¿Cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer?

Quitamos el estómago y hacemos la cintura a una mujer después de 30 años: un enfoque integrado.

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¿Este artículo ayudará a descubrir cómo eliminar el estómago después de 30 años para una mujer? Analizamos las causas, la nutrición, el estado de salud, los ejercicios y los procedimientos de salón.

Cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer: las causas del problema

Entonces, antes de comenzar a luchar por una cintura delgada y desmontar la cuestión de cómo eliminar el estómago después de 30 años para una mujer, debe encontrar la causa raíz, así como resaltar las áreas problemáticas y los métodos para combatirlos. Cuando decidimos quitar el estómago, en primer lugar nuestras expectativas dibujan una cintura delgada. ¿Derecha? Y, por lo tanto, el objetivo no es solo eliminar el estómago después de 30 años para una mujer, sino también crear una cintura. Es importante entender esto para trabajar de manera efectiva y a propósito, ya que la cifra de una mujer después de 30 años sufre cambios.

El primer paso: nos acercamos al espejo con un centímetro y realizamos un análisis exhaustivo del área del problema:

Medimos el abdomen superior e inferior, fijamos las mediciones. Posteriormente, esto comprenderá la efectividad de las medidas tomadas;
Miramos el estómago y los lados adyacentes. Después de 30 años, las mujeres pueden tener un estómago redondeado, y se puede apretar en la parte superior y sobresalir en la parte inferior del abdomen, formando una capa de grasa. Este diagnóstico ayudará a identificar la causa;
Evalúe la capa de grasa en los lados, así como el tono de los músculos oblicuos. Las mujeres categóricamente no pueden bombear los músculos oblicuos del abdomen, ya que hacen la figura cuadrada, privando a la niña de la cintura atesorada. Los lados se eliminan con dieta, masajes y pérdida de peso general del cuerpo.

¡Un enfoque integrado le permite eliminar hasta -8 cm del abdomen en 2 semanas!

Y ahora, después de un análisis de la situación, observamos las posibles causas del crecimiento del abdomen. Conocer al enemigo en la cara es el primer paso para la victoria:

Integridad general del cuerpo. Teniendo formas jugosas, es ingenuo hacer la pregunta de cómo quitar el estómago. En este caso, se requerirá un enfoque integral de perder peso, así como los exámenes de un ginecólogo, gastroenterólogo y endocrinólogo. Si es necesario, también visite a un nutricionista;
Por la mañana, el estómago está casi ausente, pero un par de horas después del sueño, los volúmenes aumentan en 5-7 cm. Flatulencia - Un problema común en las mujeres después de 30 años. Tan pronto como ponga sus intestinos en orden, páncreas y biliar, el problema desaparecerá y solo queda para apretar los músculos abdominales;
« Círculo de rescate "con la armonía general del cuerpo Después de 30 años, significa que una mujer ha roto el metabolismo. Es necesario excluir el alcohol, toda panadería (a veces todo gluten), dulces y agregar cardio a la vida todos los días o cada dos días al menos 30 minutos. Después de 1-2 meses, el metabolismo se normaliza y el estómago comenzará a irse;
Tummy aguda con grasa densa en el ombligo - Un claro signo de estrés y "campana" antes del inicio de enfermedades graves. Además de todos los recomendados a continuación, es necesario eliminar el estrés y, por lo tanto, reducir el nivel de cortisol;
Poca barriga. Debajo del ombligo se forma una capa de grasa tan pronto como la niña ingresa a la pubertad. Después del parto, y también después de 30 años, el trasfondo hormonal de las mujeres cambia, y el cuerpo, para que la mujer pueda soportar y dar a luz a los niños, arregla los depósitos de grasa para sí misma. Es difícil deshacerse de estos depósitos, ya que está establecido por naturaleza. Pero para reducir a un nivel agradable, bastante;
El estómago no fue después de dar a luz. El niño ya va al jardín, y la barriga de su madre permaneció en el mismo tamaño que durante el embarazo. Las mujeres que dieron a luz a 20 años se separaron de estómagos después del embarazo, pero después de 30 años, el fondo hormonal ha sufrido cambios, y solo el complejo ayudará a devolver la forma anterior: dieta, el estilo de vida correcto, el deporte, los procedimientos. Pero en casos avanzados, solo un bisturí ayuda a deshacerse por completo de la barriga.

