Was sind das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren für den menschlichen Körper: die Spitze des nützlichsten Gemüses, Obst und Beeren für Männer, Frauen, Kinder, während der Schwangerschaft, Diabetes, für Herz, Blutgefäße, Augen, Leber, Bauchspeicheldrüse , Magen und Darm, Nieren, Nieren, Nieren verlieren Gewicht, Haare, Haut

Aus diesem Artikel erfahren Sie, wie nützliches Gemüse, Obst und Beeren für Frauen, Männer, Kinder und verschiedene Krankheiten nützlich sind

Wir alle essen Gemüse, Obst und Beeren, ohne darüber nachzudenken, was nützlich ist und was für uns persönlich schädlich ist. Wissen Sie, was aus Gemüse und Obst für Frauen, Männer oder Kinder am nützlichsten ist? Oder für Magenkrankheiten, Darm, Diabetes und andere Krankheiten? Wir werden all dies in diesem Artikel kennenlernen.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren für Frauen: eine Liste, nützliche Aktion

Damit eine Frau Schönheit und Jugend länger bewahren kann, muss sie richtig essen und wissen, was Gemüse, Obst und Beeren bevorzugen.

Aus Früchten und Beeren für eine Frau ist das nützlichste:

• Avocado - Ein Viertel des Fötus pro Tag wird dazu beitragen, Fett aus dem Bauch zu entfernen.
• Äpfel - 1 Apfel täglich hilft der Arbeit des Herzens, reduziert Cholesterinspiegel, verringert die Wahrscheinlichkeit, Asthma und Diabetes zu entwickeln.
• Birne - Nützlich für die Verdauung, insbesondere bei Verstopfung, reduzieren Sie Cholesterinspiegel, verbessern Sie die Funktionsweise des Herz- und Blutgefäßes.
• Ananas - Sie enthalten ein Enzymbromelain, spalten Fette und helfen, Gewicht zu verlieren, auf Blutgerinnsel und malignen Tumoren zu erscheinen, die Wunden schneller zu heilen.
• Kirschen - Sie tragen dazu bei, den Herzmuskel, das Sehen, das Gedächtnis, den Cholesterinspiegel zu stärken.
• Blaubeere - Verbessert das Sehen, Gedächtnis, glättet Falten.
• Aprikosen -Beta-Caroten kämpft mit der Alterung der Haut, mehr unterstützt sie jung.
• Himbeere - Folsäure ist nützlich für die Gesundheit von Frauen.

Gemüse an den weiblichen Körper Nicht weniger wichtig. Am nützlichsten:

• Karotte - Es ist reich an Vitamin A, das auch als Schönheit Vitamin bezeichnet wird, die Immunität erhöht und das Risiko einer Krankheit verringert.
• Brokkoli - 300 g pro Woche verhindern die Entwicklung von Brustkrebs und unterstützen das normale Östrogenniveau.
• Weißkohl - Ein seltenes Vitamin U, das Kohl ist, hilft, Giftstoffe und Chemikalien aus dem Körper zu entfernen und Geschwüre zu heilen.
• Zucchini - In der rohen Form werden Schlacken aus dem Körper entfernt, die Gefäße stärken, für Ödeme nützlich und die Alterung des Körpers verlangsamen.
• Tomaten - Die häufige Verwendung von Tomaten verbessert den Teint, verhindert den Brustkrebs, für ältere Frauen, die Prävention von Osteoporose.
• Grünes Gemüse (Petersilie, Spinat, Dill) - Das tägliche Essen hilft dabei, weibliche Hormone normal zu erhalten, und mit ihnen sind Depressionen und überschüssiges Gewicht verbunden.
• Linsen - Enthält Selen, das die Bildung von Brustkrebs verhindert.
• Sojabohnen - Sojaprotein stärkt die Knochen und verhindert die Entwicklung von Brustkrebs.
• Andenhirse (Holzgras) - reich an Kupfer, Phosphor, Magnesium, Proteinen, stärkt die Knochen.
• Rübe - Folsäure verjüngt den Körper.
• Grüne Erbse - Erhöht das Hämoglobinspiegel und verjüngt die Haut.

