Wie man die Immunität erhöht: Warum verlieren Menschen Resistenz gegen Krankheiten?

Dieser Artikel zeigt, wie man die Immunität erhöht, und erklärt, warum er jetzt für Menschen schwach geworden ist.

Ein starkes Immunsystem ist ein wesentlicher Bestandteil guter Gesundheit, da es als Verteidigungslinie dient und dazu beiträgt, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen. In letzter Zeit begann diese Verteidigung bei vielen Menschen jedoch zu scheitern. Der Hauptgrund, aus dem die Immunität schwächt, ist mit modernem Essen, Lebensstil und Umwelt verbunden.

Mechanismus der guten Immunität: Beschreibung

Wenn ein bösartiger Mittel ins Blut gerät, beginnt das Immunsystem zu funktionieren. Ihre Handlungen sind in drei Phasen unterteilt:

• Erkennung
• Maßnahmen zur Neutralisation (Liquidation) ergreifen
• Auswendiglernen und Entwicklung der Immunität gegen diesen Erreger

Hier ist eine detaillierte Beschreibung des Mechanismus einer guten Immunität:

• Als Reaktion auf die Einführung einer Mikrobe bewegen sich die speziellen Arten von Leukozyten, die als Granulozyten bezeichnet werden und die normalerweise im Knochenmark produziert werden und im Blut zirkulieren, zur Infektion.
• Wenn der Granulozyten die eindringende Mikrobe erreicht, versucht er, den Invader zu absorbieren.
• Während dieses Prozesses die Hilfe anderer Blutkomponenten, die als Opsonine bezeichnet werden und die Bakterienzellwand bedecken und sie auf das Schlucken vorbereiten.
• Opsonin ist normalerweise eine Proteinsubstanz, wie einer der zirkulierenden Immunglobuline.
• Sobald das gekochte Bakterium in den Leukozyten gelangt, tritt eine komplexe Reihe biochemischer Reaktionen auf.
• Bakterielles Vakuol (Phagosom) wird durch Lysozymproteine \u200b\u200bunterbrochen.
• Seine Zerfallsprodukte fallen in den Blutkreislauf, wo sie mit anderen zirkulierenden Leukozyten, die Lymphozyten genannt werden, in Kontakt kommen.
• Zwei Haupttypen von Lymphozyten-Tes-T-Zellen und B-Zellen sind für den menschlichen Schutz von großer Bedeutung.

Wichtig: Wenn die T-Zelle mit bakteriellen Produkten entweder direkt oder durch die Darstellung einer speziellen Antigen-präsentierenden Zelle auftritt, wird es sensibilisiert, das Material als Alien zu erkennen, und erst danach hat sie immunologisches Gedächtnis.

Wenn die T-Zell erneut auf dasselbe bakterielle Produkt trifft, erkennt sie es sofort und setzt den entsprechenden Schutz schneller als im ersten Zusammenstoß. Des Weiteren:

• Die Fähigkeit von T-Zellen, normal zu funktionieren, und die normalerweise als zelluläre Immunität bezeichnete Bereitstellung.
• All dies hängt vom physiologischen Zustand der Thymusdrüse ab.
• Nachdem die T-Zell mit Gefahr kollidierte und darauf reagierte, interagiert sie mit V-Zellen.
• Sie sind für die Produktion von zirkulierenden Proteinen verantwortlich, die Immunglobuline oder Antikörper genannt werden, und erzeugen eine humorale Immunität.

Es gibt verschiedene Arten von B -Zellen, von denen jeder nur eine der fünf bekannten Formen von Immunglobulin (IG) erzeugen kann:

• Das erste Immunglobulin, das produziert wird, ist IgM.
• Später, während der Erholung von der Infektion, wird Immunglobulin gebildet IgG, was spezifisch invasiven Mikroorganismus zerstören kann.
• Wenn der gleiche Mikroorganismus wieder in den Eigentümer eindringt.
• B-Zell Reagiert sofort mit der Entwicklung einer kritischen Menge an IgG, die für diesen Erreger spezifisch ist, es schnell ab und verhindert die Krankheit.

