Bunny: Kalorieninhalt, Vorteile und Schaden für den Körper, Volksrezepte, Bewertungen. Wie viel Pflaumen können Sie essen?

Bunny ist nur eine magische getrocknete Frucht, die sowohl ein Genuss als auch eine Medizin ist. Alles, was reich an Abfluss ist, ist nach dem Trocknen von reifen Pflaumenfrüchten vollständig erhalten.

Sicherlich weiß jeder, was ein starker Effekt für diejenigen, die an Verstopfung leiden, Pflaumen hat. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies bei weitem eine vollständige Liste seiner Fähigkeiten entfernt ist.

Bunny: Kalorieninhalt pro 100 g

• Wenn wir darüber sprechen, was Pflaumen reich sind, wird es wahrscheinlich einfacher sein, zu sagen, was nicht darin ist, es ist so reich an Vitaminen und nützlichen Substanzen.
• Ascorbisch, Nikotin und Folsäuren, Retinol und Thiamin, Cyancobalamin und Pyridoxin, Tocopherol, Vitamine A und E -Dis weit entfernt von einer vollständigen Liste von Vitaminen, die zum ununterbrochenen Betrieb des Magen -Darm -Trakts beitragen. Und auch das notwendige Kreislaufsystem bioflavonoide, Pektine, Phytoncide, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, Phosphor, viel Ballaststoffe und natürlicher Zucker…
• Wie Sie sehen können, ist die chemische Zusammensetzung von Pflaumen extrem breit. Meist pflaumen besteht aus Kohlenhydraten, Fette und Proteine \u200b\u200bdarin sind um ein Vielfaches kleiner.

Der Kaloriengehalt der getrockneten Pflaumen - 240 Kalorien pro 100 g. Dies ist eine Menge. Verwenden Sie dieses Produkt also nicht in unbegrenzten Mengen.

Die Vorteile von Pflaumen sind für den Körper

1. Dank einer großen Anzahl von Vitaminen, die in Pflaumen enthalten sind, trägt es dazu bei stärken Sie die Immunität. Und Glukose erhöht den Ton und verbessert den allgemeinen Zustand und verleiht Energie und Leistung. All dies ist auf das Vorhandensein von Vitamin C zurückzuführen.
2. Beeinflusst die Arbeit des Magens günstig und trägt dazu bei die beste Assimilation von Lebensmitteln. Dies wird durch die in Pflaumen enthaltene diätetische Ballaststoffe erleichtert.
3. Hat einen vorteilhaften Effekt auf die Arbeit herz -Kreislauf -System, die die Wände der Gefäße stärken. Zusätzlich verhindert Schnieb, die Magnesium enthalten, die Kalzinierung von Arterien. Es ist in der Lage, das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund des Inhalts von Vitamin K. zu verringern.
4. Das Vorhandensein von Carotinoiden, zu denen Zeaxantin und Lutein gehören, wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Sie sind auch in der Lage, eine frühzeitige Degeneration des gelben Flecks zu verhindern.
5. Mineralien "sind für den Zustand der Zähne verantwortlich", tragen dazu bei knochen stärken. Dies wird durch das Vorhandensein von Polyphenolen und Kalium erleichtert, die die Dichte des Knochens erhöhen - dies ist besonders relevant diese Eigenschaft von Pflaumen für diejenigen, die an Osteoporose leiden.
6. Das Vorhandensein von Vitamin C -Pflaumen in der Zusammensetzung von Pflaumen, die verlangsamt das Altern und die Bildung von Falten. Es reduziert auch die Aknerisiken, versorgt die Haut mit einer großen Anzahl von Mineralien und feuchelt sie.
7. Aufgrund des Vorhandenseins von Vitaminen B und S,, Haarfollikel stärken, Haare sind weniger gespalten und brechen. Außerdem beeinflussen Prunes die Wurzeln gut, was zu einem besseren Haarwachstum beiträgt.
8. Antioxidative Eigenschaften von getrockneten Früchten unersetzlich bei der Prävention von Krebs. Übrigens, diejenigen, die in Städten mit schlechter Ökologie leben oder in "schädlichen" Branchen arbeiten, wird empfohlen, Pflaumen zu verwenden.
9. Mit Verstopfung werden Pflaumen seit langem als der erste Assistent angesehen. Darmmotilität einstellen und Stoffwechselprozesse im Körper. Wenn Sie regelmäßig eine getrocknete Frucht für Lebensmittel nehmen, wird es zu einem Präventivmittel zur Stagnation. Die gleiche diätetische Ballaststoffe, umhüllt die Schleimhaut, lassen Sie keinen übermäßigen Zucker und Cholesterin im Darm. Und dank der in Pflaumen enthaltenen organischen Säuren wird eine schädliche Mikroflora zerstört.
10. Es hat eine harter Wirkung, die überschüssige Flüssigkeit entfernt, was zur Verringerung der Schwellung hilft und dementsprechend die Arbeit der Nieren beeinflusst, was die Verhinderung der Urolithiasis ist.
11. Hilft Menschen, die leiden hypertonie und AtheroskleroseDa enthält es eine große Menge Kalium.
12. Fördert die Beseitigung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper.
13. Hat eine gewisse antidepressive Wirkung und entsprechend, beeinflusst den Zustand des Nervensystems günstig.
14. Verbessert die Funktion der Leber und schützt sie vor Krankheiten.
15. Hilft beim Gewichtsverlust aufgrund von Abführungen. Auch getrocknete Früchte können mehrere fähig sind appetit unterdrücken.