Resumimos: Para eliminar el estómago para las mujeres después de 30 años, debe comprender la esencia del problema y luchar a propósito no solo con la consecuencia (barriga), sino también con la causa raíz.

Cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer: salud

¿Se preguntaban cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer? A pesar del hecho de que ahora hay un culto a la juventud, y las mujeres después de 30 años siguen siendo alegres, llenas de fuerza y \u200b\u200benergía: el cuerpo está cambiando, los procesos de renovación celular se ralentizan y la experiencia de vida se superpone con una hábil impresión de enfermedades y características del cuerpo.

Entonces, una mujer después de 30 años quiere quitarse el estómago debe prestar atención a su salud:

Calcule el índice de masa corporal, Y si excede la norma, no funcionará para eliminar solo el estómago. Al principio, todo el cuerpo pierde peso, y el estómago y las manos están perdiendo peso al final;
Visite a un ginecólogo y verifique el estado de salud. Con enfermedades femeninas e inflamaciones, en presencia de fallas hormonales, es casi imposible quitar el estómago;
Sistema endocrino. Se recomienda a las mujeres después de 30 años para verificar la condición de la glándula tiroides y los ganglios linfáticos una vez al año. Tenga en cuenta que el mal trabajo de la linfa tira de hinchazón y acumulación de grasa;

¿Un vientre grande tiene una mujer después de 30 años? Visite a un médico y descubra su estado de salud

Problemas con el tracto gastrointestinal - La acumulación de grasa en el abdomen está garantizada. El estreñimiento es el enemigo principal de una cintura delgada;
En presencia de estrés Perder peso en el abdomen prácticamente no es real. Si es necesario, visite un psicólogo y haga ajustes a la vida.

Dieta para eliminar el estómago para las mujeres después de 30 años

Decidimos ser el dueño de una cintura delgada y nos preguntamos cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer. Inmediatamente, observamos que las mujeres después de 30 años de dietas mono o dietas duras están categóricamente contraindicadas, ya que implican mal funcionamiento hormonal y trastornos metabólicos.

En la juventud, les gustaban las dietas de gesto y estaban orgullosos de poder quitar el estómago, o incluso perder 5-7 kg en unas pocas semanas. No se sorprenda de que después de 30 años tenga un "círculo de salvación", desde el cual no es realista deshacerse.

Entonces, una dieta, o más bien una dieta, para eliminar el estómago para las mujeres después de 30 años. Los primeros 3 meses 100% nutrición adecuada, y luego se permite la fórmula 80/20, donde el 80% son productos útiles y el 20% de la violación. En total, se adhiere a PP todos los días, y en las vacaciones puede pagar alcohol, comida rápida o un pedazo de pastel.

Excluir de la dieta:

Comida rápida y bebidas de alta calificación (atención especial a cócteles no alcohólicos, limonadas y delicioso café con crema, etc.);
Alcohol, así como bocadillos que acompañan al alcohol;
Palomitas de maíz, superalimentos dulces secos (que ahora se posicionan como nutrición adecuada) y otros bocadillos. Si desea eliminar el estómago para usted 3 o 5, una sola comida y fuera de ese tiempo, mantenga la boca cerrada;
Legumbres, repollo y otros productos que causan fermentación. Además de la hinchazón, violan el fondo hormonal. Después de 3 meses, puede incluir en la dieta no más de 1 vez en 7 días;
Conservación, salchichas, quesos duros y derretidos. Estos incluyen todos los productos semi -finales de la tienda;
Carnes ahumadas, saladas, ya que retrasan el agua en el cuerpo y causan hinchazón;
Los dulces en mujeres después de 30 años son depositados por un "círculo de rescate" alrededor de la cintura. Si desea quitar el estómago, permita que los dulces a su vida no más de una vez al mes;
Restricción de la fruta. Cuando se retira el estómago, las mujeres reemplazan por error los pasteles con frutas y, como resultado, no hay dulces, ni cintura. Y todo porque hay mucha fruta en las frutas, que no se retrasan peor que el azúcar.

