Πώς να προσδιορίσετε τον εαυτό σας την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12; Έλλειψη βιταμίνης Β12 σε ενήλικες: Αιτίες, συμπτώματα, συνέπειες, θεραπεία

Η έλλειψη βιταμινών διαταράσσει την κανονική δραστηριότητα του σώματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τέταρτο άτομο αντιμετωπίζει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες για την υγεία, μια τέτοια απόκλιση πρέπει να διαγνωστεί και να εξαλειφθεί εγκαίρως.

Περιεχόμενο

Η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για την πλήρη λειτουργία του νευρικού και πεπτικού συστήματος. Η βιταμίνη δεν παράγεται από το σώμα, αλλά έρχεται μαζί με ζωικά προϊόντα. Η έλλειψη χρήσιμου συστατικού μπορεί να γεμίσει με ισορροπημένη διατροφή ή φαρμακευτική αγωγή.

Για να μάθετε πώς να καθορίζετε ανεξάρτητα την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12, πρέπει να καταλάβετε ποιες διαδικασίες είναι υπεύθυνες για. Τα συμπτώματα της υποβασταμίνης εμφανίζονται λόγω των διαταραχών τους. Μπορείτε να επιβεβαιώσετε τα ανησυχητικά συμπτώματα στο σώμα χρησιμοποιώντας κλινικές δοκιμές.

Βιταμίνη Β12: Για τι χρειάζεται;

Υπάρχει Δύο μορφές βιταμίνης Β12. Μία από τις μορφές εισέρχεται στο σώμα μαζί με προϊόντα και εμπλέκεται στη σύνθεση των συστατικών του DNA, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η δεύτερη ποικιλία βιταμίνης Β12 συντίθεται από βακτήρια στα έντερα και εμπλέκεται στο σχηματισμό μυελίνης.

Η ποιότητα των ακόλουθων διαδικασιών εξαρτάται από τη βιταμίνη Β12:

Ρύθμιση του μεταβολισμού και των υδατανθράκων.
συνθέτοντας συστατικά του DNA.
εξορθολογίζοντας την ποιοτική σύνθεση του αίματος.
ο σχηματισμός νευρικών κυττάρων.
σύνθεση αμινοξέων.
Υψηλής ποιότητας απορρόφηση του σιδήρου.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας και την πέψη.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Με πλήρη διατροφή Βιταμίνη Β12 Μαζί με τα προϊόντα, εισέρχεται στο σώμα και συγκεντρώνεται στο ήπαρ. Το συστατικό ενώνει το έργο των κοιλιακών οργάνων, των μυϊκών ιστών και των νεφρών.
Με ανεπάρκεια υποταμίνης της βιταμίνης Β12 Υπάρχει παραβίαση της πορείας διαφόρων διαδικασιών και χαρακτηριστικών συμπτωμάτων.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 δείχνει: Γρήγορη κόπωση, μικρή παροχή ενέργειας, αδυναμία στους μύες, αισθήσεις μυρμήγκιασμα στα άκρα, εξασθένιση της όρασης, αποτυχίες μνήμης, εξασθενημένη ψυχική δραστηριότητα, ελκώδη εξανθήματα στη γλώσσα.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμινώνΒ12:

Έλλειψη ζωικών προϊόντων Στην καθημερινή διατροφή. Ένα παρόμοιο πρόβλημα αντιμετωπίζει χορτοφάγους και την κατηγορία των ανθρώπων που προσκολλώνται σε μεγάλες δίαιτες. Η υποβινάμωση δεν εμφανίζεται αμέσως. Τα συσσωρευμένα αποθέματα βιταμίνης είναι αρκετά για αρκετά χρόνια. Τα πρώτα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν μετά από 2-3 χρόνια μη ολοκληρωμένης διατροφής.
Δομικές αλλαγές στο λεπτό έντερο Ως αποτέλεσμα της χειρουργικής επέμβασης.
Συστηματικές ελμινθικές λοιμώξεις - Υπάρχει ανταγωνιστική απορρόφηση βιταμίνης με μικροοργανισμούς.
Ασθένειες νεφρά και συκώτι.
Νεοπλάσματα όγκου και φλεγμονώδεις διεργασίες στη γαστρεντερική οδό.
Μακροχρόνια πρόσληψη φαρμάκων μιας συγκεκριμένης ομάδας.

Στην κατηγορία των ανθρώπων μετά από 50 χρόνια, το έργο της βλεννογόνου του στομάχου γίνεται πιο αδύναμη και Το σώμα παύει να απορροφά τη βιταμίνη Β12 σε επαρκείς ποσότητες. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται σίγουρα μια προληπτική τεχνική βιταμινών.

Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμίνης Β12 οφείλεται στα γενετικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου.

Έλλειψη βιταμίνης Β12: συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αναιμίας βιταμίνης στο σώμα εκδηλώνονται στην αύξηση. Οι ακόλουθες αποκλίσεις παρατηρούνται συχνότερα:

Μυς αδυναμία Και ληθαργική, ζάλη και θολή αντίληψη των άλλων, κέρδος βάρους.
Ανθυγιεινό χρώμα του δέρματος, το κιτρινωπό χρώμα του πρωτεϊνικού τμήματος των ματιών.
Γαστρικά μάλια - Narbated, συχνή βούληση, μειωμένη όρεξη, καούρα, παραμορφωμένη λειτουργία υποδοχέων γεύσης, δυσφορία στην επιφάνεια της γλώσσας.
Εντερικές διαταραχές - Αλλαγή καρέκλας, άλματα βάρους.
Κακουχία - Διακύμανση της αναπνοής, καρδιάς καρδιάς, πόνος στην καρδιά.
Απόκλιση από τον κανόνα του μεγέθους του ήπατος και του σπλήνα, του εσωτερικού διόγκωσης.

Δοκιμή αίματος στο οποίο Αναιμία, Λευχαλοπενία, Λεμφοκυττάρωση, Είναι ένα σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μια ορισμένη χρονική περίοδος βρίσκεται υπό την επίβλεψη των γιατρών. Κατά τη σταθεροποίηση της κατάστασης, ο ασθενής πρέπει να λαμβάνει δοκιμές ελέγχου κάθε έξι μήνες.

Πώς να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμίνης Β12;

Η θεραπεία Β-12 της σπάνια αναιμία αρχίζει με τη διάγνωση της υποκείμενης νόσου. Στο αρχικό στάδιο, ο ασθενής χρειάζεται Ρυθμίστε το φαγητό, εκτελέστε την πρόληψη των σκουληκιών, αποκλείετε τα νεοπλάσματα και τους όγκους.
Με τη θεραπεία φαρμάκου, η υγρή βιταμίνη Β12 χορηγείται ενδοφλεβίως. Η θεραπεία διεξάγεται με υδροξοκοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη, μεθυλοβαλαμίνη και κοβαμμιδίτη με φάρμακα.
Για τη συνηθισμένη θεραπεία είναι αρκετή 200-500 MCG ανά ημέρα. Εάν ανιχνεύονται αποκλίσεις στο νευρικό σύστημα, η ποσότητα βιταμίνης αυξάνεται κατά 2-3 φορές. Η θεραπεία διαρκεί τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Σε σοβαρές ασθένειες, ο ασθενής πρέπει να φαρμακοποιεί την παροχή τουλάχιστον 1 φορά το μήνα.
Για εργασία υψηλής ποιότητας βιταμίνης Β12, το σώμα χρειάζεται φολικό οξύ. Για προληπτικά μέτρα, οι βιταμίνες θα πρέπει να λαμβάνονται σε ένα σύμπλεγμα, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β12 θα πρέπει να συνοδεύεται από βιταμίνες Β1 και Β6.

Για προειδοποίηση αναιμία βιταμίνης Κατά την μετεγχειρητική περίοδο ή με παρατεταμένη χορτοφαγία, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η διατροφή με προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Β12.
Η θεραπεία με κοβαλαμίνη οδηγεί σε Μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα. Επομένως, απαιτείται πρόσθετος έλεγχος για τις εξετάσεις αίματος. Η λήψη ορισμένων αντιβιοτικών συνοδεύεται επίσης από μια πρόσθετη μέθοδο βιταμίνης Β12.

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας δεν εξαρτάται από τη μορφή κατανάλωσης βιταμίνης, αποδεκτής τόσο μιας μορφής δισκίου όσο και των ενέσεων.

Βιταμίνη Β12: Σε ποια προϊόντα περιέχονται;

Η συγκέντρωση της βιταμίνης Β12 στα προϊόντα εξαρτάται από την ικανότητα των ζώων και των φυτών να διατηρούν ένα ποιοτικό στοιχείο. Για να γεμίσετε την ανεπάρκεια του B12 στο σώμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε Το συκώτι του βοδινού, το αρνί και το κρέας βοείου κρέατος, τα θαλάσσια ψάρια - σαρδέλη, σολομός, γαρίδες, χτένια.
Μεταξύ των προϊόντων της φυτικής προέλευσης είναι χρήσιμα Τα φύκια Lamaria και η μπλε-πράσινη ποικιλία. Η βιταμίνη Β12 περιέχεται στο ζύμη μπύρας, τυρί σόγιας και τυρί.

