اسم حیوان دست اموز: محتوای کالری ، مزایا و آسیب به بدن ، دستور العمل های عامیانه ، بررسی ها. چقدر هرس می توانید بخورید؟

بانی فقط یک میوه خشک جادویی است که هم یک درمان و هم دارو است. هر آنچه غنی از زهکشی است ، پس از خشک کردن میوه های آلو رسیده کاملاً حفظ می شود.

مطمئناً همه می دانند چه تأثیرات قدرتمندی برای کسانی که از یبوست رنج می برند چه آلوهای قدرتمند است. اما به نظر می رسد ، این به دور از لیست کاملی از قابلیت های آن نیست.

اسم حیوان دست اموز: محتوای کالری در هر 100 گرم

• اگر در مورد آنچه آلو ثروتمند است صحبت کنیم ، احتمالاً گفتن آنچه در آن نیست ، ساده تر خواهد بود ، بسیار سرشار از ویتامین ها و مواد مفید است.
• اسیدهای آسکوربیک ، نیکوتین و فولیک ، رتینول و تیامین ، سانکوبالامین و پیریدوکسین ، توکوفرول ، ویتامین های A و E -این به دور از لیست کاملی از ویتامین ها که به عملکرد بی وقفه دستگاه گوارش کمک می کند ، نیست. و همچنین سیستم گردش خون لازم بیوفلاونوئیدها ، پکتین ها ، فیتونکیدها ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، پتاسیم ، فسفر ، فیبر زیادی و قندهای طبیعی…
• همانطور که مشاهده می کنید ، ترکیب شیمیایی آلوها بسیار گسترده است. اغلب آلوها از کربوهیدرات ها تشکیل شده است، چربی ها و پروتئین های موجود در آن چندین بار کوچکتر هستند.

محتوای کالری آلوهای خشک - 240 کالری در هر 100 گرم. این مقدار زیادی است ، بنابراین از این محصول در مقادیر نامحدود استفاده نکنید.

فواید آلو برای بدن است

1. به لطف تعداد زیادی از ویتامین های موجود در آلو ، به آن کمک می کند مصونیت را تقویت کنید. و گلوکز لحن را افزایش می دهد و وضعیت عمومی را بهبود می بخشد و انرژی و عملکرد را می بخشد. همه اینها به دلیل وجود ویتامین C است.
2. مطلوب بر کار معده تأثیر می گذارد و کمک می کند بهترین جذب غذاواد این توسط فیبر رژیم غذایی موجود در آلوها تسهیل می شود.
3. تأثیر مفیدی در کار دارد سیستم قلبی و عروقی ، تقویت دیوارهای کشتی هاواد علاوه بر این ، آلوهای حاوی منیزیم از محاسبه شریان ها جلوگیری می کنند. به دلیل محتوای ویتامین K ، می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.
4. حضور کاروتنوئیدها ، که شامل زایكسانتین و لوتئین هستند ، بر بینایی تأثیر می گذارد. آنها همچنین قادر به جلوگیری از تخریب زودرس نقطه زرد هستند.
5. مواد معدنی "مسئول" برای وضعیت دندان ها هستند ، به آنها کمک می کنند استخوانهای تقویت کنندهواد این امر با وجود پلی فنول ها و پتاسیم که باعث افزایش تراکم استخوان می شود ، تسهیل می شود - این خصوصاً این خاصیت آلو برای کسانی که از پوکی استخوان رنج می برند ، اهمیت دارد.
6. وجود آلوهای ویتامین C در ترکیب آلوها ، که پیری و شکل گیری چین و چروک را کند می کندواد همچنین خطرات آکنه را کاهش می دهد و تعداد زیادی از مواد معدنی را تأمین می کند و آن را مرطوب می کند.
7. به دلیل وجود ویتامین های B و S ، تقویت فولیکول های مو ، موها کمتر تقسیم شده و می شکند. همچنین ، آلو بر ریشه ها تأثیر می گذارد ، که به رشد بهتر مو کمک می کند.
8. خواص آنتی اکسیدانی میوه خشک در پیشگیری از سرطان غیر قابل تعویض استواد به هر حال ، کسانی که در شهرهایی با محیط زیست ضعیف زندگی می کنند یا در صنایع "مضر" کار می کنند ، توصیه می شود از آلو استفاده کنید.
9. با یبوست ، آلوها مدتهاست که دستیار اول در نظر گرفته شده است تنظیم تحرک روده و فرآیندهای متابولیک در بدن. اگر به طور مرتب یک میوه خشک شده برای غذا مصرف می کنید ، از رکود به یک عامل پیشگیرانه تبدیل می شود. همان فیبر رژیم غذایی ، غشای مخاطی ، اجازه قند و کلسترول بیش از حد در روده را نداشته باشیدواد و به لطف اسیدهای آلی موجود در آلوها ، میکروفلرهای مضر از بین می روند.
10. این اثر دیورتیک دارد و مایعات اضافی را از بین می برد ، که به کاهش تورم کمک می کند و بر این اساس ، به طور مطلوب بر کار کلیه ها تأثیر می گذارد ، پیشگیری از urolithiasis است.
11. به افراد رنج می برد فشار خون بالا و آترواسکلروزاز آنجا که حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.
12. باعث از بین رفتن سموم و سموم از بدن می شود.
13. اثر ضد افسردگی خاصی دارد و بر این اساس ، مطلوب بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
14. عملکرد کبد را بهبود می بخشد و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کند.
15. به کاهش وزن به دلیل خاصیت ملین کمک می کند. همچنین ، میوه خشک قادر به چندین مورد است سرکوب اشتها.

