Nachtwachen: Gründe, welche Krankheiten warnen sie uns?

Chinesische Volksheiler sind davon überzeugt, dass das Nachtwachen ein Zeichen dafür ist, dass sich im menschlichen Körper, der Krankheiten verursachen kann, viel Negativität angesammelt hat. Um zu verstehen, warum Sie nachts aufwachen, müssen Sie die genaue Zeit des Erwachens berücksichtigen.

Weitere Gründe für die häufigen Nachtwachen werden in diesem Artikel diskutiert.

Häufiges Nachtwachen: Gründe

Nachtwachen von 23:00 bis 1:00 Uhr

• Wenn Sie in diesem Zeitraum aufwachen, deutet dies darauf hin, dass Sie sich durchsetzen die Emotion der Enttäuschung. Nach orientalischen Übungen erklärt dies die Probleme vor Ort gallenblase. Wenn eine Person schläft, versucht das Gehirn, alle inneren Systeme wiederherzustellen, die tagsüber verdeckt wurden. Der aktive Prozess der Wiederherstellung der Gallenblase beginnt irgendwo näher an Mitternacht.
• Wenn Sie zu diesem Zeitraum nicht einschlafen oder aufwachen, dann sind Sie aufwachen emotional enttäuscht. Solche Gedanken verhindern einen gesunden Schlaf und verursachen Probleme mit der Gallenblase. Zuerst müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die Gallenblase zu untersuchen und Empfehlungen zur Qualitätsbehandlung zu erhalten.
• Sie können auch die in der chinesischen Medizin angegebenen Empfehlungen verwenden. Lebensenergie heißt Qi. Sie zirkuliert ständig durch ihren Körper. Sobald eine Person vor einem erfahrenen gegenübersteht, nimmt sie zu. Um sich zu beruhigen, müssen Sie die Energie ein wenig senken.
• Stellen Sie sich das vor es gibt einen Energiefluss in dirWer bewegt sich hinter deinen Händen. Setzen Sie sich auf das Bett und halten Sie Ihre Hände auf Gesichtsebene. Überlegen Sie, wie Sie die Energie senken. Senken Sie dazu Ihre Hände. Nach der Rückkehr in die Startposition und wiederholen Sie die Übung mehrmals. Wenn alles richtig gemacht wird, werden Sie sofort Schläfrigkeit empfinden.

Was sind die Nachtwachen mit 1 Stunde bis 3 Uhr morgens verbunden?

• Das Erwachen während dieser Zeit ist mit verbunden emotion des Zorns. Sie hat eine direkte Verbindung mit der Leber. Um diesen Grund zu verstehen, suchen Sie nach einer Arztprüfung. Sie können auch eine einfache und effektive Übung verwenden.
• Versuchen Sie zunächst zu vervollständigen Komplex "Qigun", zielt auf die Wirbelsäule. Die Technik dauert nur 15 Minuten, was die Energie senkt und mit der Emotion des Ärgers fertig wird.
• Sie können auch trinken ein Glas kaltes Wasser. Wenn alles richtig gemacht wird, ist Ihr Körper entspannt und Sie werden sofort schlafen wollen. Die Hauptsache ist nicht, Geräte oder Bücher zu verwenden. Sie werden Ihre Aufmerksamkeit nur ablenken.
• Wenn Sie lange Zeit mit Nachtwachen konfrontiert waren, können Sie nach dem Qigong -Komplex eine detaillierte Ausrüstung verwenden. Versprechen Sie sich selbst, die die Praxis wiederholen, wenn Sie nicht innerhalb von 15 Minuten einschlafen können. Es funktioniert oft. Sie werden schnell einschlafen und nicht aufwachen.

Nachtwachen von 3 bis 5

• Wenn Sie in diesem Zeitraum aufwachen, zeigt dies Probleme mit die Emotion der Traurigkeit. Es ist mit den Lungen verbunden. Wenn Ihre Nacht zu diesem Zeitpunkt Ihre Nacht auftritt, sollten Sie über die Gesundheit der Lungen nachdenken.
• Rauchen weigern und melden Sie sich für den Pool an. Konsultieren Sie vor dem Schwimmen einen Arzt, da es möglicherweise Kontraindikationen geben. Sie können auch eine einfache Reihe von Übungen „Qigong“ ausführen, die die Brust entspannen und die Atmung normalisieren.
• Nach dem Öffnen der Brust werden Sie gut atmen, was den Traurigkeitsniveau verringert.

Sie können auch eine ziemlich einfache Übung ausführen, die nur wenige Minuten dauert:

1. Setzen Sie sich auf einen soliden Stuhl und lehnen Sie sich den Rücken gegen die Rückseite des Stuhls.
2. Nehmen Sie Ihren Kopf zurück und verteilen Sie Ihre Hände auf verschiedenen Seiten.
3. Tief einatmen. Spüren Sie während Ihres Atems, welche anderen Körperteile Sie sich entspannen können, damit es leichter zu atmen kann.
4. Wenn Sie sich entspannen, werden Sie sofort Schläfrigkeit fühlen. Es ist besser, sofort ins Bett zu gehen.
5. Dessert wird auch helfen, mit Traurigkeit umzugehen. Verwenden Sie vor dem Laufenden mit den Übungen eine Süßigkeit, ein Stück Kuchen oder Kekse. Wenn Sie der Figur folgen, können Sie eine getrocknete Frucht (Daten, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen) verwenden.

