چه چیزی را برای یک کودک به مدت 2 سال برای صبحانه ، ناهار ، میان وعده بعد از ظهر ، شام: دستور العمل های کودکان از 1 سال تا 2 سالگی آشپزی کنید. منو برای کودکان از 1 سال تا 2 سال برای هر روز. چه چیزی را برای کودک در 2 سالگی بپزید ، اگر او ضعیف بخورد ، چگونه اشتهای فرزند خود را پرورش دهد؟

در این مقاله دستور العمل های مربوط به ظروف و منو و کودک 2 ساله و همچنین توصیه هایی برای تغذیه وی ارائه می شود.

کودک در 2 سالگی چقدر باید بخورد؟

با اطمینان 100 ٪ ، می توان گفت که تا دو سالگی ، کودک در حال حاضر اعتیاد خود را برای غذا دارد. تعیین این موضوع بسیار ساده است: چیزی که کودک با لذت می خورد ، اما از چیزی امتناع می ورزد. این به ندرت اتفاق نمی افتد که کودک کاملاً از غذا امتناع ورزد ، که علت تجربه والدین می شود. برای نجات خود از استرس بیش از حد ، هر والدین باید سؤالات را به تفصیل مطالعه کنند: "" کودک در 2 سالگی چقدر باید باشد؟"و" کودک در این سن چه باید داشته باشد؟».

تغذیه کودک باید نیازهای او را به طور کامل برآورده کند ، چه انرژی و چه در توسعه کامل. متخصصان اطفال بر این باورند که کودک در سن 2 سالگی تقریباً 1500 کیلو کالری "به" نیاز دارد و به 4 وعده غذایی تقسیم می شود: صبحانه ، ناهار ، میان وعده بعد از ظهر و شام. حداکثر تعداد کالری باید برای ناهار باشد (در جایی 50 ٪ -700-800 کیلو کالری).

کودک در سن 2 سالگی چه چیزی می تواند؟

تغذیه کودک باید متعادل باشد ، یعنی. نسبت پروتئین ، چربی و کربوهیدرات باید به درستی در آن مشاهده شود. نسبت واضح 1: 1: 4 است که از این تعداد باید 50-60 گرم ، چربی -10-12 گرم و کربوهیدرات ها در حدود 200 گرم وجود داشته باشد. به غذای پروتئین توجه کنید ، زیرا بیشتر (70-75 ٪) وجود دارد پروتئین های گیاهی و تنها 30-25 ٪ از "حیوانات" باشد.

هنگام تهیه منو برای کودک ، حتماً به لبنیات و محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده توجه کنید ، که باید در رژیم غذایی کودکان در این سن بسیار زیاد باشد. شما نباید بچه ها را به دسرهای پنیر شیرین و موس آموزش دهید ، بلکه فقط به پنیر طبیعی ، پنیر ، خامه ترش و ماست ترجیح می دهید ، جایی که کلسیم و پروتئین زیادی وجود دارد.

در کنار این ، سعی کنید کودک را انواع مختلفی از مواد غذایی تهیه کنید ، زیرا او به مواد مغذی زیادی برای شکل گیری و همچنین توسعه همه سیستم های بدن نیاز دارد. بسیار مهم است که غذا به درستی تهیه شود ، زیرا سیستم گوارشی کودکان در سن 2 سالگی توسط تصاویر مناسب شکل نمی گیرد و جذب غذای "سنگین" دشوار است: سرخ شده ، شور ، ترش ، سائور.

نکته مهم: غذا باید عمدتا بخارپز شود ، بپزید ، بدون روغن پخت یا در یک اجاق گاز آهسته پخته شود.

منو برای کودکان از 1 سال تا 2 سال برای هر روز: دستور العمل ها ، ظروف

سلامت کودک از 1 تا 2 سال بسیار نزدیک به آنچه او می خورد مرتبط است. منو برای یک کودک کوچک باید به درستی و از قبل برنامه ریزی شود و فقط از محصولات سازگار با محیط زیست ، سبک و مجاز استفاده شود.

