Χημική διατροφή του Οσάμα Χαμντί. Η έκδοση τυρόπηγμα της διατροφής Osama Hamdiy. Μενού για 2 και 4 εβδομάδες

Ελέγξτε τις επιλογές για μία από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες πρωτεΐνης του σήμερα. Ίσως είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε πέρα \u200b\u200bαπό την αναγνώριση.

Ο γιατρός της Φιλοσοφίας, Αναπληρωτής Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Διευθυντής του Κλινικού Προγράμματος κατά της παχυσαρκίας του παγκοσμίου φήμης αντι -διαβητικού κέντρου της Βοστώνης που ονομάστηκε από τον Joslin. Μελετά τους λιπαρούς ιστούς του ανθρώπινου σώματος στο πλαίσιο σύνθετων ενδοκρινολογικών αλληλεπιδράσεων.

Ο επιστήμονας κατάφερε να ανακαλύψει: Το λίπος είναι μια ενεργή ουσία για την παραγωγή ουσιών που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες ή ακόμα και να σκοτώσει και όχι μόνο ένα παθητικό σύνολο κυττάρων με δομημένα ενεργειακά αποθέματα.

Κατά τη γνώμη του, τα ακόλουθα φαινόμενα οδηγούν στην ενισχυμένη/ανεξέλεγκτη συσσώρευση λίπους στο σώμα:

• Υπάρχει μια ανισορροπία της παραγωγής και εισόδου από το εξωτερικό των ορμονών
• Ένα άτομο καταχραστεί στη διατροφή με κορεσμένα λίπη και υδατάνθρακες
• Ο εγκέφαλος εν μέρει ή εντελώς δεν αντιλαμβάνεται την ορμόνη λεπτίνη, η οποία παράγεται από τον ίδιο τον λιπώδη ιστό για συναγερμό για την επαρκή συσσώρευση αποθεμάτων
• Υπάρχει μια κατανομή του συστήματος ενδοκανναμπιοειδών που είναι υπεύθυνο για τη λήψη σημάτων σχετικά με τον κορεσμό των τροφίμων

Τα προβλήματα με τους υποδοχείς του εγκεφάλου συχνά καθορίζονται από τη γενετική κληρονομικότητα: η συζήτηση για την τάση της πληρότητας με κληρονομιά έχουν απολύτως πραγματική επιβεβαίωση.

Δίαιτα πρωτεΐνης καθηγητή Hamdiy. Επιλογή προγράμματος σπουδών

Η κυριαρχία των λιπών και των υδατανθράκων στη διατροφή, οι λανθασμένες αναλογίες της κατανάλωσής τους προκαλούν μια αλυσιδωτή αντίδραση των διαταραχών μεταβολισμού.

Η υπερινσουλίμη εκδηλώνεται στο υπόβαθρο της αντίστασης στην ινσουλίνη (διαβήτης του δεύτερου τύπου με παχυσαρκία):

1. Η έκκριση της αδιπονεκτίνης, η οποία αυξάνει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, μειώνεται
2. Η έκκριση της αντίστασης και της vistafin αυξάνει που μειώνουν την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη
3. Η έκκριση χημειοκίνων που συμβάλλουν στην ενεργοποίηση των μακροφάγων και τη συσσώρευση τους σε λίπη και μυϊκούς ιστούς αυξάνεται
4. Οι μακροφάγοι παράγουν κυτοκίνες που μειώνουν την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη
5. Η χρήση των υδατανθράκων σε ιστούς και υγρά του σώματος επιβραδύνεται σημαντικά
6. Το πάγκρεας ανταποκρίνεται σε αυξημένη υπερπαραγωγή επιπέδου σακχάρου στο αίμα της ινσουλίνης
7. Η ινσουλίνη, με τη σειρά της, διεγείρει τη σύνθεση και αναστέλλει τη αποσύνθεση των λιπών, εξασφαλίζει την ενεργό συσσώρευση τους

Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία οδηγεί επίσης στην εμφάνιση:

• Δυσλιπιδαιμία - Μια ισχυρή ανισορροπία της φτωχής και καλής χοληστερόλης, η βροχόπτωση της με το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών
• Η λιποτοξικότητα - σχηματίζοντας μια τεράστια ποσότητα λιπαρών οξέων που συσσωρεύονται όχι στα προαδιποκύτταρα (κύτταρα προγραμματισμένα από τη φύση του λιπώδους ιστού), αλλά σε όργανα που δεν προορίζονται γι 'αυτό: στους μύες, το πάγκρεας και το ήπαρ

