Wie kann man Ihr Gewicht ohne Skalen herausfinden, wie kann man zu Hause ohne Gewichte wiegen?

Viele Frauen haben überschüssiges Gewicht - dies ist der schlimmste Feind. Die Skalen erschöpft sich mit Diäten und Sportarten, um die perfekte Figur zu verfolgen, und werden zu einem unverzichtbaren Assistenten.

Inhalt

Und was ist, wenn die Waagen gebrochen sind? In diesem Fall sollten Sie ein Zentimeterband und einen Taschenrechner erhalten. Natürlich erhalten Sie kein genaues Ergebnis, aber es ist durchaus möglich, die ungefähre Zahl zu berechnen.

Menschliche Gewichtsfaktoren

Bevor Sie die Formeln des idealen Gewichts ohne die Verwendung von Gewichten berücksichtigen, ist es wichtig zu bestimmen, welche Kriterien sie beeinflussen.

So:

geschlecht des Menschen;
art des Körperbaus;
wachstum;
erbfaktor.

Bestimmung der Art der Figur

Um Ihr Gewicht ohne Gewichte herauszufinden, ist es auch nützlich, Ihre Art von Körperbau zu bestimmen.

Es gibt nur 3 von ihnen:

Asthenik - Große Menschen mit schmalen Schultern, schmalen und langen Gliedmaßen. Die Brust ist flach und länglich. Die Muskeln sind unterentwickelt. Asthenik ist schwer zuzunehmen. Um die Muskelmasse zu erhöhen, sind regelmäßige Stromlasten erforderlich.
Norsteniki- Der harmonischste Typ. Es zeichnet sich durch durchschnittliches oder höheres durchschnittliches Wachstum, breiten Schultern und schmalen Hüften aus. Die Muskeln sind gut entwickelt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien ausgeben, als zu konsumieren.
Hypsteniki - Menschen mit mittlerer oder niedriger Statur, mit einer breitblütigen Struktur des Skeletts, einem runden Kopf und einem breiten Gesicht. Es hat einen langsamen Stoffwechsel und aufgrund von Übergewicht. Für diesen Typ wird empfohlen, aufgrund des Sportunterrichts Masse aufzubauen.

Um Ihre Art von Figur zu bestimmen, schauen Sie sich nur im Spiegel an. Wenn noch Zweifel bestehen, messen Sie Ihr Handgelenk.

Sie sind ein asthenischer Fall, wenn der Handgelenksumfang weniger als 15 cm beträgt, ist der Normastenik 15-17 cm, ein Hypstenik ist mehr als 17 cm.

Wie finde ich Ihr Gewicht ohne Gewichte heraus?

Es gibt mehrere einfachste und extrem schnelle Optionen, dank der Sie ohne Gewicht über Ihr Gewicht erfahren werden. Betrachten Sie jeden von ihnen im Detail.

Vom Handgelenk

Messen Sie mit einem Roulette Ihre Höhe vom Kopf des Kopfes zum Boden.
Berechnen Sie den Wert von 10% des Gesamtwachstums. Zum Beispiel ist der Indikator, den Sie benötigen, bei 174 cm 17,4.
Für Asthenik sieht die Formel so aus: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, wobei 74 die letzten beiden Wachstumszahlen und 56,6 geschätztes Gewicht sind.
Für Hypsteniki sieht die Formel so aus: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, wobei 74 die letzten Wachstumszahlen und 91,4 geschätztes Gewicht sind.

Wenn eine Person keine offensichtlichen Probleme mit übergewichtiger oder übermäßiger Dünnheit hat, verwenden Sie die folgende Formel: Multiplizieren Sie die Handgelenke des Handgelenks mit 4. Zum Beispiel 16*4 \u003d 64 kg. Hier wird das Gewicht zu Hause so einfach gemessen.

In der Taille

Nicht nur ein einfacher, sondern auch schneller Weg:

Messen Sie die Taille 2 cm über dem Nabel. Nehmen Sie 5 aus dem Ergebnis.
Wenn Ihre Taille beispielsweise 63 cm beträgt, erhalten wir durch einfache Berechnungen 58 kg.

Vielen Dank an das Gesetz von Archimedes

Die Ressourcenkost, aber gleichzeitig die genaueste Methode. Mit Biologieunterricht wissen wir, dass eine Person 80% der Flüssigkeit ist. Aus den Lektionen der Physik erinnern wir uns, dass die Wasserdichte und unser Körper ungefähr gleich sind. Basierend auf dem Vorstehenden stellt sich heraus, dass 1 Liter 1 kg ist.

Füllen Sie das Bad mit Wasser und stürzen Sie sich mit Ihrem Kopf hinein. Fragen Sie einen geliebten Menschen, reparieren Sie den Wasserlift.
Geh aus dem Bad. Verwenden Sie ein Glas oder einen anderen Behälter mit einem Volumen von 1 Liter. Es ist erforderlich, bis das markierte Level erreicht ist.
Die Anzahl der gefüllten Dosen ist Ihr Gewicht (57 Dosen \u003d 57 kg).

Die Schwungmethode

Dies ist die ungenauste, aber die lustige Art. Laden Sie Freundinnen ein, die ihre Gewichtsindikatoren kennen, um einen Schwung zum Kinderspielplatz zu fahren.
Bei einem Schwungballer abwechselnd rollen. Wessen Seite wird das überwiegen und schwerer. Je mehr Freunde, desto genauer das Ergebnis.

Wichtig!Diese Methoden eignen sich nicht für stillende Mütter, Frauen in ihrer Position, Sportler, Jugendliche und Menschen über 65 Jahre.Alle oben genannten Methoden tragen dazu bei, Gewicht mit einem Fehler von bis zu 1 bis 3 kg herauszufinden.

Formeln des optimalen Gewichts für Männer und Frauen, BMI: Wie berechnet man die Gewichtsrate, bestimmt Fettleibigkeit?

Wissenschaftler haben viele Berechnungsformeln nach statischen Parametern entwickelt.

Normalerweise beträgt das Verhältnis bei Männern 1 und bei Frauen 0,8.

Für Männer sieht die Formel so aus: P-110, wo P Wachstum ist.
Für Frauen: R-100, wobei P Wachstum ist.

Aus wissenschaftlicher Sicht hat eine Person ein normales Körpergewicht, wenn der BMI im Bereich von 18,5 bis 25 liegt. Wenn das Ergebnis unter dem angegebenen Wert liegt, ist das Gewicht unzureichend, höher - überschüssiges Körpergewicht. Der Indikator 30-35 besagt, dass etwa der 1. Grad der Fettleibigkeit, 35-40, über den 2. Grad ‹40 über den 3. Grad.

Jede Person hat ihre eigenen individuellen Eigenschaften. Überprüfen Sie bei der Berechnung des Gewichts ohne Gewicht Ihre Leistung und konsultieren Sie einen Ernährungsberater, wenn Ihr Gewicht über die Norm hinausgeht. Denken Sie jedoch daran, dass es auch nach der genauesten Formel schwierig ist, das Gewicht zu berechnen. Seien Sie nicht verärgert, wenn Ihre Indikatoren nicht perfekt sind.

Wir werden auch sagen: