À quoi sert le zinc? Le rôle du zinc et de la norme quotidienne dans le corps humain. Manque et excès de zinc dans le corps: symptômes, signes, causes. Vitamines et aliments avec du zinc

Le zinc est un minéral très important pour le corps. Nous l'obtenons avec de la nourriture. Et s'il y a peu de nourriture en zinc, alors le travail de la glande thyroïde, de l'estomac, des intestins, du foie est perturbé.

Comment le zinc est-il utile?

Voici le même le cirque a des propriétés:

• Aide le travail normal de nos yeux
• Participe à la production d'hormones sexuelles
• Ne permet pas la surcharge nerveuse
• Participe à la connexion des protéines
• Grâce au zinc, notre goût et notre odorat s'améliorent
• Participe à la production de sérotonine, en améliorant ainsi l'ambiance
• Aide le métabolisme
• Notre cerveau se nourrit, avec un manque de zinc, la mémoire s'aggrave

Outre:

• Le zinc accepte participation à la transformation des protéines, des graisses et des glucides en calories. Il aide à absorber la vitamine A.
• Le zinc est nécessaire pour élever l'immunité, le développement physique, sexuel et intellectuel d'une personne.
• Le zinc est impliqué dans formation d'os. Les os sont formés non seulement chez les enfants - les adultes doivent également restaurer le squelette.
• Le zinc est nécessaire pour que les personnes âgées d'empêcher la crise cardiaque et le coup. Il protège le cerveau, ne permet pas les dommages aux capillaires sanguins.
• La folie sénile et l'oubli sont traités par le zinc, après le traitement, la mémoire revient à ces personnes.
• De nombreux médecins sont déjà arrivés à la conclusion que la schizophrénie est une maladie due à un manque de zinc, de manganèse et de vitamine B6.
• Si une femme dans une quantité suffisante de zinc a une quantité suffisante, elle tolère facilement le début des menstruations.
• Le zinc est utile pour les personnes atteintes de diabète, car elle régule la glycémie et participe à la production d'insuline.

Récolte du zinc

• Le zinc sous forme de métal n'est pas nocif pour les humains. Composés de zinc nocifs avec d'autres éléments, en particulier le phosphure de zincqui est utilisé pour détruire les souris et les rats.
• Pour la santé humaine les plats vallés sont nocifs (bols, seaux).
• Un excès de zinc dans le corps est nocif ainsi que son manque. Si le zinc est en abondance, il interfère avec l'absorption du fer et du cuivre. Ce diagnostic est confirmé si le pancréas et le foie fonctionnent pire qu'auparavant, l'immunité a diminué, les nausées sont apparues.
• Des produits alimentaires, le corps ne peut pas prendre plus de zinc qu'il n'a besoin. Un excès est possible Seulement avec utilisation incorrecte des médicaments en zinc.
• Aussi empoisonnement au zinc peut arriver si buvez de l'eau debout dans un seau galvanisé pendant une longue période, ou cuire les aliments dans un tel bol.

L'empoisonnement en zinc se produit lorsque sa quantité dans le corps est de plus de 150 mg.

Le rôle du zinc dans le corps

En utilisant de la nourriture riche en zinc, vous aidez le corps:

• Combattre les bactéries et les virus nocifs
• Augmenter l'immunité du corps

1. Le zinc est nécessaire athlètes pour construire une masse musculaire
2. Le zinc est nécessaire femmes enceintes, surtout si un garçon doit naître. Au cours des 3 premiers mois, le placenta se développe et les organes génitaux se forment dans le fœtus
3. Le zinc est nécessaire garçons pendant la puberté. Il est responsable du développement de la testostérone dans l'hormone du corps - masculin. Le corps d'un jeune homme contient plus du zinc 2G, et principalement dans les testicules. L'absence de zinc affecte la puissance sexuelle. À l'âge adulte le manque de zinc entraîne des maladies telles que l'impuissance et la prostatite (inflammation de la glande prostatique)
4. La libido d'une femme dépend du zinc - Avec son aide, la lubrification est produite, donc nécessaire pendant les rapports sexuels