Η δίαιτα πρωτεΐνης του καθηγητή Hamdi στοχεύει στη διόρθωση της ποσότητας και της ποιότητας των χημικών ενώσεων που εισέρχονται στο σώμα για τη μέγιστη ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Η αρχική διατροφή για διαβητικούς με σοβαρή παχυσαρκία περιλαμβάνει αρκετά μεγάλα μαθήματα απώλειας βάρους με μείωση του επιπέδου θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα κατά περίπου 30% κάθε μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι 18-25 kg σε τρεις μήνες. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί 6.000 kcal/ημέρα, η διαδικασία απώλειας βάρους θα μεταφέρει για τουλάχιστον ενάμιση χρόνο. Μέσα σε 7 μήνες, θα μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που τρώγονται σύμφωνα με το σχέδιο:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Θα απαιτηθούν άλλοι τρεις έως πέντε μήνες για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της επίμονης απώλειας βάρους. Ο υπόλοιπος χρόνος θα μεταβεί στη σωστή έξοδο από τον τρόπο ακραίας διατροφής. Μετά από όλα, ο κανόνας της κατανάλωσης ενέργειας για έναν ενήλικα που δεν εμπλέκεται σε ενεργό σωματική δραστηριότητα δεν είναι 500, αλλά 2000-3000 kcal/ημέρα.

Ο λόγος των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών που εισέρχονται στο σώμα σύμφωνα με την αρχική διατροφή του USAMA του Hamdiya για διαβητικούς θα πρέπει να είναι: 30%, 40% και 30% του συνόλου, αντίστοιχα. Συνιστάται να συμπληρώσετε την ισορροπημένη διατροφή με φυσικές ασκήσεις.

Η κατανάλωση τροφών πρωτεϊνών είναι σημαντική για τη διατήρηση της σταθερής κατάστασης των μυών και της ανάπτυξής τους, επειδή ο μυϊκός ιστός είναι ο κύριος καταναλωτής ενέργειας από τη διάσπαση των συσσωρευμένων λιπών.

Όσο για τους σύντομους διαιτητικούς μαραθώνιους, έχουν σχεδιαστεί για 2 ή 4 εβδομάδες αυστηρής διατροφής: κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να είναι κορεσμένα με ορισμένους τύπους προϊόντων σε περιορισμένες ή απεριόριστες ποσότητες. Ο ίδιος ο Usama Hamdi ισχυρίζεται ότι αυτές οι δίαιτες δεν λειτουργούν λόγω της μείωσης του αριθμού των χρησιμοποιούμενων θερμίδων, αλλά λόγω των βιοχημικών αντιδράσεων που προκαλούνται από τα αναπτυγμένα χρονοδιαγράμματα συμπεριφοράς των τροφίμων.

Η βάση των προγραμμάτων γρήγορης απώλειας βάρους που δημιουργούνται από τον καθηγητή είναι πρωτεϊνικές ενώσεις κοτόπουλου, τυρί cottage, κοτόπουλο και κρέας τόνου.

Η έκδοση τυρόπηγμα είναι κατάλληλη για όσους έχουν γεύση ή αλλεργική δυσανεξία στα αυγά, προβλήματα με την ανταλλαγή χοληστερόλης.

Τα συγκριτικά χαρακτηριστικά των συστατικών των βασικών στοιχείων παρουσιάζονται στους πίνακες που έχουν φορτωθεί παρακάτω: βρασμένα αυγά κοτόπουλου έναντι μη -fat cottage τυρί.

Είναι σαφές ότι τα αυγά είναι ένα πιο πλούσιο προϊόν από κάθε άποψη, ωστόσο, σε ορισμένες θέσεις της σύνθεσης αμινοξέων, το μη -FAT Cottage Cheese αντιστοιχεί ή ακόμη και ξεπερνά τα. Και οι δύο επιλογές είναι πλούσιες σε φωσφόρο, σελήνιο, βιταμίνες Β2 και Β12.

Για να εξασφαλιστεί το απαραίτητο επίπεδο πρόσληψης λίπους και η ισορροπία άλλων τιμαλφών, σύμφωνα με τις απαιτήσεις της κλασσικής διατροφής, αξίζει να επιλέξετε τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λίπος 9%. Τότε η αντικατάσταση θα είναι σχεδόν ισοδύναμη.