Sowohl Frauen als auch Männer mit rohem Gemüse und Obst pro Tag können nicht mehr als 400 g. Diese Menge muss durch 5-6 Mal geteilt werden.

Aufmerksamkeit. Alle Gemüse und Obst der roten Farbe enthalten Lycopinen, die den Körper vor verschiedenen Krebsarten schützen.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren für Männer: eine Liste, nützliche Aktion

Um Ihren Körper und Ihre männliche Kraft in der Form zu halten, müssen Männer jeden Tag Gemüse, Obst und Beeren in ihre Ernährung einbeziehen, in denen es Vitamine der Gruppe B, C, D, E, Zink gibt.

Das nützlichste Gemüse für Männer sind:

• Karotte - Verbessert die Spermienqualität und erhöht die Spermienaktivität.
• Sellerie. Diejenigen Männer, die jeden Tag einen Salat oder frisch aus diesem Gemüse verwenden, verbessert sich.
• Brokkoli und andere Kohlarten - Verhindern Sie die Krankheit mit Prostatitis.
• Tomaten - Prostatakrebs verhindern.
• Linsen - Viel Selen, das darin liegt, verhindert die Bildung von Tumoren in der Prostata.
• Grüne Erbse - Erhöht die Potenz, lässt die Erkrankungen der Genitourinärorgane nicht entwickeln.

• Aufmerksamkeit! Gemüse und Früchte, die das sexuelle Verlangen verbessern: Pasternak, Ingwer, Knoblauch, Meerrettich, Rüben, Zwiebeln, bitterer roter Pfeffer, Petersilie, Lorbeerblatt, Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen.
• Gemüse, die vorzeitige Ejakulation verhindern: Rosemary, Lavendel, Melissa.
• Früchte, die Testosteron erhöhen: Birne, Trauben, Melonen, Kakis.
• Gemüse, die die Potenz verringern: Pfefferminze, Kartoffeln, Soja.

Von den Früchten und Beeren sind die nützlichsten:

• Aprikosen
• Avocado
• Orangen
• persisch
• Zitrone
• Erdbeere
• Granatapfel
• Feigen
• Kiwi

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren für Kinder und Jugendliche: eine Liste, nützliche Aktion

Kindern unter 3 Jahren können nicht mehr als 100 g pro Tag Obst erhalten, und Gemüse ist nicht mehr als 200 g und Kinder über 3 Jahre - nicht mehr als 400 g Gemüse, Obst und Beeren zusammen.

Das folgende Gemüse ist nützlich für Kinder und Jugendliche für die Entwicklung und Stärkung der Immunität:

• Brokkoli
• Blumenkohl
• Zucchini
• Kürbis
• Grüne Erbse
• Sellerie
• Karotte
• Junge Kartoffeln
• Spinat
• Rübe

Und Früchte:

• Orangen, Mandarinen - Sie haben Salicylsäure, die die Körpertemperatur mit Erkältungen verringert und die Immunität erhöht. Aber diese Früchte sind starke Allergene, und bevor 1 -jährige Kinder nicht gegeben werden sollten.
• Kirschen - Verbessern Sie den Zustand mit Erkältungen zusammen mit Medikamenten bei der Behandlung von Epilepsie bei Kindern.
• Himbeere
• Kiwi
• Zitrone
• Grapefruit
• Äpfel
• Banane
• Aprikosen
• Pflaume
• persisch

Aufmerksamkeit. Es ist nützlich für kleine Kinder, Himbeertee mit Erkältungen zu geben. Es enthält Salicylsäure wie in Aspirin, was die erhöhte Körpertemperatur verringert und Entzündungen lindert und keine Valetteneffekte ergibt.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren während der Schwangerschaft: Liste, nützliche Aktion

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren während der Schwangerschaft sind:

