Brza prehrana lubenice. Kako brzo smršavjeti na prehrani lubenice?

Članak o tome kako brzo smršavjeti na prehrani lubenice.

Ispravna prehrana lubenice

Dijeta lubenice uključuje upotrebu velike količine lubenice dnevno. Na svakih 10 kg težine osoba mora jesti 1 kg lubenice. Odnosno, djevojka teška 60 kg treba jesti 6 kg lubenice dnevno tijekom dijeta.

Pored lubenice, dopuštena je upotreba nezaslađenog zelenog čaja i vode u bilo kojoj količini. Bolje je ograničiti ili smanjiti njegovu upotrebu na "ne", jer ovaj proizvod ne pomaže očistiti tijelo toksina, ali naprotiv, zagađuje ga još više.

Dakle, glavne komponente prehrane lubenice:

• Lubenica u bilo koje doba dana
• Zeleni čaj bez šećera
• Voda (najmanje litara dnevno)
• Isključenje iz prehrane rafinirane masti i pržene hrane

Dijeta lubenice za mršavljenje: jelovnik. Dijeta lubenice za 1 dan

Dijeta lubenice za jedan dan je kratak mono -diet ili post posta. Jedna se dijeta tolerira prilično lako, nema oštrog osjećaja gladi, postoji dobro raspoloženje, snagu i energiju.

Tijekom takve prehrane tijelo se oslobađa od dodatnih toksina i stajaće vode. Budući da sama lubenica sadrži veliku količinu tekućine, nije potrebno obilno piće. Litra čiste vode dnevno bit će dovoljna.

Kao što je gore spomenuto, zeleni čaj, voda i 1 kg lubenice po 10 kg ljudske težine dopušteni su na takvoj prehrani dnevno.

Na 1 dan prehrane lubenice možete smršavjeti od 0,5 do 1,5 kg.

Ako je vani vruće, a želite se ohladiti, napravite si sorbet lubenice. Za ovo:

• Ogulite lubenicu iz sjemenki i ogulite
• Stavite ga u zamrzivač dok se potpuno ne zamrzne. To je obično 3 sata
• Izvadite lubenicu iz zamrzivača i tucite blenderom. Možete dodati malo vode i soka od limete.

Ako se za vas ova opcija posta na posta na lubenici čini teška, tada je diverzificirajte s par svježih i sočnih jabuka ili breskve.

Dijeta lubenice tijekom 3 dana

Dijeta lubenice tijekom 3 dana je dvije vrste: stroga i ne -oklopljena.

Stroga prehrana od tri dana na lubenici Sastoji se u konzumaciji tijekom prehrane samo lubenice, zelenog čaja, vode. Nijedan drugi proizvodi nisu dopušteni.

Gubitak težine u tri dana bit će od 1 do 3 kg. Uz veliku višak kilograma, gubici mogu biti do 4 kg.

Ne -vožnja trodnevnom dijetom lubenicepodrazumijeva upotrebu, osim lubenice, postoje i jabuke, zelenilo i krastavce. Svi ti proizvodi imaju snažan učinak čišćenja na ljudsko tijelo, zbog kojeg se uklanja ogroman broj toksina i toksina.

Izbornik nerastične trodnevne prehrane na lubenici:

• Doručak: jabuka, nakon pola sata lubenice
• Međuobrok: lubenica
• Ručak: velika gomila zelenila, nekoliko krastavaca. Nakon 30 minuta lubenica
• Međuobrok: jabuka
• Večera: Lubenica

Takva prehrana "istovara" izuzetno čisti crijeva.

Gubici težine su od 1 do 2 kg tijekom 3 dana s ugniježđenom prehranom lubenice.

Dijeta lubenice za tjedan dana

Tjedna prehrana lubenice je stvarna monotona. Njegova stroga opcija podrazumijeva svakodnevnu potrošnju velike količine lubenice.

Iako se snažan osjećaj gladi ne javlja zbog vlakana koja su sadržana u lubenici, teško je cijeli tjedan pridržavati se tako monotonske prehrane.