منوی صبحانه:

• غلات آب پز ، صبحانه های غلات: جو دوسر ، گندم سیاه ، برنج ، گندم ، فرنی گندم یا سمولینا ، جو.
• یک ساندویچ با کره و پنیر (یک تکه گندم یا نان چاودار).
• تخم مرغ جوشانده یا پخته شده املت (با سبزیجات ، شیر یا پنیر).
• کاسه پنیر پنیر با میوه های خشک یا کشمش (با افزودن سمولینا).
• سوپ لبنی (برنج ، گندم سیاه ، با مانکو ، ارزن).

مهم: صبحانه باید شامل یک نوشیدنی گرم (چای ، کمپوت از میوه های تازه یا میوه های خشک ، ژله ، آب میوه) باشد.

منوی ناهار:

• آبگوشت سبزیجات ، سوپ سبزیجات
• آبگوشت مرغ ، سوپ مرغ
• Borsch ، ترشی ، چغندر ، بورس سبز ، سوپ کلم
• سوپ پوره
• فرنی (هر)
• ماکارونی
• سبزیجات آب پز
• خورشت
• پوره سیب زمینی
• گوشت کباب بخار
• NARM CAMPITEL برای گراوی بدون روغن و کباب
• کباب های روی آبگوشت
• کتلت بخار بوقلمون ، مرغ ، گوشت گاو
• کتلت ماهی

منوی Polovois:

• کاسه های کشک و برنج
• یوست
• سبزیجات پخته و تازه
• سالادهای سبزیجات یا میوه
• کوکی
• شیر
• ریازنکا
• محصولات نانوایی

منوی شام:

• سبد سبزیجات
• کاسه با ماکارونی
• املت پخته شده
• تخم مرغ آب پز
• ماکارونی
• سالاد سبزیجات
• پنیر

مهم: در سن 2 سالگی ، به کودکان توصیه نمی شود که آبگوشت ماهی بخورید ، اما می توانید فیله ماهی بخورید. در ظروف اول ، مواد را ریز خرد کرده و کباب ها را در روغن تهیه نکنید.

چه چیزی را برای کودک 2 سال برای صبحانه بپزید: دستور العمل های کودکان از 1 سال تا 2 سال

بهار با کره و پنیر:

• برای تهیه ساندویچ ، می توانید از هر نان استفاده کنید: سفید ، سری ، چاودار. می توانید یک تکه نان یا نان برش تهیه کنید.
• نان را می توان در یک توستر سرخ کرد یا در فر خشک شد (سرخ کردن در یک تابه با کره - نمی توانید).
• در بالای نان گرم ، اما نه گرم ، یک تکه کره (از شیر طبیعی ، با کیفیت بالا) را پخش کنید.
• یک تکه کوچک پنیر 30 ٪ باید روی روغن قرار دهد (می توانید یک پنیر مخصوص کودکان را در فروشگاه پیدا کنید ، چربی را انتخاب نکنید).

نکته مهم: برای صبحانه ، ساندویچ و نان تست با مربای میوه ، عسل ، آجیل ، میوه های تازه نیز مناسب هستند.

کاسه پنیر پنیر:

• 0.5 کیلوگرم پنیر طبیعی تازه (ترجیحاً خیلی چربی ، تا 8-9 ٪) باید با یک سیب زمینی با بوته خرد شود.
• چند قاشق غذاخوری اضافه کنید. شکر و همچنان به پنیر کلوچه ادامه دهید.
• 1 تخم مرغ بگذارید و 3 قاشق غذاخوری بپاشید. خواب ، خمیر را نگه دارید.
• می توانید یک کاسه را در یک اجاق گاز آهسته یا اجاق گاز درست کنید
• لبه های قالب را با حداقل مقدار روغن روغن کاری کرده و جرم کشک را از بین ببرید.
• همچنین می توانید کشمش یا هر میوه خشک شده خرد شده را به پنیر خیس اضافه کنید (آنها را از قبل با آب جوش شستشو دهید تا گرد و غبار و خاک را بشویید).
• یک کاسه بیش از 30 دقیقه در دمای متوسط \u200b\u200b(تا 190 درجه) پخته می شود.
• عجله نکنید که بلافاصله کاسه تمام شده را جدا کنید ، بگذارید 30 دقیقه خنک شود و سپس آن را به قطعات کوچک برش دهید.