• Äpfel - Immunität stärken, die Arbeit des Magens und des Darms festlegen.
• Birne - Hormone und Blutdruck werden normalisiert.
• Pflaume - 4 Früchte am Abend werden am nächsten Tag Verstopfung los sein. Es gibt viel Eisen im Abfluss, was für Anämie notwendig ist, die häufig bei schwangeren Frauen enthalten sind. Folsäure im Abfluss verhindert das Plazenta -Peeling.
• Aprikosen Gezeigt mit Ödemen, Atemnot, Herzversagen, eliminieren Sodbrennen. 3-4 Aprikosen pro Tag verbessern den Zustand mit Anämie.
• Bananen - Nützlich mit Erkältungen, stärken Sie die Venen, verhindern das Aussehen von Dehnungsstreifen auf dem Magen. Sie können nicht mehr als 3 Bananen pro Tag essen.
• Reife Kakis - Verbessert die Durchblutung, Immunität, Haare, Haut, Nägel, stärkt das Herz. Sie können nicht mehr als die Hälfte der Früchte pro Tag, die ersten 3 Monate Schwangerschaft, essen.
• Granatapfel - Sie können nicht mehr als 1 Fötus pro Tag essen, wenn Sie keine Allergie haben und es keine Verstopfung gibt. Granatapfel ist nützlich für die Anämie, erhöht den Druck, erhöht auch die Immunität und verringert das Cholesterin.
• Zitronen, Orangen, Mandarinen - Nützlich für Toxikose, Sodbrennen, Ödeme. Sie können nicht essen, wenn Sie allergisch, Bluthochdruck, entzündlichen Erkrankungen des Magens und des Darms sind.
• Kiwi - nützlich für die Plazenta.
• Karotte - stärkt das Immunsystem.
• Kürbis - Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
• Rübe - verbessert die Arbeit der Leber, Gallenblase, Nieren.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Gewichtsverlust Beeren: Eine Liste, wie man es richtig benutzt?

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen 100 g Produkte das folgende Gemüse, Obst und Beeren mit niedrigem Kalifornien, Obst und Beeren enthalten sein. 100 g Produkt enthält:

• Kiwi - 40 kcal, enthält Actinidin, spaltende Proteine \u200b\u200bund brennende Fette
• Wassermelone - 38 kcal, Wassermelonendiäten entfernen den gesamten Überschuss aus dem Körper
• Grapefruit -35 kcal, Grapefruit-Diät ergibt in wenigen Monaten einen Gewichtsverlust um 5-7 kg
• Sellerie - 32 kcal in der Wurzel und im Grün - 16 kcal
• Süßer bulgarischer Pfeffer - 29 kcal, erzeugt eine Substanz, die Gewicht verringert
• Kürbis - 25 kcal
• Pitchbohnen - 23 kcal
• Zucchini undzyniker - 16 kcal, jeden Tag 200 g Zucchini in roher Form essen. In einer Woche können Sie alle Giftstoffe aus dem Körper entfernen
• Gurken - 15 kcal
• Meerkohl - 5 kcal

Was sind das nützliche Gemüse, Obst und Beeren nützlich?

Unreifen Früchte, Beeren und einige Gemüse enthalten:

• Protopectin, das in reifen Früchten ein Pektin wird
• Erhöhter Säuregehalt (Oxalic, Apfel, Salicyl, Zitrone, Essig)
• Erhöhter Gehalt an Tanninen
• Unreife Ananas, Tomaten enthalten schwache Giftstoffe

Wenn Sie unreifen Gemüse und Obst in großen Mengen essen, vielleicht:

• Reizung, Rumpeln und Schmerzen im Magen und im Darm
• Erhöhte Blähungen
• Übelkeit und Erbrechen
• Durchfall

Wir schließen daraus, dass unreife Gemüse und Obst nicht essen können. Aber das folgende Gemüse sie können gereift werden, wenn sie sie mit Greenish reißen:

• Tomaten
• Gorky und Paprika
• Aubergine
• Melonen

Und doch gibt es gemüse und Früchte, die für Unreifen nützlich sind:

• Eine kleine Menge unreifen Banane kann von Diabetikern gefressen werden, da es immer noch wenige Zucker gibt.
• In jungen Kartoffeln gibt es viel Kalium, Wasser und wenig Stärke, und es gilt als Ernährungsprodukt, das nicht über Lügen oder alte Kartoffeln gesagt werden kann.

Welches Gemüse ist nützlicher: roh oder gekocht?