اسم حیوان دست اموز: مزایایی برای زنان

• علاوه بر تمام خصوصیات مفید فوق الذکر ، این میوه خشک شده در یائسگی ضروری است و به عادی سازی این بیماری کمک می کند.
• علاوه بر این ، با افزایش سن ، استخوان های زن بسیار آسیب پذیر و شکننده می شوند و آلوها به عنوان محافظت در برابر پوکی استخوان عمل می کنند.
• در صورت خوردن آلو ، می توان از تورم انگشتان دست ، پاها که مشخصه زنان است ، جلوگیری کرد ، زیرا این اثر دیورتیک دارد. و البته ، یک میوه خشک فقط یک یافته برای زنانی است که به منظور کاهش وزن در انواع رژیم های غذایی نشسته اند ، زیرا با داشتن یک اثر ملین ، به کاهش وزن طبیعی و آسان کمک می کند.

مزایای آلو برای مردان است

• مردان اغلب رنج می برند فشار خون بالا، همانطور که بیشتر مستعد حملات قلبی است. علاوه بر این ، محتوای پتاسیم در آلوها به حفظ رگ های خونی در شرایط طبیعی کمک می کند. از بروز و ایجاد چنین بیماری مانند آترواسکلروز جلوگیری می کند.
• بسیار مطلوب تأثیر می گذارد آلو به قدرت. این امر توسط مواد مغذی تسهیل می شود ، که از جمله ویتامین های A ، B ، C ، PP اول از همه قابل تشخیص است ، به ذکر اسیدهای آهن و آمینه.
• بنابراین ، حفظ سطح مورد نظر تستوسترون ، افزایش فعالیت جنسی و خطر انزال زودرس کاهش می یابد.

مزایای آلو برای کودک است

• برای بچه ها ، آلوها ضروری هستند درمان طبیعی طبیعی برای عادی سازی مدفوع و عملکرد منظم رودهواد این امر با این واقعیت تأیید می شود که توصیه می شود شروع به معرفی به عنوان غذاهای مکمل ، از شش ماه - ابتدا به شکل سیب زمینی یا جوشانده پوره شده و بعداً ، از حدود یک سال ، به عنوان افزودنی فرنی.
• برای اینکه آلوها فقط تأثیر مثبتی در کار روده کودک داشته باشند ، لازم است با یک متخصص اطفال محلی مشورت کنید.
• شما می توانید با آماده سازی برای آنها توپ های زیر را از مخلوطی از میوه های خشک که به طور کامل جایگزین شیرینی ها می شود ، کودکان را با آلوها جمع کنید. نکته اصلی این است که اطمینان حاصل شود که کودک بیش از 2-3 چنین توپ در روز نمی خورد.

