Alkalická strava pro hubnutí: Výhody a poškození zdraví, menu po dobu jednoho týdne a každý den recenze a výsledky. Alkalická strava: tabulka produktu

Co je to alkalická strava, menu pro tento druh stravy.

Lidské zdraví je přímo ovlivněno velkým počtem faktorů, například metabolismem. Tyto ukazatele mají vliv na studnu a výsledek stravy.

Aby se zlepšila dobře a ztratila více než kilogramy, vytvořili odborníci na výživu speciální techniku \u200b\u200b- alkalickou stravu. Tuto techniku \u200b\u200bpoužívá s velkým úspěchem mnoho celebrit, například Victoria Beckham. Pojďme ji podrobněji poznat.

Co je alkalická strava?

Stav lidského těla se samozřejmě pravidelně mění od účinků vnějších a vnitřních faktorů. Pro udržení vnitřních ukazatelů v normálním zdravém stavu se stabilizace provádí v lidském těle - homeostázy.

Jeden z základní ukazatele Tento proces se zvažuje kyselina a alkalická rovnováha. Alkalické prostředí osoby je zodpovědné za zajištění toho, aby indikátor vodíku (pH) byl normální. Současně proces kyseliny přispívá k tomuto procesu vodíku. Perfektní rovnováha těchto procesů by však měla být neustále přítomna.

Jak tato strava funguje? Lidská krev má alkalické prostředí. Jeho ideální úroveň je pH 7,4. Alkalická strava zahrnuje použití produktů, které podporují tuto rovnováhu. Lidská strava by měla mít většinu alkalických produktů a trochu kyselé.

Fanoušci této nutriční techniky tvrdí, že velký počet kyselin v potravě může vést k onemocněním, protože odstraňuje užitečné komponenty z lidského těla, například hořčík. Vzhledem k tomu, že během stravy je vyhozeno jen velmi málo kilogramů, odborníci na výživu doporučují jej používat až do okamžiku, než bude dosaženo požadovaného výsledku.

Principy takové techniky jsou následující:

• Během jídla dobře žvýkejte jídlo, pomalu jíst.
• Po ráno, jídelní a večerní jídlo, pijte bylinkový čaj. Místo nápojů použijte obyčejnou vodu. Můžete zahrnout přírodní šťávu vyrobenou z čerstvého ovoce do síly.
• Pokuste se dodržovat správný podíl alkalických produktů a produktů, které mají vysokou kyselost.
• Jíst naposledy nejpozději 7 hodin večer.
• Při přechodu do této stravy postupně zvyšujte počet alkalických potravin. V tomto případě snižte množství kyselých produktů. Je přípustné používat semena různých ořechů a zelené fazole a hrášek.
• Dáváte přednost rybám? Tato technika umožňuje jíst rybí výrobky ne více než 3krát týdně.
• Rovněž jsou povoleny obilné výrobky, jakož i princip spotřeby ryb.
• Používejte přírodní sladkosti, například sušené ovoce.
• Použijte trochu masa. Je zakázáno jíst husí maso a masové kachny, protože tito ptáci obsahují hodně cholesterolu.
• Snižte počet produktů, které obsahují konzervační látky a přísady.
• Nějaké ovoce se zeleninou je zakázáno. Také nelze konzumovat uzené maso a solené výrobky.
• Jezte frakcionálně.
• Chcete -li dát jídlo lepší chuť, přidejte olej, který neobsahuje přísady.

Alkalická strava pro hubnutí: Výhody a poškození zdraví

Dr.-Dietitologové dokazují, že taková strava pomáhá dobře zmenšit velikost, zlepšovat stav pokožky, vytvářet trávení a zbavit se mnoha nemocí. Nyní podrobněji zvážíme výhody a poškození této metodiky.

Výhody alkalické stravy

Je alkalická strava opravdu užitečná pro lidské tělo? Ano to je. Zahrnuje velké množství vlákna, různé vitamíny. Dalším důležitým plus diety je výjimkou ze stravy živočišných produktů. To významně snižuje počet tuků ve výživě, zrychluje hubnutí. Ačkoli samotný proces není hlavním úkolem a samozřejmě není jediný.

Jak získat maximální prospěch z metodiky bez poškození těla? Je důležité jisté dodržovat pravidla:

• Chcete -li začít hubnout pomalu - velké množství vlákniny může způsobit poškození těla.
• Pokud existují problémy s gastrointestinálním traktem, je vhodné se poradit s lékařem.
• Alkalická strava nelze použít ošetřovatelskými matkami, těhotnými ženami a dětmi, protože při jejich používání se používají potraviny s malým množstvím bílkovin.
• Je vhodné nechat libové maso ve stravě. Můžete tedy získat více výhod ze stravy pro tělo a udržet svaly v tónu.