Norme quotidienne en zinc pour les femmes, les hommes et les enfants

La norme quotidienne du zinc Cela dépend de l'âge de la personne et de certaines caractéristiques du corps. Cela compense un tel montant:

• Les enfants de la naissance à 13 ans sont nécessaires à 2 à 8 mg de zinc
• P odronstens-9-11 mg
• À hommes et femmes serrés 15 mg par jour, mais si le corps a une maladie ou une personne est intensivement impliquée dans les sports, alors la norme augmente jusqu'à 25 mg par jour
• RÉ. une femme enceinte de 18 mg par jour, une mère allaitante - 19 mg par jour

Important. 200 g de steak de bœuf contient la norme quotidienne du zinc.

Le zinc doit être reconstitué tous les jours, car il quitte notre corps quotidiennement: à travers les intestins - environ 90% et avec l'urine puis. Une partie importante du zinc chez les hommes part pour l'éjaculation.

C'est important pour les femmes. Prenant des pilules contraceptives, vous réduisez la quantité de zinc dans le corps.

Symptômes et signes d'un manque de zinc chez les hommes, les femmes et les enfants

Manque de zinc dans le corps chez les enfants:

• Lente le développement général de l'enfant
• Puberté plus tard

Symptômes d'une carence en zinc dans le corps chez les adultes et les enfants Ce qui suit:

• Rhume fréquent
• Peau sèche et peau corporelle
• Acné
• L'ambiance change souvent
• Chute de cheveux
• Les blessures sont mal guéries
• Réduction de l'appétit
• Vision de la vision
• Impuissance chez les hommes
• Étourdissements et oreilles
• Perte de mémoire
• Augmentation du cholestérol dans le sang

Si un pendant longtemps, il n'y a pas assez de zinc dans le corps, alors de telles maladies peuvent se développer à l'avenir:

• Athérosclérose
• Épilepsie
• Écrevisse
• Cirrhose du foie

Si les taches blanches apparaissent sur vos ongles, elles sont devenues fragiles et se brisent - c'est un manque de zinc dans le corps.

• L'absence de zinc entraîne des maladies oculaires telles que la blépharite (inflammation des paupières), les cataractes (trouble de l'objectif).
• L'absence de zinc chez les enfants est le plus souvent la cause de la puberté tardive, le développement insuffisant des testicules et du pénis.
• L'absence de zinc chez les hommes peut provoquer de l'impuissance.
• L'absence de zinc chez les femmes est parfois la cause de l'infertilité.
• L'absence de zinc chez les femmes enceintes les menace de saignement et de fausse couche.

Les raisons du manque de zinc chez les hommes, les femmes, les enfants

Avec l'âge, le zinc des produits naturels est moins absorbé. Outre le zinc interfère Absorber:

• Boissons alcoolisées
• Fumeur
• Café et thé
• Médicaments
• Maladies infectieuses

1. Manque de zinc dans le corps peut se produire en raison de l'utilisation médicaments diurétiques, aliments et glucides.
2. Le zinc ne suffit pas pendant et après une maladie de l'estomac ou des intestins.
3. La femme fait face à une carence en zinc pendant la grossesse et nourrir le bébé.

Important. S'il y a des blessures ou des ulcères sur le corps, vous devez introduire plus de produits contenant du zinc dans votre alimentation quotidienne, et les blessures guériront plus rapidement.

Excès de zinc: symptômes, signes de cause

L'abus de vitamines avec du zinc entraîne un excès de zinc dans le corps. Il peut s'agir de tels symptômes:

• Mal de tête
• Nausée
• Problèmes de digestion
• Les cheveux tombent
• Les ongles sont allongés
• Détérioration du foie
• L'immunité est affaiblie

Important. Si vous consommez des produits naturels, il n'y aura pas de zinc surprenant, seul le zinc et un zinc fermenté, sous forme d'additifs et de vitamines, font du mal.