Bunny: Vorteile für Frauen

• Zusätzlich zu den oben genannten vorteilhaften Eigenschaften ist diese getrocknete Frucht in den Wechseljahren unverzichtbar, was zur Normalisierung des Zustands beiträgt.
• Darüber hinaus werden weibliche Knochen mit Alter sehr verletzlich und zerbrechlich, und die Pflaumen wirken als Schutz gegen Osteoporose.
• Schwellung der Finger, Beine, die für Frauen charakteristisch sind, können verhindert werden, wenn Sie Pflaumen essen, da sie eine harter Wirkung haben. Und natürlich ist eine getrocknete Frucht nur ein Fund für Frauen, die auf allen Arten von Diäten sitzen, um Gewicht zu verlieren, da sie zu einem natürlichen und einfachen Gewichtsverlust beiträgt.

Die Vorteile von Pflaumen sind für Männer

• Männer leiden oft hoher Blutdruck, als Herzinfarkt anfälliger. Der Kaliumgehalt in Pflaumen hilft dabei, Blutgefäße in normalem Zustand zu erhalten, darüber hinaus. verhindert das Beginn und die Entwicklung einer solchen Krankheit als Atherosklerose.
• Sehr günstig beeinflusst pflaumen zur Potenz. Dies wird durch Nährstoffe erleichtert, von denen Vitamine A, B, C, PP zuerst unterschieden werden können, ganz zu schweigen von Eisen- und Aminosäuren.
• Aufrechterhaltung des gewünschten Testosteronniveaus, zunehmender sexueller Aktivität und das Risiko einer vorzeitigen Ejakulation nimmt daher ab.

Die Vorteile von Pflaumen sind für ein Kind

• Für Kinder sind Pflaumen unverzichtbar als natürliches natürliches Mittel zur Normalisierung von Stuhl und regelmäßiger Darmbetrieb. Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass es empfohlen wird, als komplementäre Lebensmittel ab sechs Monaten in Form von Kartoffelpüree oder Abkochungen und später von etwa einem Jahr als Additiv für den Breie einzuführen.
• Damit sich die Prunes nur positiv auf die Arbeit des Darms des Kindes auswirken können, ist es notwendig, einen lokalen Kinderarzt zu konsultieren.
• Sie können Kinder mit Pflaumen verwöhnen, indem Sie die unteren Kugeln aus einer Mischung aus getrockneten Früchten auf sie vorbereiten, die Süßigkeiten vollständig ersetzen. Die Hauptsache ist, dass das Kind nicht mehr als 2-3 solcher Kugeln pro Tag isst.