Na výhody stravy Následující ukazatele jsou:

• 2. den se cítíte světlo, zvětšuje se
• Slimming je patrné po dobu 3 týdnů, vlasy se stávají krásnějšími, modřiny zmizí pod očima
• Paměť se zlepšuje. Sen se stává hlubší, klidnější
• Neexistuje žádný pocit hladu, žádná kalorie by se neměla spočítat
• Dietní výrobky jsou k dispozici každému spotřebiteli
• Tato technika je vhodná pro to, aby se tělo zhoršilo

Poškození alkalické stravy

V lidském těle neexistuje žádné stabilní pH pro tkáně. V každém případě je to jiné. Je však vždy nutné si pamatovat: tento indikátor není způsoben odchylkou. Dokonce i minimální odchylka může vést k velmi závažným důsledkům. Mimochodem, právě proto existuje takový systém jako homeostáza, který udržuje stálost prostředí vnitřních orgánů.

• V žaludku je prostředí s dokonalým fyziologickým výkonem pouze kyselé. A s přemístěním úrovně tohoto prostředí z jakéhokoli směru - obrovské riziko poruch trávení.
• V přítomnosti patologicky vysoké kyselosti se doktor-gastroenterolog vyrovná s problémem. Jakýkoli zásah a stravování alkalických potravin v tomto případě není vyžadován.
• Alkalická strava v některých případech velmi zřídka vede k obrovskému počtu negativních účinků. Pokud se tedy rozhodnete jej používat, poraďte se s odborníkem na výživu předem. Lékaři nedoporučují uchýlit se k této metodě hubnutí, protože škoda způsobená zdraví může být v této verzi významnější.

Na negativní vlastnosti Je třeba připsat následující ukazatele:

• Za 4 týdny můžete zhubnout maximálně 10 kg
• Mnoho lidí hází stravu, protože to může způsobit podráždění
• Musíte výrazně změnit stravu
• Vzhledem k malému množství mléka a mléčných výrobků se sníží množství vápníku v těle. Lékaři proto doporučují používání speciálních vitamínových komplexů, aby nahradili ztrátu.

Tato technika má také určité kontraindikace. Nelze jej použít pro:

• Srdeční choroba
• Gastritida a další onemocnění žaludku
• Snížená kyselost
• Ostré zhoršení obecné studny

Alkalická strava: tabulka produktu

Ty potravinářské výrobky, které denně vidíte na policích supermarketů a obchodů, mají vysokou kyselost a alkalické prostředí, ovlivňují osobu jinak. Kyselina je schopna zničit integritu kostí a alkalické prostředí neutralizuje účinek této kyseliny. Vyvažuje perfektní prostředí pH.

Pokud jíte jídlo s pH nejvýše 6, pak bude vaše tělo okyseleno, v důsledku toho bude provedeno mytí užitečných prvků. Podívejme se na produkty, které mají více alkaliků, kyselin a neutrálních produktů.

Alkalická strava pro hubnutí: Nabídka na týden

Pokud chcete dosáhnout ideálního výsledku, ztratíte nadváhu během hubnutí a poté pozorujte stravu, kterou vám nabízíme. Před zahájením stravy samozřejmě připravte svůj vlastní organismus v metodologii. Vstupte do diety po dobu 3 dnů a pomalu zvyšujte počet nezbytných produktů.

1 den:

• Snídaně - nízký - fat jogurt
• Oběd - banán
• Oběd - těstoviny s houbami, rajčata
• Snack - Tangerine
• Večeře - salát kořeněný olivovým olejem, vařené kuřecí maso

2 den

• Snídaně - omeleta vyrobená z vajec
• Oběd - sušené ovoce
• Oběd - kuřecí polévka, zelí
• Svačina - šálky vidilu, banán, mléčné výrobky
• Večeře - zelenina, nejlépe pečená

3 den:

• Snídaně - chléb, vařené vejce
• Oběd je jablko
• Oběd - divoká rýže dušená, zelenina
• Snack - banán
• Večeře - vařené brambory, zelí salát

4 den:

• Snídaně - vejce, oranžová
• Oběd - ořechy
• Oběd - salát s rajčaty
• Svačina - hruška
• Večeře - ovocný salát

5 den:

• Snídaně - zeleninový guláš
• Oběd - oranžová
• Oběd - Vinaigrette, kuřecí maso
• Snack - banán
• Večeře - omeleta

6 den:

• Snídaně - palačinky
• Oběd - ovoce
• Oběd - salát s mořskými plody
• Snack - Orange
• Večeře - salát, jakýkoli z ovoce, které jsou uvedeny v tabulce výše

7 den:

• Snídaně - ovoce, tvaroh
• Oběd - sušené ovoce
• Oběd - houba polévka, chléb
• Odpolední občerstvení - směs bobulí a ovoce (viz tabulka výše)
• Večeře - pečené ryby, zelenina

Alkalická strava pro hubnutí: Nabídka pro každý den

Pro tuto techniku \u200b\u200bsi můžete udělat dietu sami, naplánovat jídla, která budete konzumovat. Obvykle, ráno Je vhodné jíst nějaký druh zeleného nebo žlutého produktu: jablko, okurka, fazole. Pokud chcete vědět alespoň něco o stylu takové stravy, prostudujte si možnosti, které popisujeme níže. Vyberte si ten, který se vám líbí více.

