Marcher pieds nus sur le sol, l'herbe, les pierres, les cailloux, le sable, la neige, le tapis spécial: avantage ou mal à l'enfant et aux adultes

L'enfant pour la première fois à la mer, et la question se pose immédiatement devant les parents: comment courir l'enfant le long du sable ou des galets de la côte de la mer - des pantoufles sont-elles nécessaires ou mieux si le bébé recule dans le pied? Ou êtes-vous allé dans la forêt, où vous pouvez courir autour de l'herbe, mais cela fera-t-il mal?

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Marcher pieds nus sur le sol: avantage ou mal à l'enfant et aux adultes?

Selon Kines Itherapistes qui sont engagés dans problèmes de mobilité conjointe, vertébrés etc., il y a beaucoup plus de zones réflexéniques sur nos pieds que dans d'autres zones de la peau, car les mécano-etpteurs thermorecteurs se concentrent ici.
De plus, il est prouvé que marcher pieds nus sur le sol est l'un des types masserqui soulève l'immunité, évoque le fond hormonal et normalise le travail des organes internes. Par conséquent, à la fois pour les adultes et les enfants, la marche pieds nus est l'un des facteurs du durcissement, car en raison de la réaction des thermorécepteurs aux changements de température, les vaisseaux sont élargis et rétrécis, ce qui entraîne une augmentation du débit lymphatique. À savoir, le système lymphatique appartient au rôle principal dans le travail de l'immunité.
L'effet sur certains points actifs du pied conduit également à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, la pression et même aide à réduire le poids et à soulager la tension. Un autre point positif consiste à réduire le risque que le nerf sciatique se produise.

L'essentiel est l'enseignement progressif du corps à marcher pieds nus. Les experts conseillent d'abord marcher sur une surface plane pas plus de 10 minutes. Pour ne pas créer une grande charge sur le système nerveux. Par exemple, sélectionnez une piste recouverte de poussière douce pour démarrer les classes. Vous pouvez commencer sur les chalets d'été pendant la journée.

Il est préférable de ne pas utiliser la soirée et le matin pour la pratique de la marche pieds nus, car le sol en ce moment est plus froid, en outre, souvent couvert de rosée, ce qui peut entraîner un rhume.

Des gouttes de température peuvent être organisées artificiellement, alternant la marche sur le sol en abaissant les jambes dans l'eau. Après pour éviter le risque d'une maladie fongique, vous devez vous laver les jambes, vous pouvez le faire en ajoutant des herbes d'agrumes, roses et médicinales à l'eau.
Les experts croient que les enfants sont utiles pour marcher pieds nus sur le sol Dans la même mesure que le développement de la motricité fine. Cela affecte le développement intellectuel de l'enfant, est la prévention des pieds plats. La marche modérée pieds nus sur une surface plate et les femmes enceintes est utile, car elle soulage la tension.
Contre-indicatif de marche pieds nus sur le sol Avec le diabète, pour éviter le risque de dommages cutanés, ce qui est dangereux avec cette maladie. De plus, les promenades aux pieds nus ne sont pas non plus recommandées pour les problèmes rénaux, les rhumatismes et les maladies pelviennes afin d'éviter d'éventuelles baisses de température.

Marcher pieds nus sur l'herbe: bénéficier ou nuire à l'enfant et aux adultes?

Marcher pieds nus sur l'herbe est aussi utile que sur le sol. L'herbe appartient à revêtements doux, sur lequel il est pratique de commencer le processus d'enseignement du corps à ce type de procédures de durcissement. Une personne endurcie peut marcher, y compris sur la rosée du matin, mais cela devrait être évité.
D'ailleurs, la rosée est un irritant, qui forme progressivement un réflexe conditionné, consistant en le fait que le corps commence à produire de la chaleur, qui est l'un des éléments du durcissement. La stimulation des points actifs sur le pied est également imposée au contraste des températures, ce qui donne un effet encore plus grand.
Parmi les arguments en l'avantage de marcher sur l'herbe pieds nus - Une différence de température douce, qui est importante pour les enfants, le même soulagement doux, avec lequel les terminaisons nerveuses sont stimulées, chez beaucoup situées sur les pieds. Les ligaments et les muscles sont renforcés, ce qui est particulièrement pertinent au moment de la formation de la jambe de l'enfant. Il en va de même pour la formation de la posture et de la démarche. Il convient également de noter un impact positif sur la coordination des actions du bébé et le degré de son attention, ce qui est dû à la nécessité d'un contrôle constant sur le soulagement.
Les points négatifs incluent la possibilité de blessure, d'infection par des parasites ou une maladie fongique. L'herbe peut être invisible dans l'herbe ou les abeilles, les tiques et autres insectes qui peuvent mordre une personne.

