Περιεχόμενο θερμίδων του κρέατος, των ψαριών και των θαλασσινών: ένα τραπέζι θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Η καταμέτρηση του περιεχομένου θερμίδων των προϊόντων είναι μια καλή συνήθεια. Το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα κάθε μέρα.

Περιεχόμενο θερμίδων του κρέατος. Τα οφέλη και η βλάβη του διαφορετικού κρέατος

Από την παιδική ηλικία, ένα άτομο έχει διδαχθεί ότι το κρέας είναι ένα σημαντικό συστατικό της διατροφής του. Είναι αυτό που του δίνει πλήρη ζωή και δύναμη και κορεσμό το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, υπάρχουν αντίθετες απόψεις μεταξύ εκείνων που τηρούν τη χορτοφαγία και τον veganism.

Οι χορτοφάγοι δεν καταναλώνουν προϊόντα κρέατος, αλλά περιλαμβάνουν γάλα και αυγά στο μενού τους και τα vegans τροφοδοτούν αποκλειστικά με φυτικά τρόφιμα.

Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο οδηγείται επίσης από την πίστη του. Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με τις ορθόδοξες θέσεις, ένα άτομο αποκλείει τα προϊόντα και τα προϊόντα κρέατος από τη διατροφή του, τα οποία έχουν θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα. Οι μουσουλμάνοι, για παράδειγμα, δεν τρώνε καθόλου χοιρινό και αυτοί παρέχουν μια τεράστια υπηρεσία, καθώς αυτό το κρέας περιέχει πολλή χοληστερόλη.

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι είναι βέβαιοι ότι τα τρόφιμα χωρίς κρέας δεν είναι σε θέση να κορεστούν ένα άτομο και να του δώσουν αρκετή ενέργεια για μια πλήρη ζωή. Το γεγονός. Ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολλά χρήσιμα αμινοξέα που κάνουν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Το κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες, καθώς και λίπη.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το κρέας έχει πολύ μεγάλο ποσοστό περιεκτικότητας σε νερό, κατά μέσο όρο είναι περίπου 75%. Και η περιεκτικότητα σε λίπος του προϊόντος και ο κορεσμός του με πρωτεΐνες εξαρτάται από την ποικιλία και το τμήμα του σώματος.

Μπορείτε να πάρετε ένα τεράστιο αριθμό σημαντικών ιχνοστοιχείων από το κρέας:

• ψευδάργυρος
• σίδερο
• ιώδιο
• μαγνήσιο
• κάλιο
• Βιταμίνη Ε
• Βιταμίνη Α
• Βιταμίνες Β.
• βιταμίνη Δ

Είναι απλά αδύνατο να φανταστούμε τη ζωή χωρίς προϊόντα κρέατος. Και αν μιλάμε για τα οφέλη του κρέατος, τότε πρώτα απ 'όλα σε αυτό το θέμα είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η εμφάνισή του και το ποσό που τρώγεται. Το κρέας των νεαρών ζώων θεωρείται το πιο χρήσιμο επειδή έχει πολλές πρωτεΐνες από τα λίπη. Προκειμένου να κορεστεί το σώμα, ο ανθρώπινος κανόνας του κρέατος ανά εβδομάδα είναι μισό χιλιόγραμμα. Δεν είναι μια μεγάλη ποσότητα που κάνει τα εγκεφαλικά κύτταρα να λειτουργούν ενεργά, αλλά ακόμη και για να αποφευχθεί η ευθραυστότητα των οστών.

Βίντεο: " Κρέας. Χρήσιμες ιδιότητες παρά χρήσιμες. Περίπου 6 τύποι κρέατος "

Περιεχόμενο θερμίδων του κρέατος: Πίνακας ανά 100 γραμμάρια

Φυσικά, το μισό χιλιόγραμμα είναι ένας μέσος όρος. που πρέπει να καταναλωθεί. Εκείνοι που παίζουν αθλήματα και αντιμετωπίζουν τακτικά βαριά σωματική δραστηριότητα, χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, που σημαίνει σε περισσότερα κρέατα. Ένα καλά συσσωρευμένο τραπέζι θερμίδων κρέατος θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε σωστά τη δίαιτα:

Δεν υπάρχουν πολλές αντενδείξεις του κρέατος. Όλα αυτά είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από όλες τις μορφές παχυσαρκίας και προβλημάτων στον τομέα των καρδιαγγειακών παθήσεων δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν λιπαρές ποικιλίες κρέατος και να περιορίζουν την κατανάλωση χοιρινού κρέατος, καθώς έχει πολλή χοληστερόλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κρέας συνιστάται να μαγειρευτεί είτε σε νερό είτε σε ατμό, χωρίς λάδι.

