Detox Diet: Αρχή δράσης, τύπους, κύριοι κανόνες, απαγορευμένα προϊόντα. Συνταγές υγιεινών και νόστιμων πιάτων για δίαιτα αποτοξίνωσης

Για να είσαι όμορφος, είναι σημαντικό να τρώμε σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τη χρήση της δίαιτας αποτοξίνωσης.

Η δίαιτα Detox είναι η τελευταία μοντέρνα μεθοδολογία για τον καθαρισμό ολόκληρου του οργανισμού. Πολλές καλλυντικές εταιρείες ασχολούνται τώρα με την παραγωγή κρέμες, ορών, μάσκες με αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης. Μην νομίζετε ότι αυτό είναι μόνο μια λέξη στο όνομα, αλλά και το αποτέλεσμα που μπορείτε να δείτε μετά τη χρήση. Αλλά, καμία κρέμα δεν θα έχει το σωστό αποτέλεσμα εάν το χάος συμβαίνει μέσα. Αφαιρέστε όλα τα περιττά από το σώμα και γεμίστε το με ομορφιά από το εσωτερικό θα σας βοηθήσει δίαιτα αποτοξίνωσης.

Η αρχή των κωδικών αποτοξίνωσης

Η αποτοξίνωση είναι ένα είδος διατροφής με το οποίο αφαιρούνται τοξικές ουσίες από το σώμα και επίσης συμβάλλει στη μείωση του βάρους.

Τι είναι αποτοξίνωση; Η κύρια κατάσταση αυτής της δίαιτας είναι ο χρόνος για την οποία θα πρέπει να απαλλαγείτε από τοξικές ουσίες, καθώς και προϊόντα αποσύνθεσης. Αυτή η δίαιτα δεν βλάπτει το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, και επίσης δεν φέρει το ήπαρ, αντίθετα, βοηθά στην εκφόρτωση τους, αφαιρώντας φυσικά τις τοξίνες.

Ως αποτέλεσμα, το πεπτικό σύστημα βελτιώνεται και επομένως αυξάνεται η ελαστικότητα, ο τόνος του δέρματος, η ανοσία αυξάνεται, οι αυξήσεις των επιδόσεων και οι περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων μειώνονται. Η μείωση του βάρους είναι μόνο μία από τις συνέπειες αυτού του καθαρισμού.

Αυξάνει τον μεταβολισμό και επιταχύνει τη λειτουργία των νεφρών και τα νεφρά, με τη σειρά τους, βοηθούν στην αντιμετώπιση του περίσσειας υγρού στο σώμα. Το αποτέλεσμα της δίαιτας αποτοξίνωσης - Το οίδημα εξαφανίζεται, το φαγητό αντίθετα απορροφάται και δεν αναβάλλεται καθόλου στο σώμα. Αλλά αυτό δεν είναι το κύριο Ο στόχος της δίαιτας αποτοξίνωσης. Πρώτον είναι η απελευθέρωση από τις τοξίνες που συλλέγει το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σκοτώνοντας όλα τα ζωντανά πράγματα.

Αποτοξίνωση Ήρθαν με σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο Felix Mayer, ο διάσημος διατροφολόγος της Αυστρίας, δημιούργησε τις βασικές αρχές αυτής της διατροφής, ήδη στα τέλη του 19ου αιώνα. Εισήγαγε στον κόσμο μια ολόκληρη δομή που βοήθησε στον καθαρισμό του σώματος. Όλα πρέπει να βρίσκονται στο συγκρότημα: μασάζ, κολύμβηση σε θεραπευτικές πηγές και επίσης κατάλληλες ασκήσεις. Το συγκρότημα ήταν δημοφιλές μεταξύ πολλών.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ:Η διαβούλευση του γιατρού απαιτείται πριν από τη χρήση της δίαιτας αποτοξίνωσης και είναι ιδιαίτερα απαραίτητη όταν πηγαίνετε σε διαδικασίες ή λαμβάνετε φάρμακα. Μπορούν μερικές φορές να συνδυαστούν με μια δίαιτα.

Ο καθαρισμός είναι η παράγραφος ενός σημείου που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο που καπνίζει ή αλκοόλ, περιλαμβάνει επίσης παχύσαρκους ανθρώπους και άλλα άτομα που οδηγούν εσφαλμένο τρόπο ζωής. Αλλά και ο καθαρισμός θα είναι χρήσιμος για κάθε άτομο στον πλανήτη.