En général, l'herbe est un matériau naturel doux qui est favorable afin de marcher pieds nus dessus - cela, en outre, augmente l'humeur émotionnelle d'une personne.
Il est préférable de choisir pour marcher pieds nus, pelouse de parc ou cottages d'étéOù les risques sont minimes. Marcher sur l'herbe peut également être alterné en marchant sur du sable ou des pierres, si l'objectif est l'effet de la réflexologie.

Marcher pieds nus sur des pierres: bénéfice ou nuire à l'enfant et aux adultes?

Différentes options de marche pieds nus sur la surface composées de pierres sont possibles. Ça peut être comme surmonter les hauts rochers et marcher le long de petits cailloux. Dans les deux cas, l'effet de massage des jambes sera fourni et la stimulation des terminaisons nerveuses avec une telle marche affecte positivement l'état d'audition et de vision, améliore le fonctionnement de la glande thyroïde, le système digestif. Dans certains cas, marcher pieds nus sur des pierres soulage partiellement les maux de dents.
De tous types de surfaces, ce sont les pierres qui contribuent le plus à la stimulation de la circulation sanguine dans les jambes, qui est prévention des thrombophlébittis et un facteur servant d'amélioration de l'état des ligaments. De plus, les pierres de la peau, qui réduisent la sensibilité globale du corps à l'hypothermie, s'épaissit du contact avec les pierres.
En même temps, marcher sur les pierres pieds nus C'est le plus risqué, avec une marche inexacte, il y a un risque élevé de dislocations, et parfois des fractures. De plus, les pierres avec des arêtes vives peuvent tomber sous les pieds, puis vous pouvez couper le pied.
Pour guérir la marche, vous pouvez créer un chemin de vos propres mains, le posant avec de petites pierres, les emporterant pour qu'il n'y ait pas d'arêtes vives. Les zones de "pierre" peuvent être alternées avec du sable.

Marcher pieds nus sur les cailloux: bénéfice ou mal à l'enfant et aux adultes?

Le plus adapté à la marche est pieds nus. cailloux en forme de rond, qui, comme des massages des pieds, et aide à renforcer les articulations.
Si un aller, la circulation sanguine s'améliore, la meilleure sortie de lymphe dans les jambes se produit. Cette promenade peut être comparée à l'effet de la marche le long de petites pierres avec des visages lisses, sans visages pointus, surface. Dans le même temps, en se promenant dans les cailloux, il est nécessaire d'être prudent, donc les chips avec des arêtes vives peuvent dessus, capables de blesser le pied.

Sur les galets, vous pouvez marcher non seulement sur la côte de la mer. Vous pouvez organiser une «plage de galets» à la maison si vous mettez des cailloux au fond du bain, une petite piscine ou, dans des cas extrêmes, un bassin. Peut-être simple masser les pieds, passer par-dessus les galets secs, mais ce sera un effet beaucoup plus grand si vous avez un caillou avec de l'eau, si vous le souhaitez, en ajoutant du sel pour créer l'effet de "l'eau de mer". Vous pouvez également ajouter du soda, tous ensemble agiront comme un désinfectant nettoyant pour les jambes.
De nombreux experts soutiennent que les galets en tant qu'élément de guérison sont plus utiles que les autres surfaces naturelles, notamment Des pierres. Il a principalement des bords arrondis, ce qui réduit le risque de blessure. Et dans le cas des pieds plats, il est conseillé aux orthopédistes d'effectuer l'exercice suivant tous les jours: Remplissez la boîte de cailloux et piétinez-le, en mâchant les pieds pendant 15 minutes. Les adultes et les enfants peuvent bénéficier de cette procédure.

Marcher pieds nus sur le sable: bénéfice ou mal à l'enfant et aux adultes?

