Είναι δυνατόν όταν η απώλεια βάρους σε μια δίαιτα είναι ένα marshmallow, pastille και marmalade και πόσο ημερησίως: περιεχόμενο θερμίδων, σύνθεση, συστάσεις

Χαρακτηριστικά της χρήσης marshmallows, Marshamlad Pastille όταν χάνουν βάρος σε μια δίαιτα.

Πολλά κορίτσια, επιδιώκουν την απώλεια βάρους, εξαντλούνται με τρομερές δίαιτες. Μπορούν να περιορίσουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς και να υπολογίσουν τις πρωτεΐνες, τα λίπη, τους υδατάνθρακες. Πολύ συχνά εγκαταλείφθηκαν εντελώς τα γλυκά. Ωστόσο, μερικές φορές πηγαίνει εις βάρος του σώματος, και να μην επωφεληθεί. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε αν είναι δυνατόν να φάτε σε ένα δίαιτα marshmallow, pastille και marmalade. 

Ποια γλυκά μπορεί να είναι σε απώλεια βάρους;

Αξίζει να σημειωθεί ότι για τους ανθρώπους που δεν κατανοούν αρκετά τους κανόνες απώλειας βάρους, σχεδόν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων και απλή ζάχαρη είναι επιβλαβής. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν συγκρίνετε τα κέικ, τα cookies και το marmalade, τότε το τελευταίο προϊόν είναι το τελευταίο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι φτιαγμένο από φρούτα, πατάτες πουρέ φρούτων, καθώς και προσθέτοντας πρόσθετα.

Όσο για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πράγματι, μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης περιέχεται στα marshmallows και Marmalade, αλλά αυτό το είδος γλυκών είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές και επιτρέπεται όταν χάσει βάρος. Ως εκ τούτου, αν θέλετε πραγματικά γλυκιά σε μια δίαιτα, θα είστε σε μια τρομερή διάθεση και κατάσταση κατάθλιψης, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε τέτοια γλυκά. 

Όσο για τα γλυκά, φυσικά, τα πιο χρήσιμα είναι τα αποξηραμένα φρούτα, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι ημερομηνίες, οι σταφίδες. Ωστόσο, αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσει γι 'αυτά. Ένα από τα επιτρεπόμενα γλυκά στη διατροφή είναι το marshmallows, Pastille, καθώς και η μαρμελάδα.

Επιτρέπονται γλυκά όταν χάνουν βάρος:

• πικρή σοκολάτα
• Ημερομηνίες
• Αποξηραμένα βερίκοκα
• Μαρμελάδα
• Επικόλληση
• Sephir

Τα οφέλη και η βλάβη των marshmallows, Pastille και Marmalade σε δίαιτα

Πώς είναι χρήσιμα τα γλυκά τρόφιμα; Το Sephirus, καθώς και το Pastille, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της γαστρεντερικής οδού και βελτιώνουν την πέψη. Επιπλέον, διεγείρουν την εκκένωση των περιττωμάτων και στην περίπτωση δυσκοιλιότητας, διευκολύνουν τα ταξίδια στην τουαλέτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η Marshmallows και η Pastille να καταναλώνονται για γαστρίτιδα και έλκος. 

Τα οφέλη των marshmallows, Pastille, Marmalade στη διατροφή:

• Βελτιώστε την πέψη
• Συμβάλλουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
• Απορροφώνται γρήγορα

Φυσικά, τα γλυκά είναι πηγή καυσίμου, ενέργειας για το σώμα μας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το γλυκό δόντι είναι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετή ορμόνη ευτυχίας. Με τυχόν κακοτυχίες, προσπαθούν να φάνε γλυκιά. Αυτό προκαλεί ένα είδος εξάρτησης από τα τρόφιμα, επειδή το γλυκό αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος.

Για να το σπάσετε, μερικές φορές πρέπει να καθίσετε σε μια δίαιτα, και στη συνέχεια, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο αρνείται κάθε είδους γλυκά. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα σωστό. Μερικοί τύποι επιδόρπια είναι αρκετά χρήσιμοι, βελτιώνουν τη διάθεση κατά την απώλεια βάρους, κάνοντας μια δίαιτα πιο βολική και ευχάριστη. Έτσι, η διατροφή δεν θα συσχετιστεί με κάτι μη φυσιολογικό, όχι φυσικό και τρομερό.

Συνήθως, καθώς τα πρόσθετα που δίνουν μια ορισμένη μαρμελάδα, τα εργαλεία ή το άγαρ-αγάρχιο εισάγονται. Αυτά είναι πολύ χρήσιμα προϊόντα που ενισχύουν τις αρθρώσεις και βελτιώνουν τη διάθεση.