Es ist wissenswert: In vielen Fällen ist die erworbene Immunität lebenslang, wie nach Masern oder Röteln. In anderen Fällen kann es kurz sein und nicht mehr als ein paar Monate dauern. Die Konstanz der erworbenen Immunität ist nicht nur mit dem Ausmaß der zirkulierenden Antikörper, sondern auch mit sensibilisiert T-Zellen.

Obwohl die zelluläre und humorale (B-Zell) Immunität wichtig ist, variiert ihre relative Bedeutung beim Schutz einer Person vor Krankheiten je nach spezifischer Mikroorganismen. Beispielsweise ist Antikörper für den Schutz vor häufigen bakteriellen Infektionen wie Pneumokokken -Pneumonie oder Streptokokkenerkrankungen von großer Bedeutung. Die zelluläre Immunität ist für den Schutz vor Viren wie Masern oder aus Bakterien, die Tuberkulose verursachen, wichtiger.

Die Beziehung des Nervensystems und der Immunität: Warum verlieren Menschen Resistenz gegen Krankheiten?

Bei der Betrachtung dieser wichtigen Systeme ist ihre Ähnlichkeit spürbar:

• Beide wirken auf das Prinzip der Reaktion auf äußeren Einfluss.
• Haben die Fähigkeit, sich an die Ergebnisse der Antwort zu erinnern.
• Sie sind in der Lage, spezielle Substanzen zu unterscheiden, die die Prozesse regulieren, die die Immunität beeinflussen.

Das Ergebnis ihrer Wechselwirkung besteht darin, die richtige Homöostase zu normalisieren und aufrechtzuerhalten. Schließlich ist eine Person nur gesund, wenn alle ihre Organe und Systeme im Gleichgewicht sind. Um die Immunität gegen einen Erwachsenen zu erhöhen, reicht es daher nicht aus, nur Drogen einzunehmen oder die Ernährung zu verändern. Es ist notwendig, die Beziehung der Immunität und des Nervensystems zu berücksichtigen.

Jetzt ist eine moderne Person viel nervös. Er hat viele Belastungen in seinem Leben, also verlieren die Menschen Resistenz gegen Krankheiten. Es ist wichtig, Immunitätskrankheiten zu verhindern. Lesen Sie weiter.

Immunitätskrankheiten: Ursachen, die die Reduktion beeinflussen

Das moderne Leben mag das Leben erleichtert haben, bringt aber auch neue Probleme für das Immunsystem. Hier sind die Gesundheitsrisiken, die sich aus einer Änderung des aktuellen Lebensstils ergeben:

Burnout Syndrom:

• Es zeichnet sich durch emotionale, geistige und körperliche Erschöpfung aus, die mit der Arbeit im Zusammenhang mit der Arbeit verursacht wurde.
• Es kann sich auf das soziale und persönliche Leben einer Person ausbreiten.

Eine breite Palette von verarbeiteten Lebensmitteln:

• Alle enthalten zu viel Fett und Zucker sowie den Mangel an körperlicher Aktivität.
• Dies sind zwei Hauptursachen für Fettleibigkeit, eine der häufigsten chronischen Krankheiten heute.
• Fettleibigkeit erhöht das Risiko von gleichzeitigen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen.

Lange vor dem Computermonitor sitzt:

• Es führt zum Aussehen von Kopfschmerzen, trockenen Augen, der Trübung von Sicht oder doppelten Augen.
• Probleme mit der Fokussierung und der Empfindlichkeit gegenüber Licht des Computer Vision Syndrom (CVS).
• Etwa 75 Prozent der Computer haben einen oder mehrere dieser Symptome erlebt.

Breite Verwendung von MP3 -Playern und andere tragbare Audiogeräte:

• Dies führt dazu, dass junge Menschen eine Art Hörverlust entwickeln, der normalerweise für ältere Menschen typisch ist.
• Der Grund ist die Art von Kopfhörern, die sich dem Ohr nähern, aber kein Hintergrundgeräusch filtern.
• Um Musik hören zu können, muss die Lautstärke auf 110 oder 120 Dezibel gebracht werden.
• Dies ist laut genug und kann eine Verschlechterung der Hörverschlechterung in einer Stunde und 15 Minuten verursachen.