Kürzlich haben Wissenschaftler das mitgebracht einige Gemüse sind nützlicher für gekochteDies gilt jedoch nicht für alle:

• Karotte -Beta-Carotin in gekochtes Form ist besser absorbiert.
• Tomaten - Je länger die Tomaten -Tomate gekocht ist, desto mehr Formen in Lykopin.
• Brokkoli, Blumenkohl Nützlich, gedämpft, also sammeln sie die am meisten gegen Krebsubstanz an.
• Weißkohl Der vorteilhafteste und gedünstelte und junge Frühlingskohl ist besser frisch im Salat zu essen.
• Kartoffeln Das Nützlichste ist im Ofen gebacken oder in der "Uniform" gekocht.
• Gekochte Rüben - Ein starkes Abführmittel, stärkt die Gefäße, reinigt Blut, Leber, Nieren.
• Spinat Besser gekocht.
• Aubergine - Das Nützlichste ist gebacken.

Sind eingelegtes Gemüse und Obst und Beeren in Konserven nützlich?

Gibt es etwas Nützliches in Konserven, Obst und Beeren? Es stellt sich heraus, dass es ist:

• In Konserven, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink sind fast vollständig erhalten.
• In Fruchtkompotten bleiben Vitamine PP, E und Gruppe B. erhalten.
• Wenn sie in Tomaten erhitzt werden, werden Lykopinen gebildet (es gibt fast keine Tomaten in frischen Tomaten), die Krebstumoren bekämpfen, insbesondere mit Prostatakrebs und Blase.
• Salicylsäure, nützlich für Erkältungen in der gleichen Menge wie bei frischen Himbeeren, bleibt in der Himbeermarmelade.
• Das Gemüse in Konserven erhöht den Appetit und verbessert die Verdauung.

Und was ist der Schaden durch Gemüse in Dosen, Obst und Beeren?

• Es gibt viel Salz in Gemüsekonserven.
• Es gibt viel Zucker in Kompotten und Marmeladen.
• Von Essig, der zu Marinaden zugesetzt wird, nimmt die Säure von Magensaft zu, Gastritis und sogar Magengeschwüre können sich entwickeln.

Aufmerksamkeit. Damit ein eingelegtes Gemüse nur profitiert, müssen sie mindestens zweimal pro Woche gegessen werden.

Streitigkeiten sind viel nützlicher als eingelegtes Gemüse (Kohl, Gurken, Tomaten). Und Beeren und Früchte (Äpfel, Lingonbeeren, Preiselbeeren) sind nützlich eingeweicht.

Sind Gemüse in Öl gedünstet?

Das Löschen von Gemüse mit einer geringen Menge Pflanzenöl ist im Vergleich zum Kochen, heißem Backen die sanfteste Methode.

Was ist der Vorteil und für welche Krankheiten sind Gemüse in Öl gedüpft?

• Vitamine und Spurenelemente bleiben, aber weniger als in rohem Gemüse
• Mit Gastritis und Magengeschwür
• Diabetiker
• Übergewichtige Menschen

Nachteile von gedünstetem Gemüse:

• Aus der ständigen Verwendung von vorbereiteten Gemüse verschlechtert sich die Motilität des Darms und die Mikroflora im Magen
• Der Kaloriengehalt von gedünstetem Gemüse ist höher als rohes Gemüse

Sind gefrorenes Gemüse, Obst und Beeren nützlich?

Gefrorenes Gemüse, Obst und Beeren sind nicht weniger nützlich als frisch, wenn es unmittelbar nach dem Sammeln eingefroren wurde.  Es stellt sich heraus, in Gemüse und Obst in gefrorener Form vitamine bleiben noch mehr als in frischem Gemüse und FrüchtenAber wer stand eine Weile.

Was ist nützlicher: Gemüse oder Obst und Beeren?

Insgesamt: Gemüse, Obst und Beeren sind viele nützliche Substanzen, aber vor nicht allzu langer Zeit haben Wissenschaftler beschlossen gemüse sind nützlicher als Obst und Beeren. Und deshalb:

• In Früchten und Beeren gibt es zusätzlich zu vorteilhaften Vitaminen und Spurenelementen immer noch Obstzucker, was für Menschen mehr Gewicht, Diabetiker und in Gemüse nicht oder in einer mageren Menge ist.
• Wenn wir von Gemüse gesättigt sind, dann ist nach dem Essen von Obst und Beeren zu spüren, und sie wollen mehr essen, und dies ist mit einem Gewichtsbonus und einem erhöhten Zucker im Blut behaftet.

