Vitamin D für Frauen und Männer nach 50 Jahren: Wie kann man es richtig einnehmen?

Die Rolle von Vitamin D und Methoden zur Beseitigung ihres Mangels.

Vitamin D3 ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer eine Quelle für Schönheit und Gesundheit. Diese Komponente ist an Stoffwechselprozessen beteiligt, verlangsamt das Altern und verbessert die Kalziumabsorption. In diesem Artikel werden wir nach 50 Jahren über Vitamin D für Männer und Frauen sprechen. 

Warum brauchen Sie Vitamin D nach 50 Jahren für Frauen?

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen werden nach 50 Jahren Alterungsprozesse aufgrund hormoneller Umstrukturierung gestartet. Es gibt eine Meinung, dass Männer in dieser Zeit nicht weniger als gewöhnlich sind und nicht unter hormonellem Ungleichgewicht leiden. Es ist jedoch nicht.

Männer unterliegen der Reduzierung des Hormone, der den Zustand ihrer Gesundheit und im Allgemeinen alle Systeme beeinflussen kann. Von großer Bedeutung ist die Konzentration im Blut von Vitamin D. Dieses Vitamin hilft, durch Kalzium absorbiert zu werden, reguliert den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Insulin und verhindert auch das Altern. 

Warum brauchen Sie Vitamin D nach 50 Jahren für Frauen:

• Vitamin ist an Stoffwechselprozessen beteiligt und verbessert den Stoffwechsel, was für Frauen nach 50 Jahren sehr wichtig ist. In der Tat ist es genau aufgrund der hormonellen Umstrukturierung und einer Verringerung des Östrogenspiegels, dass Stoffwechselprozesse verlangsamt werden, und eine Frau, die sich oft nach dem männlichen Typ im Bauch sowie in ihren Händen erholte. Dies deutet darauf hin, dass sich das Testosteronspiegel im Blut einer Frau erhöht hat, so dass der Körper versucht, die Konzentration der Östrogene im Blut zu erhöhen.
• Er tut dies mit einem Fettbestand, weil wirklich viel Östrogen in subkutanem Fett hergestellt wird. Damit dies nicht geschieht und der Prozess des Abnehmens viel schneller ist, Vitamin D, aber das ist nichthauptsächlich Seine Aufgabe. Nach 50 Jahren verbessert Vitamin D Libido und verbessert das sexuelle Verlangen. Da während dieser Zeit die Anzahl der Östrogen reduziert wird, wird das Schmiermittel während der Lektion in kleinen Mengen freigesetzt.
• In dieser Hinsicht können Juckreiz und Beschwerden im Sexualprozess beobachtet werden. Vitamin D erhöht die Libido und erhöht dadurch die Menge an Schmiermittel beim Sex. Wenn Sie an Nervenarbeit arbeiten, müssen Sie Vitamin D einnehmen, da dies das Auftreten von Depressionen verhindert. Nach 50 Jahren im Körper wird eine Frau aufgrund des Östrogenmangels mit Kalzium ausgewaschen, wodurch die Knochenresorption verhindert wird.

Vitamin -D -Mangel bei Frauen nach 50 Jahren, was tun?

Kalzium kann in großen Mengen eingenommen werden, aber es wird keine Wirkung geben, wenn der Körper nicht in das Körper Vitamin D eintritt. Dies kann zum Calcium -Begleiter gesagt werden, was zu seiner Absorption im Dünndarm beiträgt. Wenn Sie also nicht zusammen mit Kalzium Vitamin D einnehmen, wird die Frau bald durch Arthrose, Osteoporose und andere Krankheiten der Knochen gestört.

Darüber hinaus erhöht Calciferol die Verteidigung des Körpers und macht es weniger anfällig für Viren. Es unterstützt den Menstruationszyklus. Vitamin D ist auch ein Läufer, daher reagieren Rezeptoren, die in den Eierstöcken, in der Gebärmutter und in der Plazenta darauf reagieren. Daher wirkt sich der Mangel an Vitamin D auf das allgemeine Ansehen einer Frau aus. Daher ist der Alterungsprozess nach 50 Jahren viel schneller. 

Vitamin -D -Mangel bei Frauen nach 50 Jahren, was zu tun ist:

• Es ist erwähnenswert, dass es eine konservative Meinung gibt, nach der eine von einer Person erhaltene Ernährung nicht in der Lage ist, Vitamin D vollständig bereitzustellen. Die tägliche Dosis kann tagsüber nicht verwendet werden. So enthält beispielsweise ein Eigelb 25 internationale Einheiten, während in 100 g in der Leber eines Tieres, Hühnchen oder Rindfleischs 50 internationale Einheiten enthalten sind.
• Um den täglichen Vitamin -D -Mangel auszugleichen, ist es notwendig, ein Kilogramm der Leber sowie 4 Eigelb zu essen. Die Verwendung einer so großen Anzahl von Produkten ist unmöglich und kann mit anderen Störungen im Körper behaftet werden. Aus diesem Grund wird empfohlen, dieses Vitamin zusätzlich in Form von Zusatzstoffen einzuführen. Für Kinder wird empfohlen, zu nehmen Aquetrim, das enthält Vitamin D3. Für Erwachsene nach 50 Jahren wird dieses Medikament nicht empfohlen. 
• Sie werden empfohlen, Substanzen zu verwenden, die Kalzium enthalten. Meistens werden solche Vitamine in Kapseln oder Tropfen verkauft, die Spurenelemente und Mineralien enthält, insbesondere Kalzium, Phosphor sowie Selen. Sie behindern die Knochenresorption und können für Frauen nach 50 Jahren mit Osteoporose nützlich sein, und für Männer, die sich oft über Knochen, Knie und Muskeln beschweren. 

