Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα;

Πότε είναι καλύτερο να φάτε τυρί cottage το πρωί, ημέρα ή βράδυ; Από ποιες επικίνδυνες ασθένειες μπορεί να αποθηκευτεί αυτό το προϊόν;

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα; Θα βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση στο άρθρο μας. Διαβάστε σχετικά με τους πιο χρήσιμους και δημοφιλέστερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το τυρί Cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage για απώλεια βάρους;

Το τυρί cottage είναι ένα διαιτητικό προϊόν, το χαμηλό -fat cottage τυρί περιλαμβάνεται στη διατροφή όταν πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αλλά είναι χρήσιμο; Ποια είναι η κύρια διατροφική αξία του τυριού cottage;

Κάποιοι μπορεί να πουν ότι το πιο πολύτιμο στο τυρί cottage είναι ιχνοστοιχεία. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, οι κύριες ευεργετικές ουσίες του τυριού Cottage είναι οι εξής:

• Το τυρί cottage είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα τεράστιο ποσό πρωτεΐνες ζωική προέλευση. Οι πρωτεΐνες τροφίμων είναι "τούβλα" από τα οποία το ανθρώπινο σώμα χτίζει τις δικές του πρωτεΐνες. Απαιτούνται πρωτεΐνες για την ανάπτυξη και τη διατήρηση των μυών. Είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό σύστημα. Λευκοκύτταρα - υπερασπιστές που επιτίθενται σε ιούς και βακτήρια - αυτή είναι πρωτεΐνη.
• Το δεύτερο, αλλά όχι λιγότερο σημαντική ιδιοκτησία του τυριού Cottage είναι ένα τεράστιο περιεχόμενο ασβέστιο. Το ασβέστιο δεν είναι μικρο -μικρο -στοιχείο, το ανθρώπινο σώμα του χρειάζεται πολλά. Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών. Αλλά χρειάζεται όχι μόνο από τα παιδιά, αλλά και από τους ενήλικες, για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Αλλά έχει μια άλλη σημαντική λειτουργία - το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το τυρί Cottage βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ένα ελαφρύ πρωινό με τυρί cottage μπορεί να συμπληρωθεί με αποξηραμένα φρούτα ή φρέσκα μούρα. Έτσι, το σώμα θα λάβει βιταμίνες και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το σώμα.

• Πώς βοηθά το τυρί Cottage να χάσει βάρος;

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage για να μην βελτιωθείτε, πολλοί ρωτούν, και υπάρχουν δύο θεμελιωδώς διαφορετικές προσεγγίσεις.

1. Αποβουτυρωμένο τυρί. Fool Cottage Cheese για να χάσετε βάρος, να συμβουλεύσετε, να φάτε τη νύχτα. Δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας του στομάχου. Και το τυρί cottage είναι σιγά -σιγά αφομοιωμένο, έτσι ένα αίσθημα πείνας υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά οι πρωτεΐνες από το τυρί Cottage Low -Fat απορροφώνται πολύ κακώς. Το γεγονός είναι ότι το σώμα μας είναι διατεταγμένο έτσι ώστε να μάθουν πρωτεΐνες, χρειάζεται βιταμίνη Δ. Και αυτή η βιταμίνη διαλύεται μόνο σε λίπη. Ως εκ τούτου, από το Skim Cottage Cheese, υπάρχει ελάχιστο όφελος, εκτός από το γεμάτο στομάχι.
2. Fat Cottage Cheese για την ανάπτυξη των μυών. Το τυρί Cottage είναι ένα συνιστώμενο προϊόν διατροφής για τους αθλητές. Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Πώς το Fat Cottage Cheese θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος - ρωτάτε. Το γεγονός είναι ότι εάν δεν λαμβάνετε λίπος από γαλακτοκομικά προϊόντα και, για παράδειγμα, λευκό κρέας, θα πάρετε ακόμα λίπος από άλλο φαγητό. Αλλά η πρωτεΐνη σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι μικρή. Στη συνέχεια, οι μύες σας δεν θα έχουν τίποτα να αναπτυχθούν, και η θερμίδα που λαμβάνεται από τα τρόφιμα θα μετατραπεί σε λίπος στο στομάχι και τους γοφούς. Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage για μυϊκή ανάπτυξη; Αυτή τη φορά μπορεί να είναι οποιαδήποτε, επειδή το τυρί cottage απορροφάται αργά.

