Comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme?

Nous supprimons l'estomac et faisons la taille à une femme après 30 ans: une approche intégrée.

Cet article aidera à comprendre comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme? Nous analysons les causes, la nutrition, l'état de la santé, les exercices et les procédures de salon.

Comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme: les causes du problème

Ainsi, avant de commencer à se battre pour une taille mince et à démonter la question de savoir comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme, vous devriez trouver la cause profonde, ainsi que pour mettre en évidence les zones problématiques et les méthodes de lutte contre les combiner. Lorsque nous décidons de retirer l'estomac, tout d'abord nos attentes tirent une taille fine. Droit? Et par conséquent, l'objectif n'est pas seulement de retirer l'estomac après 30 ans pour une femme, mais aussi de créer une taille. Ceci est important à comprendre pour travailler efficacement et délibérément, car la figure d'une femme après 30 ans subit des changements.

La première étape - nous abordons le miroir avec un centimètre et effectuons une analyse approfondie de la zone de problème:

• Nous mesurons l'abdomen supérieur et inférieur, fixons les mesures. Par la suite, cela comprendra l'efficacité des mesures prises;
• Nous regardons l'estomac et les côtés adjacents. Après 30 ans, les femmes peuvent avoir un estomac arrondi, et il peut être resserré sur le dessus et sortir dans le bas de l'abdomen, formant une couche de graisse. Ce diagnostic aidera à identifier la cause;
• Évaluez la couche de graisse sur les côtés, ainsi que le ton des muscles obliques. Les femmes ne peuvent catégoriquement pas pomper les muscles obliques de l'abdomen, car elles font la figure carrée, privant la fille de la taille précieuse. Les côtés sont éliminés avec un régime alimentaire, des massages et une perte générale de poids du corps.

Et maintenant, après une analyse de la situation, nous examinons les causes possibles de la croissance de l'abdomen. Connaître l'ennemi en face est la première étape vers la victoire:

• Exhaustivité générale du corps. Ayant des formes juteuses, il est naïf de se poser la question de savoir comment retirer l'estomac. Dans ce cas, une approche complète de la perte de poids sera nécessaire, ainsi que des examens par un gynécologue, un gastro-entérologue et un endocrinologue. Si nécessaire, visitez également un nutritionniste;
• Le matin, l'estomac est presque absent, mais quelques heures après le sommeil, les volumes augmentent de 5-7 cm. Flatulence - Un problème commun chez les femmes après 30 ans. Dès que vous mettez vos intestins dans l'ordre, le pancréas et le biliaire - le problème disparaîtra, et il reste seulement pour resserrer les muscles abdominaux;
• « Cercle de sauvetage "avec l'harmonie générale du corps Après 30 ans, cela signifie qu'une femme a brisé le métabolisme. Il est nécessaire d'exclure l'alcool, toute la boulangerie (parfois tout le gluten), les bonbons et l'ajout de cardio à la vie tous les jours ou tous les deux jours au moins 30 minutes. Après 1 à 2 mois, le métabolisme est normalisé et l'estomac commencera à partir;
• Ventre aigu avec de la graisse dense au nombril - Un signe clair de stress et de «cloche» avant le début de maladies graves. En plus de tous les recommandés ci-dessous, il est nécessaire d'éliminer la contrainte et de réduire ainsi le niveau de cortisol;
• Ventre bas. Au-dessous du nombril, une couche grasse se forme dès que la fille entre dans la puberté. Après l'accouchement, et aussi après 30 ans, le contexte hormonal des femmes change, et le corps, afin que la femme puisse supporter et donner naissance aux enfants, répare les graisseurs pour elle-même. Il est difficile de se débarrasser de ces dépôts car il est décontracté par la nature. Mais pour réduire à un niveau agréable - tout à fait;
• L'estomac n'est pas allé après avoir accouché. L'enfant va déjà au jardin et le ventre de sa mère est resté dans la même taille que pendant la grossesse. Les femmes donnant naissance à 20 ans se sont séparées d'estomac après la grossesse, mais après 30 ans, le contexte hormonal a subi des changements, et seul le complexe aidera à retourner la forme précédente: le régime alimentaire, le bon style de vie, le sport, les procédures. Mais dans les cas avancés, seul un scalpel aide à se débarrasser complètement du ventre.