Bei Menschen tritt tiefe Venenthrombose auflange vor dem Computer:

• Es werden Blutgerinnsel gebildet, wenn die Durchblutung aufgrund mangelnder Bewegungen verlangsamt.
• Ein Blutgerinnsel, der in die Lunge oder das Herz fällt, kann zum Tod führen.

Isolierung der Wände des Gebäudes und die Aufrechterhaltung einer konstanten Temperatur im Raum:

• Reduziert den Energieverbrauch und sorgt für die Enge der Gebäude.
• Heiz-, Belüftungs- und Klimaanlagensysteme arbeiten für die Luftumzirkulation.
• In modernen Gebäuden kann das Öffnen von Fenstern für frische Luft unmöglich sein.
• Bei Menschen, die unter solchen Bedingungen leben, verschlechtert sich die Gesundheit, obwohl es unmöglich ist, einen bestimmten Grund zu finden.
• Zu den Symptomen gehören Kopfschmerzen, trockener Husten, Schwindel, Übelkeit oder erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen.

Verlust der natürlichen Struktur des Bodens und der Einführung von Mineraldünger:

• Beeinflusst die Qualität der resultierenden Lebensmittel.
• Während eines relativ kurzen Zeitraums hat die Menschheit auf die Verwendung einer völlig anderen Art von Nahrung gewechselt.

Eine Flut von Informationen, hauptsächlich eine negative Natur:

• Tägliche Zusammenbrüche von Fernsehbildschirmen.
• Eine Person lebt ständig in stressigen Situationen, was häufig zur Entwicklung von Depressionen führt.
• Es ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung von Demenz.
• Dies zeigt sich besonders bei jungen Menschen, wenn ein unterdrückter Zustand Symptome verursachen kann, die Demenz ähneln.

Unkontrollierte Medikamente, Selbstmedikation mit Antibiotika:

• Verursacht erhebliche Schäden am Immunsystem.
• Infolge der Einnahme von Antibiotika nimmt die Aktivität von Phagozyten ab und Mitochondrien beginnt, Substanzen in das Blut zu werfen, die den Darmstock hemmen.

Mutationen von Mikroben Oft verursacht durch die im vorherigen Absatz dargelegten Gründe:

• Dies führt dazu, dass die Immunität mit erhöhter Belastung funktioniert, und manchmal treten Störungen der Funktionsweise auf.

Nachdem die negativen Wirkungen bei der Auswirkung der menschlichen Gesundheit berücksichtigt wurden, ist es notwendig, das Problem der Erhöhung der Verteidigung zu lösen, da das Symptom eines schwachen Immunsystems eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen ist. Lesen Sie weiter.

Wie man die Immunität gegen einen Erwachsenen erhöht - 10 Wege: Produkte, Vitamine und andere Mittel

Eine Person mit schwacher Immunität kann häufiger mit Infektionen infiziert werden als die meisten anderen Menschen. Diese Krankheiten können für ihn schwieriger sein oder komplizierter für die Behandlung werden.
Hier sind 10 Möglichkeiten, um die Immunität gegen einen Erwachsenen zu erhöhen:

Hände waschen häufig und gründlich:

• Es kann helfen, die Ausbreitung von Krankheitserregern von einer Person auf eine andere auszudehnen.
• Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife, bevor Sie mit Wasser spülen: Vor, während und nach dem Kochen, bevor Sie die Toilette benutzten, vor und nach dem Verlassen der Patienten nach dem Blasen, Husten oder Niesen.

