Quelle heure de la journée est-il préférable de prendre du zinc? Comment prendre du zinc dans les tablettes? Compatibilité du zinc avec d'autres vitamines

Grâce aux vitamines et aux oligo-éléments, une personne constitue une bonne immunité. Le zinc est nécessaire pour les personnes pour le système immunitaire. Il est indispensable pour cent réactions enzymatiques dans le corps humain, est capable d'inhiber le développement de bactéries virales dans les cellules. Par conséquent, il est nommé médecin. Ensuite, nous apprenons à prendre du zinc.

Ce n'est un secret pour personne que maintenant l'état écologique de la planète s'est aggravé considérablement, en conséquence, les gens ont commencé à faire mal plus souvent. Il peut y avoir du stress, de grandes charges au travail, ainsi qu'une carence en oligo-éléments dans le corps. Un tel zinc peut être classé. Ce minéral a une valeur primaire pour le système immunitaire. Il affecte également la production d'hormones. Par conséquent, il est important de savoir comment prendre du zinc afin d'améliorer votre santé.

Zn joue l'un des rôles importants dans le corps humain, il devrait être pris aux adultes, aux enfants pour se développer normalement. Cet élément trace se trouve dans les tissus musculaires. Grâce à lui, les organes internes se développent correctement chez les enfants. Si le zinc ne suffit pas dans le corps humain, les pathologies se développent. Par conséquent, à des fins préventives, il est recommandé de le prendre car le zinc lui-même dans le corps n'est pas produit.

Quelle heure de la journée est-il préférable de prendre du zinc?

Dans le corps humain, le zinc, comme le fer - des éléments irremplaçables. Le zinc est capable d'activer de nombreuses réactions pour trembler les aliments, ainsi que son absorption. Pour un processus normal, un adulte a besoin d'environ trois grammes de ce composant. Le Zn est également important pour d'autres systèmes corporels, en commençant par l'immunité, se terminant par le système génital. Grâce au zinc, les propriétés antioxydantes sont améliorées, le vieillissement cellulaire ralentit. Comment prendre du zinc est meilleur - nous considérerons davantage.

Pour extraire les avantages maximaux de l'action des vitamines, des oligo-éléments, ils doivent être utilisés à un certain moment de la journée. Ainsi, ils sont plus efficacement absorbés, affectent correctement le corps. Vous ne pouvez pas utiliser les vitamines et les oligo-éléments dans des doses accrues - cela affecte négativement l'état du patient, avant d'utiliser du zinc, il est encore préférable de consulter un médecin spécialisé.

Zn joue un rôle important dans le fonctionnement des systèmes immunitaires reproductifs, a un effet direct sur la fertilité. Si votre alimentation a peu de produits riches en composés protéiques (poissons, fruits de mer, noix), le Zn doit être pris.

Comment prendre du zinc dans les tablettes: doses, recommandations

Dans une carence chronique de Zn chez les enfants et les adultes, l'immunité peut diminuer considérablement, la croissance de la croissance de l'enfant se produit, la puissance dans la moitié masculine de la population s'aggrave et les femmes ont des problèmes avec le système reproducteur, une ménopause précoce est observée. C'est pourquoi ils vous conseillent de prendre un élément trace dans les tablettes. Et comment prendre du zinc, nous découvrirons en détail davantage.

Il est conseillé à Zn d'utiliser les facteurs suivants:

1. Violation des caractéristiques du goût, odeur.
2. En cas de rhumes fréquents, réduisant les fonctions de protection contre les infections dans le corps.
3. S'il y a des problèmes avec la racine des cheveux. Les cheveux s'estompe, se brisent, tombent.
4. Quand des ongles trop cassants et des taches blanches apparaissent sur eux.
5. S'il y a des problèmes de peau, les maladies se produisent sous forme de dermatite, d'acné, d'eczéma, etc.
6. Lorsqu'une personne perd l'acuité visuelle, il voit tout vaguement.

Il est conseillé de prendre de 10 à 25 mg de matière par jour. Il est impossible que le dosage soit supérieur à 45 milligrammes par jour pour un adulte et 26 milligrammes pour un enfant. Cela dépend beaucoup du poids du patient et de l'âge.