Η βλάβη του marshmallows, Pastille, Marmalade:

• Περιεχόμενο υψηλής θερμίδων
• Προκαλούν αύξηση της γλυκόζης στο αίμα
• Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες λόγω της παρουσίας συντηρητικών και βαφών

Περιεχόμενο θερμίδων και σύνθεση Marmalade, Pastille, Marshmallows

Ο πίνακας υποδεικνύει την αξία των τροφίμων, καθώς και το περιεχόμενο του BJU στο Marshmallows, Pastille και Marmalade.

• Περιεχόμενο θερμίδων και σύνθεση Marmalade, Marshmallow Pastille ανά 100 g

Από τι είναι οι marshmallows; Αυτό είναι ένα αρκετά απλό προϊόν, το οποίο, σε αντίθεση με τα cookies, τα κέικ και τα κέικ, δεν περιέχει σταγόνα λίπους. Περιέχει ζάχαρη, πρωτεΐνες αυγών, καθώς και πουρέ από φρούτα και μούρα. Ως εκ τούτου, αυτό το επιδόρπιο είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο, αν και περιέχει μια τεράστια ποσότητα καθαρής γλυκόζης.

Το Marmalade, με τη σειρά του, είναι επίσης κατασκευασμένο από ένα μείγμα φρούτων και πουρέ μούρων, με την προσθήκη προσθέτων geling, συμπεριλαμβανομένου του Agar-Agar ή της ζελατίνης. Δηλαδή, δεν υπάρχει επίσης λίπος, ή μερικά πολύ επιβλαβή πρόσθετα που συχνά εισάγονται σε κέικ και κέικ, στην κατασκευή κρέμες. 

Πόσα παστίλ, μαρμελάδα, marshmallow μπορείτε να φάτε σε μια ημέρα διατροφής;

Πόσο μπορείτε να φάτε marmalade, pastille και marshmallows την ημέρα; Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες. Μετά από όλα, 100 g marshmallows περιέχουν περίπου 330 kcal. Αυτό είναι πολλά, ειδικά όταν θεωρείτε ότι σχεδόν ολόκληρη η σύνθεση αυτού του προϊόντος είναι η ζάχαρη, καθώς και η πηκτίνη και το πουρέ φρούτων.

Λόγω του γεγονότος ότι η σύνθεση περιέχει μεγάλο αριθμό απλών υδατανθράκων και ζάχαρης, αυτό το προϊόν αυξάνει έντονα τη γλυκόζη στο αίμα, αλλά κάνει το εγκεφαλικό έργο. Ως εκ τούτου, τέτοια γλυκά είναι απλά απαραίτητα για όσους εργάζονται στο γραφείο και αποφάσισαν να βάλουν το σώμα τους σε τάξη.

Ο μέγιστος αριθμός γλυκών ανά ημέρα είναι περίπου 30 g. Δηλαδή, συνολικά μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 30 g marmalade, Pastille, καθώς και marshmallows. Όταν χάσετε βάρος, φροντίστε να αγοράσετε συνηθισμένες κλίμακες κουζίνας για να ελέγξετε το περιεχόμενο των τροφίμων, καθώς και το βάρος του. 

Τι marshmallows, marmalade, τι pastille μπορεί να φάει όταν χάνει βάρος;

Αξίζει να δοθεί προσοχή στην επιλογή τέτοιων προϊόντων. Όχι όλα τα marshmallows, και επίσης Το Marmalade είναι χρήσιμο όταν χάσετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι πρόσφατα αδίστακτοι πωλητές αντικαθιστούν πολύ συχνά χρήσιμα προϊόντα, πιο προσιτά, φθηνά και, φυσικά, επιβλαβή. Ως εκ τούτου, αρκετά συχνά σε marshmallows, εκτός από τη ζάχαρη, καθώς και τα αρωματικά πρόσθετα, σχεδόν τίποτα.

Κατά συνέπεια, ένα τέτοιο προϊόν δεν προσφέρει κανένα όφελος στο σώμα, αυτοί είναι άδειοι υδατάνθρακες που είναι σκουπίδια τροφίμων. Προκειμένου τα γλυκά να ωφελήσουν πραγματικά το σώμα σας, πρέπει να είναι φυσικά. Επομένως, πριν αγοράσετε τον αιθέρα, φροντίστε να μελετήσετε τη συσκευασία και τη σύνθεση. Το πιο χρήσιμο είναι το Marshmallow, το οποίο περιέχει Agar-Agar, καθώς και συστατικά φρούτων.

