Peckal Fazole: Výhody a škoda. Fazole Podchki: Energetická a nutriční hodnota, vitamíny, obsah kalorií na 100 gramů

V článku o tom, co je fazole, než je to užitečné a jak podporuje hubnutí.

Fazole jsou pro člověka cennou rostlinou od starověkého světa. Například egyptská královna Kleopatra z ní použila prášek. Je známo, že to později Aztékové jedli.

V Evropě se rostlina poprvé zakořenila ozdobně poté, co vyhodnotila jeho chuť a výživné vlastnosti. Navíc jedí nejen ovoce fazolí, ale také jeho mladé lusky. Posledně jmenované jsou zdrojem mnoha prospěšných látek, přispívají k hubnutí a používají se k přípravě vynikajících jídel.

Jak je to fazole, jak se tomu říká?

Jakmile se Italové propadli Italové, že můžete jíst nejen ovoce fazolí, ale také lusky, zatímco jsou měkké, snadno žvýkají. Nejprve začali jíst nezralé lusky s běžnými bílými fazolemi, později se nová jemná odrůda stala úspěchem výběru. Jeho lusky se liší barvou:

• zelená
• Žlutá
• fialový

Zelené a žluté lusky jsou podobné v jejich chuti a potravinových vlastnostech.

Fazole patch se nazývají:

• parge
• francouzština
• cukr (kvůli sladění, jemné chuť)
• olej (taková „přezdívka“ byla stanovena pro žluté fazole kvůli skutečnosti, že se doslova taje v ústech)

Vůdci v exportu užitečného produktu jsou asijské země: Čína, Indie a Indonésie a Turecko. Spotřebovává to stejně jako Benilyux a Francie. Dnes produkt zakořenil v kuchyních východní Evropy.

Fazole Podchki: Energie a nutriční hodnota. Jaké jsou vitamíny v náplavech? Kolik kalorií v fazole oprava na 100 gramů?

Pokud bílé fazole obsahují rostlinné bílkoviny ve velkém množství, je v náplasti o něco menší. Existuje však mnohem více vitamínů a dalších prospěšných látek.

Složení živin (na 100 g) pro produkt je následující:

• proteiny - 2,5 g
• tuk - 0,5 g
• uhlohydráty - 3 g
• organická kyselina - 0,1 g
• škrob - 0,6 g
• vlákno - až 1 g
• ash - až 2 g
• voda - více než 90 g

Důležité: Vlastnosti, které jsou škodlivé pro lidské tělo, v fazole, je třeba hledat. Ale jeden z nich - zelené lusky obsahují lektiny, které mohou způsobit aglutinaci uhlohydrátů

Vitamin-minerální složení fazolí chřestu je velmi rozmanité. Produkt obsahuje:

• vitaminy A, C, E, PP
• b Vitaminy
• Železo, draslík, vápník, hořčík, sodík, síra, fosfor, fosfor

Důležité: V opevných fazolech není cholesterol

Hodnota energie francouzských fazolí je 30 kcal na 100 g.

Jaké jsou užitečné fazole pro lidské tělo?

Samozřejmě, žádné jídlo nelze považovat za lék na cukrovku. Doporučuje se však používat fazole pro prevenci nemoci a ke zlepšení stavu pacientů, protože pomáhá snížit úroveň:

• sahara
• cholesterol

Použití fazolí chřestu člověk také nasycuje tělo vitamíny, protože:

• zvyšuje jeho odpor
• stabilizuje všechny procesy v něm
• posiluje imunitu
• zvyšuje odolnost proti stresu a výkon

Síra a železo, které jsou součástí náplasti, pomáhají bojovat proti bakteriálním a virovým infekcím. Lékaři dokonce říkají, že by bylo hezké vařit z něj jídla během sezónních ohnisek chřipky a SARS.

Užitečné jsou práškové fazole pro kardiovaskulární systém. Jí se pro:

• posílení srdečního svalu
• normalizace srdečního rytmu
• prevence aterosklerózy
• prevence anémie (měděná a železo zvyšuje hemoglobin)

Vlákno a popel ve složení produktu přispívá ke zlepšení trávení.