Nous résumons: Afin de retirer l'estomac pour les femmes après 30 ans, vous devez comprendre l'essence du problème et combattre délibérément non seulement avec la conséquence (ventre), mais aussi avec la cause profonde.

Comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme: santé

Ils se sont demandé comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme? Malgré le fait qu'il y ait maintenant un culte de la jeunesse et que les femmes après 30 ans restent joyeuses, pleines de force et d'énergie - le corps change, les processus de renouvellement cellulaire sont ralentis et l'expérience de vie est superposée à une dure empreinte de Maladies et caractéristiques du corps.

Ainsi, une femme après 30 ans veut retirer son estomac devrait faire attention à sa santé:

• Calculez l'indice de masse corporelle, Et s'il dépasse la norme, cela ne fonctionnera pas pour ne retirer que l'estomac. Au début, tout le corps perd du poids et l'estomac et les mains perdent du poids en dernier;
• Visitez un gynécologue et vérifiez l'état de la santé. Avec les maladies et les inflammations féminines, en présence d'échecs hormonaux, il est presque impossible de retirer l'estomac;
• Système endocrinien. Les femmes après 30 ans sont recommandées pour vérifier l'état de la glande thyroïde et des ganglions lymphatiques une fois par an. Veuillez noter que le mauvais travail de la lymphe tire l'enflure et l'accumulation de graisse;

• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal - L'accumulation de graisse dans l'abdomen est garantie. La constipation est l'ennemi principal d'une taille mince;
• En présence de stress Perdre du poids dans l'abdomen n'est pratiquement pas réel. Si nécessaire, visitez un psychologue et faites des ajustements à la vie.

Régime alimentaire pour éliminer l'estomac pour les femmes après 30 ans

Nous avons décidé d'être le propriétaire d'une taille mince et nous nous sommes demandé comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme? Immédiatement, nous notons que les femmes après 30 ans de régime mono ou de régime dure sont catégoriquement contre-indiquées, car elles impliquent des dysfonctionnements hormonaux et des troubles métaboliques.

Chez les jeunes, ils aimaient les régimes gestuels et étaient fiers de pouvoir retirer l'estomac, voire de perdre 5-7 kg dans quelques semaines? Ne soyez pas surpris qu'après 30 ans, vous avez un «cercle de sauvegarde», dont il n'est pas réaliste de vous débarrasser.

Ainsi, un régime, ou plutôt un régime, pour éliminer l'estomac pour les femmes après 30 ans. Les 3 premiers mois à 100% appropriés, puis la formule 80/20 sont autorisées, où 80% sont des produits utiles et 20% de la violation. Au total, vous adhérez à PP tous les jours, et pendant les vacances, vous pouvez vous permettre de l'alcool, de la restauration rapide ou un morceau de gâteau.

Exclure du régime:

• Fast Food and High -Calorie Drinks (une attention particulière aux cocktails non alcoolisés, aux limonades et au délicieux café avec de la crème, etc.);
• De l'alcool, ainsi que des collations qui accompagnent l'alcool;
• Popcorn, superaliments sucrés séchés (qui sont maintenant positionnés comme une bonne nutrition) et d'autres collations. Si vous voulez retirer le choose d'estomac pour vous-même 3 ou 5 une seule nourriture et à l'extérieur de ce temps, gardez la bouche fermée;
• Légues, chou et autres produits qui provoquent une fermentation. En plus du gonflement, ils violent le fond hormonal. Après 3 mois, vous pouvez inclure dans le régime alimentaire pas plus d'une fois en 7 jours;
• Conservation, saucisses, fromages durs et fondus. Il s'agit notamment de tous les produits semi-finis du magasin;
• Viandes fumées, salées - car elles retardent l'eau dans le corps et provoquent un gonflement;
• Les bonbons chez les femmes après 30 ans sont déposés par un «cercle de sauvetage» autour de la taille. Si vous voulez retirer l'estomac - laissez les bonbons à votre vie pas plus d'une fois par mois;
• Restriction des fruits. Lorsque l'estomac est retiré, les femmes remplacent par erreur les gâteaux par des fruits et, par conséquent, il n'y a pas de bonbons, pas de taille. Et tout cela parce qu'il y a beaucoup de fruits dans les fruits, ce qui n'est pas retardé que le sucre.