Τύποι αποτοξίνωσης

Υπάρχουν πολλά είδη, τα κύρια είναι τέσσερα που διαιρούνται από τον αριθμό των ημερών που δαπανώνται για αυτή τη διατροφή. Συμβαίνει Διατροφή μονοήμερου, τριών ημερών, επταήμερων και δέκα ημερών. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο αξιοσημείωτο και περισσότερο από 10 ημερήσια δίαιτα, αλλά δεν μπορεί να αντέξει ο καθένας. Ούτε ένα πολύ προετοιμασμένο άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει μια δίαιτα μιας ημέρας που δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία και είναι εύκολα ανεκτή. Βοηθά μετά τις διακοπές, αυτό είναι ένα είδος ημέρας νηστείας.

Μια δίαιτα, η οποία έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες, θα βοηθήσει ήδη να απαλλαγούμε ελαφρώς από το πρήξιμο και ένα μικρό μέρος των τοξινών. Η διατροφή επτά και δέκα ημέρα μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία αναγέννησης.

Το Benerally επηρεάζει το σώμα στο σύνολό του και τα μεμονωμένα όργανα του, ειδικά το στομάχι, μια "υγρή" δίαιτα, η οποία βασίζεται σε χυμούς, καθώς και smoothies. Η διατροφή είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στα οποία τα προϊόντα δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, αλλά χρησιμοποιούνται εντελώς ωμά.

Υπάρχει επίσης μια μονο-δίαιτα που είναι επίσης σε θέση να καθαρίσει το σώμα, αλλά είναι αδύνατο να περάσετε περισσότερο από 1 ημέρα. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε μόνο 1 επιλεγμένο, κατά την κρίση σας του προϊόντος, αλλά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Μην κακοποιείτε μια τέτοια δίαιτα, καθώς δεν δίνει στο σώμα όλα τα απαραίτητα ορυκτά και βιταμίνες.

Οι κύριοι κανόνες της δίαιτας αποτοξίνωσης: Πώς να αποκτήσετε το αποτέλεσμα;

Πότε ακριβώς και πώς να περάσετε αποτοξίνωση; Μετά από όλα, δεν πρέπει να βλάπτει, αλλά μόνο οφέλη για το σώμα.

Εδώ είναι οι κύριες αρχές που πρέπει να τηρήσετε για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα:

• Ακόμη και το πιο ακίνδυνο πράγμα απαιτεί την προετοιμασία, ώστε να μην βλάψει το σώμα και να μην το φέρει σε κατάσταση σοκ.
• Για δύο εβδομάδες, πριν από την έναρξη του καθαρισμού, θα πρέπει σταδιακά να αποκλείει τηγανητά, οξεία, καπνιστή και τουρσί τρόφιμα, σταδιακά εγκαταλείπει το αλκοόλ και τον ισχυρό καφέ.

Λειτουργία εισαγωγής τροφίμων - Χωρίς φαγητό 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Μια εβδομάδα είναι μια προθεσμία όταν αξίζει το μέγιστο για την απομάκρυνση του κρέατος και των ψαριών από τη διατροφή. Η εναλλακτική λύση θα συνθέσει όσπρια, στιφάδο ή φρέσκα λαχανικά, δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν θέλετε γλυκό, αξίζει να προετοιμάσετε ένα smoothie καθαρισμού, το οποίο θα έχει φρέσκα φρούτα και προβιοτικά που μπορούν να βοηθήσουν στα έντερα.

• Κάθε μέρα της διατροφής, πρέπει να ξεκινήσετε με ένα φλιτζάνι νερό σε θερμοκρασία δωματίου με μια φέτα λεμονιού - αυτός είναι ένας βοηθός που θα διεγείρει το σώμα από τον ύπνο και θα κάνει το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει και να ξεκινήσει την έξοδο των τοξινών.
• Μην ξεκινήσεις αποτοξίνωσηΌταν βρίσκεστε συνεχώς σε αγχωτικές καταστάσεις. Ή αυτή είναι μια συνεδρία, μια τριμηνιαία έκθεση, προβλήματα στην εργασία, σταθερή ματαιοδοξία. Δεδομένου ότι ο καθαρισμός του σώματος συνεπάγεται μείωση της ποσότητας των τροφίμων και επίσης την πλήρη ειρήνη. Το όνειρό σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες.
• Οποιοσδήποτε χρήσιμος συνδυασμός είναι ευπρόσδεκτος. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στο σπα, μασάζ αποστράγγισης, η σάουνα δεν θα είναι επίσης περιττή. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό πολύ πιο γρήγορα. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Μπορεί να είναι μια ζωή, περπατάει στο δάσος ή στη φύση, πατινάζ έξω από την πόλη σε ένα ποδήλατο.
• Αξίζει να το γνωρίζουμε αυτό Η αποτοξίνωση δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με την πείνα. Οποιαδήποτε εμφάνιση δυσφορίας θα πρέπει να σας ειδοποιήσει, εννοείτε, κάνετε κάτι λάθος. Κάντε μια δίαιτα, ένα ειδικό μενού και τηρήστε αυστηρά σε αυτό. Ένα γεύμα πέντε χρόνου θα είναι ιδανικό, αλλά αξίζει να εξεταστεί το μέγεθος των μερίδων, θα πρέπει να είναι μικρότερο από ό, τι όταν τρώτε 3 φορές την ημέρα. Για να μάθετε ποιος όγκος είναι αποδεκτός για εσάς, αξίζει να αναδιπλώσετε τα χέρια σας με τη μορφή βάρκα και θα έχετε το μέγεθος της μερίδας σας.