آیا زنان باردار شاهزاده با شیردهی ممکن است؟

• پاسخ این سوال به این بستگی دارد که خود زن چگونه احساس می کند. در دوران بارداری ، تورم اغلب مشاهده می شود ، و در این حالت ، آلو قطعاً صدمه ای نخواهد دید ، نکته اصلی این است که مقدار روزانه آن را با پزشک هماهنگ کنید.
• در صورت مشاهده زن باردار ، این میوه خشک نیز کمک خواهد کرد یبوستواد برعکس ، اسهال مکرر ، منع مصرف استفاده از آلوها است. مقدار کمی از محصول به از بین بردن نه تنها یبوست و ورم روزانه ، بلکه همچنین کمک می کند فشار خون بالا ، دیسبیوز و کم خونیکه زنان باردار اغلب رنج می برند. علاوه بر این ، از بین بردن ورم ، آلوها در نتیجه به افزایش وزن بیش از حد کمک می کنند.

• حال ما به این سؤال پاسخ خواهیم داد ، آیا می توان یک آلو مادر سالمندان را گرفت؟ مادران پرستاری باید در مورد این میوه خشک مفید مراقب باشند. در حین تغذیه موادی که در آن موجود است ، می تواند به فرآیندهای گوارشی در بدن کودک آسیب برساند. بهتر است آلو را به هیچ وجه رها کنید در ماه های اول شیردهی.
• شایان ذکر است که به میزان آلو و زنانی که از دیابت رنج می برند ، توجه داشته باشید. در این حالت ، هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی ، بهتر است آن را برای غذا بخورید ، یا مقدار محدودی با پزشک توافق شده است.

آیا هنگام کاهش وزن می توان آلو را خورد؟

• با یک محتوای کالری به اندازه کافی بالا ، هرس اثرات دیورتیک و ملیناز بین بردن سموم ، سموم و مایع اضافی از بدن.
• بنابراین ، آلوها نه به عنوان مشعل چربی ، بلکه به عنوان محصولی در نظر گرفته می شوند که از تجمع آن جلوگیری می کند. شما نباید از یک میوه خشک ، 100 گرم در روز سوء استفاده کنید و بهتر است صبح از آن لذت ببرید.
• همچنین ، از استفاده از سایر محصولات با آلوهای دارای اثرات ملین - بسیار نزدیک به اسهال امتناع ورزید.

در اینجا سه \u200b\u200bدستور العمل با آلو برای کاهش وزن آورده شده است:

1. لازم است 50 گرم پوست پوسته ، 100 گرم گل سرخ مصرف کنید (اگر توت ندارید ، از شربت نهایی استفاده کنید ، به 250 میلی لیتر نیاز دارید) و 300 گرم آلو. ابتدا حرکت تند و آلوها را در 1.5 لیتر آب جوشانده و حدود نیم ساعت آنها را بیش از حرارت کم جوشانده ، سپس گل سرخ را قرار دهید (یا بریزید) و برای سه چهارم یک ساعت دیگر بپزید. جوشانده را در یک مکان گرم برای کل شب و در فشار صبح بگذارید و در یخچال قرار دهید و ظرفیت را با دقت با درب ببندید. عصر نصف لیوان بگیرید.
2. در این دستور العمل چندین میوه خشک وجود دارد. از یک چرخ گوشت استفاده کنید و از طریق آن یک زردآلو خشک ، کشمش و گل سرخ (هر 100 گرم) ، آلو (400 گرم) ، انجیر (200 گرم) و چمن سین (50 گرم) عبور دهید. سپس توده حاصل را با عسل مخلوط کرده و در یک ظرف شیشه ای ذخیره کنید و یک مکان خنک را انتخاب کنید. 1 قاشق غذاخوری وجود دارد. دو بار در روز ، صبح و عصر.
3. با همین اصل ، می توانید مخلوطی از یک ترکیب کمی متفاوت را تهیه کنید. روی یک چرخ گوشت ، 400 گرم زردآلوهای خشک و آلو و همچنین برگ اسکندریه (یک بسته بندی لازم است) خرد کنید. همه چیز را با 200 گرم عسل مایع مخلوط کرده و همچنین در یک مکان خنک قرار دهید. قبول توصیه شده - 1 قاشق غذاخوری. Ezhevhekhne.