Face au zinc

Le zinc dans le corps est nécessaire pour renouveler les cellules mortes de la peau à temps. Si votre corps suffit dans votre corps:

• Les allergies cutanées sont réduites
• La peau sèche du visage diminue
• Passe des éruptions cutanées
• Les rides premières partent sur le visage
• Les petites blessures et les fissures guérissent plus rapidement

Le zinc est ajouté à diverses crèmesqui aide:

• Réguler la peau grasse vers la réduction
• Lèvres
• Réduire l'inflammation de la peau du visage

Zinc de cheveux

Les cheveux ont également besoin de zinc. Avec un manque de cheveux, les cheveux cessent de pousser normalement, de perdre sa brillance, de devenir terne, dur, de fragile et de tomber.

Pour que les cheveux acquièrent à nouveau son ancien brill vitamines A, C, F, E, B5, B6 et éléments de trace de zinc, sélénium.

Afin de ne pas prendre chaque vitamine séparément, dans les entreprises pharmaceutiques qu'ils produisent outils combinés Vitamine:

• Centre
• Biorythme alphabet
• Mousseux
• Vitrum beuti

Vitamines avec du zinc pour les femmes et les hommes

Dans les pharmacies de nos villes, de nombreux médicaments avec du zinc sont vendus, mais avant de les prendre, vous avez besoin consulter un médecin, faire des testsEt pour savoir si vous n'avez vraiment pas assez de zinc dans le corps ou si ce sont de faux symptômes.

Les médicaments avec du zinc sont vendus sous cette forme:

• Capsules
• Comprimés
• Gouttes
• Pâtisseries à mâcher
• Comprimés d'espionnage

Vitamines avec l'ajout de zinc et de sélénium. Ils sont utilisés pour prévenir les maladies oncologiques, élever l'immunité, le meilleur travail du cœur et sont prescrits aux anciens fumeurs et alcooliques.

Les hommes sont prescrits pour ces moyens pour l'infertilité masculine pour la capacité motrice du sperme.

Ce sont de tels médicaments:

• Complétez le sélénium
• Vitrum Foraise
• Polyvitamines de la beauté de la vitrum
• Zinc bioactif + sélénium
• Selmevit
• Les polyvitamines sont la perfection

Vitamines avec calcium et zinc Ils agissent généralement sur le corps, normalisent le sang, le métabolisme, la pression artérielle, apaisent les nerfs et établissent un rêve.

De plus, avec l'aide de vitamines, l'état de la peau du visage, des cheveux et des ongles s'améliore, la douleur dans les articulations et les muscles diminue:

• Supradin
• Alphabet de polyvitamines
• Polyvitamines de la beauté de la vitrum
• Calcium en mer avec du zinc

Vitamines avec du zinc, du calcium et du magnésium. Chacun des oligo-éléments a ses propres caractéristiques: le zinc augmente l'immunité, le calcium - fait des os et des dents forts, le magnésium - renforce le système nerveux, les muscles.

Les médicaments suivants sont vendus avec ces micro-éléments en pharmacies:

• Supercalcium avec du zinc, des vitamines et du magnésium
• Gravinova
• Vitrum ostéomag
• Magnésium complice
• Vitrum beuti

Vitamine E + zinc. Le médicament est utilisé pour l'infertilité, les maladies du foie, les allergies et l'aggravation de l'état de la peau et des cheveux. Les vitamines sont également prescrites pour une maladie atteinte de diabète et pour une cicatrisation plus rapide.

Ce sont des médicaments:

• Huile de pierre avec du zinc et de la vitamine E
• Centre
• Paulite
• Duotov
• Alphabet

Vitamines avec du fer et du zinc Améliorer la condition sanguine, éliminer l'anémie, normaliser le métabolisme.

Ce sont de tels médicaments:

• Fittal
• Centre
• Vitakap
• Theravite

Vitamines avec du zinc pour les femmes et les hommes

Vitamines avec du magnésium et du zinc Améliorer la division cellulaire et l'échange de protéines, l'équilibre hydrique, les muscles et les nerfs. De plus, les vitamines renforcent l'immunité, régulent la pression artérielle.