Que devrait consister à retirer l'estomac à une femme après 30 ans:

• Beaucoup de fibres: farine grossière, son, bouillie, etc.;
• Une variété de protéines à faible calorimie par jour: volaille, poisson, œufs, champignons;
• Les légumes, à l'exception des pommes de terre et des betteraves (les betteraves ne peuvent être plus d'une fois par semaine);
• Feuilles vertes en grande quantité sous forme fraîche;
• Graines de lin, chia, graines de sésame;
• La seule collation saine et savoureuse qui est possible est les fruits secs séchés sans sucre (pommes, poires, prunes, abricot). Une banane calorique n'est pas autorisée, et toutes les collations se sont effondrées dans du sucre;
• Noix, mais n'oubliez pas qu'ils sont des petites quantités de calcul très élevées;
• N'oubliez pas les graisses, elles sont nécessaires pour le plein fonctionnement du corps: olive, graines de lin, maïs, huiles de tournesol dans les salades, plats latéraux, etc. Mais il est recommandé d'oublier les plats frits.

Conformément à la croissance et au poids, faites du calcul des calories et fixez une pénurie de 10 à 15%. Les femmes après 30 ans ne sont catégoriquement pas recommandées à défaire que plus que cette norme, car cela peut conduire à une violation du métabolisme, et en conséquence, vous ne supprimerez pas seulement l'estomac, mais le agrandissez encore. Étant donné que le corps ressentira la faim et s'efforcera d'accumuler des graisses en quantités encore plus grandes de la nourriture qui y pénètre. Vous ne voulez pas récupérer même dans un verre d'eau?

Ajoutez des soupes au pouvoir, mais au lieu de pommes de terre, ajoutez des morceaux de carottes, du céleri, du persil, du pternak. Les soupes donnent une saturation rapide avec des calories plus petites. Ceci est particulièrement utile pour les femmes qui ont l'habitude de manger étroitement et le nombre correct de calories les laisse faim.

Et n'oubliez pas que le dîner est la plus petite portion, 4 heures avant le coucher. Si vous vous allongez plus tard que 22, oubliez la règle de «pas après 18 ans», car jusqu'au matin, la faim sera trop forte.

Un ensemble d'exercices pour retirer l'estomac après 30 ans pour une femme

Comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme? N'oubliez pas que l'estomac est retiré dans la cuisine. Ceci est la règle d'or. Sans la charge sur les muscles, vous recevrez des volumes plus petits, mais pas un ventre en ajustement et une taille mince.

Important: Parfois, les muscles (zone abdominale) doivent reposer, et donc un entraînement intense est permis tous les deux jours. Lorsque vous atteignez le résultat 1-2 fois par semaine. Mais il y a des exercices qui peuvent être faits tous les jours afin que les muscles restent en bonne forme.

Donc, vous êtes une femme, et donc il n'est strictement pas recommandé de balancer les muscles abdominaux obliques si vous ne voulez pas atteindre la figure d'un rectangle.

Plan de formation pour retirer l'estomac:

• Planck - tous les jours. Il est important d'effectuer correctement la technique de la barre, et le temps augmentera progressivement. La barre est considérée comme le meilleur exercice pour retirer l'estomac;

Vidéo: Exercice Planck: Comment faire correctement? Types de la barre.

• Exercice sous vide. Schwarzenegger est convaincu que c'est le vide qui attire l'estomac, et tout le reste ne contient que les muscles en bonne forme. Vous voulez retirer l'estomac? Faire comme schwarzenegger;

Vidéo: Comment faire un vide de l'abdomen - Niveau 1. Technique d'exécution

• Hula-hup sans pondération. Le massage de charge plus est un exercice idéal pour éliminer l'estomac. Il est recommandé de se tordre en une journée pendant 5-30 minutes. Commencez avec un temps minimum et ajoutez progressivement. Les larmes donnent une charge supplémentaire sur les muscles abdominaux obliques, et ils ne doivent pas être surchargés;

Vidéo: Comment faire une taille fine comme Barbie?