آرد سمولینا:

• 1 لیوان شیر بگیرید
• در یک شیر کمی گرم ، می توانید چند قاشق غذاخوری حل کنید. شکر ، نمک روی نوک چاقو با توجه به ترجیحات آن و یک گلدان وانیلین.
• 2-4 قاشق غذاخوری را درون شیر گرم (حدود 30 درجه) بریزید. سمولینای خشک (تعداد غلات به چگالی ارجح فرنی تمام شده بستگی دارد) ، به طور مداوم هم بزنید ، به جوش بیایند.
• قابلمه را با یک درب ببندید و به مدت 5-10 دقیقه فروشگاه سمولینا را در زیر درب بگذارید.
• با یک تکه کره سرو کنید

فرنی را با کدو تنبل تاشو:

• 0.5 قاشق غذاخوری را بشویید و 10 دقیقه آن را خیس کنید
• 1 قاشق غذاخوری آب یا شیر را بجوشانید
• آب ارزن (شیر) را اضافه کنید
• شکر را بریزید (می توانید یک وانیل و نمک بخورید)
• 50 گرم را روی یک رنده خوب رنده کنید
• کدو تنبل را به فرنی جوش اضافه کنید
• 5-7 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• اجازه دهید فرنی پس از پخت تا 10 دقیقه ، زیر درب را دم کند.
• با یک تکه کره سرو کنید

جو دوسر در شیر:

• 1 قاشق غذاخوری شیر را بجوشانید ، شکر و وانیل را به آن اضافه کنید.
• 0.5-2/3 tbsps از هرکول بلغور جو دوسر را درون شیر جوش بریزید.
• 2-3 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• به مدت 5 دقیقه در زیر درب بدون آتش
• با یک تکه کره سرو کنید

املت پخته شده:

• 2 تخم مرغ را از زرده جدا کنید
• یک نمک نمک را به پروتئین ها اضافه کرده و آنها را درون یک کف سرسبز ضرب کنید.
• به تدریج ، زرده ها را یک بار بدون متوقف کردن شلاق تخم مرغ رانندگی کنید (توصیه می شود این کار را با میکسر انجام دهید).
• داخل جرم 2 قاشق غذاخوری بریزید. شیر و 1 قاشق غذاخوری بریزید. ارد
• می توانید یک املت را در فر یا multicooker بپزید (کاسه را روغن کاری کنید و کمی شکل دهید).
• زمان پخت حدود 10-15 دقیقه است (باید یک پوسته پوسته ظاهر شود).
• با قسمت های مکعب برش داده و سرو کنید

فرنی برنج با سیب "شارلوت":

• 1 قاشق غذاخوری را جوش دهید. شیر یا آب
• شکر و وانیل را به طعم اضافه کنید
• 0.5 قاشق غذاخوری را بریزید. برنج سوار شوید ، به مدت 7-10 دقیقه روی حرارت کم زیر یک درب بسته بپزید (در صورت لزوم مایع را اضافه کنید).
• نیمی از سیب را در مکعب های کوچک برش دهید
• سیب را درون فرنی بریزید ، آتش را خاموش کنید
• فرنی را زیر درب بریزید (تا 10 دقیقه)
• با یک تکه روغن و دارچین سرو کنید (اختیاری)

چه چیزی را برای یک کودک 2 سال برای ناهار بپزید: دستور العمل های اولین ظروف برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

ظروف اول جایگاه مهمی در رژیم غذایی کودکان دارند ، زیرا روده ها را بهبود می بخشند و یک صندلی را عادی می کنند.