Unatoč poteškoćama u promatranju takve prehrane, gubitak kilograma na njoj je impresivan - do 5 kg!

Za one koji su sigurni da je mono -diet lubenica 7 dana nije za njega, izmišljena je posebna lagana verzija ove prehrane.

Osvijetljena verzija tjedne prehrane lubenice. Izbornik:

1. dan:

• Doručak: lubenica+jabuka+breskva
• Zalogaj: salata od par krastavaca, bilja i jabuka
• Ručak: Veliki dio lubenice. Možete napraviti sorbet
• Zalogaj: kruška ili breskva i 500 g lubenice
• Večera: Lubenica, 5 velikih šljiva, kruške

2. dan:

• Doručak: 2 zreli kivi, lubenica
• Zalogaj: 3 jabuke
• Ručak: Lubenica
• Zalogaj: 1 kruška, 2 šljive
• Večera: 4 šljive, lubenica

Da bi se postigao dobar rezultat, potrebno je izmjenjivati \u200b\u200bprve i druge dane. Budući da je skup proizvoda u njima nešto drugačiji, nećete imati vremena da se naviknete na prehranu.

Gubici težine bit će od 2 do 4 kg.

Dijeta lubenice 10 dana

Najteža prehrana na lubenici smatra se 10 dana. Ne mogu svi "sjediti" na takvoj prehrani. Osim toga, takva velika upotreba lubenice može oštetiti bubrege. Preporučuje se čak i najstrožim prehranama prehrane za dodavanje barem jabuke i breskve.

Stroga verzija dijeta od deset dana lubenice:

• Doručak: lubenica
• Međuobrok: jabuka
• Ručak: Lubenica
• Međuobrok: 2-3 breskve
• Večera: Lubenica

Po želji, psi se mogu zamijeniti šljivama. U ovu prehranu ne dodajte grožđe ili kruške jer sadrže puno šećera, a u lubenici već ima mnogo šećera.

Nestranjena verzija prehrane lubenice 10 dana:

1. dan:

• Doručak: lubenica+komad crnog sušenog kruha
• Međuobrok: jabuka
• Ručak: lubenica i breskve
• Grickac: Salata od krastavaca, rajčica, kopar, peršin i špinat
• Večera: Preostala svakodnevna norma lubenice

2. dan:

• Doručak: smoothie od jabuke, kruške i breskve
• Međuobrok: lubenica
• Ručak: lubenica, šljive 4 komada
• Međuobrok: lubenica
• Večera: Zeleni smoothieji izrađeni od špinata, peršina, krastavca

3. dan:

• Doručak: komad crnog kruha i lubenice
• Zalogaj: 2 šljive i lubenica
• Ručak: Salata od krastavca, rajčica, velike količine zelenila i smoothie
• Zalogaj: 2 jabuke
• Večera: Lubenica

4. dan:

• Doručak: 2 komada crnog sušenog kruha
• Zalogaj: sorbet lubenice ili smoothie s sokom od limete
• Ručak: Veliki dio lubenice, 2 šake ribizle i pregršt malina
• Zalogaj: maline (ne više od 1 šalice)
• Večera: Zeleni smoothieji izrađeni od špinata i guske i velike zelene jabuke

5. dan:

• Doručak: Veliki dio lubenice
• Zalogaj: jabuka, lubenica
• Ručak: 3 kruške, lubenica
• Zalogaj: 2 krastavca
• Večera: Lubenica

Ovih 5 dana prehrane moraju se izmjenjivati \u200b\u200bjedni s drugima. Oni se izmjenjuju u redu ili u parovima (2 puta ponovite prehranu prvog dana, 2 puta više od snage drugog itd.)

Gubici težine na ugniježđenoj prehrani lubenice 10 dana su od 3 do 7 kg. Na strogoj verziji prehrane od desetodnevne lubenice zaista će izgubiti do 8 kg viška kilograma.