Aufmerksamkeit. Für eine gesunde Ernährung werden sowohl Gemüse als auch Obst mit Beeren benötigt, aber Sie müssen versuchen, 3 Viertel Gemüse pro Tag und 1 Viertel zu essen - Obst und Beeren.

Das nützlichste Gemüse aus der Biberfamilie: eine Liste, vorteilhafte Eigenschaften

Alle Hülsenfrüchte haben viel Protein, Ballaststoffe, Mangan, Eisen, Folsäure, Kalium, Magnesium und andere nützliche Spurenelemente und Vitamine.

Das nützlichste Bohnengemüse sind:

• Weiße Bohnen, Patchbohnen. Wenn es 1-2 Mal pro Woche gibt, schlägt das Herz in einem normalen Rhythmus, die Schiffe werden gereinigt, Cholesterin nimmt ab, dies ist eine gute Prävention durch Herzinfarkt. Weiße Bohnen sind nützlich für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.
• Kichererbsen - Es ist nützlich für Diabetiker, es hat einen niedrigen glykämischen Index und die Zuckerabsorption in das Blut ist langsam.
• Linsen - Es hat viel Selen, das Krebs verhindert. “
• rote Bohnen Es ist nützlich für Frauen durch den Inhalt von Antioxidantien. Es hilft ihnen, junge, ältere Menschen zu bleiben - warnt die Alzheimer -Krankheit, es wird empfohlen, 3 Gläser pro Woche zu essen.
• Schwarze Bohnen Unser Gehirn nährt nährt.
• Erbsen, grüne Erbsen - Viele Vitamin K, wenige Kalorien, behalten die Blutgerinnung normal und erhöht die Immunität.
• Soja - Es ist am meisten vor Hülsenfrüchten, und das antioxidative Genistein schützt den Körper vor dem Altern und der Bildung von Krebszellen.
• Maische - Kleine Erbsen der grünen Farbe, nützlich für Herz- und Blutgefäße, reinigt das Blut von Giftstoffen.

Welche Gemüse, Obst und Beeren sind am nützlichsten für Blutgefäße, Herzarbeit, mit Arrhythmien: Die Liste - wie kann man es richtig verwenden?

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Herz- und Blutgefäße auftreten, wenn nicht genügend Gemüse und Obst in der Ernährung vorhanden sind.

Bei Krankheiten des Herzens sind Blutgefäße, das folgende Gemüse und Obst nützlich:

• Knoblauch - 1 Nelke aus gehacktem Knoblauch im Salat reduziert jeden Tag den Cholesterinspiegel, reinigt die Gefäße, töten schädliche Bakterien und Würmer, die ein Magengeschwür und Krebs verursachen.
• Persimmon Es ist nützlich für Menschen mit schwachem Herzen, Kalium, das sich in einer Persimmon befindet, wirkt wie Valleocordin und normalisiert auch den Blutdruck.
• Pflaume - Stärken Sie die Wände von Blutgefäßen.
• Kirschen - Stärken Sie die Wände von Blutgefäßen, stützen Sie das Herz.

Zusätzlich nützlich:

• Zucchini
• Brokkoli
• Kürbis
• Rübe
• Karotte
• Tomaten
• Eine Ananas
• Äpfel
• Granaten
• Getrocknete Aprikosen
• Avocado
• Grapefruit
• Bananen
• persisch

• Aufmerksamkeit! Rot- und Orangengemüse und Obst sind reich an Carotinoiden, sie verbessern das Herz- und Blutgefäße.
• Violettes Gemüse und Obst enthalten Antioxidantien (Phenole, Anthocyans), die die Bildung von Blutgerinnseln verhindern, und infolgedessen helfen sie der Arbeit des Herzens, das Gedächtnis zu verbessern.
• Um den Blutdruck zu senken, müssen Sie Gemüse und Früchte essen, in denen es viel Kalium gibt (Kartoffeln, Tomatennudeln, Bohnen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, Avocados, Spinat, Kürbis, Orangen, Karotten).