Χοιρινό. Τα οφέλη και η βλάβη του κρέατος

Το χοιρινό είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κρέατος και ο πιο αγαπημένος από τη σύγχρονη ανθρωπότητα. Οι διαφορές σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του χοιρινού κρέατος δεν είναι ακόμα σιωπηλές. Πολλοί διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι είναι αρκετά δύσκολο για το ανθρώπινο σώμα, άλλοι υποστηρίζουν ότι η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών απλά δεν αντικαθίσταται και επιμένει ότι πρέπει να καταναλώνεται τακτικά, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι το λιπαρό στρώμα χοιρινού κρέατος, δηλαδή, λίπος, έχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία που παρέχουν την υγεία του νευρικού συστήματος. Μόνο αυτές οι ουσίες είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τα νευρικά κύτταρα στο σώμα, δηλαδή:

• αραχιδονικό οξύ - ικανό να ρυθμίζει το ορμονικό υπόβαθρο ενός ατόμου
• Σελήνιο - επηρεάζει ευνοϊκά τον εγκέφαλο του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι τις ανθρώπινες ψυχικές ικανότητες

Εκτός από αυτές τις δύο σημαντικές ουσίες, μπορούν να διακριθούν αρκετές άλλες χρήσιμες:

• Όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β εκπροσωπούνται στο χοιρινό στο φόρο
• Βιταμίνη Α
• Βιταμίνη RR
• βιταμίνη C
• κάλιο
• μαγνήσιο
• φώσφορος
• σίδερο
• μαγγάνιο
• θείο
• ιώδιο
• νικέλιο
• χλώριο
• κοβάλτιο
• κασσίτερος
• ψευδάργυρος
• νάτριο
• φθόριο
• μολυβδαίνιο

Ένα τόσο τεράστιο σύνολο ιχνοστοιχείων λέει με σιγουριά ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το χοιρινό, αλλά και απαραίτητο! Επιπλέον, με βελτιωμένα φορτία, μόνο το χοιρινό είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη δύναμη στους μυς και να τα αναπτύξει.

Χρησιμοποιώντας το χοιρινό, θυμηθείτε το περιεχόμενο του λίπους. Το παχύτερο το κρέας, τόσο περισσότερες θερμίδες σε αυτό. Το πιο λίπος θεωρείται ότι είναι μέρη όπως ο Oshek και ο Pashin (λαρδί) και το πιο άπαχο θεωρείται ότι κόβεται.

Βοδινό κρέας. Τα οφέλη και η βλάβη του κρέατος

Το βόειο κρέας δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο το χοιρινό και παρ 'όλα αυτά θεωρείται μία από τις πιο χρήσιμες ποικιλίες κρέατος. Δεν περιλαμβάνεται σπάνια στη διατροφή της διατροφής και της θεραπευτικής διατροφής. Αυτό το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και αποτελεί επίσης πηγή όλων των αμινοξέων σημαντικών και απαραίτητων για ένα άτομο. Διαφέρει από άλλο κρέας βοείου κρέατος στο ότι απορροφάται πολύ καλά από το σώμα. Το κρέας έχει απαραίτητη ιδιότητα - εξουδετερώνει την αυξημένη οξύτητα του στομάχου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται το βόειο κρέας για όσους υποφέρουν από γαστρίτιδα και έλκη.

Το κόκκινο κρέας του βοείου κρέατος είναι πολύ πλούσιο σε ψευδάργυρο, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι απίστευτα χρήσιμο για το γυναικείο σώμα. Επιπλέον, συχνά περιλαμβάνεται σε μια δίαιτα για όσους περιοδικά υποφέρουν από αναιμία. Η βλάβη αυτού του κρέατος είναι ένα μάλλον δύσκολο ερώτημα, αλλά όλοι οι διατροφολόγοι και οι γιατροί κατέληξαν σε ένα συμπέρασμα: το κρέας βοοειδών είναι επιβλαβές μόνο εάν το ζώο συνεχώς τροφοδοτείται με νιτρικά και φυτοφάρμακα.

Δυστυχώς, όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι που αναπαράγουν τα ζώα εργάζονται σε αυτά τα πολυάριθμα αντιβιοτικά και αυξητικές ορμόνες. Αυτό επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα του κρέατος. Επιπλέον, η ακατάλληλη αποθήκευση του κρέατος είναι η αιτία δηλητηρίασης και η χρήση ενός επιβλαβούς προϊόντος. Τα βόειο κρέας δεν μπορούν να ξεπαγώσουν και να καταψυχθούν αρκετές φορές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, γίνεται πηγές καρκινογόνων.

