Barfuß barfuß auf dem Boden, Gras, Steinen, Kieselsteinen, Sand, Schnee, Spezialteppich: Nutzen oder Schaden für das Kind und Erwachsene

Das Kind zum ersten Mal am Meer, und die Frage stellt sich sofort vor den Eltern: Wie man das Kind entlang des Sandes oder Kieselsteine \u200b\u200ban der Seeküste läuft? Werden Hausschuhe benötigt oder besser, wenn das Baby zurück in den Fuß tritt? Oder bist du in den Wald gegangen, wo du durch das Gras rennen kannst, aber wird es weh tun?

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Barfuß auf dem Boden gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Laut Kineitherapisten, die sich mit beschäftigen probleme der gemeinsamen Mobilität, Wirbeltiere usw. Es gibt viel reflexogenere Zonen an unseren Füßen als in anderen Bereichen der Haut, da sich hier Mechano- und Thermorezeptoren konzentrieren.
Darüber hinaus ist bewiesen, dass das barfuß barfuß auf dem Boden eine der Typen ist stoppen Sie die MassageWer die Immunität erhöht, den hormonellen Hintergrund ausgeht und die Arbeit von inneren Organen normalisiert. Daher ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, barfuß gehen, einer der Härtungsfaktoren, da die Gefäße aufgrund der Reaktion von Thermorezeptoren auf Temperaturänderungen erweitert und verengt werden, was zu einem Anstieg des Lymphflusses führt. Das lymphatische System gehört nämlich zur Hauptaufgabe in der Arbeit der Immunität.
Die Auswirkung auf bestimmte aktive Punkte des Fußes führt ebenfalls zu normalisierung der Arbeit des Magen -Darm -Trakts, des Drucks und sogar bei der Verringerung des Gewichts und zur Linderung der Spannung. Ein weiterer positiver Punkt besteht darin, das Risiko zu verringern, dass der Ischiasnerv auftritt.

Die Hauptsache ist die allmähliche Lehre des Körpers, barfuß zu laufen. Experten beraten zuerst gehen Sie nicht mehr als 10 Minuten auf einer flachen Oberfläche. Um keine große Last des Nervensystems zu erzeugen. Wählen Sie beispielsweise einen mit weichen Staub bedeckten Spuren aus, um den Unterricht zu starten. Sie können tagsüber in Sommerhütten beginnen.

Es ist besser, den Abend und den Morgen nicht für die Praxis des Barfußes zu nutzen, da der Boden zu dieser Zeit kälter ist, außerdem oft mit Tau bedeckt, was zu Erkältungen führen kann.

Temperaturabfälle können organisiert werden künstlichwechselte auf dem Boden und senkte die Beine ins Wasser. Nachdem Sie das Risiko einer Pilzkrankheit vermeiden können, müssen Sie Ihre Beine waschen. Sie können dies tun, indem Sie dem Wasser Zitrusfrüchten, rosa und medizinische Kräuter hinzufügen.
Experten glauben das kinder sind nützlich, um barfuß auf dem Boden zu gehen in gleichem Maße wie die Entwicklung von Feinmotorik. Dies beeinflusst die intellektuelle Entwicklung des Kindes, ist die Verhinderung von flachen Füßen. Das mäßige barfuß barfuß auf einer flachen Oberfläche und schwangere Frauen ist nützlich, da es die Spannung lindert.
Kontraindelie barfuß auf dem Boden gehen Mit Diabetes, um das Risiko von Hautschäden zu vermeiden, was mit dieser Krankheit gefährlich ist. Außerdem werden Barfußwanderungen auch nicht für Nierenprobleme, Rheuma und Beckenkrankheiten empfohlen, um mögliche Temperaturabfälle zu vermeiden.

