چگونه می توان کمبود ویتامین B12 خود را تعیین کرد؟ کمبود ویتامین B12 در بزرگسالان: علل ، علائم ، عواقب ، درمان

کمبود ویتامین ها فعالیت طبیعی بدن را مختل می کند. طبق آمار ، هر نفر چهارم با کمبود ویتامین B12 روبرو است. برای جلوگیری از عواقب جدی در سلامتی ، چنین انحراف باید به موقع تشخیص داده و از بین برود.

محتوا

ویتامین B12 مسئول عملکرد کامل سیستم عصبی و گوارشی است. ویتامین توسط بدن تولید نمی شود ، اما همراه با محصولات حیوانی است. کمبود یک جزء مفید را می توان با یک رژیم غذایی یا دارو متعادل پر کرد.

برای یادگیری چگونگی تعیین مستقل کمبود ویتامین B12 ، باید بفهمید که چه فرآیندی را بر عهده دارد. علائم هیپوویتامینوز به دلیل اختلالات آنها رخ می دهد. با استفاده از آزمایشات بالینی می توانید علائم هشدار دهنده موجود در بدن را تأیید کنید.

ویتامین B12: برای چه چیزی لازم است؟

وجود دارد دو شکل ویتامین B12. یکی از اشکال وارد بدن به همراه محصولات می شود و در سنتز اجزای DNA نقش دارد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. دومین تنوع ویتامین B12 توسط باکتری های موجود در روده سنتز می شود و در تشکیل میلین نقش دارد.

کیفیت فرآیندهای زیر به ویتامین B12 بستگی دارد:

تنظیم متابولیسم و \u200b\u200bکربوهیدرات ها.
ترکیب اجزای DNA ؛
ساده کردن ترکیب کیفیت خون ؛
تشکیل سلولهای عصبی.
سنتز اسید آمینه ؛
جذب با کیفیت بالا آهن.

کمبود ویتامین به طور مستقیم بر روحیه و هضم ما تأثیر می گذارد.

علل کمبود ویتامین B12

با تغذیه کامل ویتامین B12 همراه با محصولات ، وارد بدن می شود و در کبد تمرکز می کند. این مؤلفه به کار اندامهای شکمی ، بافت عضلانی و کلیه ها می پیوندد.
با کمبود هیپوویتامین ویتامین B12 نقض دوره فرآیندهای مختلف و علائم مشخصه وجود دارد.
کمبود ویتامین B12 نشان می دهد: خستگی سریع ، عرضه کوچک انرژی ، ضعف در عضلات ، احساس سوزن سوزن شدن در اندام ، اختلال در بینایی ، خرابی حافظه ، اختلال در فعالیت ذهنی ، بثورات زخم در زبان.

علل کمبود ویتامینB12:

کمبود محصولات حیوانی در رژیم غذایی روزانه. یک مشکل مشابه با گیاهخواران و دسته افرادی که رژیم های طولانی را رعایت می کنند روبرو است. هیپوویتامینوز بلافاصله ظاهر نمی شود. ذخایر انباشته ویتامین برای چندین سال کافی است. اولین علائم می تواند پس از 2-3 سال از تغذیه غیر سازگار آشکار شود.
تغییرات ساختاری در روده کوچک در نتیجه عمل جراحی.
عفونت های هلمینتیک منظم - جذب رقابتی ویتامین با میکروارگانیسم ها وجود دارد.
بیماری کلیه و کبد.
نئوپلاسم تومور و فرآیندهای التهابی در دستگاه گوارش.
مصرف طولانی مدت داروهای یک گروه خاص.

در دسته افراد بعد از 50 سال ، کار غشای مخاطی معده ضعیف تر می شود و بدن از جذب ویتامین B12 در مقادیر کافی متوقف می شود. بنابراین ، افراد مسن قطعاً به یک روش پیشگیرانه ویتامین ها احتیاج دارند.