Ist es möglich, fürstlich schwangere Frauen mit Stillen möglich?

• Die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, wie sich die Frau selbst fühlt. Während der Schwangerschaft wird häufig Schwellungen beobachtet, und in diesem Fall werden Prunes definitiv nicht weh tun, die Hauptsache ist, seine tägliche Menge mit einem Arzt zu koordinieren.
• Diese getrocknete Frucht hilft auch, wenn die schwangere Frau beobachtet wird verstopfung. Im Gegenteil, häufiger Durchfall ist jedoch eine Kontraindikation für die Verwendung von Pflaumen. Eine kleine Produktmenge hilft dabei, nicht nur Verstopfung und Ödeme täglich, sondern auch zu beseitigen hypertonie, Dysbiose und AnämieWelche schwangeren Frauen leiden oft. Darüber hinaus trägt das Entfernen von Ödemen dazu bei, dass die Pflaumen dadurch nicht überschüssiges Gewicht zunehmen.

• Jetzt werden wir die Frage beantworten, ist es möglich, eine stillende Mutter zu sein? Pflegemütter sollten vorsichtig mit dieser nützlichen getrockneten Frucht sein. Während der Fütterung der darin enthaltenen Substanzen können Verdauungsprozesse im Körper des Babys beschädigen. Es ist besser, die Pflaumen überhaupt aufzugeben in den ersten Monaten der Laktation.
• Es lohnt sich, auf die Anzahl der Pflaumen und die Frauen, die an Diabetes leiden, aufmerksam zu sein. In diesem Fall ist es sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Laktation besser, es nicht für Nahrung zu essen, oder es gibt einem begrenzten Betrag, der dem Arzt übereinstimmt.

Ist es möglich, Pflaumen beim Abnehmen zu essen?

• Mit einem ausreichend hohen Kaloriengehalt, Pflaumen diuretische und abführende WirkungenGiftstoffe, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen.
• Daher gelten Schnitte nicht als Fettbrenner, sondern als Produkt, das seine Akkumulation verhindert. Sie sollten keine getrocknete Früchte, 100 g pro Tag, missbrauchen, und es ist besser, sie morgens zu genießen.
• Weigere dich auch, andere Produkte mit Pflaumen mit abführenden Effekten zu verwenden - so nahe am Durchfall.

Hier sind drei Rezepte mit Pflaumen zum Gewichtsverlust:

1. Es ist notwendig, 50 g Krustenrinde, 100 g Roshenhips (wenn Sie keine Beeren haben, den fertigen Sirup verwenden, dann werden 250 ml benötigt) und 300 g Pflaumen. Kochen Sie zuerst den Ruck und Pflaumen in 1,5 Litern Wasser, kocht sie etwa eine halbe Stunde lang bei schwacher Hitze, geben Sie das Hagebutsch und kochen Sie sie weitere drei Viertelstunde. Lassen Sie die Abkochung für die ganze Nacht an einem warmen Ort und in der morgendlichen Belastung und geben Sie den Kühlschrank ein, um die Kapazität sorgfältig mit dem Deckel zu schließen. Nehmen Sie abends ein halbes Glas.
2. Es gibt mehrere getrocknete Früchte in diesem Rezept. Verwenden Sie eine Fleischschleife und fahren Sie durch getrocknete Aprikosen, Rosinen und Rossenhips (jeweils 100 g), Pflaumen (400 g), Feigen (200 g) und Gras der Seine (50 g). Mischen Sie dann die resultierende Masse mit Honig und lagern Sie in einem Glasbehälter, wobei Sie einen Ort abkühlen. Es gibt 1 TL. Zweimal am Tag, Morgen und abends.
3. Nach dem gleichen Prinzip können Sie eine Mischung aus einer etwas anderen Zusammensetzung vorbereiten. Hacken Sie bei einer Fleischmühle 400 g getrocknete Aprikosen und Pflaumen sowie das Alexandrinische Blatt (eine Verpackung ist erforderlich). Mischen Sie alles mit 200 g flüssigem Honig und geben Sie auch einen kühlen Ort an. Empfohlene Akzeptanz - 1 TL. EzhevheKhne.