سوپ Fictor:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
• نیمی از پیاز کوچک را ریز خرد کنید ، به آب جوش اضافه کنید.
• یک هویج ریز رنده شده (نیمی) را به آنجا بفرستید.
• سیب زمینی ها را با مکعب های کوچک برش دهید (2 قطعه. اندازه متوسط) ، برای پخت و پز ارسال کنید.
• از گوشت خرد شده مرغ (150-200 گرم). توپ ها را با دستان خود تشکیل دهید و آنها را درون آب جوش پرتاب کنید.
• سوپ را بپزید تا سیب زمینی آماده شود
• کمی طرفش سبزیجات خرد شده را اضافه کرده و بگذارید 10-15 دقیقه دم کند.

Borsch Red Lenten:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
• نیمی از پیاز کوچک را ریز خرد کنید ، به آب جوش اضافه کنید.
• یک هویج ریز رنده شده (نیمی) را به آنجا بفرستید.
• نیمی از چغندرها را روی یک رنده ریز رنده کنید و آن را به قابلمه بفرستید.
• 0.5 قاشق غذاخوری را معرفی کنید. خمیر گوجه فرنگی (یا 1 گوجه فرنگی ریز خرد شده).
• سیب زمینی ها را با مکعب های کوچک برش دهید (2 قطعه. اندازه متوسط) ، برای پخت و پز ارسال کنید.
• کلم کوچک (50-80) ، درون قابلمه بریزید.
• یک لورل کوچک را به Borsch و کمی نمک بفرستید ، تا زمانی که سیب زمینی ها آماده شوند ، بپزید.

سوپ سبزیجات:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
• نیمی از پیاز کوچک ، کمی هویج را خرد کرده و به آب جوش اضافه کنید.
• سیب زمینی ها را با مکعب های کوچک برش دهید (2 قطعه. اندازه متوسط) ، برای پخت و پز ارسال کنید.
• همچنین با کدو سبز (تقریباً 100 گرم ، با Tsukini جایگزین می شود).
• 1 قاشق غذاخوری را بریزید. هر برنج ، نمک (مقدار کمی). سوپ را تا زمان آمادگی سیب زمینی و برنج بپزید. با سبزی ها سرو کنید.

چغندر:

• در آب جوش (یا مرغ ، آبگوشت گوشت گاو) ، نیمی از پیاز ریز خرد شده و یک تکه هویج رنده شده باید اضافه شود.
• چغندر کوچک را که ریز ریز پوست می کند ، پوست بگیرید ، تمام مقدار آن را به آب جوش اضافه کنید.
• سیب زمینی ها را با مکعب های کوچک برش دهید (2 قطعه. اندازه متوسط) ، برای پخت و پز ارسال کنید.
• تا زمانی که سیب زمینی ها آماده شوند ، کمی سیر را فشار دهید (یا 0.5 دندان برش دهید) ، شوید.

سوپ گندم سیاه:

• در آب جوش یا آبگوشت ، کمی هویج رنده شده را روی یک رنده ریز و پیاز خرد شده اضافه کنید.
• برگهای خلیج و 2 قاشق غذاخوری را اضافه کنید. گندم سیاه شسته شده
• سیب زمینی ها را پوست بگیرید ، به مکعب های کوچک برش دهید ، به سوپ اضافه کنید.
• جعفری و شوید را ریز خرد کنید ، به قابلمه اضافه کنید. بپزید تا سیب زمینی ها آماده شوند.

ماکارونی با ماکارونی:

• آب یا آبگوشت مرغ را بجوشانید
• هویج رنده شده را به مایع جوش اضافه کنید
• لامپ های ریز خرد شده را بریزید
• سیب زمینی ها را با مکعب های کوچک برش دهید (2 قطعه. اندازه متوسط) ، برای پخت و پز ارسال کنید.
• ماکارونی کوچک (ستاره ها ، حروف ، گل ها ، حلقه ها) ، 1-2 قاشق غذاخوری را انتخاب کنید. کاملاً کافی خواهد بود
• کمی نمک و سبزیجات اضافه کنید ، بپزید تا سیب زمینی ها آماده شوند.