Opcije prehrane u Warrowal. Dijeta dvorišta lubenice

Ova prehrana je prikladnija za dan istovara. Ne preporučuje se promatrati ga više od 3 dana, jer je moguće nagli porast šećera u krvi.

Izbornik prehrane na dvorištu lubenice:

• Doručak: komad dinje (300 g) i 0,5 kg lubenice
• Međuobrok: 300 g dinja
• Ručak: 1,5-2 kg lubenice
• Međuobrok: 300 g dinje
• Večera: 1 kg lubenice, 400 g dinje

Na jednodnevnom prinosu lubenice možete izgubiti do 1 kg, steknuvši dobro raspoloženje i energičnost duha.

Prehrana lubenice-ugereshny

Takva je prehrana prikladna za one koji se hitno trebaju riješiti dodatnih kilograma. Gubici težine su do 5 kg. Štoviše, možete se pridržavati ove prehrane do 5 dana.

Izbornik prehrane lubenice-zanose:

• Doručak: Veliki dio sorbeta lubenice s mentom i limunovim sokom
• Zalogaj: 4 srednje veličine krastavca
• Ručak: lubenica ili lubenica-smetrie-smethni, velika stakla
• Zalogaj: 3 velika krastavca i 400 g lubenice
• Večera: 1,5 kg lubenice ili 2 kg krastavaca za odabir

Dijeta lubenice-jabuka

Česta vrsta prehrane lubenice.

• Uključuje izmjenu "dane lubenice" i "jabuke". Možete promatrati prehranu lubenice i jabuka ne više od 10 dana
• Tada može naštetiti vašem tijelu. Ali u 10 dana usklađenosti s ovim režimom, zajamčeno vam je da ćete izgubiti 7 kg. Ako imate puno viška kilograma, gubitak masti može biti do 9 kg. Impresivna figura
• Dakle, prvog dana prehrane, dopušteno vam je da jedete samo jednu lubenicu (s izračunavanjem 1 kg lubenice po 10 kg težine). Drugog dana - samo jabuke, ali ne više od 1,5 kg dnevno

Važno je ne prijeći "liniju" dopuštenu, odnosno da se pridržavaju prehrane strogo 10 dana ili manje.

Dijeta na lubenici i crni kruh

Ovo je najčešća vrsta prehrane lubenice. Uobičajeno, jer izdržavanje prehrane lubenice s crnim kruhom je prilično jednostavna. Što se tiče gubitka kilograma, idealno je za one koji nisu navikli da gladuju i ne žele se odreći kruha.

Također je prikladan za one koji su umorni od stalnih ograničenja u sadržaju kalorija u prehrani i ugljikohidratima u prehrani. U ovoj verziji dijeta lubenice može doslovno jesti slatke kilograme (a lubenica je slatka bobica) i potiče se upotreba kruha.

Osnovni principi prehrane na lubenici i crni kruh:

• Na dan, kao što je već spomenuto, 1 kg lubenice po 10 kg težine
• Dopušteni su 1-2 komada crnog kruha. Bolje je osušiti u tosteru, pećnici ili u suhoj tavi bez ulja
• Pijte ne manje od litre čiste vode. Ali ne više od 1,5 litara
• Krenite u svježi zrak. Sport na takvoj prehrani je kontraindiciran
• Ako je osjećaj gladi vrlo jak, dopušteno je jesti dodatni komad crnog ražnog kruha ili jabuke

Možete smršavjeti za 10 dana takve prehrane za 8-10 kg.

Dijeta na lubenici i riži

Takva se prehrana može smatrati vrlo korisnom. Također ide dobro na njega, kao na dijeti lubenice s crnim kruhom.