Obědové jídlo:

• Zeleninová polévka, kus kuřecího kuře
• Polévka, zelenina, tofu sýr, fazole
• Rybí guláš, cuketa, sójové mléko

Odpolední svačina:

• SOYVOY MILKY
• Přírodní šťáva
• Ovoce, černá čokoláda (1/5 dlaždic)

Večerní jídlo:

• Ryby, zelenina, bylinkový čaj
• Kuřecí maso, zeleninový salát, jogurt

Podle našeho receptu můžete také vařit jedno z následujících jídel:

Jarní salát:

Pro vaření zásobujte produkty:

• Okurky - 200 g
• Radisis - 150 g
• Mandle - 50 g
• Zeleň
• Kapalný med - 1/2 lžičky.
• Česnek - 1 zuby

Proces vaření:

• Dejte matice do studené vody po dobu 10 hodin
• Oloupejte česnek. Kotleta
• Vložte ořechy, česnek, med, citronová šťáva, voda do mixéru. Porazit
• Umyjte zeleninu. Střih, vložte do salátové mísy
• Přidejte zelené a oblékání

Holubi:

Pro vaření zásobujte produkty:

• Pekingské zelí - 14 letáků
• Slunečnicová semena bez kůry - 200 g
• Avokádo - 400 g
• Sladký pepř - 600 g
• Vlašské ořechy - 100 g
• Kořen celeru - 100 g
• Zeleň
• Zelená cibule - 30 g
• Česnek - 4 zuby
• Olivový olej - 4 lžíce.
• Citronová šťáva - 80 ml

Proces vaření:

• Na noc dejte semena do chladné vody
• Oloupejte česnek. Řez jemně
• Grind Greens s celerem mixérem. Přidejte česnek, ořechy, semena, máslo, citronovou šťávu, koření
• Vyčistěte avokádo. Také sladký pepř. Složte komponenty pruhy
• Brousit cibuli
• Zabalte hmotu mixéru do listů zelí. Nalijte avokádo, pepř, cibuli
• Zabalte rolku

Alkalická strava pro hubnutí: recenze a výsledky

Elena Volina (profesionální výživa):

„Tato strava je považována za vynikající metodu očištění. Doporučuji mnoha pacientům tuto stravu. Věřím, že můžete zlepšit své vlastní zdraví a vyčistit tělo z negativních látek výhradně touto stravou. Kromě toho při hubnutí není nutné dodržovat všechna pravidla této stravy. Používejte takové produkty, které jsou jednoduše povoleny. Je vhodné zahrnout do stravovacích jídel ovoce a zeleniny, pít bylinné odvahy, šťávy. Vyloučte masné výrobky, trochu jíst. Před zahájením hubnutí se poraďte s lékařem. Protože strava má mnoho kontraindikací. “

Olga Ivanova, 25 let:

„Tato strava je považována za opravdu vynikající metodu, která čistí tělo. Tato technika je nejodolnější v dnech vykládky. Kromě toho můžete v krátké době normalizovat metabolické procesy a zlepšit své vlastní zdraví. Chcete dosáhnout nejlepších výsledků? Pak použijte pouze povolené produkty. “

SveTlana, 28 let:

"Miluji zdravý životní styl." Dlouho jsem se pokusil najít způsob hubnutí, během kterého můžete jíst pouze zdravé jídlo a zhubnout. Po dlouhých vyhledáváních a čtení stránek o zdravé stravě jsem našel tuto stravu. Okamžitě jsem se rozhodl to zkusit. Opravdu úžasná metoda čištění těla. Po měsíci takové stravy jsem ztratil asi 7 kg hmotnosti. “

Tatyana, 22 let:

"Dlouho jsem snil o vyložení mého těla, uklízení." Když jsem tuto techniku \u200b\u200bvyzkoušel, opravdu se mi to líbilo. Samozřejmě, od samého začátku to bylo docela obtížné, ale postupem času jsem si na stravu zvykl. Úžasná, zdravá strava pro každý den. Za měsíc jsem byl schopen ztratit 8 kg. Kromě toho se teď cítím skvěle. “

Video: Základy alkalické výživy