Výhody a škoda otruby. Jak používat otruby ve prospěch střev a zdraví?

Sharbi je nový užitečný produkt, který musí být zahrnut do vaší stravy. Sharbi slouží jako druh „řádů“ v těle a očistí ho veškeré strusky a toxiny. Použití otruby by mělo být kompetentní, takže je nelze jíst ve velkém množství a měli byste vždy věnovat pozornost svému studni.

Bran: Výhody a poškození střev, použijte

• Moderní společnost stále více slyší nepostradatelnou výhodu ovesných otrub a to je dokonalá pravda. Tento produkt je velmi efektivní v okamžiku, kdy je práce narušena ve střevech a především slouží jako efektivní nástroj pro „detoxikaci“ (očištění z toxinů)
• Tajemství jejich jednání je velmi jednoduché: nejsou v těle rozděleny jako obyčejné jídlo a nejsou schopny absorbovat, stejně jako proces. Když vstoupí do lidského trávicího systému, absorbují sliny, tekutinu, žaludeční šťávu a tuky, zvětší se velikost
• Tato vlastnost „otoku“ umožňuje nejen absorbovat toxiny, ale také dávat pocit sytosti a omezovat osobu před přejíváním. Ovesné otruby doslova „čistěte“ střeva, normalizujte židli, eliminují zácpu a průjem, vytvoří správnou mikroflóru ve střevech a léčbu dysbiózy
• Kromě toho, pokud střeva obnoví svou normální práci, člověk pociťuje zlepšení v celém těle: růst vlasů je stanoven, stává se zdravější, lesklá a krásnější, stav nehtů se také obecně zlepšuje, že se člověk cítí zdravý a zdravý

Školy se stále častěji a stále častěji vyskytují v léčivé stravě pouze proto, že obsahují dostatečné množství užitečných stopových prvků.

Sharbi je skořápka (pevná) různých obilovin. Slupka získaná během zpracování obilí je otruby. Co je otruby obsahují: je toho hodně:

• vitamíny
• proteiny
• minerály
• uhlohydráty
• tuk v minimálním množství
• celulóza
• hrubé vlákno
• mastné kyseliny
• monosacharidy
• škrob

Bran je produkt s nízkým obsahem kalorií, a proto se považuje za stravu a také produkt pro hubnutí. Unikátní vlastnost otruby pomáhá kontrolovat váhu pro ty, kteří jsou nadměrně. Když je otrub v hlavní stravě, do hlavní stravy je zahrnuto významné pokles chuti k jídlu a úplný pocit sytosti.

Nejlepší kvalita hojení otrub je vyčistit střeva z nahromaděné strusky a toxinů.

Otzát obsahuje jedinečnou součást beta-glyukanu. Je to on, kdo je schopen vázat mastné kyseliny ve střevech a právě tímto vlastnictvím snižuje cholesterol v krvi a pečlivě čistí krevní cévy. Brans mají také selen a vitamin E, které se mohou účastnit syntetizující buněčné DNA. Většina Seleny se nachází v pšeničných otrubách.

Použití otruby je zvláště užitečné pro ty, kteří trpí cukrovkou mellitus, protože jsou schopni snížit cukr v spalničkách. V tomto případě se doporučuje jíst je, i když máte pouze rýži o nemoci s diabetem. Komplex užitečných látek zlepšuje metabolické procesy v těle a zvyšuje imunitu.

Je užitečné používat otruby nejen s diabetem, ale také pro nemoci, jako jsou:

• hypertenze
• ateroskleróza
• narušená práce střeva
• stagnace bilestonu
• zácpa
• obezita
• vřed
• kožní choroby
• nemoc ledvin
• alergie
• infekce
• studený

Bran si můžete zakoupit nejen v odděleních a dietních obchodech, v bezplatném prodeji supermarketu a dokonce i v lékárně.

Každý, kdo jí otruby na jídlo, by měl vědět, že nadměrné a nesprávné používání otrub může člověku ublížit. Příliš mnoho Brans je schopno stáhnout všechny prospěšné látky, které se dosud nepodařilo absorbovat.

Akce otruby je podobná účinku, který opouští aktivovaný uhlík.

Kromě toho může příliš časté a hojné používání otruby vést k nepohodlí v žaludku:

• bloting
• zácpa
• kolika
• průjem

Jíst otruby je přípustné pouze při úplné absenci nemocí gastrointestinálního traktu.