L'homme minimum par jour nécessite environ 12 milligrammes de zinc, et pendant l'activité sexuelle, la posologie peut être même de 25 à 69 milligrammes de zinc. Pour les femmes, il est normal de prendre environ 12 à 18 milligrammes de zinc. Et les mères enceintes et allaitées sont informées au maximum d'utiliser 22 à 29 milligrammes de zinc.

Les enfants devraient prendre du zinc après avoir consulté un pédiatre. Sur les conseils de médecins spécialistes de l'Académie en Amérique, le dosage quotidien doit correspondre aux données tabulaires indiquées ci-dessous dans le texte.

Les doses de zinc minimum approximatives pour les enfants et les adolescents sont peintes ici:

Âge	Garçons	Les filles	Pendant la grossesse	Sur les gardes
de 0 à 6 mois	2 milligrammes	2 milligrammes
de 7 à 12 mois	3 milligrammes	3 milligrammes
1 à 3 ans	3 milligrammes	3 milligrammes
4 à 8 ans	5 milligrammes	5 milligrammes
de 9 à 13 ans	8 milligrammes	8 milligrammes
de 14 à 18 ans	11 milligrammes	9 milligrammes	12 milligrammes	13 milligrammes
De 19 ans	11 milligrammes	8 milligrammes	11 milligrammes	12 milligrammes

IMPORTANT: Pour déterminer la quantité de zinc dans le corps, l'analyse d'urine doit être effectuée. Il n'est pas souhaitable de boire des pilules de manière incontrôlable, sinon l'équilibre du cuivre dans le corps est perturbé, il est mal absorbé. Si le patient utilise un antibiotique, alors en raison du zinc, les effets des antibiotiques sur les systèmes du corps humain sont réduits.

Pour que le Zn suce mieux dans les voies alimentaires, les scientifiques recommandent des vitamines du groupe B à boire avec cet élément, à savoir: B6, B2 et Vitamine A. Utilisez le médicament en zinc soit pendant les repas, si c'est avec des vitamines, soit quarante minutes Avant de manger, ou une heure après un repas, si vous buvez un élément trace pur sans vitamine additifs.

Fait intéressant, les scientifiques ont constaté qu'avec l'infection coronaire, les médicaments ordinaires utilisés avec le rhume ne sont pas toujours efficaces. En raison d'une infection virale, les antibiotiques ne sont pas entièrement efficaces, il était nécessaire d'étudier des méthodes alternatives pour atténuer l'état des patients. Les scientifiques ont expérimentalement établi que chez les patients atteints de coronovirus, l'équilibre du zinc dans les systèmes corporels est sensiblement réduit.

Les patients qui ont utilisé des médicaments atteints de zinc dans le coronovirus ont beaucoup plus facilement toléré la pathologie. Et leur temps de récupération s'est accéléré littéralement une fois et demie. En effet, grâce à un élément trace, le virus cesse de se développer, ne pénètre pas le tissu cellulaire. En plus du Zn, les patients sont toujours prescrits pour prendre de la vitamine D et du sélénium.

Règles d'utilisation du zinc pour divers problèmes:

1. Pour améliorer l'état de la peau, les dermatologues peuvent être prescrits pour utiliser le Zn vers l'intérieur ou l'extérieur. Les comprimés sont pris en fonction de la maladie, la norme est de 12 à 15 mg, pendant 1 à 3 mois.
2. Pour que les hommes puissent faire pousser les cheveux, la barbe mieux chez les hommes, vous pouvez utiliser des sprays, des onguents avec du zinc + pour boire des comprimés en quantité de 12 à 15 mg pendant 1 à 3 mois. La consultation d'un trichologue, un spécialiste des cheveux est souhaitable.
3. Si vous avez un rhume, vous pouvez prendre des pilules pour la résorption dans laquelle il y a du Zn ou un élément trace séparément. Pour les adultes, c'est une norme de 12 mg et pour les enfants jusqu'à 9 milligrammes. Voir le tableau ci-dessus.

Cet élément trace est généralement utilisé dans les cours afin qu'il n'y ait pas de surdose. Si vous avez besoin d'un traitement, utilisez le zinc en six mois ou en direction du médecin traitant après avoir réussi les tests.

• Quelle période pouvez-vous utiliser du zinc? 

Pour ce faire, vous aurez besoin d'une consultation d'un médecin, car vous pouvez établir une pénurie de cet élément uniquement en effectuant une analyse. Il est recommandé de ne pas s'auto-médical, afin de ne pas nuire à votre corps. Vous ne pouvez utiliser cet élément trace plus d'une période de trois mois.

