Chemická strava Usámy Hamdiy. Originální verze vajíčka Dieta Usáma Hamdie

Článek uvádí principy vaječné stravy USAma Hamdiy. Podrobné menu je uvedeno za každý den.

Originální chemická strava Usámy Hamdiy

Usáma Hamdiy je profesor-dietitář z Ameriky. Dnes je známý jako autor revoluční metodologie hubnutí. Zpočátku profesor pracoval s pacienty s diabetem, pro které zejména složil programy na hubnutí. Chemická strava Usámy Hamdiy je primárně schéma pro hubnutí pro diabetiky. Ale díky své účinnosti získala popularitu mezi obyčejnými lidmi.

Existují dvě variace chemické stravy: dva týdny a navrženy po dobu 28 dnů. Během tohoto období budete muset jíst spoustu kuřecích vajec, která by měla být zvážena před testováním programu.

Důležité: Díky velkému počtu vajec v nabídce se metodika Hamdiy také nazývá vejce.

Pravidla chemické stravy:

• Pijte z 1,5 litru čištěné pitné vody denně. Pijte rovnoměrně během dne. Zkušené hubnutí radí začátečníkům, aby nakreslili 8-10 brýlí na list papíru a při pití vyšli ven. Taková poznámka musí mít vždy před očima
• Pokud nabídka neuvádí přesný počet produktů, můžete jíst tolik, kolik chcete. Jediným zákazem není přejídat se
• Vytvořte humorkový deník, ve kterém jsou stupnice čteny denně. K tomuto účelu je nejlepší použít stupnice vysoké citlivosti. Vážit ráno bez oblečení nebo na lehkých pyžamech
• Vařte nádobí bez přidávání tuků a olejů, sůl je minimálně. Zeleninu lze jíst pouze vařenou nebo syrovou

• Milovníci čaje a kávy se mohou s těmito nápoji hýčkat, ale bez přísad a sladidel
• Z ovoce autor diety doporučuje citrusové ovoce, jablka, kiwi, švestky. Ale banány, data, hrozny, manga ze stravy by měly být odstraněny
• Vyberte si štíhlé odrůdy ryb, masa a drůbeže. Vařte kuře bez kůže. Nutritiontists také doporučuje vystřihnout viditelné oblasti tuku nožem. Nebojte se, že vám zůstane bez tohoto výživného prvku. Jakékoli maso nebo ryby obsahují neviditelný tuk, který při použití těchto produktů úspěšně vstoupí do těla
• S velkým přebytkem hmotnosti je povoleno opakovat měsíční kurz se změnami. 2 týdny sledujte stravu prvního týdne a další 2 týdny - strava čtvrtého
• Přestávky mezi jídly, včetně možného občerstvení zeleniny, by měly být nejméně 2 hodiny
• Večeře by měla být alespoň pár hodin před spaním

DŮLEŽITÉ: Pokud jste podlehnuli rozpadu jídla, začněte hubnout od samého začátku programu.

Princip provozu chemické stravy USAma Hamdiy

• Mnoho z nich se bojí názvem metodiky, která obsahuje slovo „chemická“. Kolik syntetických v americkém dietoristickém z USA
• Lumber of Hamdiya odkazuje na lékaře, kteří se často obracejí na lidské vnitřní zdroje než léčba drog. Ve stravě neexistuje žádná chemie. Zvláštní menu připravené profesorem ze Spojených států způsobuje řetězec chemických reakcí v lidském těle, což vede ke hubnutí
• Nabídka chemické stravy obsahuje mnoho kuřecích vajec, ptáků, ryb - slovem, produkty obsahující bílkoviny. Procento uhlohydrátů v nádobí je však sníženo. Toto schéma vám umožňuje nejen zhubnout, ale také zachovat a dokonce posilovat svalovou hmotu

Důležité: Vzhledem k dietě Hamdia Protein se stanete majitelem nejen tenkého, ale atraktivního a vhodného těla.

Jaká zelenina je povolena na stravě Usámy Hamdiy?