چه چیزی را برای یک کودک 2 سال برای ناهار بپزید: دستور العمل های ظروف دوم برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

مات در سس گوجه فرنگی:

• 1 قاشق غذاخوری را درون کاسه یا قابلمه multicooker بریزید. آب گوجه فرنگی و 1 قاشق غذاخوری. اب.
• هویج را رنده کرده و پیاز را خرد کنید ، سبزیجات را به مخلوط گوجه فرنگی بفرستید ، روی اجاق گاز قرار دهید. سیر را بدون فشار در آنجا فشار داده و برگ خلیج را قرار دهید.
• در یک کاسه ، 300-400 گرم گوشت خرد شده را بدون چربی (چربی گوشت خوک) با 100 برنج گرد آب پز (شسته نشده) مخلوط کنید.
• کمی نمک اضافه کنید ، توپ را تشکیل دهید.
• هر گوشتی باید با دقت در سس جوشانده پایین بیاید ، می توان آتش سوزی را تنها در صورت قرار دادن تمام مار ها در پایین کاهش داد.
• مایعات را حدود 40 دقیقه بپزید ، در این مدت ، نیمی از قسمت مایع باید جوش بیاید.

کباب بخار:

• آب را درون چند کاراکتر یا دیگ بخار بریزید ، منتظر جوشاندن آن باشید.
• توپ های کوچک را از گوشت خرد شده مرغ (کمی شور) تشکیل دهید.
• داستانها باید روی شبکه گذاشته شوند و پوشش اجاق گاز را ببندند.
• در یک زن و شوهر از کباب های کباب برای 20-25 دقیقه آماده می شوند.

کاتلت مرغ:

• 0.5 کیلوگرم مرغ خرد شده از آفتاب فیله
• 1 تخم مرغ را به گوشت خرد شده اضافه کنید ، همه چیز را کاملاً مخلوط کنید
• از قبل ، در آب جوش 2 قطعه یک نان سفید خیس کنید ، خرده آن را به گوشت خرد شده اضافه کنید ، با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ارد.
• چند ساعت گوشت خرد شده را در یخچال بردارید
• بعد از چند ساعت ، تابه تفلون را گرم کنید
• آن را با یک برس (روغن بسیار کمی) روغن کاری کنید
• کاتلت ها را از گوشت خرد شده و ضخیم شده تشکیل دهید و تابه را در پایین قرار دهید (آتش باید کوچک باشد).
• آنها باید زیر یک درب بسته سرخ شوند ، گاهی اوقات آب اضافه می کنند تا سوزانده نشوند.

هک در گوجه فرنگی:

• لاشه ماهی باید شسته شود و به قطعات کوچک بریده شود.
• 1 قاشق غذاخوری را درون یک تابه یا یک کاسه چندکلهر بریزید. آب گوجه.
• یک هویج کوچک ریز ریز و نصف لامپ را در آنجا ارسال کنید.
• منتظر آب جوش باشید و برش های ماهی را درون یک توده جوش پایین بیاورید.
• زمان خاموش کردن - 40 دقیقه

Macarone "FLOT":

• یک تکه گوشت گاو (خمیر) -200-300 گرم را بجوشانید.
• ماکارونی را جوش دهید ، کمی بشویید
• گوشت آب پز را از طریق یک چرخ گوشت پرش کنید ، به ماکارونی های جوشانده اضافه کنید.
• در صورت تمایل ، می توانید نیمی از لامپ را در مقدار کمی روغن و آب سرخ کنید ، به ماکارونی اضافه کنید.

