Was ist eine Diät von Maggie? Quark und Eierdiät Maggi: Menü für jeden Tag

Maggies Ei und Cottage -Käse -Diäten.

Maggies Ernährung hat nichts mit Brühenwürfeln zu tun, diese Methode des Gewichtsverlusts ist nach ihrem Schöpfer benannt.

Maggie Diet ist eine Proteindiät, bei der Eier, Fleisch, Obst, Gemüse und Hüttenkäse verwendet werden.

Maggie -Diät und richtiger Gewichtsverlust

• Diese Methode des Gewichtsverlusts kann als rational bezeichnet werden. Natürlich ist die vorherrschende Menge an Nahrungsmitteln Proteine
• Aber es gibt viele Früchte in der Ernährung, die es Ihnen ermöglichen, sich keine Sorgen um den Zustand der Nieren und der Leber zu machen. Der Hauptnachteil der Methode zum Gewichtsverlust ist die Notwendigkeit, sich daran zu halten
• Produkte können nicht durch andere, ähnliche oder hinzugefügte neue ersetzt werden. Wenn Sie kein bestimmtes Gericht essen möchten, schließen Sie es vom Menü aus
• Sie können an Orten kein Frühstück, Mittag- und Abendessen ändern. Alle Produkte sollten in einer bestimmten Reihenfolge verwendet werden

Natürlich hat der Körper auf dieser Diät möglicherweise nicht genug bestimmte Vitamine und Spurenelemente, aber es ist nicht erforderlich, Multivitamin -Komplexe zu nehmen. In einem Monat wird nichts Schreckliches passieren. So viel Diät dauert.

Maggies Quarkdiät, Menü für jeden Tag

• Das beliebteste kann als Eierdiät von Maggie angesehen werden, aber es gibt seine Quarkversion. Cottage -Käse ist nützlich für diejenigen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben
• Es gibt Fette und Cholesterin im Eigelb, so
• Erste Woche. Die Morgenmahlzeit ist immer das gleiche - 200 g Milchkäse und Früchte in jeder Menge. Der Rest des Menüs in Tischen
• Sie können es drucken und am Kühlschrank befestigen. Angesichts des Menüs ist es am besten, Produkte für eine Woche zu kaufen

Zweite Woche:

• Frühstück an allen Tagen wie in der ersten Woche. Dies sind Eier mit Zitrusfrüchten
• Montag. Das Mittagessen besteht aus Hüttenkäse und Gemüse. Zum Abendessen haben Sie einen Fisch mit Salat und Orange
• Dienstag. Mittagessen - Fried Kalb ohne Fett und Salat. Am Abend verwöhnen Sie sich mit Früchten mit Hüttenkäse
• Mittwoch. Iss was am Dienstag
• Donnerstag. Bereiten Sie beim Mittagessen gedünstete Gemüse und Hüttenkäse vor. Habe einen Snack mit einem grünen Salat abends
• Freitag. Für Mittagessen Fisch mit Salat und zum Abendessen Hüttenkäse und Lieblingsfrüchte
• Samstag. Tomaten, gegrilltes Kalbfleisch und eine Orange. Zum Abendessen nur Früchte
• Sonntag. Mittag- und Abendessen besteht aus gekochtem Hühnchen, gekochtem Gemüse und Orangen

Beachten Sie. Cottage-Käse muss 3-5 % Fett einnehmen. Sie können einen Grill in einer trockenen Pfanne braten, Salate können nicht mit Fetten und Ölen gewürzt werden. Sie können den Zuckerersatz verwenden. 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken.

Maggies Eierdiät, Menü für jeden Tag

Maggies Eierdiät ist sehr beliebt, sie wird von Eierliebhabern geschätzt. Das Menü der ersten Woche kann in der Tabelle angezeigt werden.

Zweite Woche:

• Zum Frühstück, Eier und Zitrusfrüchten an allen Tagen
• Montag, Dienstag und Mittwoch. Zum Mittagessen Schweinefleisch mit Salat essen, abends 2 Eier und gedünstetes Gemüse essen
• Donnerstag. Zum Mittagessen 2 Eier, 200 g Hüttenkäse und Gemüse in irgendeiner Form. Zum Abendessen haben Sie nur 2 Eier
• Freitag. Zum Mittagessen in irgendeiner Form fischen. Iss am Abend 2 Eier in irgendeiner Form
• Samstag. Rindfleisch, 2 Tomaten und Grapefruit. Zum Abendessen alle Früchte
• Sonntag. Mittag- und Abendessen besteht aus gekochtem Hühnchen, gedünstetem Gemüse und frischem Salat

Sie können keine Kartoffeln, Bananen und Feigen essen. Erbsen und Mais sind verboten. Trinken Sie viel Wasser, bis zu 3 Liter pro Tag.

Maggie Diät

Wie Sie sehen können, ist das Menü überhaupt nicht hungrig. Meistens gibt es keine Einschränkung in der Menge an Früchten und Fleisch. Fleisch ist Eiweiß, es verwandelt sich nicht in Fett, sondern ein Baumaterial für Muskeln.

Es ist gut, einfache Übungen zu machen. Es ist schwierig, ein ausgewogenes Menü zu nennen, aber es gibt genügend Kohlenhydrate und Ballaststoffe in der Ernährung. Pflanzenprodukte ermöglichen es, keine zusätzlichen Vitaminkomplexe zu benötigen.