Ist es für Pflaumen mit Diabetes möglich?

• Im Allgemeinen sind Pflaumen für den Verbrauch in Gegenwart von Diabetes zulässig, da sein glykämischer Index nur sehr wenige Einheiten beträgt. Dieser Indikator trägt nicht zu den möglichen Veränderungen der Glukose in der Zusammensetzung des Blutes bei.
• Und eine große Menge an Ballaststoffen in Pflaumen trägt dazu bei Reinigung des Körpers und Verbesserung der VerdauungWas ist wichtig bei Diabetes.

Das einzige, was Sie sich bei der Verwendung von Pflaumen auf Diabetiker beschränken sollten, liegt in seiner Menge. In jedem Fall bestimmt der Arzt das optimale Volumen des Produkts, im Durchschnitt sollte die Anzahl der Früchte 3-4 PCs nicht überschreiten. pro Tag, unabhängig davon, ob sie getrennt gegessen werden oder Teil verschiedener Gerichte sind.

Ist es möglich, Pflaumen aus Verstopfung?

• Die abführenden Eigenschaften von Pflaumen sind weithin bekannt. Aber der korrektste Ansatz zur Lösung des Problems der Verstopfung wird sein komplex. Sie müssen zunächst Ihre eigene Ernährung überarbeiten. Es sollte darin enthalten sein brei und eine große Anzahl von Gemüse und Obst.
• Es ist auch nützlich, den ganzen Tag über etwa 2 Liter Wasser zu trinken. Und eine organische Ergänzung zu einer solchen Diät wird Pflaumen in der Form sein kompott oder Pflaumensaft, vorzugsweise frisch gepresst.
• Versuchen Sie abends, getrocknete Früchte (Sie können getrocknete Aprikosen oder Rosinen zu den Pflaumen hinzufügen) und am Morgen zum Frühstück zu essen. Oder Mischen Sie Schnürsenker mit Joghurt (Sie können das Frühstück mit Flocken ergänzen). Normalerweise hilft ein solches Frühstück bei der Reinigung des Darms in wenigen Stunden. Bunny kann auch in der Form konsumiert werden infusionenDampfen in Thermoskarten oder Abkochungen, eine halbe Stunde bei schwacher Hitze kochen.

• Obligatorisch Berücksichtigen Sie die Natur der Verstopfung. In der Regel werden Pflaumen empfohlen, wenn der Grund in Unterernährung oder in einem sitzenden Lebensstil, sitzender Arbeit liegt.
• Wenn Verstopfung jedoch durch andere Ursachen verursacht wird, sollten Sie Arzneimittelbehandlungsmethoden konsultieren. Solche Gründe umfassen unter anderem, probleme mit dem endokrinen System, Hypodynamie, längerer Konsum von Arzneimitteln, intestinaler Obstruktion oder Neoplasmen, Vergiftung.