• Un ensemble d'exercices sur les muscles de l'écorce - tous les autres jours, alternant avec Hula Hup. Après avoir retiré l'estomac - au moins 1 fois par semaine.

Vidéo: 3 exercices simples pour la perte de poids à la maison à la maison

Vidéo: Comment retirer l'estomac et les côtés? Expérience réelle

Comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme: procédures de graisse

Ils se sont demandé comment retirer l'estomac après 30 ans pour une femme? Il est important de se rappeler non seulement de réduire les centimètres sur la taille, mais aussi du resserrement de la peau, car le collagène après 30 ans est moins intensivement produit.

Nous avons collecté les meilleures procédures cosmétiques qui aideront à éliminer l'estomac et à resserrer la peau:

• Acheter du sérum anti-cellulite Et frottez-le quotidiennement le matin et le soir. Il n'aidera pas à éliminer l'estomac, mais tire la peau en train de perdre du poids;
• Crème thermique anti-cellulite sous le film. Appliquez la crème - n'attendez pas qu'elle soit absorbée, enroulez autour de la taille, des côtés, des dos dans un cercle de films alimentaires, mis des vêtements chauds ou un pantalon pour une perte de poids avec une taille élevée. Se déplaçant, parfaitement twist a hool-hop. Gardez au moins 30 minutes, le maximum - pendant qu'il chauffera;
• Miel, moutarde, cannelle, mélange de café moulu et appliquer sur la zone de l'abdomen et des côtés. Rincer avec un film alimentaire et tordre un hool-hop, ou faire des exercices physiques légers pour transpirer. Gardez au moins 30 minutes. Cet outil ne brûle pas seulement les graisses, mais renforce également la peau, l'aide à se rétablir dans le processus de brûlure des graisses;
• Massage de banny - Grand remède. Il réduira non seulement les volumes de la taille, mais aidera également à établir le tube digestif;
• Bath Sodovo-Salt. Versez 200 g de soude et 150 g de sel de mer dans le bain. La température de la salle de bain est jusqu'à 40 degrés, dure environ 15-25 minutes, sans oublier d'ajouter de l'eau chaude pour maintenir la température. Aidera non seulement à éliminer l'estomac pour les femmes après 30 ans, mais aussi à perdre du poids dans d'autres régions;
• Bath moutarde. Versez 200 g de moutarde sec dans le bain, ajoutez 10 cuillères à soupe de miel et un litre de lait. Prenez un bain jusqu'à 30 minutes. Aide à brûler les graisses et à accélérer le métabolisme;
• Cryolipolis - Procédure de salon, qui est appelée liposuccion sans scalpel. Dans seulement 2-3 procédures, vous vous débarrasseras des dépôts de graisse détestés;
• Mésothérapie - Aide à combattre les dépôts de graisse et à resserrer la peau;
• Liposuccion échographique -Salon procédure qui promet d'économiser de l'abdomen en seulement 3 à 10 séances, tandis que les séances ne sont pas tenues plus d'une fois tous les 7 jours;
• Massage GPL - Un grand remède qui s'est établi chez les femmes après 30 ans. Par cours en 10 séances, vous pouvez perdre 5 cm à la taille.

N'oubliez pas que chez les jeunes, perdre du poids est beaucoup plus facile qu'à l'âge de 30 ans et plus. Une seule direction ne vous aidera pas ici, vous devrez connecter une approche intégrée. Mais l'effet en vaut la peine!

Se battre pour l'harmonie? Vous aimerez peut-être nos articles:

• La nutrition intuitive est une occasion efficace de perdre du poids
• Régime de pamplemousse pour la perte de poids
• Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie
• Combien avez-vous besoin pour marcher un jour pour renforcer la santé, l'entraînement du cœur, la colonne vertébrale pour perdre du poids?
• Les femmes enceintes peuvent-elles marcher beaucoup à pied, avec des varices?

Vidéo: Comment supprimer un estomac affaissé après 30 ans?