Barfuß im Gras gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Barfuß auf dem Gras zu gehen ist genauso nützlich wie auf dem Boden. Das Gras gehört zu weichbeschichtungen, auf dem es zweckmäßig ist, den Prozess des Lehren des Körpers für diese Art von Härtungsverfahren zu beginnen. Eine verhärtete Person kann laufen, auch am Morgenentau darauf, aber dies sollte vermieden werden.
Übrigens, tau ist ein Reizmittel, der allmählich einen konditionierten Reflex bildet, der darin besteht, dass der Körper beginnt, Wärme zu produzieren, was eines der Elemente des Härtens ist. Die Stimulation der aktiven Punkte am Fuß wird auch dem Kontrast der Temperaturen auferlegt, was eine noch größere Wirkung erzielt.
Unter den Argumenten in der Vorteil des Barfußes auf dem Gras - Ein weicher Temperaturunterschied, der für Kinder wichtig ist, die gleiche weiche Reliefung, mit der die Nervenenden stimuliert werden, in vielen auf den Füßen. Die Bänder und Muskeln werden gestärkt, was zum Zeitpunkt des Bildungsbeins besonders relevant ist. Gleiches gilt für die Bildung von Haltung und Gang. Es sollte auch einen positiven Einfluss auf die Koordination der Handlungen des Babys und des Grades seiner Aufmerksamkeit beachten, was auf die Notwendigkeit einer ständigen Kontrolle über die Erleichterung zurückzuführen ist.
Die negativen Punkte umfassen die Möglichkeit einer Verletzung, einer Infektion mit Parasiten oder Pilzerkrankungen. Das Gras kann in Gras oder Bienen, Zecken und anderen Insekten unsichtbar sein, die eine Person beißen können.

Im Allgemeinen ist Gras ein weiches natürliches Material, das günstig ist, um barfuß darauf zu laufen - dies erhöht außerdem die emotionale Stimmung einer Person.
Es ist am besten zu wählen, um barfuß zu laufen, parkrasen oder SommerhäuserWo die Risiken minimal sind. Das Gehen auf dem Gras kann auch mit dem Gehen auf Sand oder Steinen abwechseln, wenn das Ziel die Wirkung der Reflexzonenmassage ist.

Barfuß auf Steinen gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Es sind verschiedene Optionen für das barfuß barfuß gehen, die aus Steinen bestehen, möglich. Es kann wie sein wie Überwindung hoher Felsbrocken und Gehen Sie mit kleinen Kieselsteinen entlang. In beiden Fällen wird der Massageeffekt der Beine bereitgestellt, und die Stimulierung der Nervenenden mit solchen Gehen beeinflusst positiv den Hörzustand und den Sehenszustand, verbessert den Betrieb der Schilddrüse, Verdauungssystem. In einigen Fällen sogar barfuß auf Steinen gehen lindert teilweise Zahnschmerzen.
Von allen Arten von Oberflächen sind es die Steine, die am meisten zur Stimulation der Blutkreislauf in den Beinen beitragen, nämlich verhinderung von Thrombophlebitis und ein Faktor, der als Verbesserung im Zustand der Bänder dient. Darüber hinaus verdickt die Hautsteine \u200b\u200bder Haut, die die Gesamtempfindlichkeit des Körpers gegenüber Unterkühlung reduzieren, vom Kontakt mit Steinen.
Gleichzeitig gehen Sie barfuß auf den Steinen Es ist am riskantesten, bei ungenauen Gehen besteht ein hohes Risiko für Versetzungen und manchmal Frakturen. Außerdem können Steine \u200b\u200bmit scharfen Kanten unter die Füße fallen, und dann können Sie den Fuß schneiden.
Für das Heilung von Gehen können Sie einen Weg mit Ihren eigenen Händen schaffen, ihn mit kleinen Steinen auslegen und sie wegnehmen, damit es keine scharfen Kanten gibt. "Stein" -Bereiche können mit Sand abwechseln.

Barfuß auf Kieselsteinen gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Das am besten geeignete Gehen ist barfuß. rUND -PEGED -KIEFEKTE, was als Massagen der Füße und hilft, die Gelenke zu stärken.
Wenn ein gehen, Die Durchblutung verbessert sich, der beste Ausfluss von Lymphen in den Beinen tritt auf. Dieser Spaziergang kann mit dem Effekt des Gehens von kleinen Steinen mit glattem, ohne scharfen Gesichtern und Oberfläche verglichen werden. Gleichzeitig ist es notwendig, vorsichtig zu sein, sodass Chips mit scharfen Kanten darauf in der Lage sind, den Fuß zu verletzen.