• Dnevno, dopušteno je jesti uz lubenicu još 250 g riže (u suhom obliku 100 g)
• Lubenica treba biti ograničena na 1 kg po 20 kg ljudske težine. Riža je prilično hranjiva, pa se ne pojavljuju osjećaj gladi, pospanosti, gubitka snage, razdražljivosti.
• Pored riže i lubenice, ništa nije dopušteno jesti
• Riža bi trebala odabrati pare, smeđe ili divlje, ali ni u kojem slučaju nije okrugla i nije obična bijela
• U tradicionalnoj bijeloj riži nema vitamina, samo vlakna u malim količinama. Ovo je "brzi" ugljikohidrat, koji treba izbjegavati gubitkom kilograma

Dijeta na lubenici i sir

Jedna od najukusnijih dijeta. Kao i dvije prethodne dijete, to je prilično zadovoljavajuće. Zbog sadržaja korisnih bakterija od mliječne kiseline u siru, nećete se morati suočiti s problematičnom kožom i nelagodom u želucu.

Najvažnije pravilo prehrane razorene lubenicu je sir, a lubenica se ne može kombinirati. Ako u običnom životu možete jesti sir s voćem, tada se ne preporučuje to činiti tijekom prehrane, kako biste izbjegli otekline u želucu.

Izbornik za dan:

• Doručak: 200 g sira od skuta
• Međuobrok: lubenica
• Ručak: Lubenica
• Međuobrok: 150 g sira za sir
• Večera: Lubenica

Sticanje za takvu prehranu vrijedi ne više od tjedan dana. Gubici težine su od 2 do 4 kg. Nakon toga, rezultat bi trebao biti popravljen "izlaskom" iz prehrane.

Dijeta lagane lubenice

Takva se prehrana temelji na uravnoteženoj prehrani nego na mono danima lubenice. Stoga se može smatrati vrlo korisnim. Pomaže u čišćenju tijela.

1. dan:

• Doručak: 200 g zobene pahuljice na vodi u gotovom obliku + 300 g lubenice
• Međuobrok: 300 g lubenice
• Ručak: 100 g pileća prsa + zeleno povrće
• Međuobrok: 250 g lubenice
• Večera: 100 g skute sira + kruška

2. dan:

• Doručak: voćna salata od lubenice, persimmons (breskve), šljiva i jabuka
• Međuobrok: 300 g lubenice
• Ručak: 2 sendviča s sirom i zelenilom s crnim kruhom
• Međuobrok: kuhano jaje
• Večera: 400 g lubenice

3. dan:

• Doručak: kaša proso na vodi (200 g u gotovom obliku)
• Međuobrok: jabuka
• Ručak: 450 g lubenice
• Međuobrok: 200 g lubenice
• Večera: čaša kefira

Međutim, ne preporučuje se dugo vremena pridržavati se ove vrste hrane. Ovo je sjajna opcija za istovaranje tijela, ali takva prehrana nije prikladna za redovito praćenje.

Za 3 dana promatranja dijeta s laganom lubenicom možete izgubiti 2 kg. Po želji, može se ponoviti za tjedan dana.

Kako odabrati lubenicu lubenice?

Odabir lubenice lubenice posebno je oprezan. Ako odaberete lubenicu napunjenu kemijom, onda riskirate da dobijete snažnu alergiju ili trovanje.

Kako to izbjeći?

Ako vaša lubenica na svim vanjskim znakovima odgovara kako bi zrela dobra lubenica trebala izgledati, ne žurite da se radujete. Mora se održati jedan mali test:

• Izrežite pravokutni komad lubenice. Trebalo bi biti puno pulpe
• Stavite ga u spremnik vode i pažljivo promatrajte.
• Ako se boja vode promijenila i postala blatna ružičasta ili zasićena ružičasta, možete sigurno izbaciti ovu lubenicu-to je zatamnjena posebnim bojama.
• Drugi pokazatelj kvalitete je gustoća lubenice. U spremniku vode, prava lubenica ne bi trebala omekšati, čestice neće pasti iz nje. Ako se to dogodilo, lubenica nije visoke kvalitete. Vjerojatno je odgojen "na kemiju".

Izlazak iz prehrane lubenice

Kao iz bilo koje prehrane, izlaz iz prehrane lubenice treba provesti postupno.