Un exercice tout aussi utile pour les pieds est considéré comme pieds nus sur le sable. La spécificité de ce type de mouvement est que toutes les articulations du pied sont libres, comme ils ne sont pas gênés par les chaussures et que le sable, ayant une surface visqueuse, force les muscles de la jambe au travail actif.
De petits grains de sable dans beaucoup irritent les récepteurs de la semelle, stimulant le travail de nombreux organes, y compris Le cerveau qui interagit bien pire avec le pied lorsqu'il est en chaussures et non libre. Ainsi, les signaux du cerveau dans le pied et vice versa vont beaucoup plus rapidement, ce qui affecte l'étape la plus confiante, la position correcte des articulations, la réduction des muscles impliqués lors de la marche, sur la position de la colonne vertébrale et sur la coordination générale de la coordination générale de mouvements.
Très efficace pour marcher pieds nus sable de la mer ou de la rivière. L'essentiel est d'être attentif afin de ne pas marcher sur les fragments de verres, de bâtons tranchants et d'autres objets de blessures qui peuvent être dans les couches inférieures de sable.

Plus le sable est doux, plus la jambe y pleure, et si vous essayez d'aller rapidement, alors une charge assez forte sera sur les tendons - une telle marche est comparable en efficacité avec la course.
Cela apportera des avantages importants sable chauffé ou rivière (Il est permis que la jambe marche vivement sur lui) - Une telle marche est recommandée pour ceux qui souffrent de maladies des articulations. Il augmente leur mobilité, réduit l'inflammation, réduit la douleur lors de la marche. Le sable chaud pour la marche n'est pas moins utile pour ceux qui ont des problèmes avec les systèmes respiratoires et urinaires, ainsi que les femmes en présence de maladies gynécologiques.
Un certain effet a et sable frais - La marche dessus réduit la faiblesse et les tremblements des mains s'ils sont une conséquence du stress chronique. En mer, vous pouvez utiliser du sable humide pour éviter les maladies fongiques: si vous y éclatez périodiquement avec vos doigts, les plaques de ongles deviennent plus fortes et moins sensibles au champignon.
Il est utile de marcher sur le sable et pour la peau, car il réduit la probabilité de cors sur les pieds et se fissure sur les talons. Il est très bon d'alterner la marche sur du sable sec et humide. Dans le premier cas, la surface contribue à l'amortissement du membre, impliquant de grands efforts en raison de sa douceur et de sa instabilité, dans la seconde - la bande de roulement est plus stable, les muscles sont moins, ce qui réduit les risques d'étirement ou de chute possibles.

Les enfants sont particulièrement recommandés pour marcher sur le sable, car il, comme l'herbe, est un revêtement suffisamment doux et crée en même temps la charge nécessaire pour les muscles. Pour habituer le bébé à marcher sur du sable en été, quand il se réchauffe, à partir de 10 à 15 minutes.

Marcher pieds nus dans la neige: bénéficier ou mal à l'enfant et aux adultes?

Beaucoup de gens pratiquent aujourd'hui une marche courte dans la neige, en obtenant du plaisir. Mais pas seulement psychologique, mais aussi un effet de guérison: Amélioration de la circulation sanguine, l'activation des points biologiquement actifs situés sur les pieds, une diminution de la douleur dans les muscles fatigués en une journée.
C'est pourquoi pieds nus marchant dans la neige Parfois (selon l'état d'une personne) est recommandé à ceux qui souffrent d'ostéochondrose, récupérés après une blessure associée au système musculo-squelettique, et même pendant la période postopératoire.
De plus, la basse température qui affecte le pied contribue à Stimulation du système cardiovasculaire, accélérant et améliorant l'écoulement du sang veineux. Si nous parlons de l'état psychologique, il est prouvé que de faibles températures en quantité dosée affectent le fait que les endorphines et la sérotonine commencent à être produites en plus, et donc un effet similaire est positif dans la névrose et les états dépressifs.
Les scientifiques ont découvert que lorsque refroidissement du pied jusqu'à 0 ° L'effet thérapeutique maximal est observé, vous ne devez donc pas courir le long de la neige dans des gelées 20-30-Tygradiques, en particulier sans préparation.

Marcher pieds nus sur un tapis spécial: avantage ou mal à l'enfant et aux adultes?

Si l'objectif est de dépenser massage des membres inférieursPour activer les points biologiquement actifs nécessaires, vous pouvez utiliser un tapis de massage spécial.
Si vous le faites régulièrement, l'approvisionnement en sang du corps s'améliore, la douleur dans les jambes et la colonne vertébrale est réduite, et le puits général s'améliore. Les gens deviennent moins sujets à la fatigue et à l'insomnie.