• Το νερό είναι ο κύριος κανόνας στον οποίο πρέπει να τηρήσετε. Προκειμένου οι νεφροί να εργάζονται ενεργά, αξίζει να πίνουμε συνεχώς, αλλά όχι περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα. Θα πρέπει να πίνετε φυτικά τσάγια, υγιή smoothies, detox-soki.
• Αξίζει να ξεκινήσετε με μια σύντομη διατροφή, ώστε να μην είναι για εσάς ή το σώμα να είναι σοκ και άγχος. Η πιο βέλτιστη επιλογή για αρχάριους είναι μια δίαιτα τριών ημερών, η οποία δεν μπορεί να απογαλακτιστεί από τις συνήθειες αμέσως. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σε 7 ημέρες και ούτω καθεξής σε 10. Η τελευταία διατροφή είναι κατάλληλη, ακριβώς για επίμονες και προετοιμασμένες οργανισμούς.

• Μην κακοποιείτε. Για το θέμα αυτό αποτοξίνωση Δεν μπορείτε να καθίσετε πιο συχνά από 1 φορά την εβδομάδα.
• Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον θεραπευτή σας και να υποβληθείτε σε πλήρη ιατρική εξέταση για τυχόν ασθένειες που μπορεί να γίνουν περιορισμοί στη διατροφή. Επίσης, η εξαίρεση θα είναι η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα για αποτοξίνωση

Ποια είναι η αρχή Αποτοξίνωση; Αυτό είναι κυρίως φυτικά τρόφιμα, τα οποία δεν βλάπτουν το σώμα, αλλά συμβάλλουν μόνο στο έργο του. Πολλοί συχνά συγκρίνουν αυτή τη δίαιτα με το vegan.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε τέτοια προϊόντα:

• Μπρόκολο. Το κύριο συστατικό του οποίου είναι το φολικό οξύ, επίσης η βιταμίνη C, καλά, οι ίνες.
• Παντζάρι. Είναι κορεσμένο με σίδηρο, το οποίο έρχεται στη διάσωση στη λειτουργία του ήπατος και αποκαθιστά την έλλειψη του στο σώμα.
• Σταφύλι. Πρόκειται για μια βόμβα μικροελενίου, η οποία περιλαμβάνει k, r, fe, mn, mg. Η πηκτίνη είναι σε θέση να απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από το ανθρώπινο σώμα. Και τα ένζυμα είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση υγιεινών ουσιών από προϊόντα.
• Σπαράγγι. Μια ειδική ουσία του Kumarin - μπορεί να βελτιστοποιήσει το έργο των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και των καρδιών. Η βιταμίνη Β6 ομαλοποιεί τα επίπεδα ζάχαρης. Ακόμη και χωρίς τη χρήση των χαπιών, μπορεί να αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό.
• Εσπεριδοειδές, στην οποία ένα τεράστιο σύνολο βιταμίνης C κορεσίζει το σώμα από το εσωτερικό και η γαστρεντερική οδός παρέχει ίνες.