Otrny by měly být uloženy v samostatném balíčku na tmavě suchém místě, kde nejsou žádné jiné produkty. To vše proto, že otruby dokážou absorbovat nejen vlhkost z životního prostředí, ale také vnější nepříjemné pachy. Používání otruby v jídle v případě, že byste věděli, že každý den je k jejich jídlu není zcela žádoucí, je nejlepší zařídit zvláštní „wellness kurzy“ za jeden nebo dva týdny a poté udělat stejnou „dovolenou“. Začněte používat otruby s minimálním množstvím - stačí pouze jedna čajová lžička denně, maximální množství jsou dvě polévkové lžíce.

Video: „Tajemství snadného hubnutí s otruby“

Amaranth Bran: Výhody a újma, správné použití

• Amaranth Bran je nový dietní produkt, který se doporučuje pro výživu stravy. Býval obzvláště populární pouze ve východních zemích, ale v poslední době se v naší zemi stále více žádal. Nalezení je s lehkostí v moderních obchodních policích je však stále obtížné
• Amaranth je speciální obilovina, která se pěstuje v Americe (většina jižních) po dobu osmi tisíc let. Amarant byl pěstován spolu s kukuřicí a pšenicí a byl stejným cenným produktem. Amaranth byl pěstován na stejné úrovni v Indii, Číně a dokonce v Pákistánu. V těchto zemích lidé používají amarantu jako obilí a dokonce i zeleninovou kulturu
• Amaranth se široce používá k přípravě takových jídel, jako jsou: dezerty, cukrovinky, těstoviny, hranolky, nápoje, dětská výživa. Mladé letáky rostlin jsou konzumovány čerstvé

Amaranth Bran je speciální produkt, který je nejen v tom, že se jedná o stravovací jídlo, ale také v tom, že obsahuje mnohem více bílkovin než pšeničné otruby. Množství proteinu v nich je asi dvakrát větší a vlákno je tři. Stojí za zmínku, že minerály v Amaranth Brans jsou čtyřikrát více.

Unikátní řezy otruby jsou zvažovány pouze proto, že obsahují Belan v maximálním množství. Squalen je látka, která může ovlivnit volné radikály, to znamená, že má protinádorový účinek a jsou prevence rakoviny.

Kromě náměstí je Tripofan také v amarantu. Tripofan je důležitou součástí metabolismu ve výrobě těla a energie a také se účastní krevního úpravy a syntézy inzulínu. Tripofan a metonin jsou aminokyseliny, které chrání játra a tělo jako celek před zářením a těžkými soli.

S důvěrou lze říci, že Brans Amaranth je důležitým užitečným nástrojem, který posiluje imunitu, čisticí tělo, které z něj odstraňuje toxiny.

Amaranth Brans jsou účinné při léčbě problémů:

• gastrointestinální trakt, protože regulují kyselost ve střevech
• kardiovaskulární systém, zlepšení krevních cév a koagulace krve
• reprodukční systém v přítomnosti problémů, jako je: impotence, neplodnost (žena a muž)

Amaranth Brans má sadu látek, které regulují hormonální pozadí osoby.

Video: „Amaranth. Prospěšné funkce “

Pohanka Bran: Unikátní vlastnosti a výhody otruby

Jakýkoli otrub v omezeném množství je pro lidi užitečný, pohanka není výjimkou. Tito Brans jsou získáni z milované cereálie - pohanka, která je bohatá na aminokyseliny a dokonce i protein. Stojí za zmínku, že pohanka neobsahuje lepek a lepek také zcela chybí. Tato kvalita eliminuje nepříjemné důsledky určité alergické kategorie lidí.

Protein, který je v takovém otrubu, je jedinečný v tom, že ve své textuře vypadá jako živočišný protein. Taková látka je pro lidské tělo povinná.