Kromě toho jsou fazole užitečné pro:

• onemocnění jater (hepatitida, cirhóza)
• onemocnění ledvin (pyelonefritida, urolitiáza)
• porušení hormonálního pozadí
• nemoci muskuloskeletálního systému (artritida)
• autoimunitní onemocnění (revmatismus)
• nemoci genitourinárního systému mužů a žen
• kožní choroby

Důležité: Lidé, kteří používají fazole, si všimli, že stav jejich kůže, vlasů a nehtů se výrazně zlepšil

Rostlina obsahující antioxidanty snižuje riziko rakoviny u lidí, zejména rakovina prsu.
Jakékoli negativní důsledky používání fazolí jsou velmi vzácné a pak, pokud existuje často a mnoho. To například nadýmání, pocit těžkosti v žaludku.
Je tedy lepší opustit své použití pro ty, kteří mají akutní onemocnění trávicího systému, vředů žaludku nebo gastritidy. V produktu je mnoho dietních vláken a jejich trávení je komplikované.
U těhotných žen a ošetřovatelské matky vyvstává otázka možnosti používání fazolí v luscích. Bojí se skutečnosti, že luštěniny mohou vyvolat nafouklé. Ale 150 g užitečného produktu s vysokým obsahem železa 1-2krát týdně poškodí nejen poškození, ale bude velmi užitečné.

VIDEO: Zelené fazole. Flotila pro střeva a nejen

Práškové fazole pro hubnutí

Fazole rozteče jsou nekorzované, obsahuje rostlinné bílkoviny požadované pro budování svalové tkáně, komplexní uhlohydráty, proměňující se v čistou energii a není uloženo na tuk, jakož i vlákninu, na trávení, které lidské tělo utrácí hodně úsilí. Není to ideální dietní produkt?

Ve skutečnosti fazole chřest přispívá ke ztrátě hmotnosti, pokud existuje správně.

1. Musíte jej pečlivě spojit s tuky původu zvířat a rostlin. Pokud je olej, pak olive, pokud je maso hovězí. A nejlepší - kuře nebo krůtí
2. Kombinace fazolí chřestu s obilovinami nebo zejména bramborami se nedoporučuje
3. Ideálním doplňkem kuřecích fazolí jsou vejce, zelenina a zelenina, stejně jako s nízkým obsahem chaty a zakysané smetany

Pokud člověk upustí hmotnost na správné výživě, nemá žádné kontraindikace, musí do své stravy nutně zahrnout tento užitečný produkt. Spalování kalorií, očištění játra a celý organismus, nasycení, ale ne zatěžující fazole, zlepší výsledek hubnutí.

Kromě toho je na fazolech třídenní strava. Ti, kteří na něm seděli, se mohou pochlubit dvěma nebo třemi kilogramy.

1. Při dietě se lusky jedí vařené, dušené nebo mírně uvolňující v olivovém oleji
2. Tuk, mouka, sladká syntetická za těchto tří dnů nejíst
3. Nejezte 3 hodiny před spaním
4. Nezapomeňte pít denní rychlost vody - 3 litry

Možnosti snídaně na dietě na oprava fazolí:

• omlet dvou vaječných proteinů a 200 g lusů v olivovém oleji
• salát s fazolemi v luscích, sladký pepř a bylinky kořeněné citronovou šťávou
• práškové fazole se sezamovými semeny a citronovou šťávou

Možnosti oběda:

• vařené kuře, vařené fazole chřestu, zelí a mrkev s citronovou šťávou
• hvězda z oprava fazolí s cuketami a rajčaty, vařené vejce
• vařené ryby, parní fazole s greeny

Možnosti večeře:

• fazole se zeleným jablkem, kefir
• kastrol fazole s vejcem a tvarohem
• práškové fazole se sezamovými semeny a citronovou šťávou

DŮLEŽITÉ: Třetí den stravy můžete obecně opustit další výrobky, vařit 1,5 kg fazolových lusků, lehce je opatří, posypeme olivovým olejem a citronovou šťávou a jíst ve 4-5 dávkách

VIDEO: Slimming Beans Fresh Green Patch Beans Jaký je jeho výhoda?