در موارد استثنایی ، فقدان ویتامین B12 به دلیل ویژگی های ژنتیکی یک شخص است.

کمبود ویتامین B12: علائم

علائم کم خونی ویتامین در بدن در حال افزایش است. انحرافات زیر اغلب مشاهده می شود:

ماهیچه ضعف و بی حسی ، سرگیجه و ادراک تاری از دیگران ، افزایش وزن.
رنگ پوست ناسالم، رنگ زرد رنگ پروتئین قسمت چشم.
سوء استفاده از معده - دلهره آور ، مکرر ، کاهش اشتها ، سوزش سر دل ، عملکرد تحریف شده گیرنده های طعم ، ناراحتی در سطح زبان.
اختلالات روده - تغییر صندلی ، پرش وزن.
ضعف قلب - تنگی نفس ، ضربان قلب ، درد قلب.
انحراف از هنجار اندازه کبد و طحال ، تورم داخلی.

آزمایش خون که در آن کم خونی ، لکوپنی ، لنفوسیتوز ، این نشانه کمبود ویتامین B12 است. با کمبود ویتامین B12 ، مدت زمان مشخصی تحت نظارت پزشکان است. هنگام تثبیت وضعیت ، بیمار باید هر شش ماه یک آزمایش کنترل را انجام دهد.

چگونه می توان کمبود ویتامین B12 را جبران کرد؟

درمان B-12 کم خونی کمیاب با تشخیص بیماری زمینه ای آغاز می شود. در مرحله اولیه ، بیمار نیاز دارد مواد غذایی را تنظیم کنید ، پیشگیری از کرم ها را انجام دهید ، نئوپلاسم ها و تومورها را حذف کنید.
با درمان دارویی ، ویتامین مایع B12 به صورت داخل وریدی تجویز می شود. درمان توسط هیدروکسیكوبالامین ، سیانوكوبالامین ، متیل كوبالامین و كبامامید با دارو انجام می شود.
برای درمان معمولی کافی است 200-500 mcg در روز. اگر انحراف در سیستم عصبی تشخیص داده شود ، میزان ویتامین 2-3 بار افزایش می یابد. درمان حداقل 2 هفته طول می کشد. در بیماریهای شدید ، بیمار باید حداقل 1 بار در ماه مواد مخدر را دارو مصرف کند.
برای کار با کیفیت بالا ویتامین B12 ، بدن به آن نیاز دارد اسید فولیک. برای اقدامات پیشگیرانه ، ویتامین ها باید در یک مجتمع گرفته شوند ، به ویژه ویتامین B12 باید با ویتامین های B1 و B6 همراه باشد.

برای هشدار کم خونی در دوره بعد از عمل یا با گیاهخواری طولانی مدت ، لازم است رژیم غذایی را با محصولات سرشار از ویتامین B12 تکمیل کنید.
درمان کوبالامین منجر به کاهش سطح کلسیم در بدن. بنابراین ، کنترل اضافی برای آزمایش خون لازم است. دریافت برخی از آنتی بیوتیک ها نیز با یک روش اضافی ویتامین B12 همراه است.

اثربخشی درمان به شکل مصرف ویتامین بستگی ندارد ، هم فرم قرص و هم تزریق قابل قبول است.

ویتامین B12: در چه محصولاتی موجود است؟

غلظت ویتامین B12 در محصولات بستگی به توانایی حیوانات و گیاهان برای حفظ یک مؤلفه با کیفیت دارد. برای پر کردن کمبود B12 در بدن ، باید از آن استفاده کنید کبد گوشت گاو ، گوشت گوسفند و گوشت گاو ، ماهی دریایی - ساردین ، \u200b\u200bماهی قزل آلا ، میگو ، صدف.
از جمله محصولات منشاء گیاهی مفید است جلبک های لاماریا و انواع آبی-سبز. ویتامین B12 موجود است مخمر آبجو ، پنیر کلوچه سویا و پنیر.