Eine gesunde Ernährung ist für ein starkes Immunsystem notwendig:

• Mit zunehmendem Alter können sich die Bedürfnisse und die Ernährungsgewohnheiten aus verschiedenen Gründen ändern.
• Aber schlechte Nahrung oder Unterernährung kann die Arbeit des Herzens beeinflussen, zu Typ -2 -Diabetes und Krebs führen sowie Knochen und Muskeln schwächen.
• Verwenden Sie nützliche Lebensmittel.
• Für Menschen mit einem schwachen Immunsystem empfehlen Ärzte normalerweise Pflanzenfutter sowie eine Vielzahl von Proteinprodukten, die eine ausreichende Menge an Nährstoffen bieten.
• Dies sind solche Produkte: Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch, Fisch, komplexe Kohlenhydrate in Form von Getreide.

Regelmäßige körperliche Aktivität:

• Es wird helfen, stark, unabhängig und gesund zu bleiben.
• Neben der Stärkung des Körpers zwingen die physischen Übungen den Körper, Endorphine abzuziehen, die das Stressniveau verringern.
• Dennoch sollten Menschen mit einem schwachen Immunsystem darauf achten, sich nicht zu sehr zu laden, da dies sogar ihren Körper schwächen kann.

Umgang mit Stress:

• Es ist ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils.
• Studien zeigen, dass chronischer Stress die menschliche Gesundheit negativ beeinflusst und die Fähigkeit des Immunsystems zur Bekämpfung von Entzündungen und Infektionen verhindert.
• Durch die Durchführung von Klassen, die zur Entspannung beitragen, wie Meditation, Yoga, Tai Chi und tiefe Atemübungen, wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.

Genug Schlaf bekommen:

• Der unzureichende Schlaf kann die Fähigkeiten des Immunsystems schwächen, die auf Infektionen und Entzündungen angemessen reagieren.
• Darüber hinaus sind Schlafstörungen mit vielen chronischen Krankheiten und Erkrankungen verbunden, wie z. typ -2 -Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen.
• Erwachsene müssen zumindest schlafen 7 Uhr ein Tag und Babys und Kinder - von 8 bis 17 Stunden Schlaf je nach Alter.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers:

• Er spielt eine Schlüsselrolle bei der zunehmenden Immunität, da Wasser dem Körper hilft, Nährstoffe und Mineralien zu absorbieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
• Das Trinken von acht bis neun Gläser Flüssigkeit pro Tag hilft, Dehydration zu vermeiden.
• Sie müssen es zur Regel machen, vor und nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken und bei Bedarf kleine Schlucke zu nehmen.

Gib schlechte Gewohnheiten auf:

• Übermäßiger Alkoholkonsum wird das Immunsystem schwächen und eine Person anfälliger für Infektionen macht.
• Gesunde Menschen sollten den Einsatz von alkoholischen Getränken einschränken.

Rauchen schadet die Immunität:

• Schwierigkeiten bei der Bekämpfung einer Kälte, Influenza und anderer Viren, einschließlich Coronavirus.
• Es erhöht auch das Risiko vieler anderer Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Osteoporose.

Die Rezeption von Vitaminen ohne angemessenen Zweck macht keinen Sinn:

• Trotz der Tatsache, dass ihre überwiegende Mehrheit ohne Rezept eines Arztes freigesetzt wird, gibt es keine überzeugenden Beweise dafür, dass eine übermäßige Menge an Vitaminen die Immunität stärkt.
• Erst nach der Analyse, ein Mangel an der nützlichen Komponente im Körper, können Sie ihn mit guter Gesundheit einnehmen.

Viele biologisch aktive Zusatzstoffe und andere Mittel werden als zunehmende Immunität beworben:

• Wenn Sie sie jedoch unkontrolliert einnehmen, können Sie Ihr Immunsystem von hyperaktiven machen, was zum Auftreten schmerzhafter Erkrankungen (Allergien, atopische Dermatitis) führt.
• Bevor Sie solche Mittel verwenden, ist es notwendig, ein Immunogramm herzustellen.

Obwohl es viele Fragen zum Funktionieren des Immunsystems gibt, ist es offensichtlich, dass gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ausreichender Schlaf und eine Abnahme des Stresses von großer Bedeutung sind, um die Immunität auf der richtigen Ebene aufrechtzuerhalten.

Video: Wie man die Immunität erhöht, ist einfach, schnell und kostenlos?

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