Δίαιτες με τυρόπηγμα

Τι ώρα είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage αν βρίσκεστε σε δίαιτα;

• Στο τυρί cottage, 500 γραμμάρια τυριού cottage θα πρέπει να τρώγονται όλη την ημέρα, πλένονται με ένα λίτρο από κερί. Μια τέτοια σκληρή δίαιτα συμβάλλει στο γρήγορο βάρος και ενδεχομένως απώλεια της υγείας. Δεδομένου ότι όλες οι αυστηρά περιοριστικές δίαιτες προκαλούν οξύ αίσθημα πείνας και γρήγορη αύξηση βάρους μετά την έξοδο από τη διατροφή.
• Στη δίαιτα του τυριού Cottage, 150 g τυρί cottage τρώνε το πρωί και στο μεσημεριανό γεύμα και 500 g βραστά λαχανικά στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Η περιεκτικότητα σε λίπος του τυριού Cottage και ο χρόνος της χρήσης του

Από την άποψη της χρησιμότητας, το τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λίπος 9%θεωρείται ιδανική.

Αυτός ο αριθμός φάνηκε όχι μόνο έτσι, υπολογίστηκε από φυσιολόγους. Εάν το τυρί cottage είναι μικρότερο, τότε οι πρωτεΐνες και το ασβέστιο θα μάθουν επίσης πολύ λιγότερο. Εάν το τυρί cottage είναι μεγαλύτερο, τότε πιο χρήσιμες ουσίες θα μάθουν επίσης λιγότερο από 9% λίπος. Ως εκ τούτου, η ανάμειξη τυριού cottage με λιπαρή ξινή κρέμα δεν είναι πολύ χρήσιμη. Και αν αγοράσετε τυρί cottage με περιεχόμενο λίπους 18% - αυτό δεν σημαίνει ότι είναι διπλάσιο είναι πιο χρήσιμο.

Σε ένα ράφι με παιδικές τροφές, πιθανότατα θα βρείτε ένα τυρί cottage στο οποίο η περιεκτικότητα σε λίπος είναι 9%.

• Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage εάν είναι λίπος; Αυτό το τυρί cottage είναι καλύτερο να μην τρώτε τη νύχτα, επειδή μια μεγάλη ποσότητα λίπους μπορεί να υπερφορτώνει το πάγκρεας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι.

Το Fat Cottage Cheese είναι καλύτερο να φάτε το πρωί ή την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε απομείνει τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.

• Εάν θέλετε να φάτε τυρί cottage για δείπνο, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα που έχει 5%λίπος. Είναι επίσης χρήσιμος. Σε αντίθεση με το χαμηλό τυρί cottage.
• Δεν υπάρχει κατ 'αρχήν δεν υπάρχει κατ' αρχήν λίπη. Δηλαδή, αυτό το τυρί cottage δεν μπορεί να έχει 0% λίπος. Υπάρχει όμως τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λίπος 0,5%, 1%ή 2%. Αυτό το τυρί cottage δεν είναι πολύ χρήσιμο, αλλά μπορεί να είναι κατάλληλο για εκείνους στους οποίους ο διατροφολόγος συνταγογραφούσε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ή αν τρώτε πολλά άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να πίνετε κείλι, γιαούρτι και γιαούρτι;

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να πίνετε κείλι, γιαούρτι και γιαούρτι; Όλα εξαρτώνται από την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του μεταβολισμού. Το γεγονός είναι ότι στο Κεφίρ, το γιαούρτι και το γιαούρτι υπάρχουν ζωντανά βακτήρια γαλακτοκομικών προϊόντων που βελτιώνουν την πέψη. Και έχουν επίσης ζάχαρη γάλακτος. Το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης γαλακτοκομικών προϊόντων σε ολόκληρο το γάλα, αλλά σε ξινά προϊόντα -μίλια είναι επίσης αρκετό. Οι ενήλικες από τη ζάχαρη γάλακτος μπορούν να τροφοδοτηθούν.