Welche Gemüse, Obst und Beeren sind am nützlichsten für den Magen und den Darm mit Hämorrhoiden: Die Liste, wie man es richtig benutzt?

Wenn es Krankheiten des Darms und des Magens gibt, essen Sie Produkte, die nicht zu Ihnen passen.

Bei Magen- und Darmkrankheiten sind das folgende Gemüse, Obst und Beeren nützlich:

• Zwiebel - Fitoncides töten schädliche Bakterien und Pilze und helfen damit die Verdauung, und mit Hilfe von Schwefel, die in Zwiebeln verfügbar sind, werden schädliche Substanzen neutralisiert und entfernt.
• Banane - Häufiger Gebrauch verringert Säure im Magen und eliminiert Sodbrennen.
• Grapefruit - Beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Zusätzlich nützlich:

• Gurken
• Äpfel
• Birne
• Pflaume
• Kirschen

Aufmerksamkeit. Um Darmkrebs zu verhindern, müssen Sie öfter Tee mit Zitrone trinken. Er enthält eine Substanz gegen Krebs-D-Lemonon.

Wenn Sie an Hämorrhoiden leiden, müssen Sie essen:

• Gurken
• Reife Tomaten
• Karotte
• Rüben
• Süße Äpfel
• Hartriegel
• Blaubeeren
• Birne

Gemüse und Obst sind kontraindiziert, die Blähungen verursachen und würzig sind:

• Hülsenfrüchte
• Pilze
• Zwiebel und Knoblauch
• Scharfe Pepperoni
• Rettich
• Traube
• Stachelbeere

Aufmerksamkeit. Wenn Sie die Säure des Magensafts erhöht haben, sollten Sie mehr Kartoffeln essen, wenn es niedrig ist - Gurken, Paprika, Radieschen.

Welche Gemüse, Obst und Beeren sind für die Leber am nützlichsten: eine Liste, wie man es richtig benutzt?

Für die Leber sind das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren:

• Rübe - Betain in Rüben hilft der Leber, Giftstoffe loszuwerden.
• Pflaume - Blut verbessern (erhöhte rote Blutkörperchen), stärken Sie die Leber.
• Kirschen - Reduzieren Sie die Blutviskosität und stören die Bildung von Blutgerinnseln.
• Kirschen - Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
• Äpfel
• Karotte
• Tomaten
• Brokkoli
• Spargel
• Zwiebel
• Knoblauch
• Grüns

Es ist besser, Gemüse in gekochten, gedünsteten und rohen Früchten und Beeren roh zu essen.

Welche Gemüse, Obst und Beeren sind am nützlichsten für die Bauchspeicheldrüse: Die Liste - wie kann man es richtig verwenden?

Die Bauchspeicheldrüse in unserem Körper produziert Enzyme zur Verdauung von Nahrungsmitteln und unterscheidet Insulin.

Die Arbeit der Bauchspeicheldrüse hilft dem folgenden Gemüse, Obst und Beeren:

• Spinat kochte - Stimuliert die Bauchspeicheldrüse
• Kiwi - Enthält eine Substanz, die dazu beiträgt, Insulin zu produzieren
• Orangen - Rubidia enthalten, die für die Herstellung von Insulin erforderlich sind (in kleinen Mengen)
• Verschiedene Arten von Kohl (Brokkoli, Brüssel, Meer)
• Zucchini
• Kürbis
• Gurken
• Nessel
• Löwenzahn
• Jerusalem Artischocke
• Hagebutte
• Süße Äpfel
• Blaubeere
• Lingonberry mit Blättern
• Brombeere
• Wassermelone
• Aprikosen trocknen

Bei Pankreatitis müssen Sie die folgenden Empfehlungen einhalten:

1. Es gibt kein rohes Gemüse, Obst und Beeren, sondern in Form von Suppen, Kompotten, die für ein zweites Gericht gedämpft sind.
2. Es gibt kleine Portionen (wie viel wird in eine Faust passen), aber 5-6 Mal am Tag.
3. Essen Sie kein Gemüse und Obstkonserven.
4. Obst, um reif zu wählen, nicht sauer.

Welche Gemüse, Obst und Beeren sind am nützlichsten für Seh- und Augen: Die Liste - wie kann man es richtig verwenden?