Η ανάγκη για την παρουσία λιπών στη δίαιτα πρωτεΐνης του καθηγητή Hamdie είναι δικαιολογημένη: μόλις έφτασαν στην κυκλοφορία του αίματος από το εξωτερικό, εκτελούν μια επιφανειοδραστική λειτουργία - παρέχουν την κανονική λειτουργία των πνευμόνων.

Επιφανειοδραστική ουσία που αποτελείται από το 99% των λιπών. Εγγυάται την ανεμπόδιστη διείσδυση του οξυγόνου στο αίμα μέσω των φυσαλίδων των πνευμονικών κυψελίδων. Οι δίαιτες Bashur οδηγούν σε υποξία ακόμη και στα στάδια της ενεργού σχισμής των υφιστάμενων καταθέσεων.

Τα οφέλη και οι βλάβες της χημικής δίαιτας του Οσάμα Hamdia

Τα κύρια χρήσιμα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σύμφωνα με τη δηλωμένη μεθοδολογία είναι:

• Σημαντική μείωση του όγκου του υποδόριου και του σπλαχνικού λίπους
• Σχεδόν πλήρης καταστροφή μορίων λίπους στο ήπαρ και τους μύες
• Σταθεροποίηση των διαδικασιών μεταβολισμού σε ιστούς και όργανα
• Βελτίωση της συνολικής ευεξίας και των εξωτερικών δεδομένων

Η "χημική" προτεινόμενη διατροφή ονομάζεται επειδή αποτελείται από συστατικά διπλωμένα:

1. Αυσκευασμένα λίπη. Εκείνοι, σε αντίθεση με τα κορεσμένα, έχουν υψηλή βιοδραστικότητα και δεν έχουν ολέθριες επιδράσεις στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης
2. Σύνθετοι υδρογονάνθρακες. Απορροφώνται δέκα φορές πιο αργά από απλά, μην προκαλούν επιθέσεις υπερινσουλίμης
3. Τα οξέα φρούτων και οι βιταμίνες, οι οποίες έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και σταματούν την υπεροξείδωση της οξείδωσης των λιπιδίων στους μυς
4. Πλήρεις και κατώτερες πρωτεΐνες σε αναλογίες επαρκείς για τη διατήρηση της κανονικής απόδοσης της μυϊκής μάζας

Η πρωτεΐνη είναι το κύριο στοιχείο του κτιρίου όλων των υφιστάμενων τύπων κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα. Σε όλη τη διατροφή, το σώμα χάνει επίσης, εκτός από το λίπος, μια απίστευτη ποσότητα πρωτεϊνών χάνει επίσης.

Τα οφέλη και η βλάβη της χημικής δίαιτας του τυρόπηγμα του Hamdiya δεν είναι συγκρίσιμα: μερικά αρνητικά χαρακτηριστικά της πορείας των μαθημάτων μπορούν και πρέπει να ελέγχονται. Ορισμένες ασθένειες ενός ατόμου μπορούν να γίνουν μια σοβαρή αντένδειξη στη χρήση αυτής της γρήγορης διατροφής.

Για παράδειγμα, τα άτομα με ανθυγιεινά νεφρά απαγορεύονται να τρώνε πολλές πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, το ήμισυ του τυριού Cottage θα πρέπει να αντικατασταθεί από ίνες υδατανθράκων με τη μορφή του πίτουρα του σιταριού με ατμό. Ο λόγος των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων για τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να αντιστοιχεί ή να προσεγγίζει τις απαιτήσεις της κλασικής νεφρικής διατροφής αριθ. 7: 15%, 30%και 55%αντίστοιχα. Τα περισσότερα από τα ξινά φρούτα εσπεριδοειδών θα πρέπει επίσης να αντικατασταθούν από μήλα.

Η αυξημένη οξύτητα του στομάχου, καθώς και η ολοκληρωμένη οξέωση, είναι ένας άλλος λόγος για να κάνουμε κάποιες αλλαγές στη διατροφή Hamdia που προσφέρει ο Δρ Usama. Κάθε γεύμα πρέπει να ξεκινά με ένα ή δύο ποτήρια νερού σόδας. Μπορεί να είναι ένα αλκαλικό (διττανθρακικό) μεταλλικό νερό χωρίς αέριο ή συνηθισμένο νερό με διάφορα γλίστρες σόδα ψησίματος. Τα εσπεριδοειδή θα πρέπει να εγκαταλειφθούν και να αντικατασταθούν και πάλι από τα μήλα.

