Quelle est la différence entre la marche sportive de l'ordinaire: technologie, vues

Chaque jour, une personne est engagée dans certaines choses: les questions du ménage, le travail, le repos. Toutes les actions sont accompagnées de marche. Par conséquent, il est à juste titre noté qu'il s'agit d'une partie indispensable de notre vie. La marche est l'une des méthodes naturelles de mouvement naturelles. Ceux-ci incluent également la course.

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À partir de cet article, vous apprendrez comment les sports passent de la course ordinaire. Lisez plus loin.

Contenu

Qu'est-ce qu'un sport: quel est l'avantage?

Le sport est une composante de l'éducation physique. Le but et le bénéfice principal sont de renforcer le corps et de le maintenir sous une forme saine. Il est divisé en amateur et professionnel.

Première vue Cela implique tout exercice physique qu'une personne effectue à tout moment pendant une durée indéfinie et quand il a du temps libre ou du désir.

Sous une forme professionnelle pas si simple. En plus de s'entraîner avec certaines charges, la conformité avec le régime alimentaire, la boisson, la routine quotidienne, cette espèce vise à participer à diverses compétitions et à atteindre certains succès et un résultat spécifique.

Selon la saison, les sports sont divisés en:

L'hiver
Été

D'après les noms, il est clair que certains sports ne peuvent être engagés que dans la saison d'hiver, tandis que d'autres ne sont qu'en été. Il est de coutume d'attribuer aux sports d'hiver:

des skis
Saoine sport
Snowboard
Patinage artistique
Hockey et autres

L'été comprend:

Tennis
Football
Surfant
Handball
Skateboard et autres

En raison du développement de la technologie et des infrastructures, certains sports sont devenus toute l'année, car ils peuvent être engagés dans des salles spéciales. Ces types incluent:

Gymnastique
Athlétisme léger et lourd
Natation
Escrime
Sport équestre et autres

De plus, les compétitions sont différentes. Les plus prestigieux sont considérés jeux olympiques. Leurs gagnants apportent l'honneur non seulement à eux-mêmes, mais aussi par l'État qu'ils représentent.

Les principaux paramètres pour lesquels les avantages du sport pour le corps humain sont évalués:

Le flux d'oxygène dans les tissus et les cellules sanguines. Il s'agit d'un plus inconnu, car notre corps ne peut tout simplement pas se passer d'oxygène, et presque tous les sports visent à enrichir leur corps.
Renforcement musculaire. Cela s'applique non seulement aux muscles qui peuvent être vus et touchés. De nombreux organes internes sont constitués de tissu musculaire, qui est également renforcé pendant le sport.
Normalisation du sommeil et augmentation de la phase profonde du sommeil. Pas une seule personne ne peut se passer de lui. Mais non seulement la présence du sommeil, mais aussi sa qualité détermine l'état physique et émotionnel. Un sport aide à établir le mode de sommeil et à le normaliser.
Métabolisme. Ce concept signifie les processus métaboliques du corps. Ce n'est pas un secret que les gens qui font du sport ont un excellent métabolisme.
Ambiance. Compte tenu des faits ci-dessus, la pratique du sport affecte notre humeur de manière directe.
Amélioration de la forme physique. Tous les corps sont beaux et uniques à leur manière, mais si vous faites du sport, vous pouvez améliorer votre apparence.

Il y a plusieurs opinions sur les avantages du sport: quelqu'un refuse catégoriquement de considérer le sport absolument sain. Cependant, il y a des avantages prouvés de sports modérés.

Le sport marche-t-il un sport individuel ou une équipe?

La marche sportive est un sport olympique. Cela implique des règles claires et une évaluation du résultat. Les compétitions sont divisées en hommes et femmes. Les athlètes se disputent un par un, donc vous ne pouvez pas appeler le sport de marcher en aucune façon, c'est un sport individuel.

Types de marche

Il existe 2 types de marche:

Naturel
Des sports

Ce dernier a des différences significatives, ainsi que certaines conditions et principes. La principale exigence de la marche sportive est le redressement complet de l'articulation du genou en position verticale de la jambe.

Les principaux types de marche comprennent également:

Marche de tous les jours. C'est l'espèce la plus courante dans laquelle presque toutes les personnes sont engagées quotidiennement. Le principal indicateur dans le monde moderne est les étapes. Pour les mesurer, ils ont même proposé des appareils électroniques: Smart - Watch, Smart - Bracelet.
Guérison. Cette espèce implique la présence de certains indicateurs qui sont fixés lors de la marche. Par exemple, le rythme ou la vitesse de mouvement, la durée de la distance. Cette espèce est bonne car en utilisant la marche, vous pouvez remplacer certains exercices physiques sans endommager le corps.
scandinave. Cette espèce est également l'une des guérison. La principale différence est l'utilisation de bâtons de ski qui aident à transférer le support des jambes. Ce type de marche est idéal pour les zones inégales.
Des sports. Cette espèce a des cadres et des principes stricts. Si les conditions et les techniques ne sont pas remplies dans les compétitions, elle peut atteindre la disqualification des athlètes.

Ci-dessous des informations encore plus intéressantes. Lisez plus loin.

Technique de marche sportive

Comme mentionné précédemment, la principale différence entre la marche sportive est une technique qui implique le redressement obligatoire de l'articulation du genou dans la position verticale de la jambe. De plus, la jambe doit être en contact constant avec le tapis roulant. Si ces conditions ne sont pas remplies, le participant est retiré du loin.

Lorsque vous effectuez des mouvements, les athlètes ne sont pas faciles, car ils doivent constamment contrôler leurs mouvements afin d'éviter de passer à la course. Mais il existe toujours un moyen d'augmenter la vitesse de mouvement, sans utiliser de course - augmentant la longueur de l'étape.

La longueur de l'étape est divisée en 3 composantes de la distance:

Lorsque vous poussez la jambe
Dans la phase du vol
Lors de l'atterrissage

Ainsi, la longueur de pas peut être augmentée si vous essayez de contrôler ces facteurs. De plus, avec une augmentation de la longueur de pas, la quantité est réduite et, par conséquent, pour surmonter la même distance, moins de mouvements sont nécessaires - cela affecte considérablement le résultat.

Il est également nécessaire de se souvenir d'un concept tel que la conservation de l'énergie. Chaque athlète doit contrôler la ressource interne et être correctement en mesure de distribuer tout le long. Dans certaines régions, l'accélération est possible, mais elle se fait de manière à maintenir suffisamment d'énergie pour la section plus approfondie de la piste.

La marche elle-même a 3 phases:

Pas en arrière
Avant-garde
Transition du soutien

Il est important de maintenir l'équilibre entre les périodes, car avec une augmentation du nombre d'étapes, une diminution de la troisième phase se produit. Le déséquilibre peut soit ralentir l'athlète, soit il ira courir.

Quelle est la différence entre la marche sportive de l'ordinaire: brièvement

Vous pouvez faire la distinction entre la marche ordinaire des sports visuellement: les athlètes ont une démarche et une vitesse inhabituelles, que tout le monde peut remarquer. Mais les principaux paramètres qui distinguent la marche sportive de l'ordinaire sont:

L'intensité des mouvements. Avec une marche ordinaire, vous pouvez remarquer qu'une personne peut se déplacer lentement ou à un rythme honteux, tandis que extrêmement fatigué. Dans le sport, tout se déroule différemment: la fréquence et la vitesse des mouvements sont considérablement augmentées et une personne se concentre sur la bonne technique d'exécution.
Technique des mouvements. Naturellement, la marche ordinaire n'est pas réglementée et chaque personne effectue des mouvements comme il le veut, peut-être qu'il est pratique.

Dans le sport, tout n'est pas si simple. Les facteurs fondamentaux qui déterminent la technique - le mouvement des articulations de la hanche et le moment de contact du pied avec la surface, et la jambe doit être complètement redressée.

Quelle est la différence entre la marche sportive de la course?

Courir avec la marche fait référence aux méthodes naturelles de déplacement. La principale différence est la vitesse de mouvement et la technique d'exécution, ainsi qu'un niveau de charge différent sur le corps.

Courir Il diffère de la marche sportive avec son intensité, ce qui nécessite une énergie supplémentaire. Dans certains cas, une aide d'un spécialiste sera nécessaire pour indiquer le niveau de santé et évaluer les risques pour le corps, car en raison de son intensité, la course peut nuire à divers systèmes corporels. Avant de commencer la formation, vous devez consulter un médecin et, dans ce cas, ajuster la formation spécifiée.

Nous mettons en évidence les principales différences entre la marche des sports de la course:

Phase de vol. C'est le temps pendant lequel les deux jambes n'ont pas de contact avec la surface. Dans la course, le temps de cette phase est beaucoup plus grand et lorsque la marche est complètement absente.
La vitesse des mouvements et l'angle du virage du genou. Lors de la course, le mouvement est effectué à une vitesse plus élevée en raison de la capacité de faire pousser plus fort la surface. Cependant, dans la course, l'articulation du genou fonctionne avec une plus grande force, ce qui affecte sa sécurité. Pour cette raison, passionnée par la course à pied, souffrent souvent de douleurs au genou. Lors de la marche, la vitesse est un ordre de grandeur inférieur, bien que certains professionnels développent une vitesse significative qui peut être assimilée à la course.
Charge sur des parties du corps. Tout sport est chargé de dommages à certains systèmes. Chez les athlètes qui courent très souvent, la douleur dans la colonne vertébrale et les genoux hantent. Cela est dû au fait que les répulsions constantes du sol donnent une charge non seulement directement sur l'articulation du genou, mais aussi sur les vertèbres. De plus, lorsque les vitesses de recrutement, diverses blessures sont possibles, ce qui rend la course plus traumatisante pour une personne. En marche, les mouvements ne diffèrent pas fortement et à grande vitesse, donc le risque de blessures est très faible.
Travail musculaire. Cette différence détermine également le risque de blessure de courir avec la marche. Lorsque vous poussez la jambe, ainsi que l'atterrissage après la phase de vol, la charge est maximale, ce qui au fil du temps affectera le corps, en particulier les articulations. Le mouvement du mouvement est plus fluide, donc les blessures sont rares.
Consommation d'énergie. La course nécessite plus d'énergie contrairement à la marche. Cela signifie qu'une personne lors de la course se fatiguera plus rapidement et que le besoin de repos augmente. Mais en même temps, les coureurs professionnels sont très durables et un renforcement plus fort de divers systèmes corporels.

Ainsi, la marche que nous réalisons dans la vie quotidienne, sans même remarquer et considérer quelque chose d'ordinaire, a une structure plus complexe que ce qui peut être représenté, et son rôle est plus important que ce qui est communément cru.