Εάν βρήκατε αποκλειστικά ζάχαρη, αρώματα, συντηρητικά στη σύνθεση, τότε θα αρνηθείτε να αποκτήσετε τέτοια γλυκύτητα. Όσο για τη μαρμελάδα, η σύνθεσή του πρέπει να είναι πηκτίνη. Εάν δεν είναι εκεί, τότε αξίζει επίσης να αρνηθεί να αποκτήσει ένα επιδόρπιο. 

Για να επιλέξετε σωστά τέτοια προϊόντα, πρέπει να καταλάβετε τιΤο Pastil μπορεί να καταναλωθεί όταν χάσετε βάρος, ένα Γνωρίστε επίσης κάποιες λεπτές αποχρώσεις της επιλογής και της παραγωγής επιδόρπια. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να αγοράσετε Pastille και marshmallows χωρίς βαφές, λευκό. Από το ροζ, πράσινο, καθώς και το πορτοκαλί χρώμα σημαίνει ότι η σύνθεση περιέχει κάποιο είδος βαφής.

Δεν υπάρχει εγγύηση ότι είναι φυσικό. Φυσικά, σε κάθε περίπτωση, η συσκευασία με marshmallows και marmalade θα δείξει αρώματα και βαφές. Μπορεί να σας τρομάξετε ονόματα ως carmine,Κουρκουμίνη, και βήτα-καροτένιο. Ωστόσο, δεν πρέπει να φοβάσαι, αυτές είναι απολύτως φυσικές βαφές που βασίζονται σε βότανα, φυτά, καθώς και φρούτα.

Επομένως, επιτρέπεται η αγορά marshmallows, marmalade και pastille με αυτά τα πρόσθετα. Αλλά αν βρεθείτε στη σύνθεσηΚαράρουζιν, καθώςΝαρτραζίνη, τότε είναι καλύτερο να αρνηθεί την απόκτηση γλυκών. Αυτές είναι τεχνητές βαφές και γεύσεις που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. 

Όταν μπορείτε να φάτε marshmallows, pastille, marmalade σε μια διατροφή: συστάσεις

Είναι απαραίτητο να περάσετε το χρόνο χρήσης αυτών των προϊόντων και να γνωρίζετε προς τηνΜπορείτε να φάτε marshmallows, pastille, marmalade σε μια δίαιτα. Το γεγονός είναι ότι η ζάχαρη επεξεργάζεται πολύ γρήγορα και ελλείψει των δαπανών της, μετατρέπεται σε λίπος.

Συστάσεις χρήσης marmalade, marshmallows, pastille σε μια δίαιτα:

• Για να αποφευχθεί αυτό, ο βέλτιστος χρόνος χρήσης αυτών των προϊόντων είναι ο χρόνος πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Δηλαδή, μέχρι τις 12:00 την ημέρα επιτρέπεται να τρώει γλυκά. Προς το βράδυ, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν πλήρως τα προϊόντα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες.
• Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστούν οι διατροφολόγοι, ξεκινώντας από το μεσημεριανό και το βράδυ, για φαγητό, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, καθώς και λαχανικά πλούσια σε ίνες. Τα φρούτα, καθώς και τα γλυκά, συνιστώνται να απορρίπτονται. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιούν αυτά τα επιδόρπια από μόνα τους χωρίς να πίνουν τίποτα.
• Είναι καλύτερο να τρώτε λίγο μαρμελάδα χωρίς τσάι. Φυσικά, αυτό είναι κάπως ασυνήθιστο για εμάς, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις σε πολλούς ανθρώπους, η κατανάλωση τσαγιού συνδέεται με μπισκότα και νόστιμα γλυκά. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε marshmallows, γλυκά, παστίλ ξεχωριστά από τη διατροφή της κατανάλωσης τσαγιού, και επίσης όχι αμέσως μετά το φαγητό.
• Μετά το κύριο γεύμα, ο χρόνος πρέπει να περάσει, κατά προτίμηση τουλάχιστον μία ώρα. Το επιδόρπιο είναι ένα ξεχωριστό γεύμα που δεν πίνει τίποτα. Μόνο μισή ώρα μετά τη λήψη τέτοιων γλυκών επιτρέπεται να πίνει τσάι ή νερό. 

Δεν είναι απαραίτητο να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με τις αρχές της διατροφής χειρονομίας για να χάσετε βάρος. Αρκεί να αναπτύξουν χρήσιμες συνήθειες και να τηρούν τη διατροφή.

Βίντεο: γλυκά όταν χάσετε βάρος