Με την παρουσία υπερλιπιδαιμίας και προοδευτικής αθηροσκλήρωσης, η χημική διατροφή του προγράμματος σπουδών της συρρίκνωσης του Hamdiya θα πρέπει να αλλάξει δραματικά, εντελώς. Παρουσία αυτών των λιπαρών διαταραχών από τον κατάλογο των συστατικών του μαθήματος για να μειώσετε το σωματικό βάρος, θα πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς το τυρί, τα αυγά και τα ψάρια, να εγκαταλείψετε την απορρόφηση του μισού της παρεχόμενης ποσότητας κρέατος.

Αυτά τα προϊόντα πρέπει να προετοιμάσουν φακές και kelp σε οποιαδήποτε μορφή. Στις ημέρες που είναι δυνατή η επιλογή μεταξύ ορισμένων φρούτων, θα πρέπει να ασχοληθείτε με τα εσπεριδοειδή. Συνιστάται να προσθέσετε φάρμακα από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και νικοτινικό οξύ στη διατροφή.

Κανόνες διατροφής χημικών εξοχικών κατοικιών

Το δίκτυο έχει και τις δύο αρχικές συστάσεις της συρρίκνωσης του Hamdiy και εμφανίστηκε στη διαδικασία διέλευσης των μαθημάτων, των συμβουλών και των προειδοποιήσεων.

Οι αρχικοί κανόνες μιας διατροφής τεσσάρων εβδομάδων έχουν 12 πόντους.

Μπορούν να μεταφραστούν στα ρωσικά ως εξής:

1. Όταν ο αριθμός του προϊόντος που προσφέρεται για απορρόφηση δεν αναφέρεται, τρώτε μέχρι να φτάσετε αρκετό
2. Ακολουθήστε τη διατροφή, καθώς είναι, χωρίς μία αλλαγή, μην κάνετε τροποποιήσεις
3. Μην σταματήσετε και μην συνεχίζετε. Εάν χάσατε τη μέρα, ξεκινήστε ξανά το μάθημα
4. Κάθε μέρα μετά τη ζύγιση, σηματοδοτήστε την επιτυχία σε ένα προετοιμασμένο γραφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους
5. Οι κλίμακες πρέπει να βρεθούν μόνο μετά από κινήσεις του εντέρου, σε μια ελάχιστη ποσότητα ενδυμάτων
6. Εάν στο στομάχι από την πείνα ανάμεσα στα κύρια γεύματα των τροφίμων υπάρχει πόνος, έχετε ένα σνακ με απεριόριστη ποσότητα λαχανικών: ντομάτα, αγγούρι ή καρότα. Σε αυτή την περίπτωση, μετά το κύριο γεύμα, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες
7. Σε όλη τη διατροφή, πρέπει να πίνετε το συνιστώμενο ημερήσιο ρυθμό νερού για να διατηρήσετε το κανονικό επίπεδο φυσιολογικών αντιδράσεων.
8. Τα λαχανικά πρέπει να βράζονται σε νερό και να λαμβάνονται χωρίς ένα μικρό μέρος ζωικών λιπών ή φυτικών ελαίων
9. Το αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα, σύμφωνα με τις προτιμήσεις γεύσης. Η κατανάλωση αλατιού δεν συνιστάται για υπέρταση
10. Μην περιορίζετε τη χρήση τσαγιού και καφέ. Ωστόσο, η προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης σε ποτά οποιασδήποτε ποικιλίας απαγορεύεται. Επιτρέπονται τεχνητά γλυκαντικά
11. Η κατανάλωση διαιτητικών COLA και άλλων "ελαφρών" ανθρακούχων ποτών επιτρέπεται. Ποσότητα: 1-2 μικρά μπουκάλια την ημέρα
12. Εάν υπάρχει ανάγκη να συνεχίσετε τη διατροφή, ξεκινήστε με το χρονοδιάγραμμα για την πρώτη εβδομάδα, επαναλάβετε το δύο φορές και προχωρήστε αμέσως στο μενού της τέταρτης εβδομάδας. Το επαναλαμβανόμενο μάθημα θα είναι 3 ή 4 εβδομάδες κατά την κρίση σας

Ο Usama Hamdiy ισχυρίζεται ότι με την ακριβή τήρηση αυτών των κανόνων, το τελικό αποτέλεσμα θα πρέπει να έρθει πιο κοντά σε μείον 20 κιλά.

