Πώς ωφελεί η βιταμίνη Β12 το σώμα; Ποια είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12;

Εάν έχετε ένα από τα συμπτώματα που περιγράφονται στο άρθρο, τότε έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12.

Η απόκτηση του απαιτούμενου αριθμού βιταμινών της ομάδας Β είναι πολύ σημαντική για μια καλή γενική κατάσταση υγείας και Βιταμίνη Β12 Χρήσιμο για ολόκληρο τον οργανισμό. Αυτό το άρθρο θα σας πει γιατί το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αυτήν την ουσία. Διαβάστε περαιτέρω.

Βελτίωση της υγείας της καρδιάς: φολικό οξύ με βιταμίνη Β12

Ο ρόλος αυτής της ουσίας στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς συχνά παραβλέπεται, αλλά αυτό είναι σημαντικό. Η βιταμίνη Β12, το Β6 και το φολικό οξύ συνεργάζονται και βοηθούν στη μείωση της ομοκυστεΐνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που συσσωρεύεται στο αίμα και καταστρέφει τα τοιχώματα των αρτηριών. Επομένως, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς; Αποδέχομαι Βιταμίνη Β12.

Υγιές νευρικό σύστημα: Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες

Αυτή η ουσία επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα έτσι ώστε να είναι υγιής και βοηθά στη διατήρηση της σε τέλεια μορφή. Όταν αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή, μπορεί να εμφανιστούν ερεθιστικά τσούξιμο στα άκρα και/ή μούδιασμα των χεριών, των ποδιών ή των ποδιών. Θυμηθείτε ότι το έλλειμμα βιταμίνη Β12 οδηγεί σε τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες.

Αυτή η ουσία βοηθά στην παραγωγή ενός λίπους που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα. Όταν δεν είναι αρκετό, τα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

Κίνηση και βάδισμα: Ποια είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12;

Η αίσθηση της μούχλας και της μούδιασμα μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια βλάβης στο νεύρο που σχετίζεται με έλλειψη βιταμίνη Β12Και αν αυτό το πρόβλημα δεν εξαλειφθεί, τότε το βάδισμα και η κίνηση μιας αλλαγής ενός ατόμου. Μερικές φορές αυτό επηρεάζει την ισορροπία, καθιστώντας ένα άτομο πιο επιρρεπές να πέσει. Εμφανίζεται συχνή βραχυπρόθεσμη λιτότητα.

Orth Health: Πότε χρειάζεστε βιταμίνη B12;

Υπάρχουν πολλά σημάδια ασθενειών που μαθαίνουν από την κατάσταση της γλώσσας. Αυτό το μέρος του σώματος μπορεί να πει πολλά για την υγεία. Ελλειμμα βιταμίνη Β12 Είναι ένα από αυτά τα κράτη.

• Η εύκολη ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της γλώσσας.
• Αυτή η οδυνηρή κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο μιλάει και τρώει.
• Η γλώσσα μπορεί να είναι κόκκινη και πρησμένη ή να φαίνεται ομαλή, αφού οι μικροσκοπικοί κώνοι που περιέχουν υποδοχείς γεύσης τεντώνουν και εξαφανίζονται.

Επομένως, θυμηθείτε, αν η υγεία της στοματικής κοιλότητας έχει επιδεινωθεί, τότε χρειάζεστε μια υποδοχή βιταμίνη Β12. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος με την οποία μπορείτε να δείτε το επίπεδο περιεχομένου αυτής της ουσίας στο σώμα.

Όραμα: Ποια προϊόντα περιέχουν βιταμίνη Β12;

Μια άλλη σημαντική λειτουργία αυτής της ουσίας είναι η διατήρηση της όρασης. Η ανεπάρκεια του συνήθως οδηγεί σε βλάβη στο νευρικό σύστημα, το οποίο επηρεάζει το οπτικό νεύρο. Αλλά η καλύτερη άμυνα είναι μια επίθεση. Βιταμίνη Β12 Που περιέχονται σε ζωικά προϊόντα:

• Κρέας
• Πουλί
• Ψάρι
• Γαλακτοκομείο

Εκείνοι που δεν τρώνε τέτοια τρόφιμα, για παράδειγμα, χορτοφάγοι, μπορούν να πάρουν αυτή τη βιταμίνη από προϊόντα ή πρόσθετα που εμπλουτίστηκαν.

Μνήμη: Ποια είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12;

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια έλλειψη βιταμίνη Β12 οδηγεί σε προβλήματα με τη μνήμη - η άνοια αναπτύσσεται και η μνήμη διαταράσσεται. Αλλά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί κατά πόσον στην περίπτωση αυτή, τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα με αυτήν την ουσία μπορούν να βοηθήσουν. Η πιθανή επικοινωνία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός υψηλού επιπέδου ομοκυστεΐνης στο αίμα, αλλά είναι πολύ νωρίς για να εξαχθούν σταθερά συμπεράσματα.

Εντερική υγεία: συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας ινών και νερού είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εντέρου. Ελάττωμα βιταμίνη Β12 Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια
• Απώλεια όρεξης και βάρους

Αυτά είναι συμπτώματα του τι λείπει στο σώμα αυτής της ουσίας. Ο ακριβής μηχανισμός μέσω του οποίου η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας προκαλεί προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό εξακολουθεί να είναι άγνωστη. Αρχίστε να παίρνετε αυτή την ουσία και την εντερική υγεία θα βελτιωθεί.

Θυμάμαι: Η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων πρέπει να εκτελείται μόνο μετά από διαβούλευση ενός γιατρού.

Χρώμα δέρματος: Πότε πρέπει να πάρετε βιταμίνη Β12;

Άτομα με έλλειψη βιταμίνη Β12 Συχνά φαίνονται χλωμό ή έχουν ελαφρώς κιτρινωπό δέρμα. Οι εγκληματίες στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζουν το μέγεθος και την αντοχή αυτών των κυττάρων. Μπορούν να είναι πολύ μεγάλοι για να περάσουν από το σώμα, ως αποτέλεσμα του οποίου το δέρμα γίνεται χλωμό. Εάν αυτά τα κύτταρα είναι πολύ εύθραυστα, έσπασαν και μπορούν να προκαλέσουν περίσσεια χολερυθρίνης, πράγμα που οδηγεί σε έναν πορτοκαλί κίτρινό τόνο του δέρματος. Επομένως, εάν το χρώμα του δέρματος είναι κακό, τότε πρέπει να πάρετε βιταμίνη Β12.

Βίντεο: 8 σημάδια ότι το σώμα σας στερείται βιταμίνης Β12

Διαβάστε το θέμα:

• Πώς να προσδιορίσετε τον εαυτό σας την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12;
• Βιταμίνες Β12 σε δισκία, αμπούλα: ευεργετικές ιδιότητες
• Πολυβιταμίνες και βιταμίνες για τις γυναίκες: που είναι καλύτερο να ληφθούν;
• Γιατί τα μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες;
• Ποια ώρα της ημέρας, είτε θα πάρετε βιταμίνες μετά το φαγητό;