Maggie und Fruchtdiät

Früchte auf der Ernährung sollten saisonal sein, im Sommer können Sie Äpfel, Birnen, Pflaumen und Aprikosen essen. Sie können Melone oder Wassermelone verwenden.

Im Winter ist die Wahl nicht so groß. In Supermärkten finden Sie Orangen, Bananen und Äpfel. Denken Sie daran, dass Bananen nicht gegessen werden können, sie haben viel Zucker und Kohlenhydrate. Dies ist eine verbotene Frucht.

Es ist besser, frische Früchte zu essen, dies ist eine Quelle für Vitamine. Im Allgemeinen schließen fast alle Leistungsmodi zur Verringerung des Gewichts Bananen aus. Auch Trauben sind verboten. Es hat auch viel Zucker.

Diätrezepte

Es ist unmöglich, Produkte in Öl zu braten, es ist auch untersagt, Tankstellen zu verwenden. Mit dem richtigen Ansatz können Sie jedoch das Menü unterschiedlich machen.

Tealtine Rolls:

• Schneiden Sie das Kalbfleisch mit dicken Scheiben und schlagen Sie mit einem Hubschrauber ab
• Salz und Pfeffer der Flossen. Streuen Sie es Zwiebeln, reiben Sie es mit Knoblauch und streuen Sie sie mit Kräutern
• In eine Rolle verwandeln und in eine Backhülle legen. Finden Sie viel Wasser
• 35 Minuten backen. Damit die Rollen nicht auseinanderfallen, stechen Sie sie mit einem Zahnstocher

Litera -Meeters -Rezept:

• Auf einer Fleischmühle hacken Sie Hühnerbrust. Die Haut wegwerfen
• Salz die Fleischmasse und fügen Sie gehackte Zwiebeln hinzu
• Gewürze hinzufügen
• Die Kugeln bilden und 25 Minuten im Wasser köcheln lassen. 10 Minuten vor dem Ende des Kochens gießen Sie die Grüns und fein Zwiebel

Äpfel im Ofen:

• Nehmen Sie 3 Äpfel
• Schneiden Sie die Mitte und Samen. Es ist nicht notwendig, von der Haut zu reinigen
• Schälen
• Fügen Sie Zimt-, Vanille- und Zuckerersatz in Kartoffelpüree hinzu
• Fließen Sie die Brüschungen in den Mikrofon und backen Sie im Ofen

Ausgang aus der Diät von Maggi

Bitte beachten Sie, dass viele schreiben, dass Sie zum vorherigen Essen zurückkehren können. So ist es überhaupt nicht. Die Rückkehr zum vorherigen Menü führt zu einem Gewicht des RE -Weights.

Diätregeln:

• Drehen Sie Eier, Hüttenkäse, Fleisch und Zitrusfrüchte für weitere 2 Wochen im Menü
• Sie können nach dem System minus 60 essen. Das heißt, bis 12 Uhr morgens ist die Schädlichkeit (Süßigkeiten, Marmelade und geräuchertes Fleisch) erlaubt, nach 12 kann dies nicht gegessen werden
• 3 Stunden vor dem Schlafengehen
• Achten Sie darauf, Sport zu treiben
• Essen Sie keine Mehlprodukte und Gebäck. Sie können durch ganze Mehlprodukte ersetzt werden
• Greifen keine Süßigkeiten und Fett an. Vergessen Sie überhaupt Wurst, werfen Sie die Mayonnaise in Müll

Warum ist das Gewicht auf Maggies Ernährung?

Dies ist ganz normal, dieses Phänomen wird als die Wirkung des Plateaus bezeichnet. Der Körper weiß nicht, wie er sich verhalten oder Fett eindecken oder es ausgeben soll.

Gehen Sie nicht zu einem regulären Menü, das Gewicht wird auf jeden Fall abreisen. Um sicherzustellen, dass Sie Gewicht verlieren, messen Sie Ihre Volumina. Sie werden die Ergebnisse auf jeden Fall sehen. Sie müssen nicht jeden Tag wiegen.

Die Ergebnisse der Maggi -Diät, Fotos vor und nachher

Viele sitzen ausschließlich auf diese Diät. Es ist sicher und hilft sehr schnell, Gewicht zu verlieren. In nur einem Monat können Sie 10-12 kg verlieren. Für diejenigen, die mit 5 kg Gewicht verlieren möchten, ist ein zweiwöchiges System des Gewichtsverlusts auf Eiern geeignet.

Bewertungen von Ärzten über die Diät von Maggie

• Im Allgemeinen ist es eines der effektivsten und sichersten Gewichtsverlustsysteme. Es wird oft von Diätithetik und Endokrinologen verschrieben
• Eichhörnchen sind nützlich, aber innerhalb angemessener Grenzen. Bei Gewichtsverlust wird eine große Menge an Protein durch Pflanzenprodukte kompensiert. Der Körper leidet nicht an Ketose, die Nieren funktionieren normal
• Wenn Sie solche Diäten mögen, nehmen Sie nach ihnen Vitaminkomplexe ein. Wiederholter Gewichtsverlust wird nicht früher als einen Monat empfohlen

Grundsätzlich sind mit dieser Diät alle Gewichtsverluste zufrieden. Das System ist nicht sehr hungrig, das Menü besteht aus verschiedenen Produkten.

Video: Diät über die Diät von Maggi