Pohanka Brans obsahuje řadu užitečných vitamínů:

• Vitamin A.
• B Vitaminy
• Vitamin e
• Vitamin RR

Není pár v pohanky Brans a užitečné minerály:

• zinek
• vápník
• draslík
• selen
• fosfor
• hořčík
• žehlička
• sodík
• měď
• chrom

Prospěšné vlastnosti pohankových otrub na lidském těle:

• otruby jsou druhem „antiseptického“ a jsou schopny snížit zánětlivé procesy v těle
• otruby mohou zvýšit imunitu v důsledku vysokého obsahu mikro a makro prvků
• otruby mohou zabránit onemocněním rakoviny s jejich jedinečným složením,
• bran výrazně zlepšil práci střev, zlepšil svou mikroflóru
• pohanka Bran normalizovat židli, eliminujte zácpu a průjem
• otruby „očistěte“ tělo z nahromaděných toxinů a strusek
• otruby snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi
• vytvářejte tlak na normálu a vytvořte práci srdce
• zlepšit absorpci látek a přispívat ke ztrátě hmotnosti
• bohaté složení stopových prvků, dělají zdravé stav vlasů a nehtů, stejně jako kůže

Video: „Bran - užitečné vlastnosti a použití“

Linen Bran: Výhody otruby, jejich vlastnosti. Škoda otruby

Bloxové větvení není častým a ne příliš populárním moderním produktem. Jejich hluboké složení mikro a makroelements však naznačuje, že se jedná o cennější produkt než pšeničné otruby. Například obsah nejužitečnější kyseliny „omega-3“ v nich překračuje množství třikrát ve srovnání s jinými typy otrub.

Lněné větve obsahují hodně:

• vlákno - důležitý dietní produkt
• veverka
• mastné kyseliny
• vitaminy (zejména vitamin B1)
• minerály

Bohaté složení povlečeného otruby poskytuje příznivý dopad na lidské tělo:

• očistí to škodlivé toxiny a nahromaděné strusky
• bran doslova „spustil“ trávicí systém a zlepšil jeho práci
• regulovat endokrinní systém
• zbavte se možnosti onkologických onemocnění
• příznivé úbytek hmotnosti

Na druhé straně, prádlo Brans má jednu nepříznivou kvalitu - ovlivňují hormonální pozadí osoby. Zejména obsahují estrogen - ženský hormon ve velkém počtu. Z tohoto důvodu jsou muži, kteří mají problémy se systémem moči, extrémně v souladu s používáním otrub.

Lněné otruby by měly být spotřebovány v přísně omezeném množství, protože jejich příliš nadměrná dávka je schopna přetížit trávicí systém. Nejlepší je jíst ne více než dva polévkové lžíce takových otruby denně.

Floxové větve jsou velmi užitečné pro hubnutí, protože jejich drsné vlákno je schopné trávit tělo po dlouhou dobu, a tím dávat dobrý pocit nasycení. Aby otruby ovlivnily proces hubnutí, měla by být jejich lžíce umytám sklenicí vody. Je také užitečné přidat otruby k jídlu: nádobí, chléb, nápoje, kefir.

Dny vykládky na lněných semenech jsou neobvykle užitečné. Chcete -li to provést, nalijte asi pět polévkových lžic plátěného otruby s litrem kefiru (ne tuku). Hmota by měla být důkladně smíšená a pít veškerý počet během celého dne (zhruba rozdělení hmoty na pět částí).

Video: " Čištění střev s otruby. Čištění střeva doma s lidovými léky “

Oat Bran: Výhody ovesných otrub pro lidi

• Oat Bran - skořápka z celozrnného ovesného ovesu. Obsahuje téměř 90 procent celé výživy tohoto zrnu. Ovesné otruby mají mnoho užitečných vlastností a příznivě ovlivňují lidské tělo
• Unikátní vlastnosti ovesných otruby jsou způsobeny bohatým obsahem vlákniny v nich, který dává člověku složité uhlohydráty, které jsou zase zpracovávány na energii po celý den
• Kromě vlákniny existuje spousta brans: mastné kyseliny, různé vitamíny (z nichž vitamín B1 převládá), antioxidanty, minerály (většina v Brans jódu a vápníku)

Všechny prospěšné stopové prvky umístěné v ovesných otrubách na lidském těle komplexně.

Osoba, která jí ovesné otruby na jídlo, si pravidelně všimne tak příznivých účinků na tělo:

• odstranění toxinů a nahromaděné toxiny z těla přirozeně
• vytvoření trávení, zbavení se zácpy a průjmu
• odvozování a normalizace hladin cholesterolu
• zpomalení absorpce a absorpce kalorií z jiného jídla
• posílení stěn krevních cév a stěn srdečního svalu
• zlepšení imunitního systému těla

Zatímco ovesné otruby hladce procházejí celým gastrointestinálním traktem, vykonávají komplexní a důležitou práci, konkrétně: „očistěte“ střevní stěny z nevydaných „odpadků“ ve formě strusky, nakrmí lidské tělo užitečnými látkami a jsou přirozeně vylučovány a jsou vylučovány přirozeně Bez rozdělení a odstranění veškeré poškození z těla.