Wie kann man das Nachtwachen loswerden?

Wenn Sie nachts ständig aufwachen oder lange nicht einschlafen können, halten Sie sich an solche Empfehlungen:

1. Versuchen Sie, weniger Zeit im Bett zu verbringen. Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass das frühe Schlafengehen ihre Dauer erhöhen wird. Um mit Schlaflosigkeit fertig zu werden, gehen Sie 1-1,5 Stunden später ins Bett, wachen Sie jedoch gleichzeitig auf. In ein paar Tagen werden Sie viel schneller einschlafen und nachts nicht aufwachen.
2. Nicht nachmittags knöten. Je mehr Zeit Sie tagsüber abknöpfen, desto weniger werden Sie nachts schlafen. Mit Ärzten können Sie sich tagsüber entspannen. Die Schlafdauer sollte jedoch 20 Minuten nicht überschreiten. Dies ist besser, um bis zu 2 Uhr nachmittags zu tun. Dies reicht aus, um Kraft zu gewinnen.
3. 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen verweigern Sie alkoholische Getränke, Rauchen, körperliche Aktivität und Verwendung schwerer Lebensmittel. All diese Faktoren können das Nacht erwachen.
4. Den Verbrauch von Getränken ablehnen, die enthält koffein, per 7-8 Stunden vor dem Schlafengehen.
5. Wenn Sie nicht lange einschlafen können, versuchen Sie nicht, weiter im Bett zu liegen. Sie können durch das Zimmer gehen, einen ruhigen Job machen. Gleichzeitig schalten Sie die elektrischen Geräte nicht ein und nehmen Sie das Telefon nicht ab.
6. Befolgen Sie nicht die Zeit auf der Uhr. Während der Berechnungen der Zeitspanne, die noch im Schlaf verbleibt, beginnen Sie sich Sorgen zu machen. Dies wird Schläfrigkeit blockieren, und Sie können nicht einschlafen.
7. Kontrolle von Stress und Angst. Machen Sie die Übungen, die auf Entspannung abzielen. Meditation kann zur Rettung kommen.
8. Versuchen zu vermeiden komplexe Gespräche 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
9. Bevor Sie ins Bett gehen, belüfteten Sie den Raum, schalten Sie die Beleuchtung, das Fernsehen und das Telefon aus. Wenn Sie Angst haben, aufgrund des Lärms der Nachbarn nachts aufzuwachen, verwenden Sie die Bers. Um bei Sonnenaufgang nicht aufzuwachen, hängen Sie feste Vorhänge an den Fenstern. Verwenden Sie als Alternative eine Augenbinde.

Jetzt wissen Sie, dass das Nachtwachen kein Unfall ist. Oft sprechen sie über die Verfügbarkeit von Gesundheitsproblemen. Wenn Sie nachts regelmäßig aufwachen, suchen Sie nach einem Arzt. Nehmen Sie die Prüfung ab, um den wahren Grund herauszufinden. Nachdem Sie die Krankheit behandeln müssen, nach der Verschreibung des Arztes.

Gründe, warum Sie nachts aufwachen: Bewertungen

• Diana, 37 Jahre alt: Sie begann zu bemerken, dass ich in einer Woche bereits fünf Mal in 3 Nächten aufwache. Es erschreckte mich ein wenig und ich beschloss, einen Arzt aufzusuchen. Nach der Untersuchung stellte sich heraus, dass sich die Hepatitis entwickelte. Jetzt bin ich in der Phase der Behandlung und hoffe, dass alles funktionieren wird.
• Christina, 20 Jahre: Oft bin ich um 4 Uhr morgens aufgewacht und kann nicht einschlafen. Und vor dem Alarmanruf bleiben nur 2 Stunden. Nach dem Erwachen fühle ich mich müde und nicht bewusst. Bei der Untersuchung stellte sich heraus, dass die Lungen mit Harzen verstopft waren. Ich musste mit dem Rauchen aufhören. Eine Woche später hat sich alles normalisiert, und jetzt wache ich nachts nicht auf.
• Zhanna, 32 Jahre: Trotz der Tatsache, dass ich um 22:00 Uhr ins Bett ging, wache ich alle 2 Stunden nachts auf. Im Netzwerk fand ich eine Technik, mit der wir die QI -Energie senken können. Bereits 3 Minuten nach dem Einschalten der Übungen. Ich entschied mich jedoch für eine medizinische Untersuchung, und es stellte sich heraus, dass sich die Cholezystitis entwickelte. Nach der Behandlung ist alles vergangen, und jetzt stört mich die Nachtwacht nicht.

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