Si les doses dépassent les instructions indiquées dans les instructions, vous pouvez obtenir les troubles de la salle alimentaire, la migraine et même perdre toutes sortes de nourriture pour la nourriture. Les doses importantes affectent négativement le système génito-urinaire, affectent négativement la fonctionnalité du système cardiovasculaire et rendent difficile le traitement du foie.

Il n'est pas recommandé de prendre des additifs bon marché sous forme de sulfure, d'oxyde, car ils contiennent des impuretés nocives qui peuvent nuire au corps. Il est préférable de prendre une forme de chelat ou de picoline, de citrate, il est indésirable d'utiliser des sprays nasaux avec du Zn. Après tout, ces médicaments peuvent affecter négativement l'odorat. Il est prouvé qu'après ces fonds, les patients ont complètement perdu la capacité de percevoir les odeurs.

Zinc, comment prendre avant les repas ou après?

Sans zinc, des conséquences désagréables sous la forme d'une perte d'appétit, d'un affaiblissement des tissus osseux et musculaires, et une régénération altérée des cellules épidermiques peut se produire dans le corps humain. Zn est nécessaire pour les gens toute leur vie. Comment prendre du zinc avant les repas ou après - nous le saurons plus loin.

Important: le zinc est recommandé d'être consommé pendant la nourriture, de préférence pendant la journée. Si vous le buvez à l'estomac vide, une sensation désagréable se produit dans l'estomac, des nausées. L'apport de l'élément trace en combinaison avec le fer, le calcium est indésirable.

Pour les hommes, un manque de zinc peut se transformer en impuissance ou pire encore - l'infertilité. Le zinc n'est donc pas seulement un bon immunostimulateur, mais est également responsable du système reproducteur, la digestion, affecte l'état émotionnel, régule la composition du tissu osseux et du muscle.

Compatibilité du zinc avec d'autres vitamines

Comment boire du zinc avec d'autres vitamines et minéraux est visible dans le tableau ci-dessous. Jaune Le carré signifie réaction neutre, vert - Les substances sont complètement compatibles, un rouge - Absolument composants incompatibles. Si à l'intersection des lignes de vitamines et de minéraux avec du Zn - un carré vert, alors ces composants sont compatibles, etc.

Exemple: Voyons la compatibilité de Zn et de la vitamine K, à l'intersection des lignes, le carré jaune est visible, ce qui signifie que ces substances agissent neutres les unes sur les autres, en d'autres termes, elles n'affectent en aucune façon.

Il est préférable de combiner le zinc avec d'autres éléments, alors vous pouvez obtenir les meilleurs résultats, d'autant plus que les médecins eux-mêmes conseillent de le boire en combinaison avec d'autres substances:

• Le sélénium + le zinc se complète parfaitement, par conséquent, une technique complète d'éléments est recommandée.
• Le médicament oméga-3 va bien avec Zn.
• Vitamine Group A, E, B6 avec Zn contribuent à l'absorption de ce dernier. Utilisez ces composés combinés pendant la consommation.
• Pour le traitement de toutes sortes de maladies associées à la peau, aux infections ou aux maladies des organes, il est recommandé d'utiliser la composition de Zn et de vitamine B2. Cela affecte positivement la dynamique. L'effet thérapeutique se produit plus rapidement.

Le zinc n'est pas recommandé d'être consommé avec du calcium, du fer, de l'acide folique, du cuivre et de la vitamine B9. Il n'est pas nécessaire de le prendre également avec des bonbons et du sel. Avec ces produits et substances, le Zn n'est pas complètement absorbé ou absorbé, mais en petites quantités.

L'assimilation de l'élément directement est influencée par le phitat, ces composants sont dans les aliments à partir de produits végétaux. La plupart d'entre eux sont contenus dans les produits de céréales, les légumineuses, ils peuvent également inclure des haricots de cacao non fermentés, des poudres de cacao, des grains de café, des noix, des graines. Ces phytats répertoriés sont capables de former toutes sortes de composés insolubles par paires avec des composants minéraux, ils ne sont pas absorbés dans les intestins. Si vous prenez des produits au chocolat ou des noix, comme un fournisseur de zinc, l'élément trace sera beaucoup moins absorbé que dans les fruits de mer et les produits de viande.

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