Sanny Dieta: Výhody, účinnost a kontraindikace, kaše. Hlavní možnosti stravy semoliny

K dnešnímu dni existuje obrovské množství stravy a všechny jsou poměrně rozmanité. V tomto materiálu budeme mluvit o semolině.

Obsah

Předpokládá se, že jakákoli strava znamená přísná omezení potravin a neustálý pocit hladu. To se však nevztahuje na všechny stravy. Existují stravy, které nevyžadují přísná nutriční omezení a jsou založena na uspokojení potřeb těla pro potraviny v dostatečném množství, aby mohly pohodlně fungovat a zároveň zhubnout. Taková strava patří do stravy semoliny.

Slunečná strava zaměřené na ztrátu tělesné hmotnosti bez tvrdého hladu. A zároveň utratíte malé množství peněz. V jednom kurzu, který je navržen po dobu 3 dnů, můžete klesnout na 3 kg.

Výhody, účinnost a kontraindikace stravy semoliny

Je výsledek Semolina, která sedí na stravě a přináší výhodu a výsledek? Předpokládá se, že semolina je velmi - produkt s vysokým obsahem kalorií a nepomáhá vyrovnat se s dalšími libry, ale spíše zvyšuje váhu. Ve srovnání s jinými kaši, pak je to méně vysoko -kalorie - 326 kcal/100 g. Proto je schopna uspokojit hlad a pomáhá vstoupit do formy.

Mnoho z nich také naznačuje, že se jedná o nekonzistentní kaši a je to také mylná představa. Sunkal neobsahuje škrob, ale je zde protein ve velkém množství, stejně jako minerály a vlákna.

Sanny kaše je užitečná jídlo, a proto se do stravy zavádějí dokonce i děti. Ne každý však ví, jak to ovlivňuje váhu.

Výhody Semolina:

Obnovení trávicího traktu.
Dodávání těla energií, tonický efekt.
Kaše jsou absorbována v plné výši.
Zrychlení srdeční funkce a obnovení kardiovaskulárního systému.
Zlepšení jater i ledvin.
Posílení imunity.
Poskytování anti -ingu účinku.
Závěr škodlivých a toxických látek.
Snížení hladiny cholesterolu.
Posílení centrálního nervového systému.
Prevence onkologických onemocnění.

Stojí však za zvážení, že semolina nejen pozitivně ovlivňuje tělo, ale v některých případech také podkopává jeho zdraví.

Sanny kaše obsahuje lepek, který je kontraindikován u některých lidí s individuální intolerancí.
Taková strava u diabetu je zakázána
Rovněž není žádoucí pro mladé matky a ty, kteří se brzy připravují na to, aby se jí stali.
Až do dospělosti byste také neměli zvážit tuto stravu.

Stejně jako v jakékoli stravě existují lidé, kteří podporují tuto metodu hubnutí, a existují kategoricky proti, nikoli výjimku a slunečná strava. Všichni však jednomyslně říkají, že před změnou stravy by se mělo podstoupit úplné lékařské vyšetření, aby se během hubnutí a vyloučení mnoha produktů ze stravy neublížilo.

Sanny Diet: Jak vařit kaši?

Strava je založena na pololině. Může být připraven na vodě, stejně jako na mléko s nízkým obsahem. Pokud chcete dosáhnout co nejrychleji, stojí za to vyloučit mléko obecně. Metoda vaření kaše je poměrně jednoduchá.

Pro 2 dezertní lžíce kaše jsou vyžadovány 2 šálky vody. Dříve by měla být voda zahřívána a míchána, aby se přidala obiloviny.
Kaše musí být neustále zasahována tak, aby nespálila a vařila na nízkém ohni po dobu 5 minut, dokud není dokončena.
Nechte ji vařit po dobu 5 minut a je připravena k použití.

Vařená kaše má obsah kalorií 123 kcal na 100 g a surový produkt, vzpomíná, je 326 kcal. Je to docela uhlohydrátová kaše, takže někdy lesklá strava Lze jej nazvat uhlohydráty, protože obsahuje minimální množství tuku.

Sunny Diet: 2 nejlepší možnosti

Lze rozlišit několik možností síťová stravakteré se liší v některých důležitých pravidlech.

V závislosti na tom, kolik chcete zhubnout, může být strava tři dny i sedm. Bez ohledu na to, jak dlouho jste si vybrali je nutné vyloučit:

alkoholické nápoje
jídlo nalačno
pekařské výrobky
mouka nádobí
cukr
olej
sodová voda s vysokým cukrem

Voda je nezbytná v dostatečném množství pro urychlení metabolismu, pomáhá odstraňovat škodlivé látky a toxiny. V závislosti na počáteční hmotnosti byste měli pít alespoň 2 litry denně.

I bez neustálého aktivního tréninku ztratíte další libry. Světlé zatížení bude vhodné, utáhnou svaly. Můžete si vybrat lehký běh na čerstvém vzduchu, plavat se v bazénu, jógu, pilates, tanec. Je důležité vzít v úvahu, že poslední jídlo by mělo být před 19:00.

První verze pesolinové diety

Snídaně. Sanny Worridge, vařená na vodě, není více než 250 g. Čerstvé ovoce.
Večeře. Vylívená kaše (250 g). Pozemní švestky.
Večeře. Sanny Cereal (250 g), s přidáním medu (1 lžička).

Druhá verze pesolinové diety

Je to docela těžké a pro nepřipravený organismus bude obtížný. Na druhou stranu jsou však milovníci kaše Semolina ideální, protože tam bude třikrát denně, aniž by přidali sladidla a vařili pouze na vodě. Pokud se během dne objeví pocit hladu, měli byste mít s sebou vždy ořechy, ale ne více než 5 ks. Na svačinu. Pokud dojde k nepohodlí, je nutné mírně diverzifikovat menu čerstvými saláty kořeněnými olivovým olejem.

Dieta je určena pro lidi, kteří nechtějí utrácet příliš mnoho, protože Semolina, která je základem stravy, stojí penny.
Pro vaření jídla se nevynakládá spousta času a úsilí.
Za 3 dny můžete plně očistit tělo toxinů, což pomáhá zhubnout.
Toto není tvrdá strava, ve které byste měli cítit hlad.

Účinek z síťová strava V podstatě pozitivní, pokud přísně dodržujete základní pravidla a doporučení. Stejně jako v jakékoli jiné stravě existují vedlejší účinky - poruchy stolice, bolesti hlavy, změna nálady, problémy se spánkem. Nevstávají u každého, ale u lidí nepřipravených na takové změny. Během třídenní stravy ztratíte až 4 kg, se sedmi dnem -hubnutí až 9 kg.