Τα ζωικά προϊόντα έχουν ένα προφανές πλεονέκτημα στην ποσοτική σύνθεση. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε Αυγά, τυριά και παράταξη.
Δεν συνιστάται η λήψη βιταμίνης Β12 κατά την κρίση της. Το σύμπλεγμα των βιταμινών θα πρέπει να είναι κατάλληλα ισορροπημένο, διαφορετικά μέρος των στοιχείων μπορεί να αποδυναμώσει τη δράση του άλλου. Με χαρακτηριστικά συμπτώματα, είναι απαραίτητη η διαβούλευση του γιατρού.

Ποιοι ενήλικες έχουν έντονη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Ομάδα κινδύνου

Εκτός από τις κοινές αιτίες της αναιμίας της βιταμίνης, η ακόλουθη ομάδα κινδύνου υποφέρει από έντονη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12:

Χορτοφάγοι και ακατέργαστες τροφές - Τα τρόφιμα αποκλειστικά με ακατέργαστα τρόφιμα ή φυτικά τρόφιμα οδηγούν σε υποβινάμωση.

Ανθρωποι που Συστηματικά αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος αυστηρών δίαιτων - Με μια μη ισορροπημένη διατροφή, παραβιάζονται οι διαδικασίες της ζωής του σώματος.
Κατηγορία ηλικίας άνω των 60 ετών - Το εξασθενημένο έργο των εσωτερικών οργάνων οδηγεί σε κακή πεπτικότητα της βιταμίνης Β12.

Ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Λίστα

Όραμα του οράματος.Η μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης. Λόγω της ακατάλληλης λειτουργίας του οπτικού νεύρου, η αντίληψη του φωτός και της σκιάς επιδεινώνεται.
Χρόνια κόπωση. Η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων οδηγεί σε λιμοκτονία οξυγόνου. Ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς μια κατανομή. Οι μύες παύουν να αντιλαμβάνονται τα φορτία.
Μούδιασμα των άκρων. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 οδηγεί σε βλάβη στα νεύρα. Ο ασθενής αισθάνεται τσούξιμο και ηλεκτρικές παρορμήσεις. Αναπτύσσονται νευρολογικές διαταραχές.
Η χάλια του δέρματος. Η ανεπάρκεια των κυττάρων του αίματος οδηγεί σε παλατία και κίτρινη κατάσταση του δέρματος.
Απροσεξία και αποτυχίες στη μνήμη.Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 επιδεινώνει σταδιακά το έργο της μνήμης, αναπτύσσεται χρόνια ξεχαστικότητα. Ως αποτέλεσμα, οι καταθλιπτικές διαταραχές και η νόσος του Alzheimer.

Ζάλη. Με έλλειψη βιταμίνης Β12, ο αποπροσανατολισμός συχνά εμφανίζεται στο διάστημα. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να κάνει ξαφνικές κινήσεις.
Παραβίαση της γειτονικής λειτουργίας στις γυναίκες.
Καρδιαγγειακές παθήσεις. Η πιθανότητα καρδιακής προσβολής αυξάνεται.
Ο όγκος της γλώσσας.Η ερυθρότητα, τα έλκη, οι όγκοι αναπτύσσονται.

Συνέπειες της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Οι αποκλίσεις στο σώμα με αναιμία βιταμίνης εκδηλώνονται σταδιακά. Ακόμη και τα επιφανειακά συμπτώματα δεν μπορούν να υποτιμηθούν, καθώς οι συνέπειες θα εκδηλωθούν πλήρως.

Μυική μάζα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 Επιβραδύνει την ανάπτυξη και μειώνει την παραγωγή κυττάρων που συμβάλλουν στον σχηματισμό των οστών.
Παρατηρείται ένα άτομο Ψυχικές διαταραχές και καθυστερημένη ψυχική ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, η άνοια και οι καταθλιπτικές διαταραχές.
Στις ηλικιωμένες γυναίκες, η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί οστεοπόρωση. Μια απότομη απώλεια βάρους στους γοφούς είναι ένα ζωντανό σημάδι μιας τέτοιας διάγνωσης. Σε ηλικιωμένους άνδρες, η πιθανότητα των καταγμάτων των οστών αυξάνεται.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σε ενήλικες Αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι στα γηρατειά, η αδυναμία στο σώμα και η απώλεια μνήμης έχουν συγκεκριμένες αιτίες που πρέπει να ανταποκριθούν εγκαίρως. Δεν χρειάζεται να διαγράψετε κακοποιίες για γηρατειά. Η χρόνια κόπωση με πλήρη ύπνο και ανάπαυση είναι επίσης ένα ανησυχητικό κουδούνι.