آیا برای آلوهای مبتلا به دیابت امکان پذیر است؟

• به طور کلی ، آلوها برای مصرف در حضور دیابت مجاز هستند ، زیرا شاخص گلیسمی آن بسیار اندک است - 29 واحد. این شاخص به تغییرات احتمالی گلوکز در ترکیب خون کمک نمی کند.
• و مقدار زیادی از فیبر در آلوها به آن کمک می کند پاکسازی بدن و بهبود هضمآنچه در دیابت مهم است.

تنها چیزی که باید هنگام استفاده از آلو خود را به دیابتی ها محدود کنید ، در کمیت آن است. در هر حالت ، پزشک حجم بهینه محصول را تعیین می کند ، به طور متوسط \u200b\u200bتعداد میوه ها نباید از 3-4 رایانه شخصی تجاوز کند. در روز ، صرف نظر از اینکه آنها به طور جداگانه خورده می شوند یا بخشی از غذاهای مختلف هستند.

آیا این آلوها از یبوست ممکن است؟

• خصوصیات ملین آلوها به طور گسترده ای شناخته شده است. اما صحیح ترین روش برای حل مشکل یبوست خواهد بود پیچیدهواد شما باید با تجدید نظر در رژیم غذایی خود شروع کنید. باید در آن گنجانده شود فرنی و تعداد زیادی سبزیجات و میوه.
• همچنین نوشیدن حدود 2 لیتر آب در طول روز مفید است. و علاوه بر ارگانیک به چنین رژیم کمپوت یا آب آلو ، ترجیحاً تازه فشرده شده است.
• سعی کنید میوه های خشک شده را خیس کنید (می توانید زردآلوهای خشک یا کشمش را به آلو اضافه کنید) عصر ، و صبح برای خوردن آنها برای صبحانه. یا آلوها را با ماست مخلوط کنید (می توانید صبحانه را با پوسته ها تکمیل کنید). معمولاً چنین صبحانه ای در چند ساعت به پاکسازی روده کمک می کند. اسم حیوان دست اموز نیز می تواند به شکل مصرف شود تزریق، بخار در یک ترموس یا جوشانده ها ، نیم ساعت را روی حرارت کم جوش می دهید.

• اجباری ماهیت یبوست را در نظر بگیریدواد به طور معمول ، آلو توصیه می شود اگر دلیل در سوء تغذیه یا در یک سبک زندگی بی تحرک ، کار بی تحرک باشد.
• اما اگر یبوست به دلایل دیگر ایجاد شود ، باید با روش های درمان دارویی مشورت کنید. این دلایل ، از جمله دیگر ، شامل می شود مشکلات مربوط به سیستم غدد درون ریز ، هیپودینامی ، استفاده طولانی از داروها ، انسداد روده یا نئوپلاسم در آن ، مسمومیت.

اسم حیوان دست اموز: موارد منع مصرف

• احتیاط ویژه در استفاده از آلو برای کسانی که از دیابت رنج می برند توصیه می شود ، زیرا این مقدار کافی کربوهیدرات در این میوه خشک است. همین مورد در مورد کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند در هیچ موردی نیز صدق می کند ، نمی توانید از آلو سوء استفاده کنید و نرخ روزانه آن را به 2-3 میوه در روز محدود کنید.
• با تمام تأثیرات مثبت محصول بر روی اندامهای بدن ما ، توصیه نمی شود توسط آلوها برای کسانی که رنج می برند ، از بین بروند نارسایی کلیوی از ماهیت حاد یا مزمن ، حالات آسیب شناسی لوزالمعده و کبد ، اورولیتیازیس. بهتر است آلوهای همچنین مادران پرستار را رها کنید.
• شما نمی توانید از آلوهای روی معده خالی استفاده کنید ، این می تواند درد حاد شکم را تحریک کند. اگر میوه خشک زیادی بخورید ، بروز اسهال مستثنی نیست. لحظه دیگر - احتمال واکنش آلرژیک در افرادی که بدن آنها فیبر را تحمل نمی کند. در میان افرادی که متخصصان تغذیه و پزشکان به آنها آلو توصیه نمی کنند ، - هیپوتونیک و زخم.
• تمام دسته های فوق از افراد باید قبل از استفاده از آلو ، نیاز به مشاوره اولیه با پزشک را به خاطر بسپارند. پزشک تعیین می کند که آیا این میوه خشک شده به یک یا بیماری دیگر آسیب می رساند و همچنین مقدار مجاز محصول را ایجاد می کند.