Κρέας πουλιών: κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια. Οφέλη και βλάβη

Το κρέας κοτόπουλου είναι το πιο διάσημο και σε ζήτηση τόσο στη χώρα μας όσο και πέρα \u200b\u200bαπό αυτήν. Αυτό είναι το πιο προσιτό και νόστιμο κρέας από ολόκληρη τη ποικιλία. Οποιοδήποτε πιάτο κρέατος μπορεί να παρασκευαστεί με θάρρος από κοτόπουλο: μαχαιροπίρουνα, ζυμαρικά, κεμπάπ, goulash και ακόμη και μπάρμπεκιου. Το κρέας κοτόπουλου απορροφάται καλύτερα από το ανθρώπινο σώμα και είναι διάσημο για το γεγονός ότι αυτό είναι ένα χρήσιμο προϊόν χαμηλής περιεκτικότητας σε Calorie.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι το κοτόπουλο δεν περιέχει περισσότερα από 190 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, και αν το βράζετε, τότε μόνο 137 θερμίδες θα παραμείνουν σε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κρέας κοτόπουλου θεωρείται διαιτητικό και συχνά συνταγογραφείται σε εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να τηγανίσετε το κοτόπουλο, κινδυνεύετε να αυξήσετε το περιεχόμενο θερμίδων από 190 σε 220 kcal. Δώστε προτίμηση στο κρέας στον ατμό σε μια αργή κουζίνα ή σε νερό, καθώς εκτός από ένα χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά, περιέχει λιγότερη χοληστερόλη.

Το κοτόπουλο είναι πηγή πρωτεΐνης, συχνά καταναλώνεται από αθλητές, καθώς σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα και σωματική δραστηριότητα η μυϊκή τους μάζα αυξάνεται. Και αυτό το προϊόν είναι σε θέση να εξαλείψει αποτελεσματικά την πείνα, κορεσμό του σώματος με χρήσιμες βιταμίνες Β και βιταμίνη Α.

Χρησιμοποιώντας κοτόπουλο, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή ενός πουλιού, οπότε το πιο χρήσιμο είναι μόνο ένα πουλί που καλλιεργείται στο σπίτι. Τα αγαθά που βρίσκονται στα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι πιθανότατα βιομηχανικά, εξαφανισμένα αντιβιοτικά. Αυτό το κρέας περιέχει πολλές επιβλαβείς ουσίες.

• Το κρέας της Τουρκίας είναι πολύ παρόμοιο με το κοτόπουλο, αλλά δεν είναι το πιο δημοφιλές προϊόν. Η Τουρκία έχει εξαιρετική ιδιοκτησία - απορροφάται εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το προϊόν αυτό συνιστάται να καταναλώνεται από εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή να έχουν πεπτικά προβλήματα
• Υπάρχουν τόσες πολλές χρήσιμες ουσίες στο κρέας της Τουρκίας που ξεπερνά όλα τα άλλα είδη. Υπάρχει άφθονο νάτριο σε αυτό, γι 'αυτό και ο Miao έχει μια ελαφρώς υφάλμυρο γεύση. Η τακτική χρήση στη διατροφή αυτού του κρέατος συμβάλλει στη διαδικασία σχηματισμού αίματος στο σώμα
• Το στήθος της Τουρκίας αντιμετωπίζει ένα αίσθημα πείνας. Είναι καλύτερο να βράσει το κρέας ή τον ατμό, διατηρείται ο αριθμός των ιχνοστοιχείων με τέτοια επεξεργασία. Πολλαπλασιάστε το όφελος, μπορείτε να προσθέσετε πράσινα μπιζέλια στο κρέας με ένα πιάτο, το οποίο πηγαίνει καλά με αυτό

Η Utyatina θεωρείται δικαίως μια λιχουδιά και ένα εορταστικό πιάτο. Σημειώνεται ότι οι άνδρες έχουν ένα ιδιαίτερο πάθος γι 'αυτόν, καθώς επηρεάζει ευνοϊκά την "ανδρική υγεία" και αυτό δεν είναι ιερό, επειδή είναι πλούσιο στη σύνθεσή του:

• φολικό οξύ
• σίδερο
• κάλιο
• χαλκός
• Ριβοφλαβίνη
• νάτριο

Το UTA είναι νόστιμο, αλλά λιπαρό κρέας, που σημαίνει όχι διατροφική. Αλλά αν δεν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, μπορείτε να πάρετε αναμφισβήτητα οφέλη από αυτό το προϊόν. Τα λιπαρά οξέα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία εκείνων που υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Ναι, και η κατάχρηση των πάπιας δεν αξίζει τον κόπο λόγω υψηλού επιπέδου χοληστερόλης στο κρέας.