• πιπεριά. Περιέχει βιταμίνη C και, η οποία επιταχύνει τη λειτουργία της γαστρεντερικής οδού, καθώς και το πάγκρεας.
• Μπανάνες - Αυτή είναι μια χρήσιμη ενέργεια με πλούσιο περιεχόμενο κάλιο, μαγνήσιο.
• Μήλα Έχουν τη σπάνια βιταμίνη Ρ, καθώς και το σίδερο. Είναι υποκατάστατο ζάχαρης που απορροφάται εύκολα.
• Αγκινάρα. Επιταχύνει τον μεταβολισμό, αφαιρεί τη χολή και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής.
• Χειροβομβίδα. Αυξήστε την αιμοσφαιρίνη και επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
• Αγγούρι. Αφαιρεί το υγρό από το σώμα.
• Θαλάσσιο λάχανο. Περιλαμβάνεται σε μεγάλη ποσότητα ιωδίου, την οποία το σώμα και το νευρικό σύστημα χρειάζονται έτσι.
• Αποξηραμένα φρούτα. Υπάρχει μια λανθασμένη άποψη ότι τα αποξηραμένα φρούτα χάνουν τις βιταμίνες τους, καθώς και χρήσιμα μέταλλα. Η συγκέντρωσή τους είναι ακόμη περισσότερο από ό, τι στα φρέσκα φρούτα. Η χρήση τους απωθεί πλήρως την επιθυμία να φάει, κάτι επιβλαβές. Αλλά δεν πρέπει να τους κακοποιούν, αφού είναι αρκετά υψηλά.
• Σιτηρά Σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι σε θέση να ικανοποιήσουν γρήγορα την πείνα ακόμη και από ένα μικρό τμήμα. Πλούσιος σε βιταμίνη V.
• Σπορόφυτα - Αυτά είναι χρήσιμα ανεξάρτητα βιολογικά πρόσθετα.
• Αποτοξίνωση, φρέσκα παρασκευασμένα smoothies, φυτικά τσάγια. Όλα τα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα με την πάροδο του χρόνου μπορούν να βαρεθούν στην καθαρή τους μορφή όχι λιγότερο νόστιμα ποτά. Το τσάι τζίντζερ θα είναι μια μεγάλη υποκατάσταση καφέ. Και το τσάι στα βότανα θα ηρεμήσει το βράδυ και θα συμβάλει στον καλό ύπνο.

Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν θετικά το σώμα και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και θα το καθαρίσουν. Εάν έχετε επιλέξει μια μακρά διατροφή, τότε μην περιορίσετε τον εαυτό σας, μόνο με τη λήψη λαχανικών και φρούτων. Συμπεριλάβετε 1 βραστά αυγά κοτόπουλου ή ατμό ομελέτα μαγειρεμένο από αυτό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μικρό τυρί cottage ενός μικρού ποσοστού περιεχομένου λίπους ή ψαριών στη διατροφή, επίσης όχι λίπος, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι τηγανητό. Ένα υπέροχο σάλτσα θα είναι καλής ποιότητας ελαιόλαδο, καθώς και χυμός λεμονιού.

Απαγορευμένα προϊόντα για αποτοξίνωση

Η διατροφή περιλαμβάνει όχι μόνο χρήσιμα προϊόντα, αλλά και εντελώς αποκλείοντας τα επιβλαβή. Αυτά περιλαμβάνουν ζάχαρη σε οποιοδήποτε φαγητό, muffin, τηγανητά, τουρσί, αλμυρό, καπνιστό φαγητό, αλκοολούχα ποτά, κακάο, ισχυρό καφέ, ανθρακούχο νερό με ζάχαρη, ψωμί και γλυκά, ακόμη και μπισκότα.

Συνταγές υγιεινών και νόστιμων πιάτων για δίαιτα αποτοξίνωσης

Μην νομίζετε ότι όλα όσα είναι πάντα χρήσιμα είναι άγευστα. Αυτή είναι μια λανθασμένη γνώμη και τώρα θα το αντικρούσουμε. Η φαντασία σας θα έρθει στη διάσωση και, φυσικά, την επιθυμία.

• Χυμός από γλυκό πιπέρι και ασβέστη.Σε αυτό το χυμό, όλες οι βιταμίνες Β είναι τέλεια συνδυασμένες, καθώς και η βιταμίνη C. sok έχει μια μαγική δύναμη για να απομακρύνει την νευρική ένταση.
• Smoothies από την μπανάνα και τα φρέσκα μήλα.Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε τη μπανάνα, τις φέτες μήλου, τον πάγο και το 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, καλύτερα φρεσκοκομμένα. Αυτό δεν είναι μόνο ένα υπέροχο σνακ, αλλά και ένα πλήρες γεύμα.
• Smoothies με μήλο και τζίντζερ.Ρίχνουμε λίγο χυμό ασβέστη στο μπλέντερ, λεπτό τριμμένο τζίντζερ και κύβους ενός unpeeled μήλο, κτυπήστε τα πάντα. Το Energy Cocktail είναι έτοιμο!