اسم حیوان دست اموز: دستور العمل های عامیانه

تمیز کردن روده ها با آلو

• لازم است که با ده میوه آلو خرد کنید و با یک جفت کشمش مخلوط کنید ، همه چیز را بریزید کفیر ، ماست ، ماست ، شیر پخته شده تخمیر شده - در یک کلام ، هر ماده شیر تخمیر شده ، مشاهده نسبت 1: 1.
• بگذارید یک ساعت و نیم دم کند و در طول روز بعد از هر وعده غذایی مخلوط را بخورد: صبحانه ، ناهار ، شام.
• دستور العمل دیگر: آلو و هر میوه خشک دیگر را با اضافه کردن آجیل مخلوط کنید و همه اینها را با مخلوط کن یا در چرخ گوشت خرد کنید.
• از ترکیب حاصل ، کوچک را بچرخانید بادکنک و از آنها به جای میان وعده استفاده کنید. این روش یک هدف پیشگیرانه را دنبال می کند.

آلوها به عنوان ملین

• لازم است که آلوهای بخار تا صبح و صبح برای خوردن آنها ، مست و تزریق.
• دستور العمل دیگر این است که نیمی از لیوان آب لیمو را با یک لیوان تزریق آلو مخلوط کرده و صبح صبح روی معده خالی بنوشید.
• ترکیب زیر همچنین به شما کمک می کند: حداکثر 15 قطعه. اسم حیوان دست اموز ، که قبلاً استخوان ها را برداشته و خرد می کند ، تا یک توده همگن از 5 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عسل. مخلوط حاصل را به 7 قسمت تقسیم کنید و یک صبح یک صبح یک هفته بخورید. بهتر است کفیر یا فقط آب جوشانده بنوشید.
• و یک دستور العمل دیگر: جو دوسر 200 گرم را با چندین توت آلو خرد شده مخلوط کنید. مخلوط را در 2 فنجان آب دم کنید و آن را به مدت نیم ساعت روی حرارت کم نگه دارید. بگذارید دو ساعت دمیده شود ، سپس روز جوشانده یک لیوان در روز را بچسبانید و بنوشید و به 3 دوز تقسیم شود.

اسم حیوان دست اموز از ذرت

• لازم است که میوه های خشک شده در شیر را جوشانید تا جوش بیاید و با برداشتن استخوان ، یک توت داغ را روی ذرت قرار دهید.
• نگه دارید تا خنک شود ، و سپس گرم بعدی را جایگزین کنید.

اسم حیوان دست اموز با فشار خون بالا

• به 3-4 کامپیوتر نیاز دارید. آلوهای زمینی با آب گرم برای چند دقیقه.
• سپس خرد کنید و به چای تازه دم کرده اضافه کنید. بعد از اینکه چای با آلو تزریق می شود (10-15 دقیقه) ، می توانید بنوشید.

اسم حیوان دست اموز برای صورت

• 4 توت را به مدت 30 دقیقه با آب جوش خرد کنید ، سپس آلوها را خرد کرده و با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. نشاسته نیم ساعت روی صورت بمالید ، سپس با آب خنک بشویید.
• چنین ماسک برای آکنه مؤثر است.
• آلوهای پیچیده می توانند صورت را ماساژ دهند - پوست را نرم می کند و چهره تازه تر می شود. نکته اصلی این نیست که بعد از ماساژ شستشو دهید تا میوه های باقی مانده را از بین ببرید. همچنین می توانید خود را با جوشانده آلو بشویید.