Program Hamdiya vám umožňuje jíst téměř jakoukoli zeleninu v syrové nebo vařené formě. Musíte jíst pouze jednu zeleninovou misku. Může to být salát různých komponent, vařené zeleniny nebo pár velkých čerstvých rajčat.

Profesor doporučuje zejména vařené cukety, tsukini, mrkev, fazole, zelený hrášek, lilek. Ale salát, rajčata, okurka, zelí, pepř je lepší jíst syrové.

Důležité: Technika Hamdia se rozlišuje nedostatkem akutní chuti k jídlu. Ale pokud stále cítíte neodolatelnou touhu jíst, pořizujte si svačinu se syrovými okurky nebo rajčaty.

Jediný zákaz Usámy Hamdiy se vztahuje na brambory. Tato zelenina nemůže jíst v žádné formě.

Nabídka dietní diety Usáma Hamdiy po dobu 2 týdnů

Na první týden Dieta vám čeká každé ráno stejné jídlo. Jedná se o pár kuřecích vajec, nejlépe vařených a 0,5 grapefruitu nebo oranžové.

1. den:

• Oběd: Tolik vašich oblíbených ovoce, dokud nedostanete dost
• Večeře: Část kuře nebo hovězího masa vařená bez soli

2. den:

• Oběd: Část kuře, velké syrové rajče, 1 citrusové ovoce
• Večeře: zeleninový řez, dvě vejce, 1 citrusové ovoce

3. den:

• Oběd: Plátek černého chleba sušeného v troubě, čerstvé rajče, 40 g pevného sýra
• Večeře: Část jakéhokoli masa, s výjimkou jehněčího mgózu bez tuku a olejů

4. den:

• Oběd: Tolik vašich oblíbených ovoce, dokud nedostanete dost
• Večeře: kousek vařeného libového masa, zeleninového salátu

5. den:

• Oběd: Dvě vejce, část vařené zeleniny
• Večeře: mořské plody nebo rybí miska (vařte bez oleje), 1 citrusové ovoce

6. den:

• Oběd: Tolik vašich oblíbených ovoce, dokud nedostanete dost
• Večeře: kousek vařeného libového masa, zeleninového salátu

7. den:

• Oběd: Kuřecí maso, jakákoli vařená zelenina z povoleného programu, 1 citrusové ovoce
• Večeře: Část vařené zeleniny

Na druhý týden Ráno na vás čeká podobné jídlo po dobu 1 týdne.

1. den:

• Oběd: Napařená hovězí maso, řez zeleniny
• Večeře: vařený pták bez kůže, zeleninový salát

2. den:

• Oběd: Část masa vařená jakýmkoli způsobem bez oleje (s výjimkou jehněčího), vařená zelenina
• Večeře: kuřecí maso, zeleninový salát

3. den:

• Oběd: Zelený salát, pár vajec vařených vejců
• Večeře: Kuřecí maso bez kůže, čerstvé rajče, 1 citrusové ovoce

4. den:

• Oběd: Pár vařených vajec, vaše oblíbená syrová zelenina, 40 g sýra s nízkým obsahem
• Večeře: Pár vajec vařených vajec

5. den:

• Oběd: mořské ryby
• Večeře: Pár vajec vařených vajec

6. den:

• Oběd: Část libového vařeného masa, čerstvé rajče, 1 citrusové ovoce
• Večeře: ovocný salát

7. den:

• Oběd: Část vařeného hovězího masa s minimem soli
• Večeře: Kuřecí maso, vaše oblíbená vařená zelenina, 1 citrusové ovoce.

Dieta Usáma Hamdiy Egg po dobu 4 týdnů

Do již uvedeného dvoutýdenního programu je přidáno dalších 14 dní, aby se dosáhlo působivějšího výsledku.

Na třetí týden Získáte název produktu, který lze jíst tak, jak se vám líbí během dne. Nezapomeňte dodržovat pravidla v intervalech mezi jídly, denní objem vody, principy vaření, zákaz přejídání.

