počevši od šest mjeseci - prvo u obliku pire krumpira ili dekocija, a kasnije i od otprilike godinu dana, kao dodatak kaši.
• Da bi šljiva ima samo pozitivan učinak na rad djetetovih crijeva, potrebno je konzultirati lokalnog pedijatra.
• Djecu s šalicama možete razmaziti tako da pripremaju za njih ispod kuglica iz mješavine suhog voća koji će u potpunosti zamijeniti slatkiše. Glavna stvar je osigurati da dijete ne jede više od 2-3 takve kuglice dnevno.

Je li moguće kneževske trudnice, s dojenjem?

• Odgovor na ovo pitanje ovisi o tome kako se osjeća sama žena. Tijekom trudnoće često se primjećuje oticanje, a u ovom slučaju Plones definitivno neće naštetiti, glavna stvar je koordinirati svoju dnevnu količinu s liječnikom.
• Ovo sušeno voće će također pomoći ako se promatra trudnica zatvor. Ali česta proljev, naprotiv, je kontraindikacija korištenju šljiva. Mala količina proizvoda pomoći će da se eliminira ne samo zatvor i edeme svakodnevno, već i hipertenzija, disbioza i anemijakoje trudnice često pate. Osim toga, uklanjanje edema, šljiva tako pomažu da ne dobiju višak kilograma.

• Sada ćemo odgovoriti na pitanje, je li moguće biti majka Plones? Majke za njegu trebale bi biti oprezne u ovom korisnom sušenom voću. Tijekom hranjenja tvari koje su sadržane u njemu mogu oštetiti probavne procese u djetetovom tijelu. Bolje je uopće napustiti šljiva u prvim mjesecima laktacije.
• Vrijedno je biti pažljivo na količinu šljiva i onih žena koje pate od dijabetesa. U ovom slučaju, i tijekom trudnoće i za vrijeme dojenja, bolje je ne jesti za hranu, ili je u ograničenoj količini dogovoreno s liječnikom.

Je li moguće jesti šljive pri gubitku kilograma?

• S dovoljno visokim kaloričnim sadržajem, Phinds diuretički i laksativni učinci, uklanjanje toksina, toksina i viška tekućine iz tijela.
• Stoga se šljokice ne smatraju plamenom masti, već kao proizvod koji sprječava njegovo nakupljanje. Ne biste trebali zlostavljati suho voće, 100 g dnevno, a bolje je uživati \u200b\u200bujutro.
• Također, odbijte koristiti druge proizvode s šašom s laksativnim efektima - tako blizu proljeva.

Evo tri recepata s šljivama za mršavljenje:

1. Potrebno je uzeti 50 g kore kore, 100 g ružičaka (ako nemate bobice, upotrijebite gotov sirup, tada će trebati 250 ml) i 300 g šljiva. Prvo, prokuhajte kretenu i obloge u 1,5 litara vode, ključajući ih oko pola sata na laganoj vatri, a zatim stavite (ili ulijte) Rouphip i kuhajte još tri četvrtine sata. Ostavite dekociju na toplom mjestu cijelu noć, a u jutarnjem naprezanju i stavite u hladnjak, pažljivo zatvarajući kapacitet poklopcem. Upotrijebite pola čaše navečer.
2. U ovom je receptu nekoliko sušenih plodova. Koristite brusilicu mesa i prođite kroz nju sušene marelice, grožđice i ruže (100 g svaki), šljiva (400 g), smokve (200 g) i travu seine (50 g). Zatim pomiješajte rezultirajuću masu s medom i čuvajte u staklenoj posudi, odabirom mjesta hladno. Postoji 1 TSP. Dva puta dnevno, jutro i večer.
3. Istim principom možete pripremiti mješavinu malo drugačijeg sastava. Na brusilici mesa nasjeckajte 400 g osušenih marelica i obloga, kao i aleksandrijski list (potrebno je jedno pakiranje). Sve pomiješajte s 200 g tekućeg meda i stavite i na hladno mjesto. Preporučeno prihvatiti - 1 TSP. Ezhevhekhne.

Je li moguće za šljiva s dijabetesom?

• Općenito, šljokice su dopuštene za konzumaciju u prisutnosti dijabetesa, budući da je njegov glikemijski indeks vrlo malo - 29 jedinica. Ovaj pokazatelj ne doprinosi mogućim promjenama glukoze u sastavu krvi.
• A velika količina vlakana u šljivama doprinosi Čišćenje tijela i poboljšanje probaveOno što je važno u dijabetesu.