چقدر هرس می توانید بخورید؟

• هیچ قانون کاملاً مشخصی در مورد استفاده از آلو وجود ندارد ، زیرا این میوه خشک یک دارو نیست. اما ، مانند هر غذایی ، برای جلوگیری از مشکلات سلامتی نباید غیرقابل کنترل باشد. مطابق با توصیه های متخصصان تغذیه ، تعداد بهینه میوه ها - 12 قطعه، و حتی پس از آن منحصراً برای افراد سالم که هیچ بیماری و شرایط آسیب شناختی ندارند. این مقدار بر اساس محتوای فروکتوز و سایر مواد موجود در آلو محاسبه می شود.
• اگر از این هنجار فراتر بروید ، وجود دارد خطر اسهالواد در مورد افرادی که از بیماری های مزمن خاصی رنج می برند ، که قبلاً ذکر شد ، آنها باید با پزشک معالج ترفند آلو داشته باشند و توصیه های وی را به شدت دنبال کنند.

اسم حیوان دست اموز: بررسی ها

• ماریا ، Vorkuta: من تمایل به پر بودن دارم ، بنابراین باید خودم را در غذا محدود کنم. اما رها کردن شیرینی ها بالاتر از قدرت من است. برای اینکه چای را با شیرینی ، کیک و کیک بنوشم ، شیرینی ها را با آلو جایگزین کردم. از نظر شیرینی فرومایه نیست و فواید آن نمونه ای بیشتر نیست. علاوه بر این ، من متوجه شدم که بعد از چنین چای ، انرژی همیشه در نیش با آلو ظاهر می شود و عملکرد افزایش می یابد. بنابراین من به تمام دندان شیرین شکایت از شکل توصیه می کنم.
• ایرینا ، مسکو: من هنگام بارداری برای خودم آلو "کشف کردم". پزشکان به کاهش مداوم هموگلوبین اشاره کردند و سپس به استفاده از آلو توصیه می کنند. در واقع ، استفاده منظم از این میوه خشک و خوشمزه نتیجه را رقم زد: هموگلوبین به حالت عادی بازگشت. و پس از زایمان ، این آلوها بود که به من در از دست دادن وزن بیش از حد کمک کرد. بله ، و پسرش ، هنگامی که پنج ماهه شد ، کمک کرد: کودک به مدت سه روز نتوانست خالی شود ، و سپس من او را با جوشانده آلو سوار کردم. یک اثر فوق العاده! پس از آن ، من شروع به اضافه کردن کمی انواع توت های پخته شده برای تغذیه کردم و مشکلات مربوط به صندلی دیگر عذاب نشد.
• سرگئی ، وولوگدا: من بیش از یک سال از یبوست عذاب کردم. این به دلیل مصرف داروهای خاص بود. پزشکان به دلیل این که وی داروها را مصرف می کرد ، دوباره نوشیدن ملین را توصیه نکردند ، اما آرونها برای این منظور توصیه می شدند. او در یک روز ده ها میوه بخارپز خورد و آن شب احساس کرد: این کار کرد! از آن زمان ، به منظور پیشگیری ، من روزانه چند قطعه از این میوه خشک شده را می خورم و مشکلی دیگر با صندلی ندارم. بنابراین من به آلوهای معتاد بودم که گهگاه حتی روزهای روزه دار خودم را ترتیب می دهم و فقط او را می خورم. من روزانه 10-12 قطعه می خورم و به هر حال ، متوجه شدم که شروع به کاهش وزن می کنم.

مقالات مفید در مورد آلو:

• کمپوت کوراگا و آلو
• چگونه گوشت گاو را با آلو تهیه کنیم
• گوشت گاو با آلو جمع شده است
• نحوه ذخیره صحیح زردآلوهای خشک ، آلوها
• نحوه خشک کردن آلو و آلو در خانه

ویدئو: زندگی توت - خوردن هرس به طور مرتب