خورشت سبزی:

• سیب زمینی ها (1-2 قطعه) را در اجاق گاز آهسته قرار دهید.
• کدو سبز را به همان روش سیب زمینی (1 میوه کوچک) برش دهید.
• مکعب ها همچنین باید 1 هویج را برش دهند
• پیاز و گوجه فرنگی را خرد کنید
• کلم (150-200 گرم) را با دستان خود در مکعب ها برش دهید
• همه 0.5 قاشق غذاخوری بریزید. آب ، 1 برگ خلیج ، یک خرچنگ نمک را در کاسه قرار دهید.
• Tash Rag 30-40 دقیقه

چه چیزی را برای یک کودک 2 ساله برای یک میان وعده بعد از ظهر آشپزی کنید: دستور العمل های کودکان از 1 سال تا 2 سال

کیک پنیر پنیر Cottage:

• 300-400 گرم پنیر پنیر در یک کاسه سوراخ
• 1 تخم مرغ ، یک گلدان وانیلین را در آنجا بفرستید
• کمی شکر و آرد بریزید
• خمیر را خم کنید ، همگن آن را دنبال کنید
• با کمک یک برس ، قابلمه را با روغن (کمی) چرب کنید.
• توپ های خمیر پنیر کلوچه را روی یک تابه داغ قرار دهید.
• آنها را زیر یک درب بسته روی حرارت کم سرخ کنید تا رنگ گلگون از هر طرف باشد.

پنکیک "پنکیک":

• 1 قاشق غذاخوری. کیفرا یا شیر ترش به کاسه اضافه می کند
• چندین قاشق غذاخوری را بریزید. روغن سبزیجات
• 1 تخم مرغ را بکشید ، یک خرچنگ نمک و وانیل اضافه کنید
• چندین قاشق غذاخوری را بریزید. شکر و آرد را اضافه کنید تا خمیر مانند "خامه ترش" باشد.
• ماهیتابه باید به خوبی باشد و کمی با روغن با برس چرب شود.
• خمیر را با یک قاشق بریزید
• سرخ کنید بدون روغن (اولین بار حساب نکنید)
• در هر دو طرف 0.5 دقیقه سرخ کنید

پن کیک های موزی:

• یک موز را با سیب زمینی پوره خرد کنید
• شکر و تخم مرغ را به توده موز اضافه کنید
• می توانید کمی پودر بیکینگ و وانیلین هم بزنید
• به تدریج آرد را اضافه کنید تا یک خمیر مایع تشکیل شود
• خمیر را با یک قاشق در تابه قرار دهید ، پنکیک ها را در هر دو طرف 0.5 دقیقه سرخ کنید.

چه چیزی را برای یک کودک 2 سال برای شام بپزید: دستور العمل های کودکان از 1 سال تا 2 سال

سوپ شیر با گندم سیاه:

• یک لیوان شیر را بجوشانید
• می توانید کمی شکر برای طعم و یک وانیل اضافه کنید.
• 3-5 قاشق غذاخوری را بریزید. گندم سیاه شسته شده
• بعد از جوشاندن 10 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• 5 دقیقه قبل از خدمت صعود کنید

پودینگ آفتابی:

• پودینگ از قبل تهیه می شود
• 1 قاشق غذاخوری را جوش دهید. شیر با شکر و وانیل
• 0.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. سمولینا و 3-4 دقیقه بپزید
• سپس با یک درب بپوشانید و نگه دارید تا خنک شود
• پودینگ خنک شده را در مکعب ها برش دهید
• با مربا یا مربا سرو کنید

کاسه سبزیجات:

• سبزیجات را پوست بگیرید و بشویید ، سیب زمینی ، هویج ، کدو سبز ، پیاز و کلم بروکلی را برش دهید (همچنین می توانید کدو تنبل ، گل کلم ، بادمجان را اضافه کنید).
• سس سیل را آماده کنید: 2 تخم مرغ را با نمک و چندین St.L بزنید. ارد.
• سبزیجات را با سس بریزید ، به فر بفرستید
• در حدود 30-40 دقیقه در دمای متوسط \u200b\u200b(150-160 درجه) نگه دارید (سس باید یخ بزند).

Casserole Macarone:

• جوشانده تا نیمی از آن را جوشانید
• سس سیل را آماده کنید: 2 تخم مرغ را با نمک و چندین St.L بزنید. ارد.
• می توانید کمی پنیر رنده شده به سس اضافه کنید
• کاسه را با سس بریزید و به مدت 30 دقیقه به فر (160-170 درجه) بفرستید.