Jedino što biste se trebali ograničiti na dijabetičare prilikom korištenja šljiva je u njegovoj količini. U svakom slučaju, liječnik određuje optimalni volumen proizvoda, u prosjeku broj voća ne smije prelaziti 3-4 PC. dnevno, bez obzira na to jedu li odvojeno ili su dio raznih jela.

Je li to moguće šljiva iz zatvor?

• Laksativna svojstva šljiva su široko poznata. Ali najpravniji pristup rješavanju problema zatvora biti će kompleks. Morate započeti revizijom vlastite prehrane. U njega bi trebao biti uključen kaša i veliki broj povrća i voća.
• Također je korisno piti oko 2 litre vode tijekom dana. A organski dodatak takvoj prehrani bit će šljiva u obliku kompote ili sok od šljiva, po mogućnosti svježe stisnute.
• Pokušajte natopiti sušeno voće (navečer možete dodati suhe marelice ili grožđice), a ujutro da ih pojedete za doručak. Ili pomiješajte šalice s jogurtom (doručak možete nadopuniti pahuljicama). Obično takav doručak pomaže u čišćenju crijeva za nekoliko sati. Zeko se također može konzumirati u obliku infuzije, pari u termosu ili dekocijama, ključajući pola sata na laganoj vatri.

• Obavezan Uzmite u obzir prirodu zatvora. Obično se preporučuju šljokice ako je razlog u pothranjenosti ili u sjedećem načinu života, sjedećim radom.
• Ali ako je zatvor uzrokovan drugim uzrocima, tada biste se trebali konzultirati s metodama liječenja lijekovima. Takvi razlozi uključuju, između ostalog, problemi s endokrinim sustavom, hipodinamijom, dugotrajnom uporabom lijekova, crijevne opstrukcije ili neoplazme u njemu, trovanje.

Zeko: kontraindikacije

• Posebno se preporučuje onima koji pate od dijabetesa, jer je ovo dovoljno velika količina ugljikohidrata u ovom sušenom voću. Isto se odnosi i na one koji nastoje smršaviti bez obzira na slučaj, možete zloupotrijebiti šljive, ograničavajući njegovu dnevnu stopu na 2-3 ploda dnevno.
• Uz sve pozitivne učinke proizvoda na organe našeg tijela, ne preporučuje se da ga šljiva odnese onima koji pate bubrežni zatajenje akutne ili kronične prirode, patološka stanja gušterače i jetre, urolitijaze. Bolje je napustiti šljive i majke koje njeguju i majke.
• Ne možete koristiti šljive na praznom želucu, to može izazvati akutnu bol u trbuhu. Ako jedete puno sušenog voća, pojava proljeva nije isključena. Još jedan trenutak - mogućnost alergijske reakcije Kod pojedinaca čije tijelo ne tolerira vlakna. Među ljudima kojima nutricionisti i liječnici ne preporučuju šljiva, - hipotonika i čirevi.
• Sve gore navedene kategorije ljudi trebaju se sjetiti potrebe za preliminarnim savjetovanjem s liječnikom prije upotrebe šljiva. Liječnik će utvrditi hoće li ovo osušeno voće nanijeti štetu jednoj ili drugoj bolesti, kao i uspostaviti dopuštenu količinu proizvoda.

Zeko: narodni recepti

Crijeva čisti šljivama

• Potrebno je mljeti s desetak plodova šljiva i, pomiješajući se s par grožđica, izlijte sve kefir, jogurt, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko - Jednom riječju, svaka fermentirana mliječna tvar, promatrajući udio 1: 1.
• Pustite da se kuha sat i pol i pojedite smjesu tijekom dana nakon svakog obroka: doručak, ručak, večera.
• Drugi recept: Pomiješajte šljive i bilo koje drugo sušeno voće s dodatkom orašastih plodova, a sve to mljejte blenderom ili u brusilici mesa.
• Iz rezultirajuće kompozicije, kotrljajte malo baloni I koristite ih umjesto grickalica. Ova metoda slijedi preventivni cilj.

Plune kao laksativ

• Potrebno je pare obloge do jutra, a ujutro ih pojesti, pijan i infuziju.
• Drugi je recept miješati pola čaše limunovog soka s čašom infuzije šljiva i ujutro ujutro na prazan želudac.
• Sljedeći kompozicija također će pomoći: zauzeti do 15 računala. Zeko, prethodno je uklonio kosti i, sjeckajući, miješajte sve dok homogena masa iz 5 žličice. med. Podijelite rezultirajuću smjesu na 7 dijelova i pojedite jednu u jednom jutru za tjedan dana. Bolje je piti kefir ili samo kuhana voda.
• I još jedan recept: Pomiješajte 200 g zobi s nekoliko bobica nasjeckanih šljiva. Smjesu kuhajte u 2 šalice vode i držite je na laganoj vatri pola sata. Pustite da se kuha dva sata, a zatim procijedite i popijte dekociju čaše dnevno, dijeleći se na 3 doze.