Auf Kiesels können Sie nicht nur an der Seeküste laufen. Sie können zu Hause einen „Kieselstrand“ arrangieren, wenn Sie Kieselsteine \u200b\u200bauf den Boden des Bades, einen kleinen Pool oder in extremen Fällen ein Becken legen. Vielleicht einfach die Füße massieren, treten über trockene Kieselsteine, aber es wird eine viel größere Wirkung sein, wenn Sie ein Kiesel mit Wasser haben, wenn Sie möchten, und hinzufügen Sie Salz, um den Effekt von "Meerwasser" zu erzeugen. Sie können auch Soda hinzufügen, alle zusammen werden als Reinigungsdessinfektionsmittel für die Beine fungieren.
Viele Experten argumentieren, dass Kieselsteine \u200b\u200bals Heilelement nützlicher sind als andere natürliche Oberflächen, einschließlich Steine. Es hat hauptsächlich abgerundete Kanten, was das Verletzungsrisiko verringert. Und im Fall von flachen Füßen wird Orthopäden empfohlen, jeden Tag die folgende Übung auszuführen: Füllen Sie die Schachtel mit Kieselsteinen und stampfen Sie darin und massieren Sie die Füße 15 Minuten. Sowohl Erwachsene als auch Kinder können von diesem Verfahren profitieren.

Barfuß auf Sand gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Eine ebenso nützliche Übung für die Füße gilt als barfuß auf Sand. Die Spezifität dieser Art von Bewegung ist das alle Fußfuken sind freiDa sie nicht schüchtern sind, und Sand, die eine viskose Oberfläche haben, zwingt die Muskeln des Beins zu aktiver Arbeit.
Kleine Sandkörner in vielen irritieren die Rezeptoren der Sohle und stimulieren die Arbeit vieler Organe, einschließlich Das Gehirn, das mit dem Fuß viel schlechter interagiert, wenn es in Schuhen ist, und nicht frei. Die Signale aus dem Gehirn im Fuß und umgekehrt werden also viel schneller, was den selbstbewussteren Schritt, die richtige Position der Gelenke, die Verringerung der Muskeln beim Gehen, die Position der Wirbelsäule und die allgemeine Koordination von Muskeln beeinflusst Bewegungen.
Sehr effektiv zum barfuß gehen see- oder Flusssand. Die Hauptsache ist, aufmerksam zu sein, um nicht auf die Fragmente von Brillen, scharfen Stöcken und anderen verwundeten Objekten zu treten, die sich in den unteren Sandschichten befinden können.

Je weicher der Sand ist, desto mehr trauert das Bein hinein, und wenn Sie versuchen, schnell zu gehen, wird eine ziemlich starke Ladung auf den Sehnen sein - ein solches Gehen ist in der Effektivität mit dem Lauf vergleichbar.
Es wird erhebliche Vorteile bringen heiz- oder Flusssand (Es ist zulässig, dass das Bein ihn heiß auf ihn tritt) - ein solches Gehen wird für diejenigen empfohlen, die unter Krankheiten der Gelenke leiden. Es erhöht ihre Mobilität, reduziert Entzündungen, reduziert die Schmerzen beim Gehen. Heißer Sand für das Gehen ist nicht weniger nützlich für diejenigen, die Probleme mit Atemwegs -Harnsystemen sowie Frauen in Gegenwart gynäkologischer Krankheiten haben.
Ein bestimmter Effekt hat und kühles Sand - Das Gehen reduziert die Schwäche und das Zittern der Hände, wenn sie eine Folge chronischer Stress sind. Auf See können Sie nasses Sand verwenden, um Pilzkrankheiten zu verhindern: Wenn Sie mit Ihren Fingern regelmäßig hineinfallen, werden die Nagelplatten stärker und weniger anfällig für den Pilz.
Es ist nützlich, auf Sand und für die Haut zu laufen, da es die Wahrscheinlichkeit von Körnern an den Füßen und Rissen auf den Fersen verringert. Es ist sehr gut, auf trockenem und nassem Sand zu wechseln. Im ersten Fall trägt die Oberfläche zur Abschreibung der Gliedmaßen bei, die aufgrund ihrer Weichheit und Instabilität im zweiten Fall große Anstrengungen beinhaltet - das Profil ist stabiler, die Muskeln sind geringer, was die Risiken eines möglichen Dehnens oder Sturzes verringert.