Το Caesar Meat είναι μια περιέργεια για όσους δεν αναπαράγουν αυτό το πουλί στο σπίτι. Είναι πολύ διαφορετικό από το κοτόπουλο και δεν είναι τόσο λίπος και θερμίδες σε σύγκριση με αυτό. Το κρέας περιέχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία:

• Διευκόλυνση
• Βαλίνη
• Δοκόξινος
• ριβοφλαβίνη
• Β Βιταμίνες
• χλώριο
• θείο
• ιώδιο
• χρώμιο
• χαλκός
• μαγγάνιο
• κάλιο
• νάτριο
• ασβέστιο

Συνιστάται το κρέας των πτηνών της Γουινέας να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της ασθένειας, των παιδιών και των ηλικιωμένων να αντισταθμίσουν την προμήθεια ιχνοστοιχείων και να καθιερώσουν την πέψη.

Βίντεο: "Κοτόπουλο. Οφέλη και βλάβη. Ποιο είναι το χρήσιμο κρέας κοτόπουλου; "

Περιεχόμενο θερμίδων των ψαριών: Πίνακας ανά 100 γραμμάρια

Οποιοδήποτε ψάρι, ποτάμι ή θάλασσα, περιέχει πολλά στοιχεία χρήσιμα για το σώμα. Τα ψάρια αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της διατροφής οποιουδήποτε ατόμου, οπότε πρέπει να τρώγεται συχνά, αλλά με μέτρο. Έχει πολλά ορυκτά και λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα.

Εκτός. Έχει πολλά πλεονεκτήματα και μόνο θετικές επιρροές σε ένα άτομο:

• Κάνει το ποσοστό της χοληστερόλης στο αίμα πολύ λιγότερο
• Ικανός να ενισχύσει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. καρδιακός μυς και δώστε χρήσιμα ιχνοστοιχεία για τον εγκέφαλο, το οποίο βελτιώνει το έργο του
• Ένα άτομο που τρώει τακτικά ψάρια αισθάνεται πολύ καλύτερα
• Όταν το ψάρι περιλαμβάνεται στην κύρια διατροφή, η ποιότητα του αίματος βελτιώνεται
• Ο μεταβολισμός του λίπους στο ανθρώπινο σώμα γίνεται καλύτερος
• Το ψάρι δίνει "νεολαία" και ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό
• Τα ψάρια είναι μια καλή πρόληψη ασθενειών όπως η στηθάγχη και ακόμη και ο σακχαρώδης διαβήτης

Πίνακας περιεχομένου θερμίδων διαφόρων ποικιλιών ψαριών:

Χρησιμοποιώντας τα ψάρια πολύ συχνά μπορείτε να προστατεύσετε εντελώς τον εαυτό σας από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.

Σημειώνεται ότι ορισμένες ποικιλίες ψαριών, δηλαδή η οικογένεια του Sturgeon και της ρέγγας είναι σε θέση να βελτιώσουν την ποιότητα της όρασης, την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών. Κατά την επιλογή ψαριών, δώστε προσοχή στην κατάσταση των πτερυγίων, των βράχων και των ζυγών. Τα λιγότερα ψάρια υπέκυψαν στις ανθρώπινες "επιθέσεις" και τόσο νεότεροι, τόσο περισσότερο θα είναι η σύνθεσή του.

• Υπάρχει πολλή βιταμίνη D στα ψάρια, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για ένα άτομο για την υγεία των οστών
• Τα ψάρια ομαλοποιούν την πέψη και μειώνουν την ποσότητα των λιπών στο αίμα
• Σημειώνεται ότι η τακτική χρήση των ψαριών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των εντέρων
• Η χρήση ψαριών τρεις φορές την εβδομάδα συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και αποτρέπει τις ασθένειές του

Το ιχθυέλαιο είναι το πιο χρήσιμο συστατικό ψαριού. Προκειμένου να ληφθούν μέγιστα λιπαρά οξέα. Πρέπει να φάτε σαν ψάρι ή λούτσο.