محصولات حیوانی در ترکیب کمی از مزیت آشکار برخوردار هستند. همچنین استفاده از آن نیز لازم است تخم مرغ ، پنیر و خارج از کشور.
توصیه نمی شود ویتامین B12 را به اختیار خود مصرف کنید. مجتمع ویتامین ها باید با صلاحیت متعادل باشند ، در غیر این صورت بخشی از عناصر می توانند عملکرد یکدیگر را تضعیف کنند. با علائم مشخصه ، مشاوره پزشک ضروری است.

کدام بزرگسالان دارای کمبود ویتامین B12 هستند: گروه خطر

علاوه بر دلایل شایع کم خونی ویتامین ، گروه ریسک زیر با کمبود برجسته ویتامین B12 رنج می برد:

گیاهخواران و مواد غذایی خام - مواد غذایی منحصر به فرد با غذاهای خام یا غذاهای گیاهی منجر به هیپوویتامینوز می شود.

افرادی که به طور منظم با وزن بیش از حد رژیم های غذایی سخت مبارزه کنید - با رژیم غذایی نامتعادل ، فرآیندهای زندگی بدن نقض می شود.
رده سنی بیش از 60 سال - کار ضعیف اندامهای داخلی منجر به هضم ضعیف ویتامین B12 می شود.

بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین B12: لیست

چشم انداز دید.فقدان طولانی مدت ویتامین B12 منجر به وخیم شدن در بینایی می شود. به دلیل عملکرد نادرست عصب بینایی ، درک نور و سایه بدتر می شود.
خستگی مزمن. کمبود گلبول های قرمز منجر به گرسنگی اکسیژن می شود. یک فرد دائماً یک شکست را احساس می کند. عضلات از درک بارها متوقف می شوند.
بی حسی اندام. کمبود ویتامین B12 منجر به آسیب به اعصاب می شود. بیمار احساس سوزن سوزن شدن و تکانه های الکتریکی می کند. اختلالات عصبی ایجاد می شود.
رنگ پریدگی پوست. کمبود سلولهای خونی منجر به رنگ پریدگی و زردی پوست می شود.
بی توجه و ناکامی در حافظه.کمبود ویتامین B12 به تدریج کار حافظه را بدتر می کند ، فراموشی مزمن ایجاد می شود. در نتیجه ، اختلالات افسردگی و بیماری آلزایمر.

سرگیجه با کمبود ویتامین B12 ، بی نظمی اغلب در فضا رخ می دهد. انجام حرکات ناگهانی برای شخص دشوار است.
نقض عملکرد فرزندآوری در زنان.
بیماری های قلبی عروقی. احتمال حمله قلبی افزایش یافته است.
تومور زبان.قرمزی ، زخم ، تومورها ایجاد می شوند.

عواقب کمبود ویتامین B12

انحراف در بدن با کم خونی ویتامین به تدریج آشکار می شود. حتی علائم سطحی نیز نمی توان دست کم گرفت ، زیرا عواقب کاملاً آشکار می شود.

توده عضلانی با کمبود ویتامین B12 سرعت رشد را کاهش داده و تولید سلولهایی را که به تشکیل استخوان کمک می کنند ، کاهش می دهد.
یک شخص مشاهده می شود اختلالات روانی و تاخیر در رشد ذهنی. در نتیجه ، زوال عقل و افسردگی.
در زنان مسن ، فقدان ویتامین B12 منجر به پوکی استخوانواد کاهش شدید وزن در باسن نشانه ای واضح از چنین تشخیصی است. در مردان سالخورده ، احتمال شکستگی استخوان افزایش می یابد.
کمبود ویتامین B12 در بزرگسالان احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.

شایان ذکر است که در پیری ، ضعف در بدن و از دست دادن حافظه دلایل خاصی دارد که باید به موقع به آنها پاسخ داده شود. نیازی به نوشتن سوءاستفاده برای پیری نیست. خستگی مزمن با خواب کامل و استراحت نیز یک زنگ نگران کننده است.