Il est particulièrement utile pour les enfants de marcher sur le tapis

Les recommandations pour marcher sur un tapis de massage sont:

La nécessité de réduire la tension totale du corps.
Pied bot.
À partir de l'âge de l'année - dans le but de prévenir les pieds plats, ainsi que pour que le pied se forme correctement.
Avec l'hypertonicité, la dystonie - afin de soulager la tension musculaire.

Le choix du matériau du tapis de massage orthopédique est assez large, mais la principale condition de qualité est la disponibilité de documents confirmant son enregistrement hygiénique.

Le plus souvent, les tapis de massage en silicone sont utilisés à des fins préventives pour la menace des pieds plats, ainsi que pour renforcer le corps dans son ensemble. Il contribue à cela la surface inégale du tapis simulant la diffusion des galets ou de la couverture d'herbe.
Il existe également des tapis avec une exposition à l'acupuncture, les bords de la surface qui sont similaires aux petites aiguilles. Leurs effets positifs consistent à éliminer la tension musculaire, améliorant la circulation sanguine. La stimulation de la production d'endorphine pendant le massage sur un tel tapis aide à accélérer le métabolisme et à renforcer l'immunité.
Puzzles tapis Ils ont une rigidité différente et, malgré le fait qu'ils sont des enfants, peuvent également être utilisés pour les adultes. Ils sont bons avec les pieds plats débutants.
Sur les nattes-semes Avec des pics saillants de rigidité mineure, l'appareil vestibulaire peut être entraîné en outre, car la surface semi-circulaire enseigne à maintenir l'équilibre et améliore la coordination des mouvements.

Les contre-indications temporaires pour l'utilisation de tapis de massage sont la présence de blessures ou de coupures sur le pied ou les maladies fongiques.

Il y a une règle générale pour tous les tapis orthopédiques spéciaux: plus l'enfant est jeune, plus la surface du masseur doit être douce.

De plus, lors du choix du matériel du produit pour les enfants, il doit être pris en compte la nécessité de son lavage fréquent. Avant de commencer le tapis, il est préférable de consulter un médecin orthopédique.

Comment habituer un enfant à marcher pieds nus?

Quel que soit le revêtement utilisé - un tapis naturel ou spécial, vous devez commencer à vous y habituer. Comment habituer un enfant à marcher pieds nus? Laissez l'enfant se tenir calmement et marche avec le dos redressé.
Étape suivante - alterner la marche sur les talons et les chaussettes avec des vitesses différentes, rouler les jambes du talon. Ensuite, vous pouvez commencer à courir et à sauter.
Vous ne devriez pas aller pieds nus plus d'une demi-heure. Mieux vaut laisser l'enfant faire une pause, pendant laquelle il assis peut se plier et se détendre ses jambes, relier les pieds, les glisser en cercle sur la surface choisie.

Quelle est la meilleure façon de marcher à la maison: pieds nus ou en chaussures?

Tous les étages dans nos maisons et nos appartements ne sont pas chauds, donc leur température est basse. C'est pourquoi marcher pieds nus sur le parquet, le linoléum ou d'autres revêtements de sol, y compris les tapis, n'est pas recommandé ni adultes ni enfants. Il est préférable de marcher dans des chaussettes ou des pantoufles à la maison, et aux enfants dont la jambe est juste formée, ou ayant des problèmes orthopédiques, ils devraient sélectionner des chaussures de haute qualité à partir de matériaux naturels, qui a des attaches fiables, un dos haut et une arche.
Si les pieds de l'enfant se développent normalement, vous pouvez périodiquement lui permettre de se promener dans la maison pieds nus en été. Il est bon si le revêtement de sol dans différentes pièces sera différent - ce sera un massage supplémentaire des pieds. L'exception est la salle de bain - les pieds nus ne sont possibles que si les sols sont dedans avec chauffage.

Que peut-on conclure de tout ce qui précède? Bien sûr, la marche pieds nus est utile si des surfaces naturelles avec des changements de secours naturel sont utilisées pour cela. Cela renforce les pieds, les muscles, favorise la guérison générale. De plus, de cette manière, une personne est en harmonie avec la nature, par conséquent, son état émotionnel s'améliore. Marcher pieds nus sur un revêtement de sol même n'a pas un tel effet et n'apporte donc pas d'avantages au corps.

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