Kromě toho mají ovesné otruby několik dalších pozitivních vlastností:

• otoky v žaludku a střevech, dávají pocit sytosti, jezdí na člověka z nechtěných občerstvení
• vlákno, které jim neumožňuje absorbovat jejich tuky
• otrubné zlepšení metabolismu, který zlepšuje proces hubnutí
• Čisté a naložené střevami strusky začnou fungovat lépe

Video: "Ovesná ovesná sharbi"

Pšeničná otruba: Jaký je jejich výhoda a poškození těla

Pšeničné otruby, nejprve, je dietní produkt, který se stará o zdraví a zachovává jej. Na rozdíl od pšeničné mouky pšeničné otruby nepřispívají k akumulaci tuku a příznivě ovlivňují proces hubnutí. Otrny, rozdrcené do mouky jsou základem výroby chleba, housek a dalších chutných jídel.

Složení pšeničného otruby zahrnuje velké množství stopových prvků:

• uhlohydráty (vlákno)
• veverky
• tuk v minimálním množství
• vitamíny
• minerály
• hrubé vlákno
• popel
• škrob
• dysaharidy
• monosacharidy
• protein
• aminokyseliny

Výhody ovesných otrub jsou uznány mnoha dietetology za to, že když je člověk velký přínos, mají poměrně málo kalorií a upřednostňuje postupný reset nadměrného tuku.

• Zejména beta-glyukan má nepostradatelný účinek, spojuje tuky a blokuje jejich absorpci. Selen není nedůležité, které se aktivně pracuje s vitaminem E ve všech oxidačních procesech těla
• Stojí za zmínku, že s obrovskými výhodami, že je otruby poskytovány na těle, stojí docela levně levně
• Kromě toho účinek pšeničného otruby na tělo pomáhá snižovat cukr, čímž chrání rozvoj cukrovky
• Metabolismus s pravidelným používáním otrub se zlepšuje, všechny prospěšné látky se snadněji absorbují a střeva fungují harmonicky, bez selhání a poruch v důsledku zlepšení mikroflóry

Jako každý jiný otrub, pšenice, která je ve střevech, absorbují všechny toxické látky a přirozeně je odstraňují z těla.

• Pšeničné otruby se doporučuje jíst pro ty, kteří mají problémy se stavem vlasů, kůže a nehtů. Po měsíci takové stravy si všimnete, jak silná se stala nehtová deska, jaké lesklé vlasy a jaká zářivá kůže
• Pšeničné otruby mohou absorbovat vodu o 25krát vyšší než jejich objemy, a proto je jasné, proč nasycení zůstává po dlouhou dobu, nechci jíst v pohybu, kousnutí a přebytečný tuk je přirozeně spálen
• Je důležité si uvědomit, že pšeničná otruba není „kouzelnou hůlkou“ pro hubnutí a způsob života, který si vytvoříte pro sebe

Před použitím pšeničného otruby byste se měli plně ujistit, že vám neublíží. Přidejte otruby k jídlu ve skromném množství, protože mají jeden nepříjemný majetek - pro přetížení trávicího systému.

Pšeničné otruby jsou drsné jídlo, a proto je kontraindikováno u nemocí, jako jsou:

• zánět žaludku
• kolitida
• vřed

Mějte na paměti, že otruby by neměly v žádném případě zahrnovat nízkokalorickou stravu, protože zhoršení absorpce kalorií, které přicházejí do jídla, vás může vést k poklesu síly, vyčerpání, slabosti. Kromě toho dlouhá výživa Brans přispívá k tomu, že v těle dojde k nedostatku živin.

Video: „Výhody a poškození otruby“

Barley Bran: Jak je používat a jaké jsou jejich výhody?

• Škola produktu získaného v procesu broušení zrna. Můžete získat otruby z jakékoli kultury obilí a ječmen není výjimkou
• Bohužel je to poměrně vzácný produkt pro police našich obchodů a ve své čisté podobě pro stravování není dost snadné
• Chcete -li zahrnout ječmenné otruby, by mělo být ve vaší stravě co nejčastěji, aby bylo možné provést uzdravení a preventivní práci ve vašem těle
• Barley Brans obsahuje velké množství vlákna, což je velmi užitečné pro střeva
• Ve střevě hrají dietní hrubá vlákna roli zvláštního „adsorbentu“ a nejsou strávena. Jejich úkolem je odstranit z těla tolik škodlivých látek

Sharbi z ječmene se liší v tom, že obsahují maximální množství vlákna od všech typů otruby, které známe. Vlákno snižuje cukr a cholesterol v krvi.