اگر او بد بخورد برای کودک در 2 سالگی چه چیزی را بپزید؟

شما فقط می توانید از چند طریق به کودک مبتلا به غذا علاقه مند شوید:

• به روشی بازیگوش(هنگامی که شما سعی می کنید او را مجبور کنید تصور کنید که یک قاشق با غذا یک هواپیما ، قطار یا خودرویی است که می خواهد وارد یک گاراژ شود - دهان).
• یک انگیزه ارائه دهید(این این است که شما کودک را تحریک می کنید تا با چیزهای جالب برای او خوب غذا بخورد: در پارک ، سرگرمی مشترک ، اسباب بازی ها قدم بزنید).
• مثال(کودکان غالباً مانند والدین خود تلاش می کنند ، بنابراین باید نشان دهید که چقدر خوشحال هستید که این غذای خاص را می خورید و غذای خوشمزه چقدر است).
• کودک را بخاطر هر قاشق خورده شده ستایش کنید(این باعث می شود کودک "برای شما خوب باشد" و همه چیز را بخورید).
• در مورد "موفقیت" کودک به اعضای دیگر خانواده بگویید(به عنوان مثال ، این را به پدر کودک بگویید و او به خودش افتخار خواهد کرد).
• دعوت کنید تا غذا را با هم بپزید(قطعاً کودک می خواهد غذای خود را امتحان کند ، به عنوان مثال دشوار نیست: پرتاب سبزیجات به داخل یک کاسه سالاد یا دخالت در فرنی).

چه کاری نمی تواند انجام شود:

• نوید شیرینی (آنها کودک را تنظیم کردند که او قبل از "خوشمزه" باید غذای "خوشمزه" بخورد).
• مجازات ها را تهدید کنید (این امر باعث ایجاد ارتباطات منفی در کودک با غذا خوردن می شود).
• به زور یک قاشق را در دهان وارد کنید ، دهان را در برابر اراده باز کنید (این غذا را در کودک با شکنجه مقایسه می کند ، به کودک اجازه می دهد به تنهایی غذا را انتخاب کند ، زیرا مورد توجه او خواهد بود).

مهم: اگر کودک غذا را جذب نمی کند ، آن را زیبا کنید. هر کودک از فرنی ، ساندویچ یا داغ به شکل یک اسم حیوان دست اموز ، گربه یا خرس قدردانی می کند. او قطعاً می خواهد بینی ، دم ، گوش و غیره را امتحان کند.

غذاهای "زیبا" برای کودکان ، گزینه های خدمت:

چگونه می توان اشتها را برای یک کودک دو ساله پرورش داد؟

نکات:

• میان وعده های "تصادفی" را به شکل شیرینی ، کلوچه یا کیک حذف کنید. شیرین 15-20 دقیقه بعد از یک وعده غذایی دلچسب به کودک بدهید.
• کودک را با روحیه بد یا بعد از هیستری تغذیه نکنید ، سعی کنید به او علاقه مند شوید یا او را تشویق کنید و فقط در این صورت غذا را شروع کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کودک دستگاه ها و ظروف شخصی خود را ترجیحاً روشن و با تصاویر رنگارنگ دارد. این می تواند اسباب بازی های ویژه ای را در جدول شروع کند که نیز می خورند.
• 30-40 دقیقه قبل از غذا به توت های کودک و سیب بدهید ، این باعث تحریک آب معده و افزایش اشتها می شود.
• رژیم نوشیدن را دنبال کنید ، کودک نباید تشنه باشد ، مقدار کافی نوشیدن در طول روز باعث بهبود متابولیسم و \u200b\u200bاشتها می شود.
• به طور مرتب در هوای تازه قبل از غذا ، پیاده روی های فعال همیشه اشتهای شما را بهبود می بخشد و تشویق می شود.
• در "موارد شدید" با پزشک خود مشورت کنید. این می تواند داروها و چای های خاصی را برای بهبود اشتها تجویز کند.

ویدئو: "منو: ناهار 10 برتر برای کودک در سن 2 سالگی"