Βίντεο: "Αναθεώρηση των παροχών ψαριών και θαλασσινών για τη διατροφή"

Θαλασσινά. Οφέλη και βλάβη σε ένα άτομο

Δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι από την αρχαιότητα ενός ατόμου έχει συμπεριλάβει θαλασσινά στην κύρια διατροφή του. Όλοι τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή για να δοκιμάσουν μια συγκεκριμένη θάλασσα. Είναι απίστευτα νόστιμα και υγιή και είναι πολύ διαφορετικά από οποιοδήποτε άλλο φαγητό. Η σύγχρονη αγορά είναι όλο και πιο γεμάτη από διάφορα ονόματα:

• κρέας καβουριού
• Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ
• Στρείδια
• Λασπούντες
• Αστακών
• γαρίδες
• Καλαμάρια
• Χταπόδια
• Πριόνια

Αυτά τα προϊόντα έχουν γίνει δημοφιλή πιάτα εστιατορίων, μετατοπίζοντας τις συνήθεις καραβίδες. Επιπλέον, ένα άτομο άρχισε να τρώει ενεργά τα φύκια, προσθέτοντας το σε σαλάτες, καρυκεύοντας με σκόρδο και λάδι. Τα θαλασσινά διαφέρουν όχι μόνο στις γεύσεις γεύσης, αλλά και σε υψηλό περιεχόμενο θρεπτικών και ευεργετικών ουσιών. Τα "δώρα της θάλασσας" περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ιωδίου, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φωσφόρο και μαγνήσιο.

• Πολύ πολύτιμο πρόσφατα Πριόνια - Θαλάσσια. Έχοντας ένα τεράστιο περιεχόμενο ψευδαργύρου, θείου και μια ομάδα βιταμινών Β. Συμπεριλαμβανομένων των χτένια στη διατροφή, μπορείτε να "κορεστείτε" το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και να αποτρέψετε την πρόληψη από πολλές ασθένειες
• Τα θαλασσινά είναι απίστευτα πλούσια σε πρωτεΐνες, τόσο εύκολα μαθαίνοντας για το ανθρώπινο σώμα και χρήσιμα για τα οστά και τη μυϊκή μάζα
• Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη από τα θαλασσινά, θα πρέπει πάντα να υποβληθείτε σε θερμική επεξεργασία. Αυτό θα αποκλείσει την παρουσία μπαστούνια στα τρόφιμα και θα ανακουφίσει τη δηλητηρίαση
• Στρείδια Το πλουσιότερο προϊόν για τη βιταμίνη Δ. Η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε καρκίνο. Εκτός από τη βιταμίνη D, υπάρχει πολλή βιταμίνη Α και το πιο συμπυκνωμένο ιώδιο σε αυτά
• Χταπόδι - Ένα θαλάσσιο ζώο με τεράστια ποσότητα λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα και χρήσιμα για τον άνθρωπο. Επιτρέπει την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και ακόμη και της αθηροσκλήρωσης. Το χταπόδι απορροφάται πολύ εύκολα
• Θάλασσα- Η πηγή του ιωδίου. Πρέπει να καταναλωθεί με σύνεση και όχι περισσότερο από σαράντα γραμμάρια την ημέρα. Πρόκειται για ένα προϊόν χαμηλής περιεκτικότητας σε βιταμινές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμινές
• Κάβουρας -Τρόφιμα πρωτεΐνης με ελαφριά περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό δεν είναι μόνο μια λιχουδιά, είναι ένα διαιτητικό προϊόν για τους ανθρώπους. Έχουν πολλά υγιή λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και ωμέγα 6
• ΚαλαμάριαΠηγές βιταμινών Α, Ε, C και Pp. Είναι ένας εξαιρετικός προληπτικός παράγοντας από καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία
• ΓαρίδεςΠεριέχουν πολύ κάλιο και ιώδιο. Έχουν πολλά λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Η τακτική χρήση γαρίδας μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ- Αυτοί είναι "πρωταθλητές" στο περιεχόμενο της πρωτεΐνης. Έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ό, τι σε οποιοδήποτε κρέας ή ψάρια. Είναι μικρά -καλυμμένα και περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία

Περιεχόμενο θερμίδων των θαλασσινών: τραπέζι ανά 100 γραμμάρια

Όπως κάθε προϊόν, τα θαλασσινά απαιτούν το σωστό φαγητό τους. Η διατροφή για όλους θα βοηθήσει στον υπολογισμό του περιεχομένου θερμίδων των θαλασσινών:

Βίντεο: "Θαλάσσια: ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες"