لاغر خوشمزه ، رژیم غذایی ، سبزیجات گیاهی برای یک بوفه جشن: دستور العمل هایی با عکس. Tartlets پر از میز جشن: دستور العمل های سالاد لاغر ، رژیم غذایی ، گیاهخواری برای پر کردن

دستور العمل های میان وعده های لاغر ، رژیم غذایی و گیاهخواری در سبدها در این مقاله ارائه شده است.

ایده هایی برای تارتلت های لاغر ، رژیم غذایی ، گیاهخواری: عکس

برای کسانی که پست را رعایت می کنند یا به منبع تغذیه گیاهخواری پایبند هستند ، وجود دارد تعدادی از دستور العمل های Tartletlets و Canapes با محصولات مجازواد در این حالت ، سبدهای خریداری شده در فروشگاه را پر کنید ، زیرا برای پخت و پز ماسه خانگی یا شیرینی پف از تخم مرغ و روغن باید استفاده شود.

راز: گزینه دیگری برای تهیه یک سبد لاغر برای یک تارتلت - آن را از Lavash تشکیل دهید.

چگونه می توانید یک سبد رژیم غذایی لاغر ، گیاهخواری یا فقط یک سبد رژیم غذایی پر کنید:

• سالادهای سبزیجات تازه
• سالاد از سبزیجات کنسرو
• قارچ سرخ شده و کنسرو
• خاویار از کدو سبز ، بادمجان ، کدو تنبل
• میوه های تازه و کارامل شده
• زیتون و زیتون خرد شده
• پنیر توفو
• نخود ، لوبیا و خمیر لوبیا

تارتلت های عدس با قارچ برای یک میز جشن

سبدهای با قارچ سرخ شده:

شما نیاز خواهید داشت:

• قارچ - 500 گرم (هر: Champignons ، قارچ صدف ، جنگل)
• پیاز - 3 رایانه. (بزرگ)
• روغن نباتی برای سوخت گیری (شما می توانید از هر استفاده کنید).
• سبزیجات و ادویه جات ترشی جات ، نمک به طعم (در صورت تمایل).

آماده سازی:

• قارچ ها با پیاز تمیز می شوند ، خرد می شوند و به یک پوسته سرخ شده طلایی در یک تابه آورده می شوند.
• پس از آن ، قارچ ها باید درون مخلوط کن ریخته شوند و حالت سنگ زنی قوی را فعال کنند.
• خمیر حاصل باید با تارتلت پر شود و در حال حاضر برای تزئین با گیاهان کامل باشد.

سبد هایی با قارچ ترشی:

شما نیاز خواهید داشت:

• قارچ ترشی - 0.5 لیتر. شیشه (هر قارچ)
• پیاز - 1 رایانه. (کوچک ، در دست ، آبی یا سفید)
• پیاز سبز -10 گرم (می توان با پیاز جایگزین شد)
• روغن نباتی (ترجیحاً آفتابگردان خانگی).

آماده سازی:

• اگر به اندازه کافی ترش باشد ، قارچ ها باید از آب نمک فشرده شوند و بشویید.
• قارچ ترشی (در صورت بزرگ) باید در قطعات کوچکتر خرد شود.
• در کاسه سالاد ، قارچ خرد شده را بریزید ، پیاز و گیاهان خرد شده را اضافه کنید.
• کل توده با روغن نباتی طعم دار است و کاملاً مخلوط شده است.
• به آرامی تارتلت ها را شروع کنید. می توانید سبد ها را با پیاز سبز خرد شده بپاشید.

تارتلت های لنتن با خاویار روی میز جشن

در این حالت ، ما در مورد خاویار سبزیجات صحبت می کنیم ، که می تواند از کدو سبز ، کدو ، بادمجان و سایر مواد تشکیل دهنده تهیه شود.

شما نیاز خواهید داشت:

• کدو سبز - 1 رایانه. بزرگ یا 2 متوسط \u200b\u200b، کوچک
• هویج - 2 رایانه.
• خمیر گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. (غلیظ)
• پیاز - 1 رایانه. (می توان از دستور العمل خارج شد)
• روغن نباتی و ادویه جات ترشی جات برای طعم ، نمک ، سیر

آماده سازی:

• کدو سبز قطعاً باید از پوست جامد تمیز شود.
• در یک تابه باید توسط روغن گرم شود و یک کمان را با هویج به آن بفرستید.
• هنگامی که سبزیجات به حالت طلا می رسند ، کدو سبز ، رنده شده یا خرد شده با مکعب ها برای آنها ارسال می شود.
• سرخ کردن سبزیجات در آتش متوسط \u200b\u200bباید تقریباً 15-20 دقیقه باشد.
• تمام وقت با توده تداخل می کند تا سوزانده نشود. خمیر گوجه فرنگی را اضافه کنید.
• پس از آن ، سبزیجات را درون کاسه مخلوط کن بریزید. سیر را به سبزیجات اضافه کنید تا طعم و ادویه جات ترشی جات با نمک شود. این توده باید تا یک کشور همگن کشته شود.
• خاویار حاصل باید پر از سبد باشد. می توانید آنها را با سبزیجات یا پیاز سبز تزئین کنید.

پر کردن لنت برای تارتلت: دستور العمل ها

شما نیاز خواهید داشت:

• سیب زمینی - 1 رایانه. (بزرگ)
• قارچ - 300 گرم (هر سرخ شده)
• روغن نباتی مقدار و نوع روغن برای طعم دادن است (پر کردن نباید خشک شود).
• هر سبزی برای طعم دادن
• هویج - 1 رایانه. (بزرگ نیست)
• پیاز - 1 رایانه. (کم اهمیت)

آماده سازی:

• سیب زمینی ها به حالت نرم جوشانده می شوند
• قارچ در روغن با پیاز و هویج سرخ می شود
• مواد تشکیل دهنده مخلوط و خرد می شوند
• توده حاصل باید با تارتلت پر شود و سبدهای تمام شده را با گیاهان بپاشید

دستور العمل های رژیم غذایی Tartlets با عکس

سبدهای سالاد تازه:

شما نیاز خواهید داشت:

• گوجه فرنگی - 1 رایانه.
• خیار - 1 کامپیوتر.
• ورق سالاد - چندین رایانه. برای دکوراسیون
• سیر - 1 پروتز برای Piquancy
• روغن زیتون - چندین قاشق غذاخوری. برای سوخت گیری
• سرکه - چند قطره (می توان آن را با آب لیمو جایگزین کرد).
• نمک و ادویه جات ترشی جات (گیاهان پرونسی)

آماده سازی:

• در کاسه سالاد باید با خیار ریز خرد شده و گوجه فرنگی مخلوط شود.
• سبزیجات با ادویه جات ترشی جات و روغن چاشنی می شوند ، کاملاً مخلوط کنید.
• در پایین تارتلت ها ، برگ سالاد را طوری قرار دهید که بیرون بیاید.
• سالاد را در بالای سالاد با یک اسلاید قرار دهید.

سبدهای با توفو و قارچ:

شما نیاز خواهید داشت:

• پنیر توفو - 150 گرم (با چنگال یا رنده) خرد کنید
• قارچ 200-300 گرم (هر سرخ شده)
• پیاز - 1 رایانه. (بزرگ نیست)
• سس مایونز سبزی یا لاغر برای سوخت گیری
• سبزیجات برای دکوراسیون

آماده سازی:

• قارچ ها باید با پیاز ، نمک سرخ شوند و ادویه جات ترشی جات را به آن اضافه کنند.
• یک توفو خرد شده و قارچ سرخ شده در یک کاسه مخلوط می شوند.
• توده سوخت گیری شده و سبدهای پر از پر شده است. آنها را می توان با سبزیجات تزئین کرد تا مزه دار شود.

پر کردن رژیم غذایی برای تارتلت

پر کردن رژیم غذایی:

• انتخاب 1: قارچ ترشی ، زیتون ، زیتون ، روغن نباتی ، سبزیجات یا پیاز سبز.
• گزینه 2: هویج ، تربچه ، خیار تازه ، پیاز سبز ، سرکه و روغن نباتی.
• گزینه 3: چغندر تازه ، سیر ، نمک ، سبزیجات سبز تازه ، روغن گاز گاز.
• گزینه 4: چغندر آب پز ، هویج و پیاز ، سیر ، زیتون سبز.
• گزینه 5: کیوی شیرین ، سیر ، نمک (مقدار کمی) ، زیتون سبز ، آب لیمو.
• گزینه 6: عدس جوشانده ، نمک ، سیر ، روغن نباتی ، گیاهان.
• گزینه 7: نخود فرنگی سبز جوشانده ، سیر ، نمک ، روغن نباتی ، شوید.
• گزینه 8: کنسرو نخود فرنگی ، خیار شور ، پیاز سبز ، روغن نباتی.
• گزینه 9: ذرت کنسرو شده ، میخک سیر ، نمک ، پیاز سبز.
• گزینه 10: کنسرو نخود فرنگی ، ذرت کنسرو شده ، پیاز آبی خرد شده ، گیاهان ، روغن نباتی.

تارتلت های گیاهی با پر کردن: دستور العمل های عکس

پر کردن نخود:

• نخود سبز را به حالت نرم جوش دهید
• آب اضافی را تخلیه کنید
• نخود فرنگی باید با خرد شدن چرخانده شود
• روغن نباتی و سیر خرد شده به خرد اضافه می شود.
• شوید خرد شده و به نخود فرنگی اضافه می شود.

پر کردن واقعی:

• یک قوطی لوبیای کنسرو شده در گوجه فرنگی باید درون مخلوط کن ریخته شود.
• یک لامپ سرخ شده بزرگ و انگشت سیر ، یک قاشق خردل دیژون به آن اضافه می شود.
• خمیر حاصل باید با تارتلت پر شود. سبدهای آماده با بسته های جعفری تزئین شده اند.

پر کردن از توفو:

• حدود 100-150 گرم توفو با چنگال یا با رنده خرد می شود.
• لوبیای پچ جوشانده ، خرد شده و به توفو اضافه می شود.
• توده با روغن و سس سویا چاشنی می شود.
• تارتلت ها پر شده و با گیاهان تزئین شده اند.

Tartlets - پر کردن گیاهخواری

پر کردن گیاهخواری:

• انتخاب 1: کلم بروکلی (گلهای کلم آب پز) ، ذرت کنسرو شده ، روغن نباتی ، نمک ، سیر.
• گزینه 2: خیار تازه ، خیار شور ، شوید ، روغن نباتی ، نمک ، فلفل.
• گزینه 3: فلفل بلغاری ، گوجه فرنگی ، خیار ، زیتون سیاه ، زیتون سبز ، آب لیمو ، روغن نباتی ، سیر برای طعم دادن.
• گزینه 4: چغندر آب پز ، آلو ، روغن نباتی ، گردو ، نمک ، سیر.
• گزینه 5: گردو ، هویج حاد با سیر ، کلم پکن ، گوجه فرنگی.

سوخت گیری برای لاغر ، رژیم غذایی ، تارتلت های گیاهی: دستور العمل

انواع سوخت گیری:

• انتخاب 1: سس سویا ، روغن زیتون ، سیر
• گزینه 2: سس سویا ، آب زنجبیل ، روغن نباتی.
• گزینه 3: آب لیمو ، سرکه ، روغن نباتی ، نمک ، شکر
• گزینه 4: روغن کتان ، سس سویا ، آب لیمو ، شوید خرد شده
• گزینه 5: روغن زیتون ، سرکه بالزامیک ، سیر ، فلفل.

عکس هایی از تارتلت های کوچک زیبا مینی کاناپه بر روی سیخ های لاغر ، رژیم غذایی ، گیاهخواری

گزینه هایی برای سرو زیبا از ظروف و ارائه اصلی آنها به شما کمک می کند تا یک میز را به زیبایی طراحی کنید و برای میهمانان خود رفتار کنید. حتی غذاهای لاغر و رژیم غذایی می توانند اشتها آور ، روشن و "خوشمزه" به نظر برسند.

عکس های تنظیم جدول جدول:

ویدئو: "تارتلت با بادمجان"