Μετά από πόσο καιρό μετά το φαγητό μπορείτε να πιείτε νερό, τσάι, καφέ: κανόνες υγείας, συμβουλές. Πότε είναι καλύτερο και σωστά πόσιμο νερό: Πριν ή μετά το φαγητό, ζεστό ή κρύο;

Το άρθρο θα σας πει πώς να πίνετε σωστά νερό, έτσι ώστε να μην βλάψετε το σώμα και να δώσετε στον εαυτό σας υγεία.

Είναι δυνατόν να πίνετε νερό, τσάι, καφέ αμέσως μετά το φαγητό;

Κατά την αραίωση της έκκρισης του στομάχου με νερό, το πάγκρεας και το ήπαρ πρέπει να αναπτύξουν ένα άλλο τμήμα των "ενζύμων" (ειδικό μυστικό για την πέψη υψηλής ποιότητας) με ανανεωμένη σφριγηλότητα. Αυτό είναι αρκετά ενεργειακό -έντονο για το σώμα, γιατί αν αυτό δεν γίνει, το φαγητό μπορεί να σαπίσει, καθώς και να αποσυντίθεται στη γαστρεντερική οδό, επιτρέποντας την απορρόφηση των τοξινών στο αίμα.

Σημαντικό: Η συνεχής κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης είναι σε θέση να δώσει υπερβολικό φορτίο στα γαστρεντερικά όργανα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει ένα αίσθημα σοβαρότητας, ναυτία, μετεωρισμός στα έντερα, γαστρίτιδα - στη χειρότερη περίπτωση. Θα πρέπει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του πόσιμου νερού κατά τη διάρκεια της πέψης. Διδάξτε τον εαυτό σας να πίνετε νερό πριν ή μετά το φαγητό.

Μετά από πόσο καιρό, λίγα λεπτά μετά το φαγητό, μπορείτε να πιείτε νερό, τσάι, καφέ: κανόνες υγείας, συμβουλές. Μετά από πόσο καιρό μπορείτε να πιείτε νερό μετά το φαγητό κοτόπουλου, κρέατος, σαλάτας;

Εάν πίνετε νερό πριν από τα γεύματα:

• Αυτό ευνοεί την απώλεια βάρους
• Το νερό καθαρίζει το στομάχι των υπόλοιπων σωματιδίων του φαγητού του προηγούμενου κόλπου.
• Το νερό επιταχύνει τις πεπτικές διαδικασίες
• Βαρεθεί ένα αίσθημα πείνας
• Ευνοεί ότι ένα άτομο είναι κορεσμένο με λιγότερα τρόφιμα.

Πότε είναι καλύτερο να πίνετε νερό:

• Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα, κατά προτίμηση σε 20-15 λεπτά
• Η κατανάλωση άλλων ποτών (χυμοί, Frush, Smoothies) είναι τα καλύτερα 25-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Το πόσιμο νερό μετά το φαγητό πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που ακριβώς τρώτε (τα φρούτα και τα λαχανικά χωνεύονται γρήγορα και τα δημητριακά, το ψωμί και το κρέας είναι πιο αργά).
• Εάν η επιθυμία να πίνει νερό είναι πολύ ισχυρή, απλά προσπαθήστε να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Γεγονός: Η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να συμβάλει σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, καθώς καθυστερεί τα τρόφιμα στο στομάχι. Επιπλέον, δεν αφαιρεί την αίσθηση της πείνας.

Οι κύριοι κανόνες:

• Μπορείτε να πιείτε νερό (όχι κρύο) 15 λεπτά πριν πάρετε οποιοδήποτε φαγητό.
• Το πόσιμο νερό (οποιαδήποτε θερμοκρασία) μετά το φαγητό είναι καλύτερο μετά από 2-3 ώρες (αν το φαγητό ήταν βαρύ, αν ήταν φως-0,5-1 ώρες).

Η καλύτερη στιγμή για να λάβετε νερό, τσάι, καφέ

Η χημική σύνθεση του νερού είναι σημαντικά διαφορετική από το τσάι και τον καφέ. Αυτά τα ποτά έχουν εντελώς διαφορετική επιρροή σε ένα άτομο, καθώς είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες. Οποιοδήποτε τσάι ή καφές είναι σε θέση να φέρει αλλαγές σε όλα τα συστήματα σώματος. Μπορούν επίσης να περιέχουν χρήσιμες και επιβλαβείς ουσίες για τους ανθρώπους.

Το τσάι και ο καφές διαφέρουν από το νερό στο ότι τέτοια ποτά μπορούν να ονομαστούν "πλήρες γεύμα", αλλά μόνο "υγρό". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παίρνετε τη συνήθεια να πίνετε ζεστά ποτά πριν φάτε σε 20-30 λεπτά και μετά από φαγητό μετά από τουλάχιστον μισή ώρα. Μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ μετά το φαγητό νωρίτερα από το νερό μόνο επειδή αυτά τα ποτά είναι ζεστά και επομένως μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη των τροφίμων και να μην επιβραδύνουν ολόκληρη τη διαδικασία.

Πίνετε νερό σωστά: ζεστό ή κρύο;

Σημαντικό: Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κατανάλωση κρύου νερού είναι επιβλαβής για την πεπτική οδό. Ενώ η θερμοκρασία πόσιμου νερού ή η θερμοκρασία δωματίου είναι πολύ χρήσιμη.

Κανόνες, συμβουλές, συστάσεις:

• Ξεκινήστε μια μέρα με ένα ποτήρι ζεστό νερό - αυτό βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα και βοηθά να χάσετε βάρος.
• Το ζεστό νερό, που στάζει με άδειο στομάχι, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• Μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση του ζεστού νερού (πολλοί δεν μπορούν να το πίνουν) μπορεί να είναι μια φέτα λεμονιού.
• Ζεστό ή μόλις ζεστό νερό μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα
• Εξαλείφει την αφυδάτωση
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος

Βίντεο: "Πώς να πίνετε νερό σωστά;"