Pirámide alimentaria para mujeres que hacen su estómago después de 30 años

¿En qué debería consistir la dieta para quitar el estómago a una mujer después de 30 años?

Mucha fibra: harina gruesa, salvado, gachas, etc.;
Una variedad de proteínas bajas en calores diariamente: aves de corral, pescado, huevos, hongos;
Verduras, excepto para papas y remolachas (la remolacha no puede ser más de una vez por semana);
Greens de hoja en grandes cantidades en forma fresca;
Semillas de lino, chía, semillas de sésamo;
El único refrigerio saludable y sabroso que es posible son las frutas secas secas sin azúcar (manzanas, peras, ciruelas, albaricoque). No se permite un plátano calórico, y todos los bocadillos se arrojan en azúcar;
Nueces, pero no olvides que son cantidades muy altas de calores: pequeñas cantidades;
No se olvide de las grasas, son necesarios para el funcionamiento completo del cuerpo: oliva, linaza, maíz, aceites de girasol en ensaladas, guarniciones, etc. Pero se recomienda olvidarse de los platos fritos.

De acuerdo con el crecimiento y el peso, haga el cálculo de las calorías y establezca una escasez en un 10-15%. Las mujeres después de 30 años no se recomiendan categóricamente definitivamente que más que esta norma, ya que esto puede conducir a una violación del metabolismo, y como resultado no solo eliminará el estómago, sino que lo hará aún más grande. Dado que el cuerpo se sentirá hambre y se esforzará por acumular grasas en cantidades aún mayores de los alimentos que ingresan. ¿No quieres recuperarte incluso de un vaso de agua?

Agregue sopas a la potencia, pero en lugar de papas, agregue trozos de zanahorias, apio, perejil, Pasternak. Las sopas dan una saturación rápida con calorías más pequeñas. Esto es especialmente útil para aquellas mujeres que están acostumbradas a comer con fuerza y \u200b\u200bel número correcto de calorías las deja hambrientas.

Y no olvide que la cena es la porción más pequeña, 4 horas antes de acostarse. Si te acuestas más tarde de 22, olvida la regla de "no después de 18", ya que hasta la mañana el hambre será demasiado fuerte.

Un conjunto de ejercicios para quitar el estómago después de 30 años para una mujer

¿Cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer? Recuerde que el estómago se retira en la cocina. Esta es la regla de oro. Sin la carga en los músculos, recibirá volúmenes más pequeños, pero no un vientre de ajuste y una cintura delgada.

Importante: a veces los músculos (zona abdominal) deberían descansar y, por lo tanto, el entrenamiento intenso está permitido cada dos días. Cuando logra el resultado-1-2 veces a la semana. Pero hay ejercicios que se pueden hacer todos los días para que los músculos permanezcan en buena forma.

Entonces, eres una mujer y, por lo tanto, no se recomienda estrictamente balancear los músculos abdominales oblicuos si no quieres llegar a la figura de un rectángulo.

Plan de entrenamiento para eliminar el estómago:

Planck - diariamente. Es importante realizar correctamente la técnica de la barra, y el tiempo aumentará gradualmente. La barra se considera el mejor ejercicio para eliminar el estómago;

Video: Ejercicio Planck: ¿Cómo hacerlo correctamente? Tipos de la barra.

