Die hochkarätigsten und hochkalorischen Produkte: Liste

In diesem Artikel werden wir eine Liste der hochkarätigen Produkte in Betracht ziehen.

Kalorien sind ein berühmtes und beliebtes Wort. Einige haben Angst vor ihnen, während andere das Medium für Gewichtszunahme betrachten. Die richtige Ernährung basiert auch auf Kenntnissen über die hochkarätigen Produkte. In jedem Fall wissen Sie, welche Produkte hoch sind und welche nicht erforderlich sind. Deshalb bieten wir an, es herauszufinden.

Liste der höchsten Calorie -Produkte

Das Verhältnis von Makroelementen wie Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten ist der Hauptindikator für den Kaloriengehalt von Produkten. Fette sind nicht nur in den höchsten Calorie -Produkten, sondern in allen anderen Elementen, nur in geringerem Maße. Sie geben eine erhebliche Energieversorgung. Daher wird es nicht vollständig funktionieren, sie vollständig aufzugeben, da der Körper geschwächt und erschöpft wird. Denken Sie daran - Sie müssen in allem das Gleichgewicht halten!

Wichtig: Kalorie ist ein Maß für die Wärmemessung. Wenn wir über Lebensmittel sprechen, wird der Kaloriengehalt in Kilokalorien (KCAL) für 100 g gemessen. Alle Lebensmittel, die wir essen, hat Makroelemente. Der Körper verwendet einige von ihnen, um lebenswichtige Energie zu erhalten, und der Rest ist Geruch. Das Wissen über die hochkarätigsten Produkte wird dazu beitragen, die Energiebilanz zu erreichen. Das heißt, die Gleichheit zwischen den empfangenen und konsumierten Kalorien.

Sie stehen in einer Zeile Fett, Pflanzen- und tierische Herkunft. Und nicht nur so. Von allen kommt ein Stamped Fett mit 930 kcal in eine führende Position. Mais- und Gemüseöl, das auf diese Weise zum Braten verwendet wird, haben 900 kcal, aber im gelobten Olivenöl ist etwas weniger - 824 kcal. Jetzt geht es zu cremigem Öl und 750 kcal. Margarin verlor einen Little-670-675 Kcal. Im Allgemeinen bietet 100 g eine fast tägliche Fettrate.
Gebratenes Essen und Fast Food sowie Pizza. Dies sind Pommes oder nur gebratene Produkte sowie alle möglichen Hamburger und Pizzen. Das letzte Produkt hat den geringsten Kaloriengehalt mit einem Indikator von 303 kcal. Ein gewöhnlicher Hamburger oder Cheesburger hat 255-260 kcal. Freie Kartoffeln geben bis zu 505 kcal, im Doppel- und Royal Hamburger beginnen von 600 bis 860 kcal. Es ist unmöglich, 520-560 kcal zu erwähnen chips.
Setzt die Bewertung fort fettfleisch und Schmalz. Wenn wir über die letzte Komponente sprechen, hat es bis zu 815-840 kcal (je nach Salzgehalt bzw. Frische). Und die Hänge wurden vollständig auf 895 kcal gesprungen. Unter dem Fleisch lohnt es sich, eine Gans (Bruststück) und eine Ente mit einem Kaloriengehalt von 475 bzw. 405 kcal hervorzuheben. Schweinefleisch hat 350 kcal und Schinken - 365. Ersetzen Sie diese Produkte durch niedrig -fat Kalbfleisch, Hühnchenfilet und Kaninchen.