Zeko od kukuruza

• Potrebno je prokuhati sušeno voće u mlijeku tako da kuhaju i, uklonite kost, stavite vruću bobicu do kukuruza.
• Držite dok se ne počne hladiti, a zatim zamijenite sljedeće, vruće.

Zeko s hipertenzijom

• Trebaju 3-4 računala. Prizemljine obloge s vrućom vodom nekoliko minuta.
• Zatim mljejte i dodajte u svježe kuhani čaj. Nakon što se čaj s Phinds infuzira (10-15 minuta), možete piti.

Zeko za lice

• Brind 4 bobice 30 minuta s kipućom vodom, a zatim mljevene obloge i pomiješajte s 2 žlice. škrob. Nanesite na lice pola sata, a zatim operite hladnom vodom.
• Takva je maska \u200b\u200bučinkovita za akne.
• Spernacificirane šljokice mogu masirati lice - Omekšat će kožu, a ten će postati svježiji. Glavna stvar je ne zaboraviti oprati nakon masaže kako biste uklonili preostalo voće. Također se možete oprati dekocijom šljiva.

Koliko šljiva možete pojesti?

• Ne postoje strogo definirana pravila koja se tiču \u200b\u200bupotrebe šljiva, jer ovo sušeno voće nije lijek. Ali, kao i svaka hrana, ne treba ga nekontrolirano apsorbirati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. U skladu s preporukama nutricionista, optimalan broj voća - 12 PCS., pa čak i tada isključivo za zdrave ljude koji nemaju bolesti i patološke stanja. Taj se iznos izračunava na temelju sadržaja fruktoze i drugih tvari u šljivama.
• Ako premašite ovu normu, postoji rizik od proljeva. Što se tiče ljudi koji pate od određenih kroničnih bolesti, koje su spomenute ranije, moraju imati trik šljiva s liječnikom koji prisustvuje i strogo slijediti njegove preporuke.

Zeko: recenzije

• Maria, Vorkuta: Imam tendenciju prema punoći, pa se moram ograničiti u hrani. Ali napustiti slatkiše je iznad moje snage. Kako ne bih pio čaj sa slatkišima, kolačima i kolačima, zamijenio sam slatkiše šljivama. Nije inferiorna u slatkoći, a prednosti toga nisu primjer. Osim toga, primijetio sam da se nakon takvog čaja energija uvijek pojavljuje u zalogaju s šljivama i performansama se povećava. Stoga savjetujem sav slatki zub koji se žali na lik.
• Irina, Moskva: "Otkrio sam" za sebe, kad sam bila trudna. Liječnici su primijetili stalno smanjenje hemoglobina, a zatim su preporučili upotrebu šljiva. Doista, redovita upotreba ovog ukusnog sušenog voća dala je rezultat: hemoglobin se vratio u normalu. A nakon porođaja, Plones mi je pomogao u gubitku viška kilograma. Da, i njegov sin, kad je navršio pet mjeseci, pomogao je: dijete nije moglo isprazniti tri dana, a onda sam ga vozio dekocijom šljiva. Predivan efekt! Nakon toga počeo sam dodavati malo kuhanih bobica za hranjenje, a problemi sa stolicom više nisu bili mučeni.
• Sergej, Vologda: Mučila me zatvor više od godinu dana. To je bilo zbog uzimanja određenih droga. Liječnici nisu preporučili piti laksative, opet zbog činjenice da je uzimao lijekove, ali su u tu svrhu preporučeno šljive. Pojeo je desetak plodova na pari u jednom danu i osjećao se te večeri: uspjelo je! Od tada, u svrhu sprječavanja, jedem nekoliko komada ovog sušenog voća dnevno i nemam više problema sa stolicom. Tako da sam bio ovisnik o šašnim predmetima koje povremeno dogovaram i dane posta, jedući samo njega. Jedem 10-12 komada dnevno, i usput sam primijetio da sam počeo gubiti kilograme.

Korisni članci o šljivama:

• Kuraga i Plunes kompot
• Kako kuhati govedinu pirjanu šašom
• Govedina pirjana šljivama
• Kako ispravno pohraniti sušene marelice, šljive
• Kako sušiti šljive i šljive kod kuće

VIDEO: Životna bobica - redovito jedenje jede