Οι κανόνες πνευματικής ιδιοκτησίας της χημικής διατροφής στην πράξη συχνά παραβιάζονται: τα προϊόντα αντικαθίστανται, ο αριθμός τους προσαρμόζεται, γίνονται όλα τα είδη χειρισμών με το χρονοδιάγραμμα και τη διαδικασία για την επαναλαμβανόμενη εβδομαδιαία μενού. Ωστόσο, παρά τις προειδοποιήσεις του καθηγητή, η διατροφή συνεχίζει να λειτουργεί ακόμη και μετά από ριζικές αλλαγές στην ανεπτυγμένη διατροφή.

Πρόσθετες συστάσεις για την επιτυχή χρήση της σύνθεσης της διατροφής Chemical Cottage Cottage από άμεσους δοκιμαστές:

• κατηγορηματικά μην αλλάζετε τα σύνολα τροφίμων που έχουν σχεδιαστεί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνα
• Κατά την πραγματοποίηση αντικαταστάσεων προϊόντων με παρόμοια σε χημική σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων, πρέπει να θυμόμαστε ότι η διατροφή πρέπει να παραμείνει ουσίες τόσο της φυτικής όσο και της ζωικής προέλευσης
• Περισσότερη σωματική δραστηριότητα - μειώθηκε περισσότερο ο αριθμός των κιλών
• Όταν τρώτε μια διατροφική διατροφή, χρησιμοποιήστε μικρές πινακίδες
• Τρώτε αργά με την απορρόφηση απεριόριστων ποσοτικών μερίδων, το σήμα κορεσμού έρχεται, πράγματι, μετά από 20 λεπτά

Ποια προϊόντα επιτρέπονται στη διατροφή με τυρόπηγμα του Hamdiy Usama;

Τα επιταχυνόμενα μαθήματα μείωσης των τεσσάρων εβδομάδων και δύο εβδομάδων περιλαμβάνουν τυρί Cottage:

• Χαμηλό -λιτό συμπαγές τυρί και γιαούρτι
• Οποιαδήποτε φρέσκα φρούτα (εκτός από μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια ή άλλα, πολύ γλυκά ή συμβάλλοντας στην ενισχυμένη ζύμωση στα έντερα των φρούτων)
• Βόειο κρέας και κοτόπουλο σε βρασμένο ή τηγανητό χωρίς μορφή πετρελαίου
• βρασμένες γαρίδες και ψάρια, τηγανητά ή κονσερβοποιημένα
• Φρέσκα και βραστά λαχανικά (εκτός από αμυλούχα), φύλλα σαλάτας
  ψωμί ολικής αλέσεως από αλεύρι σίκαλης

Δοκιμάστηκαν με επιτυχία και χρησιμοποιήθηκαν ως αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα:

• φακές
• Πίτουρο σιταριού
• φαιοφύκη

Ποια προϊόντα επιτρέπονται στη διατροφή με τυρόπηγμα του Hamdiy Usama; Τα συστατικά του προϊόντος του συμπλέγματος για γρήγορη απώλεια βάρους προκαλούν το σώμα μόνο μέρος της απαιτούμενης ποσότητας λιπών και υδατανθράκων για να ικανοποιήσει τις στιγμιαίες μεταβολικές ανάγκες.

Η παρουσία βελτιστοποιημένων ποσοτήτων πρωτεϊνών - τα καθολικά κτίρια των κυττάρων σας επιτρέπει να προστατεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους ιστούς από την καταστροφή ενώ περιλαμβάνει εσωτερικά αποθέματα προκειμένου να εμποδίσετε την πείνα της ενέργειας.

Χημική διατροφή του προγράμματος σπουδών του Hamdii Usama για 2 εβδομάδες

Αυτή η τροποποίηση σάς επιτρέπει να επαναφέρετε από 4 έως 8 κιλά σε περίοδο δύο εβδομάδων. Τα αποτελέσματα θα εξαρτηθούν από το αρχικό βάρος του απώλειας βάρους.

Κάθε μία από τις 14 ημέρες της παρουσιαζόμενης πορείας συνεπάγεται τη χρήση ενός ή άλλου ποσού τυριού cottage με περιεκτικότητα σε λίπος 9%. Για να επιτευχθούν περισσότερα αποτελέσματα του Cardinal, επιτρέπεται να το αντικαταστήσει με χαμηλό -fat.