Vitamine A, C, E, Jod sind wichtig für die Augen.

Wenn das Kind eine schlechte Sicht hat, um es zu verbessern und andere Augen seit ihrer Kindheit zu verhindern, müssen Sie solche Gemüse, Obst und Beeren essen:

• Karotte - Es ist nützlich für Kinder und Erwachsene, im Erwachsenenalter häufiger die Verwendung von Salaten mit Karotten das Auftreten von Katarakten und Glaukom verhindert.
• Meerkohl - Jod im Gemüse ist für die Wachsamkeit der Augen verantwortlich.
• Kürbis - Brei von Kürbis erhöht die Sehschärfe, behandelt Myopie.
• Zitrusfrüchte - Blut zum Auge verbessern.
• Petersilie
• Brokkoli
• Knoblauch
• Spinat
• Blaubeere
• Persimmon
• Kirsche
• Süße Kirsche
• Hawthorn
• Aprikosen
• Hagebutte
• persisch

• Aufmerksamkeit! Gelbes Gemüse und Obst sind reich an Carotinoiden und Flavonoiden, nützlich für Herz, Immunsystem und Sehvermögen, ständige Verwendung kann Katarakte verhindern.
• Verschiedene Arten von Kohl, Kartoffeln, Bohnen, Mais, grüner Salat und Melone verbessern die Arbeit der Netzhaut.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren in Typ -2 -Diabetes mellitus: Liste

Mit Typ -2 -Diabetes sind solche Gemüse, Obst und Beeren nützlich:

• Süßer bulgarischer Pfeffer - Reduziert Blutzucker
• Kürbis - Reduziert den Blutzuckerspiegel
• Alle Arten von Kohl in gekochtem oder rohem Formular
• Spinat
• Gurken
• Aubergine
• Zucchini
• Sellerie
• Linsen
• Zwiebel
• Grüns
• Grüner Salat
• Ältere
• Äpfel saurer Sorten
• Birne
• Aprikosen
• Kirsche
• Stachelbeere
• Cranberry
• Himbeere
• rote Johannisbeere
• Zitrusfrüchte

• Aufmerksamkeit! Mais, Kartoffeln, grüne Erbsen, Bohnen, Rüben, Karotten, Tomaten enthalten Glukose - sie können begrenzt sein, nicht mehr als 200 g pro Tag.
• Von Früchten in Diabetes können Sie keine Trauben, Banane, Ananas und Kakis essen.

Das nützlichste Gemüse, Obst und Beeren für Gesundheit und Haargesundheit: eine Liste, nützliche Aktion

Das folgende Gemüse und Obst beeinflussen die Haut und das Haar positiv:

• Erdbeere. Zusätzlich zum Vorteil der Haut, die die Haut heilt, verbessert Erdbeeren die Durchblutung und hilft von innen, Cellulite zu bekämpfen.
• Äpfel, Kaki, Zitrusfrüchte - Haarwachstum verbessern.
• Avocado, Bananen, Seebuckel, Kiwi, Melone, Wassermelone, Pfirsiche - gegen Haarausfall.

• Aufmerksamkeit! Reifes Gemüse und grüne Obst enthalten Silizium, die schöne Nägel und Haare herstellen.
• Wissenschaftler haben festgestellt, dass der Körper nicht genug Vitamine A, E, C. diese Vitamine in Avocados, Aprikosen, Pfirsiche und Persimlen haben, wenn Schuppen im Haar gebildet werden.
• Damit die Haut von Gesicht und Körper schön und gut herzügig aussehen lässt, essen Sie rotes und orangefarbenes Gemüse.

Jetzt wissen wir also, welche Gemüse, Obst und Beeren Frauen, Männern, Kindern und verschiedenen Krankheiten vorzuziehen sind.

Video: Das gesundste Obst und Gemüse

Wir empfehlen auch, über Gemüse, Obst und Beeren zu lesen:

• Die Vorteile und den Schaden von gefrorenem Gemüse
• Einfrieren von Gemüse und Früchten im Gefrierschrank für den Winter
• Grapefruit -Diät für Gewichtsverlust
• Natürliche Antibiotika: Wie sie funktionieren?
• Rote -Bete -Saft - Vorteile, Schaden, Kontraindikationen