Es ist unmöglich, die Kalorien von Fast -Food -Produkten nicht zu zählen

Nicht zu weit weg samen und Nüsse. Aber jeder ist mit so harmlosen vertraut, und es scheint ein sehr nützlicher Genuss zu sein. Aber sie enthalten bis zu 580 kcal. Und dies ist nur eine Frage von Sonnenblumenkern. Der Fonds führt beispielsweise mit einer Marke von 670 kcal, aber Walnüsse haben 650 kcal. Die Pistazien und Nüsse der Zedern sind leicht minderwertig - 620 kcal, und die kleinste Linie wird Mandeln in der Nussfamilie zugewiesen - 600 kcal.
Als nächstes gehen Sie zu Ihren Lieben salate und Salatdressings. Wir werden nicht alle Arten in Betracht ziehen, weil es zu viele von ihnen gibt, aber wir werden über die höchsten Calorie -Produkte in dieser Nominierung sprechen. Dies ist eine so beliebte und beliebte Mayonnaise mit 625 kcal. Pesto -Sauce hat 486, aber Tartar - 427 kcal. Ketchup bleibt merklich hinterher zurück - nur 80 kcal.
Praktisch alle Süßigkeiten undbäckereiprodukte Es schwankt von 400 bis 600 kcal. Sogar Haferkekse haben 430 kcal. Die Führungskräfte können als Schokoladen -Süßigkeiten (579) und Halva (519) bezeichnet werden. Wenn wir über Zucker sprechen, dann hat es 387 kcal und in Karamell - 419. Schwarze Schokolade Viele Ernährungswissenschaftler werden als weniger kalorienfreie Alternative zu Milchschokolade mit 534 kcal empfohlen. Es enthält jedoch 550 kcal.

Schwarze Schokolade ist völlig diätetisch — Schwarze Schokolade ist nicht ganz diätetisch

Fette Milchprodukte und Käse. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie nicht, Milch von der Ernährung vollständig auszuschließen, und versuchen Sie, auf niedrige Fettprodukte zu wechseln. Trotz der Popularität in Diäten haben solide Käse je nach Art und Fettgehalt von 426 bis 370 kcal. Es lohnt sich auch, die Brynza mit 260 kcal und 300 kcal zu sehen. Sauerrahm mit 210 kcal ist in der zulässigen Norm enthalten, steht jedoch am Rande. Es ist auch wert, Eier zu erwähnen, deren Eigelb 160 kcal hat.
Verarbeitet wurstfleisch oder Paste. Die Wurst wird je nach Hersteller und Typ im Durchschnitt 380 kcal geraucht, aber der gekochte 250. Aber hier hat der FOIS-Grad oder die Leber der öligen Ente bis zu 486 kcal.
Fisch und Fischkonservenfutter Auch sehr hohe Kalorie. Zum Beispiel hat Lachs 385 kcal und springt in Öl - bis zu 250. und eine solche exquisite Delikatesse wie die Kabeljau -Leber kostet 589 kcal. Die höchste Kalifornien gilt als Kaviar aller Arten, es ist besonders wert, Libani -Kaviar in 505 kcal hervorzuheben.
Und beenden Sie die Liste pasta, Müsli und Bohnen. Im Durchschnitt haben Nudeln 350-370 kcal. Soja sprang auf 395 kcal, und die Bohnen sind mit 320 kcal nahrhaft. Unter den Müsli gibt es auch einen Anführer - dies ist Herkules mit 355 kcal. Und wenn Sie es in Milch kochen, gibt es alle 375 kcal. Im Durchschnitt gehen alle Getreide von 320 auf 345 kcal.

Getrennt lohnt es sich hervorzuheben brot. Es hat je nach Sorte 210-265 kcal, was relativ gering ist. Während des Tages übersteigt sein Anteil jedoch 100 g, so dass die Bestände an Fetten an den Seiten abgelagert werden.

WICHTIG: Ungesundes Essen ist nicht nur ein kalorienreicher Inhalt, sondern auch eine große Anzahl aller Arten von Zusatzstoffen, Karzinogenen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen. Es lohnt sich auch zu berühren, dass Kalorien uns nicht nur Essen, sondern auch Getränke geben. Zum Beispiel enthält Alkohol im Durchschnitt 300 kcal.

Sogar Produkte mit hohem Kaloriengehalt können dem Körper zugute kommen. Sie müssen wissen, wann es besser ist, sie zu essen und wie man kocht. Es ist leicht zu lernen, wie man ein Gleichgewicht zwischen Kalorien behält, die wir essen und ausgeben. Wählen Sie nützliche Lebensmittel und Vitamine. Dann wird sich dein Körper großartig fühlen!