Ceux-ci inclus:

• Multi-tabs
• Magnnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamines avec cuivre et zinc Amenez la graisse corporelle au niveau normal:

• Altimite
• Mavit
• ACTION MULTIQUES
• Supradin

Vitamine C et zinc - Vitamine très courante. Il est souvent prescrit par les médecins d'augmenter l'immunité, en automne et en hiver, pendant des phénomènes fréquents de rhumes et de virus grippaux:

• Évaluation du zinc et de la vitamine C
• Blaises de bleuets avec des vitamines et du zinc
• Acte de doppelgerz
• Pain de lozenge en zinc
• Dubis

Vitamine B6 et zinc - Un complexe de vitamines pour l'échange de protéines, de graisses et de glucides, ainsi que pour le traitement du diabète et de l'obésité.

La vitamine B6 agit de manière apaisante sur le système nerveux.

Ce sont les fonds suivants:

• Acte de doppelgerz
• Strestabs
• Magnnezi B6
• Prénaman
• Centre

Vitamine D et zinc. L'outil réduit la libération des glandes sébacées, protège le foie des toxines, renforce l'immunité, guérit les blessures:

• Supradin
• Mère
• Perenakea
• Jungle

Vitamines gris et zinc Pour les femmes après l'accouchement. L'outil aide à guérir les tissus, en mettant le fond hormonal, le corps et les cheveux dans l'ordre, un meilleur métabolisme.

Ceci est le médicament Nutricap.

Vitamines avec du zinc en particulier pour les hommes. L'absence de zinc dans le corps masculin peut entraîner des troubles sexuels. L'apport de vitamines avec du zinc pour les garçons et les hommes empêche encore une maladie comme la prostatite, puis le cancer de la prostate.

Dans le corps d'un homme, le zinc maintient normalement la testostérone, fournit des spermatozoïdes de haute qualité.

Préparations pour les hommes:

• Zinccier
• Duotov
• Cycket thelel
• Alphabet
• Centre

Vitamines avec du zinc en particulier pour les femmes Ils aident à maintenir les jeunes: améliorer l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, augmenter l'immunité, éliminer les toxines. Et la propriété du zinc augmente le métabolisme, si vous observez la nutrition alimentaire, aidera à perdre du poids.

Vitamines pour les femmes:

• Cosmétiques de l'alphabet
• Complétez l'éclat
• Multi-tabs
• Vitrum beuti
• Duotov

Les vitamines avec du zinc peuvent être achetées dans une pharmacie et une commande sur le site iherb à ce lien. Multivitamines avec du zinc par ce lien.

Noter.

• Vous ne pouvez pas prendre de vitamines avec du zinc, si vous aviez une allergie au zinc.
• Important. Vous ne pouvez pas prendre de vitamines avec du zinc avec des antibiotiques, l'écart doit être de 2 heures ou plus.
• Important. Les vitamines avec du zinc ne peuvent pas être prises avec des produits laitiers.
• Important. L'auto-médication avec les moyens de zinc est dangereuse pour la santé. Prenez seulement comme prescrit par un médecin.

Vitamines avec du zinc pour les enfants

Pour grandir et se développer normalement, les enfants de 4 ans Les pédiatres sont autorisés à être nommés vitamines avec du zinc. À l'exception raisir l'immunité, améliorer la vision, la peau et les cheveux, régulant le processus d'échange, le zinc augmente les capacités mentales et le développement physique chez les enfants.

Préparatifs pour les enfants:

• Vitrine
• Vitajuyki
• Multi-tabs pour enfants
• Vitamines

Vitamine E + zinc. Ces médicaments sont prescrits pour les enfants qui se développent lentement et sont à la traîne derrière leurs pairs ::

• Huile de pierre avec du zinc et de la vitamine E
• Paulite
• Centre
• Alphabet
• Duotov

Zinc dans les produits alimentaires

La plupart du zinc dans les huîtres et la levure Pour la cuisson, et très peu dans les légumes (oignons verts, chou-fleur et brocoli, radis, carottes), ainsi que dans les fruits (cerises, poires, pommes).

Le zinc est utile pour notre corps, en particulier pendant la maladie et après, mais il ne peut pas être pris de façon incontrôlable. Si vous remarquez les symptômes du zinc manquent de vous-même, vous devez consulter un médecin, et il attribuera des vitamines avec du zinc et d'autres minéraux.

Vidéo: Quel est le zinc utile?