Video: " Otruby. Krása a záře kůže. Čištění těla "

Rýžová otruba, jaká je zvláštnost rýže Brans

Škola rýže je horní vrstva rýžového hnědého zrna. Je to hnědá rýže, která se liší nejen ve zvláštní barvě, ale také s chutí a vůní.

Rýže Brans obsahují sadu jedinečných látek:

• tiamine
• niacin
• b Vitaminy
• žehlička
• hořčík
• fosfor
• draslík
• vlákno

Nejčastěji se rýžové druhy používají k vaření k jídlu:

• suché směsi
• khlebov
• galet
• koncentrát vitamínů

Rýžová Brans obsahují maximální množství vlákna, které upřednostňuje snížení cholesterolu v krvi.

Podle principu účinku na těle jsou rýžové otruby velmi podobné ovesné vločky, rozlišuje je pouze pro dosažení účinku rýžových otrub, je vyžadováno výrazně menší množství.

Rye Bran, výhody a působení žitného otruby na těle

• Obsah kalorií žitaných otruby je poměrně malý - pouze 221 kcal na sto gramů produktu. Nestojí za to jíst všech sto gramů najednou a jedna polévková lžíce obsahuje pouze sedm gramů, což znamená, že obsahuje ne více než patnáct kalorií
• Stojí za zmínku, že tyto kalorie nejsou vůbec absorbovány, ale spíše otruby odstraní všechny toxiny a toxiny z těla
• Rye Brans jsou nejlépe vyčištěny střevami a začínají plnou provoz gastrointestinálního traktu
• To umožňuje nejen cítit se dobře, ale také se zbavit řady nepříjemných nemocí, které lze lokalizovat ve střevech

Stejně jako u jakéhokoli otruby, vlákno v žitném žita - zlepšuje složení krve, snižuje cholesterol a cukr. Z tohoto důvodu je Rye Bran užitečným a dietním produktem.

• Čištění těla „zevnitř“ Rye Bran má příznivý vliv na pokožku a vlasy, vytvořit silnou desku na nehty, zlepšit metabolismus, uvolňuje na obličeji bohaté vyrážky
• Protože otruby jsou poměrně drsné jídlo, musí být konzumovány opatrností, v minimálním množství a počínaje nízkou dávkou - čajovou lžičkou
• Nejlepší je uspořádat dny půstu na otruby nebo naplánovat „přední týdny“, kdy každý den konzumujete jeden a půl lžíce otrub s jídlem s jídlem s jídlem
• Uspořádat takové „řezací kurzy“ je nejlepší dvakrát ročně, aby se vždy cítil dobře
• Je neobvykle užitečné přidat otruby do jakéhokoli fermentovaného mléka-kefir nebo ne sladkého jogurtu, to nebude moci nijak poškodit sliznici žaludku nebo střeva
• Předpoklad - pití otruby na velké množství vody
• V žádném případě nejezte otruby, pokud máte problémy a nemoci gastrointestinálního traktu: gastritida, vřed, kolitida

Video: „Rye Bran pro hubnutí, recenze“

Škola granulární: Co to je? Jak se jedí granulární otruby?

• Rozptýlený přírodní produkt Bran-A bez jakýchkoli nečistot. Doporučují se pro okamžité stravování s mléčnými výrobky nebo jednoduchou vodou
• Takový moderní produkt jako Granular Bran - vylepšená verze obyčejného otruby
• Zpravidla, granulární otruby mají kromě skořápek obilovin některé přísady na chuť
• V takovém otrubu může být sůl a cukr.
• Nejhorší ze všeho, když granulární otruby obsahují zesilovače chuti a vůně (glulutomatom sodný - věnujte pozornost složení uvedenému na obalu). Pokud si toho všimnete, je nejlepší preferovat jiný produkt
• Kupte si granulární otruby, pouze pokud jsou přísady v nich přirozené součásti: sušené ovoce, ořechy, sušená zelenina, vitamíny

Před jídlem se granulární otruby nalijí s nezbytným množstvím vroucí vody, poté se proměňují v homogenní hmotu.

Video: " O ovesných otrubách, Rye Bran, pšeničné otruby "