• Prvo smanjite količinu lubenice, dodajući povrće na svoje mjesto.
• Zatim se postupno uvode žitarice i mliječni proizvodi. Ali to se radi tijekom sljedeća tri dana
• Nakon 4 dana u prehranu možete početi uključiti jaja, ribu i pileće meso.
• Nakon tjedan dana, možete se vratiti u pravu prehranu koja uključuje žitarice, mahunarke, povrće, voće, ribu, mlijeko, jaja i meso.
• Štetni proizvodi moraju biti isključeni.

Prednosti prehrane lubenice

Prednosti prehrane na lubenici nesumnjivo su ogromne:

• Lubenica pomaže ukloniti toksine iz tijela
• Metabolizam vode je poboljšan, obnavlja se vodena ravnoteža u tijelu. Izlazi višak tekućine
• Lubenica je bogata antioksidansima, pa pomaže ženama da dugo održavaju svoju ljepotu
• Magnezij i kalij sadržani u lubenici vrlo su korisni za kardiovaskularni sustav
• Lubenica sadrži rekordnu količinu vlakana, zbog kojeg normalizira probavni trakt

To je daleko od čitavog popisa "prednosti" koje ćete dobiti, promatrajući prehranu lubenice.

Lubenica

Zahvaljujući snažnom diuretskom djelovanju, lubenica savršeno očistite bubrege od pijeska i kamenja. Međutim, u ovoj situaciji trebali biste biti izuzetno oprezni.

Možete sami sebi naštetiti ako provedete operaciju za čišćenje bubrega uz pomoć lubenice u pogrešnom nizu.

Dakle, vaši postupci:

• Napunite kupku toplom vodom
• Uđite u kadu do struka, sjednite
• Uzmi lubenicu i počni je jesti
• Nakon otprilike 15 minuta, diuretički učinak lubenice počet će utjecati, ali morate prestati jesti lubenicu
• Zajedno s urinom, pijesak će ući u vodu i nakon nekoliko postupaka i kamenja
• Voda igra ulogu analgetika, pa nemojte učiniti previše vrućim ili hladnim

Uz pomoć takve "prehrane" možete vrlo dobro očistiti bubrege čak i onima koji u sebi nemaju pijesak ili kamenje. Ali ovaj postupak treba provesti samo uz dopuštenje liječnika!

Kontraindikacije i štete prehrani lubenice

Unatoč ogromnoj koristi od lubenice, dijeta lubenice ima niz kontraindikacija:

1. Kamenje u bubrezima
2. Dijabetes
3. Cistitis
4. Pojedinačna netolerancija na proizvode
5. Trudnoća
6. Dob do 18 godina
7. Pilonefritis
8. Postoperativno razdoblje
9. Bolesti gušterače

Prije nego što počnete promatrati lubenicu, obratite se svom liječniku o mogućim posljedicama.

Dijeta lubenice: savjeti i recenzije

Maria, 45 godina, Voronezh

Prije godinu dana sjedio sam na strogoj prehrani lubenice. Jela je lubenice tjedan dana. Srećom, bilo je to usred, u to vrijeme, imamo više nego dovoljno lubenica. Nema kemije, sve iz vrta. Osjećao sam se sjajno. Nisam slijedio količinu jedenja, nisam smatrao da je to potrebno. Mogao sam jesti dvije velike lubenice dnevno. Izgubio sam 6 kg. Počela je težiti 61 kg s visinom od 170. Takva mi je situacija odgovarala, inače bih ponovila "ludilo lubenice". Jedini negativan je česti mokrenje, ne možete otići daleko od kuće.

Karina, 20 godina, Astrakhan

Na forumu sam naišao na dijetu za zalijevanje. Čitati. Svidjelo mi se. Služio sam 3 dana, izgubio sam 1,5 kg. Ali moja je težina bila izvorno mala, samo 53 kg s visinom od 165 cm. Gotovo nije bilo suvišnog. Ali dobro je što je stajala voda. Budući da dolazi vrijeme sezone lubenice, trčim da kupim kako bih dogovorio dan posta na vašoj omiljenoj bobici. Tako se zaljubila u mene.

Video: Prednosti prehrane lubenice