Εάν δεν αναφέρεται συγκεκριμένη ποσότητα κοντά στο προϊόν, τότε αυτό σημαίνει ότι μπορεί να απορροφηθεί για να ολοκληρωθεί ο κορεσμός.

Μενού διατροφής προγράμματος σπουδών Hamdiy για 2 εβδομάδες: Πίνακας

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε την κατάσταση του στομάχου σας με ιδιαίτερη προσοχή. Η αυξημένη οξύτητα θα πρέπει να πλυθεί αμέσως με μεγάλη ποσότητα συνηθισμένου ή διττανθρακικού νερού.

Μενού Δίαιτας Χημικών Προγραμμάτων για 4 εβδομάδες

Η πρώτη εβδομάδα

Όλα τα πρωινά: 1/2 μεγάλο γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί και 50-100 g 9% τυρί cottage.

Ημέρα 1:
Μεσημεριανό - ένα είδος φρούτων
Δείπνο - Βόειο κρέας χωρίς λιπαρά ή βρασμένο

Ημέρα 2:
Μεσημεριανό γεύμα - κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα, ντομάτες, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ
Δείπνο - Πράσινα φύλλα σαλάτας, 100 g 9% τυρί cottage, 1 κομμάτι ολόκληρου -γκρεμού ψωμί, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Ημέρα 3:
Μεσημεριανό γεύμα -Χαμηλό -λιτό συμπαγές τυρί ή τυρί cottage, ντομάτες, 1 κομμάτι ολόκληρου του ψωμιού σίκαλης ολόκληρου του γκρέι
Δείπνο - Βόειο κρέας χωρίς λιπαρά ή βρασμένο

Ημέρα 4:
Μεσημεριανό - ένα είδος φρούτων
Δείπνο - Βόειο κρέας χωρίς λιπαρά ή βρασμένα, πράσινα φύλλα σαλάτας

Ημέρα 5:
Μεσημεριανό γεύμα - 100 g 9% τυρί cottage, κάθε λαχανικά
Δείπνο - Χαμηλά ψάρια βρασμένα ή τηγανητά, πράσινα φύλλα σαλάτας, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Ημέρα 6:
Μεσημεριανό - ένα είδος φρούτων
Δείπνο - Βόειο κρέας χωρίς λιπαρά ή βρασμένα, πράσινα φύλλα σαλάτας

Ημέρα 7:
Μεσημεριανό γεύμα - κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα, βραστά λαχανικά, ντομάτες, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ
Δείπνο - Βραστά λαχανικά

Τη δεύτερη εβδομάδα

Όλα τα πρωινά: 1/2 μεγάλο γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί και 50-100 g 9% τυρί cottage.

Ημέρα 1:
Μεσημεριανό γεύμα - 100 g 9% τυρί cottage, πράσινα φύλλα σαλάτας
Δείπνο - 100 g 9% τυρί cottage, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Ημέρα 2:
μεσημεριανό - βόειο κρέας τηγανητό, πράσινα φύλλα σαλάτας
Δείπνο - 100 g 9% τυρί cottage, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Ημέρα 3:
Μεσημεριανό - βόειο κρέας τηγανητό, αγγούρια
Δείπνο - 100 g 9% τυρί cottage, βραστά λαχανικά

Ημέρα 4:
Μεσημεριανό γεύμα - 100 g 9% τυρί cottage, χαμηλό -fat στερεό τυρί, λαχανικά σε βραστή μορφή
Δείπνο - 100 g 9% τυρί cottage, ντομάτες, λαχανικά σε βραστή μορφή

Ημέρα 5:
μεσημεριανό γεύμα - γαρίδες ή χαμηλά ψάρια σε βραστή ή τηγανισμένη μορφή
Δείπνο - 100 g 9% τυρί cottage, βραστά λαχανικά

Ημέρα 6:
Μεσημεριανό γεύμα - βοδινό κρέας, ντομάτες, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ
Δείπνο - Οποιοδήποτε φρούτο

Ημέρα 7:
Μεσημεριανό γεύμα - κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα, βραστά λαχανικά, ντομάτες, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ
Δείπνο - Κοτόπουλο κρέας χωρίς δέρμα, ντομάτες, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Η εβδομάδα είναι η τρίτη

Όλα τα πρωινά: μενού μιας ημέρας οποιασδήποτε εβδομάδας διατροφής.
Το μενού του μεσημεριανού και του δείπνου συνθέστε τον εαυτό σας από τα συστατικά που δίνονται για κάθε ημέρα αυτής της εβδομάδας.