Ejercicio de vacío. Schwarzenegger está convencido de que es el vacío el que dibuja el estómago, y todo lo demás solo mantiene los músculos en buena forma. ¿Quieres quitar el estómago? Hacer como un schwarzenegger;

Video: Cómo hacer un vacío de abdomen - Nivel 1. Técnica de ejecución

Hula-hup sin ponderación. La carga más el masaje es un ejercicio ideal para eliminar el estómago. Se recomienda torcer en un día durante 5-30 minutos. Comience con un tiempo mínimo y agregue gradualmente. Las lágrimas dan una carga adicional en los músculos abdominales oblicuos, y no deben sobrecargarse;

Video: ¿Cómo hacer una cintura delgada como Barbie?

Un conjunto de ejercicios en los músculos de la corteza, cada otro día, alternando con Hula Hup. Después de quitar el estómago, al menos 1 vez por semana.

Video: 3 ejercicios simples para perder peso en casa en casa

Video: ¿Cómo quitar el estómago y los lados? Experiencia real

Cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer: procedimientos de quema de grasas

¿Se preguntaban cómo quitar el estómago después de 30 años para una mujer? Es importante recordar no solo sobre la reducción de centímetros en la cintura, sino también sobre el apriete de la piel, ya que el colágeno después de 30 años se produce menos intensamente.

Hemos recolectado los mejores procedimientos cosméticos que ayudarán a eliminar el estómago y apretar la piel:

Comprar suero anti -celulita Y frotarlo diariamente por la mañana y la noche. No ayudará a eliminar el estómago, pero tira de la piel en el proceso de perder peso;
Crema térmica anticelulita debajo de la película. Aplique la crema: no espere hasta que se absorba, envuelva alrededor de la cintura, los lados, las espaldas en un círculo de película de alimentos, póngase ropa caliente o pantalones para perder peso con una cintura alta. Movido, perfectamente giratorio un hool-hop. Mantenga al menos 30 minutos, el máximo, mientras se calentará;
Miel, mostaza, canela, mezcla de café molido y aplicar a la zona de abdomen y lados. Enjuague con una película dietética y gire un hool-hop, o para hacer ejercicios físicos ligeros para sudar. Mantenga al menos 30 minutos. Esta herramienta no solo quema grasa, sino que también fortalece la piel, lo ayuda a recuperarse en el proceso de quema de grasas;
Masaje de regadería - Gran remedio. No solo reducirá los volúmenes en la cintura, sino que también ayudará a establecer el tracto digestivo;
Baño Sodovo-Salt. Vierta 200 g de refrescos y 150 g de sal marina en el baño. La temperatura del baño es de hasta 40 grados, dura unos 15-25 minutos, sin olvidar agregar agua caliente para mantener la temperatura. Ayudará no solo a eliminar el estómago para las mujeres después de 30 años, sino también a perder peso en otras áreas;
Baño de mostaza. Vierta 200 g de mostaza seca en el baño, agregue 10 cucharadas de miel y un litro de leche. Tome un baño por hasta 30 minutos. Ayuda a quemar grasa, así como a acelerar el metabolismo;
Cryolipolis - Procedimiento del salón, que se llama liposucción sin un bisturí. En solo 2-3 procedimientos, se deshará de los depósitos de grasa odiados;
Mesoterapia - Ayuda a combatir los depósitos de grasa y apretar la piel;
Liposucción de ultrasonido -El procedimiento de ventaja que promete ahorrar del abdomen en solo 3-10 sesiones, mientras que las sesiones no se llevan a cabo más de una vez cada 7 días;
Masaje de GLP - Un gran remedio que se ha establecido entre las mujeres después de 30 años. Por curso en 10 sesiones, puede perder 5 cm en la cintura.

Recuerde que en la juventud, perder peso es muchas veces más fácil que a la edad de más de 30 años. Solo una dirección no ayudará aquí, deberá conectar un enfoque integrado. ¡Pero el efecto vale la pena!

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