Kinder werden besonders empfohlen, um im Sand zu gehen, da sie wie Gras eine ausreichend weiche Beschichtung ist und gleichzeitig die notwendige Ladung für Muskeln erzeugt. Um das Baby zu gewöhnen, im Sommer auf Sand zu laufen, wenn es sich aufwärmen, beginnend von 10 bis 15 Minuten.

Barfuß im Schnee gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Viele Menschen praktizieren heute kurze Lebte im Schnee und erfreuen sich daran. Aber nicht nur psychologischer, aber auch eine heilende Wirkung: Verbesserung der Durchblutung, die Aktivierung von biologisch aktiven Punkten auf den Füßen, eine Verringerung der Schmerzen in den Muskeln, die an einem Tag müde sind.
Deshalb Barfuß laufen im Schnee Manchmal wird (abhängig vom Zustand einer Person) für diejenigen empfohlen, die an Osteochondrose leiden, die nach einer Verletzung im Zusammenhang mit dem Bewegungsapparat und sogar in der postoperativen Periode wiederhergestellt sind.
Darüber hinaus trägt die Niedertemperatur, die den Fuß beeinflusst, zu Stimulation des kardiovaskulären Systems, beschleunigt und verbessert den Abfluss von venöses Blut. Wenn wir über den psychologischen Zustand sprechen, wird nachgewiesen, dass niedrige Temperaturen in einer dosierten Menge die Tatsache beeinflussen, dass Endorphine und Serotonin in einer größeren Menge produziert werden, und daher ist ein ähnlicher Effekt in Neurose und depressiven Zuständen positiv.
Wissenschaftler haben festgestellt, wenn kühlung des Fußes bis zu 0 ° Der maximale therapeutische Effekt wird beobachtet, sodass Sie in 20 bis 30 bis 30 bis 30 bis 30 bis 30 bis 30 bis 30 bis drei bisher ohne Vorbereitung entlang laufen sollten.

Barfuß auf einem speziellen Teppich gehen: Nutzen oder Schaden für Kind und Erwachsene?

Wenn das Ziel darin besteht, auszugeben massage der unteren ExtremitätenUm die notwendigen biologisch aktiven Punkte zu aktivieren, können Sie einen speziellen Massagenteppich verwenden.
Wenn Sie es regelmäßig tun, die Blutversorgung des Körpers verbessert sich, Schmerzen in den Beinen und die Wirbelsäule werden verringert und allgemeines Brunnenbein verbessert sich. Menschen werden weniger anfällig für Müdigkeit und Schlaflosigkeit.

Es ist besonders nützlich für Kinder, auf dem Teppich zu gehen

Empfehlungen zum Gehen auf einem Massagenteppich sind:

Die Notwendigkeit, die Gesamtspannung des Körpers zu verringern.
Klumpfuß.
Beginnend mit dem Jahreszeitalter mit dem Ziel, flache Füße zu verhindern, und so dass der Fuß korrekt gebildet wird.
Mit Hypertonizität, Dystonie - um Muskelverspannungen zu lindern.

Die Wahl des Materials des orthopädischen Massagenteppichs ist ziemlich weit, aber die Hauptbedingung für Qualität ist die Verfügbarkeit von Dokumenten, die seine hygienische Registrierung bestätigen.