Bunny: Kontraindikationen

• Besonderes Vorsicht bei der Verwendung von Pflaumen wird für diejenigen empfohlen, die an Diabetes leiden, da dies eine ausreichend große Menge an Kohlenhydraten in dieser getrockneten Früchte ist. Gleiches gilt für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, in keinem Fall, können Sie Pflaumen missbrauchen und die tägliche Rate auf 2-3 Früchte pro Tag beschränken.
• Bei allen positiven Auswirkungen des Produkts auf die Organe unseres Körpers wird nicht empfohlen, von Pflaumen für diejenigen, die leiden nierenversagen einer akuten oder chronischen Natur, pathologische Zustände der Bauchspeicheldrüse und Leber, Urolithiasis. Es ist besser, die Pflaumen zu verlassen, auch stillende Mütter.
• Sie können Pflaumen nicht auf leeren Magen verwenden, dies kann akute Bauchschmerzen hervorrufen. Wenn Sie viel getrocknete Früchte essen, ist das Auftreten von Durchfall nicht ausgeschlossen. Ein weiterer Moment - die Möglichkeit einer allergischen Reaktion Bei Personen, deren Körper keine Faser toleriert. Unter den Menschen, denen Ernährungswissenschaftler und Ärzte ohne Pflaum empfehlen, - - hypotonik und Geschwüre.
• Alle oben genannten Kategorien von Personen sollten sich an die Notwendigkeit einer vorläufigen Konsultation mit einem Arzt erinnern, bevor sie Prunes verwenden. Der Arzt wird feststellen, ob diese getrocknete Frucht die eine oder andere Krankheit schädigen und eine zulässige Menge an Produkten festlegt.

Bunny: Volksrezepte

Der Darm reinigt mit Pflaumen

• Es ist notwendig, mit einem Dutzend Früchten von Pflaumen zu mahlen und mit einem Paar Rosinen zu mischen, alles gieße alles kefir, Joghurt, Joghurt, fermentierte Backmilch - Mit einem Wort jede fermentierte Milchsubstanz, die den Anteil von 1: 1 beobachtet.
• Lassen Sie es anderthalb Stunden brauen und essen Sie die Mischung tagsüber nach jeder Mahlzeit: Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
• Ein weiteres Rezept: Mischen Sie Pflaumen und alle anderen getrockneten Früchte mit der Zugabe von Nüssen und mahlen Sie das alles mit einem Mixer oder in einem Fleischmühle.
• Aus der resultierenden Komposition klein rollen luftballons Und benutze sie anstelle von Snacks. Diese Methode verfolgt ein vorbeugendes Ziel.

Pflaumen als Abführmittel

• Es ist notwendig, Pflaumen bis zum Morgen und am Morgen zu dämpfen, um sie zu essen, wenn sie betrunken und infusion sind.
• Ein weiteres Rezept besteht darin, ein halbes Glas Zitronensaft mit einem Glas von Pflaumen und dem Trinken am Morgen auf nüchternen Magen am Morgen zu mischen.
• Die folgende Komposition hilft auch: Nehmen Sie bis zu 15 PCs. Bunny, nachdem er zuvor die Knochen entfernt hatte, und mischen, bis eine homogene Masse von 5 TL mischen. Honig. Teilen Sie die resultierende Mischung in 7 Teile und essen Sie einen Morgen für eine Woche. Es ist besser, Kefir oder nur gekochtes Wasser zu trinken.
• Und ein weiteres Rezept: Mischen Sie 200 g Hafer mit mehreren Beeren von gehackten Pflaumen. Brauen Sie die Mischung in 2 Tassen Wasser und halten Sie sie eine halbe Stunde lang bei schwacher Hitze. Lassen Sie es zwei Stunden lang brauen, belasten und trinken Sie die Abkochung eines Glass pro Tag und teilen Sie sich in 3 Dosen.

Hase von Corns

• Es ist notwendig, getrocknete Früchte in Milch zu kochen, damit sie kochen, und nach dem Entfernen des Knochens eine heiße Beere in die Mais geben.
• Halten Sie sich, bis es abkühlt, und ersetzen Sie dann den nächsten, heiß.

Hasen mit Bluthochdruck

• Benötigen Sie 3-4 PCs. Grundstücke mit heißem Wasser für einige Minuten.
• Dann mahlen und zu frisch gebrühtem Tee geben. Nach dem Tee mit Pflaumen ist Sie infundiert (10-15 Minuten), Sie können trinken.