• 1. den máte povoleno všechny rozmanitosti ovoce
• Druhý den jezte napařenou zeleninu a také čerstvé zelené salátové listy
• 3. den máte právo vybrat mezi ovocem a zeleninou
• Čtvrtý den projde pod známkou nízkotučných rybích pokrmů, navíc, na které se doporučují čerstvé listy salátu
• 5. den se přivarujte dost ptáků bez kůže
• V 6. a 7. dnech jedíte jen jeden typ ovoce po celý den (například pouze jablka 6. den a pouze pomeranče v 7.)

Na Čtyři týden Dostanete určitou sadu produktů ve striktně určeném množství pro každý den. Z těchto ingrediencí můžete vyrobit jakákoli nádobí a kombinace, během dne jsou v jakémkoli sekvenci.

• 1. den: 0,2 kg kuře, 0,2 kg libových ryb, rajčat a okurky, 2 citrusové plody
• 2. den: Pár kusů sušeného celozrnného chleba, rajčat a okurky, 4 z vašeho oblíbeného ovoce
• 3. den: Pár kusů sušeného celozrnného chleba, 100 g tvarohového sýra 0% tuku, 4 citrusové plody, 0,2 kg vařené zeleniny, pár syrových rajčat
• 4. den: Polovina jatečně upraveného těla kuřecího kuře, okurek a rajčat, 2 citrusové plody
• 5. den: Dvě vejce, zeleninový salát, 1 citrusové ovoce
• 6. den: Plátek černého chleba sušeného v troubě, 100 g Brynza, okurka, 0,2 kg kuřecího masa
• 7. den: Plátek černého chleba sušeného v troubě, pár syrových rajčat, 0,2 kg nízkotučných ryb, 0,2 kg jakékoli zeleniny, 2 citrusové plody

Mohu změnit nabídku chemické stravy?

Vzhledem k tomu, že metodika Usama Hamdiy je terapeutická, je důležité jasně pozorovat všechny své principy a přísně dodržovat stravu. Proto je zakázáno přeuspořádat dny nebo vyměnit potraviny v jídlech.

Usáma Hamdiy Dieta: Výsledky. Fotografie před a po

Program Hamdiy Program je původně navržen pro lidi s indexem s vysokou tělesnou hmotností. S hmotností více než 100 kg za měsíc stravy můžete ztratit až 30 kg. S mírným přebytkem hmoty nepřesáhne konečný výsledek 10 ztracených kilogramů.

Důležité: Podle recenzí hubnutí jsou první výsledky patrné do konce prvního týdne, což se stává dobrou motivací k pokračování v pozorování DEIT.

Dieta Usámy Hamdiy. Recenze lékařů

O dietě amerického profesora jsou recenze jeho kolegů medicínských většinou pozitivní. Endokrinologové často radí svým pacientům tuto stravu. Koneckonců, byl původně vyvinut u pacientů s endokrinními chorobami. Hamdie's Assama zaručuje pacienty s diabetem nejen úbytek hmotnosti, ale také zlepšením zdraví, s výhradou jeho programu do 12 týdnů.

Jak jíst po dietě USAMA HAMDIY?

Výstup z chemické stravy by měl být postupný. Pokud jste během programu dosáhli ideálu své postavy, pak rovnoměrně začněte přidávat nové produkty do nabídky. Odborníci doporučují zadávat pouze 1 produkt každý den - takže bude pro tělo snazší přizpůsobit se nové nabídce a nezačne ukládat tuk.

Tuk a sladké by měly být minimalizovány. Pokud se vrhnete na všechny produkty, ve kterých jste se celý měsíc popřeli, pak se nemůžete vyhnout návratu ztracených kilogramů. Dokonce i výsledek je možný, když hmotnost překročí ukazatele, které byly pro stravu.

Originální chemická strava ve vajíčkách Usámy Hamdiy: Tipy a recenze

Alergie, stejně jako ti, kteří nejsou velkým fanouškem vajec, vyvstává otázka: je chemická strava, ne každý je vhodný? Existuje učební možnost Metody. Místo vejců jezte nízký obsah čerstvého tvarohu v množství 200 g.

Video: Kuřecí vejce. Výhody poškození vajec. Jaké jsou složení vajec složení kompozice! Jak vybrat a ukládat.