Ηλικιωμένους Συνιστάται να πίνετε το Kefir ή το γιαούρτι όλη τη νύχτα. Το γεγονός είναι ότι με την ηλικία, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν τη δική μας μικροχλωρίδα στα έντερα να αφομοιώσουν τα τρόφιμα. Ένα ποτήρι Kefir μεθυσμένος τη νύχτα είναι μια εγγύηση ότι το πρωί θα είναι εύκολο να αδειάσει τα έντερα για όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.

Νέοι άνθρωποιΣτην οποία ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών είναι υψηλός, αντίθετα, δεν συμβουλεύουν τα προϊόντα που πίνουν ξινά τη νύχτα. Κάνοντας στο στομάχι και την ανάγκη να μπείτε στην τουαλέτα - μην συμβάλλετε πραγματικά στον υγιή ύπνο.

Ο λόγος που το στομάχι ρέει από το Kefir - το στομάχι είναι δυσανεξία στη λακτόζη. Η γαλακτοκομική ζάχαρη επεξεργάζεται τέλεια στο σώμα των παιδιών. Τα παιδιά έχουν πολλά ειδικά ένζυμα για αυτό. Αλλά με την ηλικία, ο αριθμός τους μειώνεται. Σε προϊόντα ξινή -μαγινή υπάρχουν λιγότερη γαλακτοκομική ζάχαρη από ό, τι σε ολόκληρο το γάλα. Μεταξύ των ενηλίκων, υπάρχουν γενικά εκείνοι που αισθάνονται άσχημα όχι μόνο από το γάλα, αλλά και από το γιαούρτι. Αλλά ακόμη και αυτοί οι άνθρωποι είναι χρήσιμοι να πίνουν τουλάχιστον ένα ποτήρι κείλι ή γιαούρτι την ημέρα.

Σχετικά με γιαούρτι, Είναι χρήσιμος. Αλλά η ιδιαιτερότητα του γιαουρτιού είναι ότι έχει πολύ μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Οι ετικέτες του κατασκευαστή είναι συνήθως πληροφορίες ότι το προϊόν ζάχαρης είναι 12%ή ακόμα και 15%. Οι κατασκευαστές προσπαθούν να κάνουν το προϊόν έτσι ώστε τα παιδιά να το αρέσουν με γεύση. Και το ίδιο το γιαούρτι είναι αρκετά ξινό. Το γιαούρτι δύσκολα μπορεί να ονομαστεί διαιτητικό προϊόν.

Ποιος πρέπει να έχει τυρί cottage το βράδυ;

Το τυρί Cottage είναι χρήσιμο για όλους. Υπάρχουν όμως δύο κατηγορίες ανθρώπων που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες, αυτό είναι:

• Παιδιά. Ο σκελετός τους αυξάνεται ενεργά. Και το τυρί Cottage είναι το πλουσιότερο από το ασβέστιο ένα γαλακτοκομικό προϊόν.
• Υπέρταση και άλλες καρδιακές παθήσεις.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να έχετε τυρί cottage για να μειώσετε την πίεση; Και πώς μπορεί το Cottage Cheese να εξοικονομήσει από καρδιακή προσβολή; Είναι καλύτερο να τρώτε τυρί cottage το βράδυ, συνήθως το βράδυ, η πίεση αυξάνεται πάνω από όλα το βράδυ. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το τυρί cottage και άλλα προϊόντα ξινή -μίλι μπορούν να μειώσουν τη μέση αρτηριακή πίεση κατά 20 μονάδες (μιλάμε για άνω πίεση). Αντί για το τυρί cottage, με την ίδια επιτυχία, μπορείτε να φάτε κείλι ή γιαούρτι.

Βίντεο: Έλενα Μαλύσβα για το τυρί cottage