Hasen für das Gesicht

• 4 Beeren 30 Minuten mit kochendem Wasser mahlen, dann Pflaumen mahlen und mit 2 EL mischen. Stärke. Eine halbe Stunde auf das Gesicht auftragen und dann mit kaltem Wasser abwaschen.
• Eine solche Maske ist für Akne wirksam.
• Spering Prunes können das Gesicht massieren - Es wird die Haut erweichen und der Teint wird frischer. Die Hauptsache ist nicht zu vergessen, nach der Massage zu waschen, um die verbleibenden Früchte zu entfernen. Sie können sich auch mit einer Abkochung von Pflaumen waschen.

Wie viel Pflaumen können Sie essen?

• Es gibt keine streng definierten Regeln für die Verwendung von Pflaumen, da diese getrocknete Frucht kein Medikament ist. Aber wie jedes Essen sollte es nicht unkontrolliert absorbiert werden, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. In Übereinstimmung mit den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern die optimale Anzahl von Früchten - 12 PCs.und selbst dann ausschließlich für gesunde Menschen, die keine Krankheiten und pathologischen Bedingungen haben. Dieser Betrag wird basierend auf dem Gehalt an Fruktose und anderen Substanzen in Pflaumen berechnet.
• Wenn Sie diese Norm überschreiten, gibt es da das Risiko von Durchfall. In Bezug auf Menschen, die an bestimmten chronischen Krankheiten leiden, die zuvor erwähnt wurden, müssen sie einen Trick mit Pflaumen mit dem ansprechenden Arzt haben und seinen Empfehlungen streng folgen.

Bunny: Bewertungen

• Maria, Vorkuta: Ich neige zur Fülle, also muss ich mich im Essen einschränken. Aber Süßigkeiten aufzugeben, ist über meiner Stärke. Um keinen Tee mit Süßigkeiten, Kuchen und Kuchen zu trinken, ersetzte ich Süßigkeiten durch Pflaumen. Es ist in der Süße nicht unterlegen, und die Vorteile davon sind kein Beispiel mehr. Darüber hinaus bemerkte ich, dass nach solchen Tee Energie immer im Biss mit Pflaumen und Leistung zunimmt. Also rate ich alle süßen Zahn, die sich über die Figur beschweren.
• Irina, Moskau: Ich „entdeckte“ für mich, als ich schwanger war. Die Ärzte stellten eine konstante Abnahme des Hämoglobins fest und empfahlen dann, Pflaumen zu verwenden. In der Tat ergab die regelmäßige Verwendung dieser köstlichen getrockneten Früchte das Ergebnis: Hämoglobin kehrte wieder normal. Und nach der Geburt waren es Schnellgefühl, die mir halfen, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Ja, und sein Sohn, als er fünf Monate alt wurde, half, das Baby konnte drei Tage lang nicht leer sein, und dann fuhr ich es mit einer Abkochung von Pflaumen. Ein wunderbarer Effekt! Danach fügte ich ein wenig gekochte Beeren zum Füttern hinzu, und die Probleme mit dem Stuhl wurden nicht mehr gequält.
• Sergey, Vologda: Ich wurde seit mehr als einem Jahr durch Verstopfung gequält. Dies lag daran, bestimmte Drogen einzunehmen. Die Ärzte empfahl erneut, Abführmittel zu trinken, weil er Medikamente einnahm, aber die Pflaumen wurden zu diesem Zweck empfohlen. Er aß an einem Tag ein Dutzend gedämpfter Früchte und fühlte sich an diesem Abend: Es hat funktioniert! Seitdem habe ich zum Zweck der Prävention ein paar Teile dieser getrockneten Früchte pro Tag gegessen und habe keine Probleme mehr mit dem Stuhl. Also war ich süchtig nach Pflaumen, die ich gelegentlich sogar für mich selbst Fastentage arrangiere und nur ihn isst. Ich esse 10-12 Stück pro Tag und war übrigens bemerkt, dass ich anfing, Gewicht zu verlieren.

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