Ημέρα 1:
Οποιαδήποτε φρούτα

Ημέρα 2:
Βραστά λαχανικά, φύλλα πράσινης σαλάτας

Ημέρα 3:
Οποιαδήποτε φρούτα, λαχανικά σε βραστή μορφή, φύλλα πράσινης σαλάτας

Ημέρα 4:
Γαρίδες ή χαμηλά ψάρια σε βραστή ή τηγανισμένη μορφή, πράσινα φύλλα σαλάτας

Ημέρα 5:
βόειο κρέας ή κοτόπουλο τηγανητό, βραστά λαχανικά

Ημέρα 6:
Ένας τύπος φρούτων

Ημέρα 7:
Ένας τύπος φρούτων

Την τέταρτη εβδομάδα

Διανείμετε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κάθε ημέρας αυτής της εβδομάδας.

Ημέρα 1:
250 g βοδινού κρέατος ή κοτόπουλου, 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, 1 τεμάχιο ολόκληρου ψωμιού σίκαλης, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ, κρέας 1 μικρό κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου (σε σάλτσα ή πλυμένο)

Ημέρα 2:
200 g κρέατος βοείου κρέατος, 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, 1 κομμάτι ολόκληρου ψωμιού σίκαλης, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ (μήλο)

Ημέρα 3:
1 κουταλιά της σούπας 9% τυρί cottage, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μεγάλο βραστό λαχανικό, 1 κομμάτι ολόκληρου ψωμιού σίκαλης, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ, 1 μικρό κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου (σε σάλτσα ή πλυμένο)

Ημέρα 4:
250 g κοτόπουλου, 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, 1 κομμάτι ολόκληρου ψωμιού σίκαλης, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή μήλο (γκρέιπφρουτ)

Ημέρα 5:
250 g κοτόπουλου, 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, 100 g 9% τυρί cottage, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ (πράσινη σαλάτα)

Ημέρα 6:
Κρέας δύο στήθη κοτόπουλου, 2 κουταλιές σούπας 9% τυρί cottage, 1 κομμάτι ψωμιού σίκαλης ολικής αλέσεως, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ, 1 ποτήρι γιαούρτι

Ημέρα 7:
πλυμένο κρέας 1 μικρό κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου, 1 κουταλιά σούπας 9% τυρί cottage, 1 κομμάτι ψωμιού σίκαλης ολικής αλέσεως, 2 ντομάτες, 1 μεγάλο βραστό λαχανικό, 1 ολόκληρο πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ

Η χημική δίαιτα μενού για 4 εβδομάδες περιέχει πολλά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε κλασί. Επιπλέον, το χρονοδιάγραμμα της παραλαβής τους δεν διαμορφώνει καταστάσεις μακράς ανεπάρκειας ορισμένων θρεπτικών ουσιών, σε περίπτωση που το σώμα μεταβαίνει στη συσσώρευση ή την κατανάλωση έκτακτης ανάγκης των αποθεματικών.

Πόσες φορές μπορείτε να επαναλάβετε τη χημική διατροφή του καθηγητή Usama Hamdia;

Εάν έχετε μεγάλο βάρος (περισσότερο από 100-120 kg), τότε για απώλεια βάρους υψηλής ποιότητας θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μακρά μαθήματα που αναπτύχθηκαν από αυτόν τον σεβαστό καθηγητή για διαβητικούς. Μειώνουν τις μηνιαίες αποδείξεις θερμίδων κατά 30%.