In den meisten Fällen werden Silikonmassagematten für vorbeugende Zwecke für die Bedrohung durch flache Füße sowie für die Stärkung des gesamten Körpers verwendet. Es trägt dazu bei die ungleichmäßige Oberfläche des Teppichs simuliert die Streuung von Kieselsteinen oder Grasabdeckung.
Es gibt auch Teppiche mit Akupunktur -Exposition, deren Ränder der Oberfläche ähnlich wie kleine Nadeln sind. Ihre positiven Auswirkungen sind die Muskelverspannungen und verbessern die Durchblutung. Die Stimulation der Endorphinproduktion während der Massage auf einem solchen Teppich hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Immunität zu stärken.
Rätselteppiche Sie haben unterschiedliche Starrheit und können trotz der Tatsache, dass sie Kinder sind, auch für Erwachsene verwendet werden. Sie sind gut mit anfänglichen flachen Füßen.
Auf den Matten-Semi-Verlegern Mit hervorstehenden Spikes mit geringfügiger Steifheit kann der vestibuläre Apparat zusätzlich trainiert werden, da die halbkreisförmige Oberfläche lehrt, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Koordination von Bewegungen zu verbessern.

Vorübergehende Kontraindikationen für die Verwendung von Massagenteppichen sind das Vorhandensein von Verletzungen oder Kürzungen an den Fuß- oder Pilzkrankheiten.

Es gibt eine allgemeine Regel für alle speziellen orthopädischen Teppiche: Je jünger das Kind, desto weicher sollte die Oberfläche des Massagegeräts sein.

Bei der Auswahl des Materials des Produkts für Kinder sollte es außerdem berücksichtigt werden, dass er häufig waschen muss. Vor Beginn des Teppichs ist es besser, einen orthopädischen Arzt zu konsultieren.

Wie kann man ein Kind daran gewöhnen, barfuß zu laufen?

Unabhängig davon, welche Beschichtung verwendet wird - ein natürlicher oder spezieller Teppich, müssen Sie sich daran gewöhnen. Wie kann man ein Kind daran gewöhnen, barfuß zu laufen? Lassen Sie das Kind ruhig stehen und geht mit dem gerichteten Rücken.
Nächste Stufe - wechseln Sie auf Fersen und Socken mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten ab und rollen die Beine von der Ferse. Dann können Sie anfangen zu rennen und zu springen.
Sie sollten nicht länger als eine halbe Stunde barfuß gehen. Lassen Sie das Kind besser eine Pause einlegen, in der es sitzt und seine Beine entbeugen kann, die Füße verbinden und in einen Kreis auf der gewählten Oberfläche schieben.

Was ist der beste Weg, zu Hause zu gehen: barfuß oder in Schuhen?

Nicht alle Böden in unseren Häusern und Wohnungen sind warm, so dass ihre Temperatur niedrig ist. Deshalb barfuß auf Parquet, Linoleum oder anderen Fußboden gehen, einschließlich Teppiche, wird weder Erwachsene noch Kinder empfohlen. Es ist besser, zu Hause in Socken oder Hausschuhe zu gehen, und für Kinder, deren Bein gerade geformt ist oder orthopädische Probleme haben, sollten sie hochwertige häusliche Schuhe aus natürlichen Materialien auswählen, die zuverlässige Befestigungselemente, einen hohen Rücken und einen hohen Rücken haben und haben ein Bogen.
Wenn sich die Füße des Kindes normal entwickeln, können Sie es ihm regelmäßig ermöglichen, im Sommer barfuß durch das Haus zu laufen. Es ist gut, wenn der Boden in verschiedenen Räumen unterschiedlich ist - dies ist eine zusätzliche Fußmassage. Die Ausnahme ist das Badezimmer - darin ist barfuß nur dann möglich, wenn die Böden mit Heizung darin enthalten sind.

Was kann aus all dem abgeschlossen werden? Natürlich ist Barfuß gehen, wenn natürliche Oberflächen mit natürlichen Reliefänderungen dafür verwendet werden. Dies stärkt die Füße, die Muskeln, fördert die allgemeine Heilung. Darüber hinaus steht eine Person auf diese Weise im Einklang mit der Natur, daher verbessert sich sein emotionaler Zustand. Barfuß auf gleichmäßigem Fußböden zu gehen hat keinen solchen Effekt und bringt dem Körper daher keine Vorteile.

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