• Tsukkini στη σχάρα.Το βενζινάδικο για το Tsukkini - ένα μικρό ελαιόλαδο, εξαρτάται από την ποσότητα του Tsukkini, ένα μείγμα προφητικών βοτάνων. Το Tsukkini θα πρέπει να κοπεί με δαχτυλίδια με πάχος όχι περισσότερο από 1,5 cm, κυλήστε στο βενζινάδικο και τηγανίζουμε στη σχάρα και στις δύο πλευρές.
• Ιαπωνική σούπα καθαρισμού.Τα αποξηραμένα φύκια με μια μικρή ποσότητα τριμμένου τζίντζερ πρέπει να χύνεται με βραστό νερό και να το αφήσουμε να παρασκευαστεί. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. Miso Paste, για γεύση λίγο σαν ασβέστη.
• Αποτοξίνωση.Το κόκκινο λάχανο θα πρέπει να ψιλοκομμένο σε ένα ειδικό τρίφτη, να κόψει λεπτό το βραστό φιλέτο κοτόπουλου, να τρίβετε ένα μήλο ή να κόβετε σε μικρές λωρίδες, επίσης με αγγούρι και φρέσκα καρότα και πασπαλίζουμε με πέταλα αμυγδάλου. Σαλάτα βενζινάδικων σαλάτας: Κρύο ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Μενού Detox-Dita

Ενδιαφέρον γεγονός:Οι παγκόσμιες διασημότητες, όπως: η Salma Hayek, η ηθοποιός Gwyneth Paltrow, καθώς και η Anne Hathauya, χρησιμοποιούν τη δίαιτα Detox. Ο διάσημος τραγουδιστής Beyoncé ήταν ένας ειδικός οπαδός αυτής της διατροφής.

Αποτοξίνωση μια μέρα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Φρέσκα smoothies 1 μήλου, μικρό σέλινο και ελαφρώς χυμό λεμονιού.
• Δείπνο: Πουρία από λαχανικά. Για να δώσετε πικάντικη, θα πρέπει να προσθέσετε ένα σκελίδα σκόρδου, πιπέρι και μαϊντανό κατά βούληση.
• Απογευματινό σνακ: Bananov-club smoothie με ένα μικρό μήλο.
• Δείπνο: Tsukkini, Sweet Grill Pepper, ένα κομμάτι ψωμιού σιτηρών. Τσάι χαμομίλιου.

Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα μήλο μαγειρεμένο στο φούρνο και να καρυκεύματα με σταφίδες και, αν θέλετε, δαμάσκηνα.

Η δίαιτα αποτοξίνωσης είναι τριών ημερών

1 μέρα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:Ένα μικρό γκρέιπφρουτ.
• Δείπνο:Περιττό ρύζι με λαχανικά.
• Απογευματινό σνακ:Φρέσκα smoothies από μια μικρή μπανάνα, ακτινίδιο, καθώς και ένα πράσινο μήλο.
• Δείπνο:Φρουτοσαλάτα, η οποία περιλαμβάνεται στον κατάλογο των χρήσιμων προϊόντων. Το βενζινάδικο είναι χυμός λεμονιού.
• Πριν την ώρα του ύπνου:1 αυγό κοτόπουλου, ένα φλιτζάνι τσάι με βάση το θυμάρι.

2 ημέρα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:Φυσικό γιαούρτι με την προσθήκη νιφάδων δημητριακών και αποξηραμένων βερίκοκα.
• Δείπνο:Φακή σούπα.
• Απογευματινό σνακ:2 μικρό πορτοκαλί.
• Δείπνο:Φυτική σαλάτα καρυκεύματα με ελαιόλαδο με κρύο πίεση με άνηθο.
• Πριν την ώρα του ύπνου:Ένα φλιτζάνι χυμό ρόδι.

3 ημέρες:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:Ο χυμός μήλου μαγειρεύτηκε λίγα λεπτά πριν από την κατανάλωση.
• Δείπνο:Χορτόσουπα.
• Απογευματινό σνακ:Χαμηλό τυρί cottage, χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη, ως γλυκαντικό - σταφίδες.
• Δείπνο:Βρώμη μαγειρεμένη στο νερό.
• Πριν την ώρα του ύπνου:Βρασμένη σαλάτα τεύτλων, καθώς και κόκκινο λάχανο.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει πάντα να τηρεί είναι τα συστήματα. Έτσι ώστε το αποτέλεσμα να μην πρέπει να βιαστεί αμέσως στα άκρα μετά τη διατροφή, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι σύντομο. Ο καθαρισμός πρέπει να επαναλαμβάνεται συνεχώς. Ωστόσο, πρέπει να είναι γνωστή μια αίσθηση αναλογίας. Δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα αν καθίσετε σε μια δίαιτα μία φορά το χρόνο, θα πρέπει να το επαναλάβετε συστηματικά και είναι καλύτερο αν πρόκειται για δίαιτα μιας ημέρας, αλλά μία φορά το μήνα.

Βίντεο: True για την αποτοξίνωση