Μια τέτοια επιλογή οφείλεται στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, ήδη στην τέταρτη εβδομάδα μιας σύντομης πορείας, ο κανόνας των θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας πέφτει στον δείκτη "500". Αλλά πολλοί πλήρεις άνθρωποι τρώνε 4000, 5000 και ακόμη και 6.000 kcal ανά ημέρα! Μια τέτοια απότομη αλλαγή στον μεταβολισμό είναι γεμάτη με σοβαρά προβλήματα υγείας και είναι εξαιρετικά άβολα για την απώλεια βάρους. Πόσες φορές μπορείτε να επαναλάβετε τη χημική διατροφή του καθηγητή Usama Hamdia; Είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε μια παραλλαγή δύο εβδομάδων πιο συχνά από μία φορά κάθε έξι μήνες. Η επανάληψη του με συνεχείς κύκλους μπορεί να είναι ακόμη επικίνδυνη. Τα αχυρώνα παιχνίδια με μεταβολισμό μπορούν να οδηγήσουν σε απρογραμμάτιστες αντιδράσεις και στην αντίθετη επιστροφή μετά από πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Αξίζει επίσης να κατανοήσουμε ότι μια τεράστια επίθεση πρωτεϊνών τεσσάρων εβδομάδων στους νεφρούς δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται περισσότερο από ενάμισι έως δύο χρόνια περισσότερο από ενάμισι έως δύο χρόνια. Μετά από όλα, όταν οι νεφροί αποτύχουν, αυτοί, όπως και οι πνεύμονες, είναι σχεδόν αδύνατο να αποκατασταθούν στην αρχική κατάσταση της υγείας.

Τα αποτελέσματα της διατροφής τυριού Cottage Hamdia: Πριν και μετά

Τα μαθήματα που πρότεινε ο καθηγητής έχουν προχωρημένα αποτελέσματα όχι μόνο στον αριθμό των σκοτωμένων κιλών, αλλά και στην ποιότητα της περαιτέρω ζωής χωρίς αυτούς.

Τα αποτελέσματα της διατροφής τυριού Cottage Hamdia: Πριν και μετά την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι φαίνονται εντελώς διαφορετικοί. Οι τεράστιες αποκλίσεις στις μάζες και οι μεταβαλλόμενοι όγκοι είναι πραγματικά εκπληκτικές.

Έξοδος από τη διατροφή του Usama Hamdia

Το κατώτερο όριο της κατανάλωσης θερμίδων σε μακρά και εντατικά μαθήματα απώλειας βάρους που αναπτύχθηκαν από τον καθηγητή είναι 500 kcal. Ενώ οι μέσοι κανόνες για διαφορετικές ομάδες ανθρώπων ταιριάζουν στα όρια των 2000-3000 kcal. Η ταυτόχρονη μετάβαση στη λήψη κανονικών καθημερινών αναγκών θα οδηγήσει πιθανότατα σε επαναλαμβανόμενη παχυσαρκία. Ως εκ τούτου, η διάρκεια της περιόδου επιστροφής πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις έως πέντε μήνες.

Η έξοδος από τη διατροφή Hamdia Osama θα πρέπει να πραγματοποιηθεί με ένα πλήρες σύνολο τυπικά χρησιμοποιούμενων προϊόντων, ωστόσο, με την υποχρεωτική δοσολογία τους σύμφωνα με το σχέδιο που καταρτίζεται για την επιστροφή περιεχομένου θερμίδων.

Χημική διατροφή διατροφή Hamdie: Συμβουλές και κριτικές

• Οι επιλογές τεσσάρων εβδομάδων και δύο εβδομάδων αισθάνονται εντελώς διαφορετικές. Το πρόγραμμα, σχεδιασμένο για 14 ημέρες, είναι επιθετικό περισσότερο από, ή κάτι τέτοιο. Συχνά θέλω να φάω μεταξύ των γευμάτων, μερικές φορές πρέπει να σνακάδες αγγούρια ή καρότα σύμφωνα με τις οδηγίες
• Έχω από την έκδοση αυγών αυτής της χημικής διατροφής μια εβδομάδα και μισό μετά την έναρξη του ήπατος άρχισε να βλάπτει. Το έριξε. Το τυρί cottage ξεκίνησε μετά από 3,5 μήνες. Πεπερασμένος. Μείον 13 κιλά. Όλα είναι καλά με την υγεία. Συμβουλεύω
• Είναι δύσκολο για πολλούς να αντέχουν σε μια τέτοια αφθονία φρούτων στη διατροφή τους. Σε ναυτία. Το γκρέιπφρουτ και τα μήλα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να "δώσουν". Ως εκ τούτου, αυτή η δίαιτα πρέπει να κάθεται το καλοκαίρι, όταν υπάρχει πρόσβαση σε ελαφριά και μη -τεράστιες μούρα, καλλιέργειες υδαρής πεπόνι
• Χημική διατροφή διατροφή Hamdiy: Συμβουλές και κριτικές προειδοποιούν για αρνητικά φαινόμενα που μπορεί να συνοδεύουν αποτελεσματική απώλεια βάρους

Βίντεο: Osama Hamdie Diet Reviews of Doctors