Vitamin D - Warum brauchen Männer es?

Vitamin D für Männer ist nicht weniger wichtig als für Frauen. In einer starken Hälfte der Menschheit trägt es zur Spermatogenese, die Produktion einer großen Menge an Samenflüssigkeit sowie zu einer Zunahme der Testosteronkonzentration. Sehr oft leiden Männer nach 50 Jahren an Prostata -Adenom, das sehr oft mit einem Mangel an Testosteron und einer Abnahme seines Niveaus verbunden ist.

Vitamin D, warum Männer es brauchen:

• Nur wenige Menschen wissen, dass die Menge an Vitamin D die Testosteronkonzentration beeinflusst und sie erhöht. Daher ist es wichtig, zusätzlich nicht nur Babys, Neugeborene, sondern auch Männer und Frauen nach 50 Jahren ein einzuführen. 
• Vitamin D hilft, Kalzium zu absorbieren, die Sprödigkeit von Knochen verhindert. Dies ist natürlich für Frauen relevanter, aber Männer leiden nach 50 Jahren oft unter Arthritis, Arthrose und Knochenkrankheiten.
• Daher wird es auch für sie nützlich sein, Vitamin D zu akzeptieren. Es ist erwähnenswert, dass die Bewohner der warmen Länder, die in Südamerika leben, keine zusätzlichen Vitamin -Quellen benötigen.

Vitamin D für Männer - Wie kann man ein Defizit ausmachen?

Da diese Komponente unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt wird, ultraviolette Strahlung.

Vitamin D für Männer, wie man ein Defizit ausgeht:

• Die Bewohner der nördlichen Regionen, die Russland jedoch eine zusätzliche Einführung von Vitamin D beinhalten, insbesondere im Winter. Dies liegt an der Tatsache, dass es im Winter wenig Sonne gibt, die Produktion von Vitamin D wird um ein Vielfaches reduziert.
• Selbst die ordnungsgemäße Ernährung und der korrekte Verbrauch von Produkten, die diese Komponente enthalten, können den Mangel nicht vollständig ausfüllen. Dies liegt an der Tatsache, dass Vitamin D in Nüssen, rotem Fleisch sowie Eiern nicht ausreicht, um zur normalen Spermatogenese und Stärkung der Knochen beizutragen.
• Dementsprechend ist es im Winter ratsam, es zusätzlich in Form von Tablettenmedikamenten oder Tropfen einzuführen. 

Vitamin D für Frauen und Männer nach 50 Jahren: Liste der Drogen

Trotz der Tatsache, dass Vitamin D für die normale Lebensdauer des Körpers sehr nützlich und notwendig ist, führt sein Überschuss seiner Konzentration zu schwerwiegenden Folgen. Es sammelt sich in der Leber an und kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.

Aus diesem Grund empfehlen wir nicht, diese Normen zu übertreffen, und nehmen dieses Vitamin ausschließlich vom Arzt vor. Die Normen, die Teil komplexer Medikamente sind, die Kalzium und Mineralien für Männer und Frauen nach 50 Jahren enthalten, reichen aus, um die tägliche Norm zu gewährleisten. Das heißt, es besteht keine Notwendigkeit, zusätzlich Medikamente einzunehmen.

Liste der Medikamente, die Vitamin D enthalten: 

• 21. Jahrhundert Gesundheitsversorgungflüssiges Kalzium und Vitamin D3. Dies ist ein großartiges Medikament, das Vitamin D3 enthält. Der Hauptvorteil des Arzneimittels ist ein großes Paket mit 90 Kapseln, was ziemlich wirtschaftlich ist. 
• Vitamin -Multi -Tabs D3. Dies ist ein Komplex von Vitaminen, der zusätzlich Vitamin D3 enthält. Der Preis ist nicht der niedrigste, aber das Medikament ist sehr wirksam. 
• Ein weiteres wirksames Medikament ist Calcium D3 NICOMED. Es enthält Calcium und Cholecalciferol, das häufig für Frauen mit Osteoporose verschrieben wird. Nach 50 Jahren wird es für Männer nützlich sein, die Spermatogenese zu verbessern und die Testosteronproduktion zu stärken. 

  

• Complit Calcium D3 Forte. Der Hauptvorteil des Arzneimittels ist sein niedriger Preis. Es enthält Kalzium und Calciferol in den erforderlichen Mengen, um die normale Funktion des Körpers zu gewährleisten. Es wird empfohlen, Frauen und Männer nach 50 Jahren zu nehmen. Der Hauptvorteil ist ein angenehmer Geschmack und Geruch, niedriger Preis.
• Devisol tropfen. Es ist nichtarzneimittel Das Medikament und ein biologisch aktives Ergänzung, das Vitamin D3 enthält. Empfohlen für Kinder und Erwachsene. Es enthält Vitamin E, das den Zustand des Fortpflanzungssystems sowohl Frauen als auch Männer perfekt beeinflusst. Der Hauptnachteil wird nur über das Internet verkauft. Es ist ziemlich schwierig, in einer regulären Apotheke zu kaufen. 
• Vitrum Osteomag. Dieses Medikament, das Vitamin D enthält, ist eine Mischung. Die Zusammensetzung enthält Mineralien, die die Knochenresorption verlangsamen. 

Verwenden Sie Drogen ausschließlich den Anweisungen und der Menge. In der Regel nehmen alle Medikamente, die Vitamin D3 und Calcium enthalten, tagsüber 1-2 Kapseln. 

Video: Vitamin D für Männer und Frauen nach 50