Rychlá dieta melounu. Jak rychle zhubnout na dietě melounu?

Článek o tom, jak rychle zhubnout na stravě melounu.

Správná strava melounu

Dieta melounu zahrnuje použití velkého množství melounu denně. Za každých 10 kg hmotnosti musí člověk jíst 1 kg melounu. To znamená, že dívka vážící 60 kg by měla jíst 6 kg melounu denně během stravy.

Kromě melounu je povoleno použití neslazeného zeleného čaje a vody v jakémkoli množství. Je lepší omezit nebo snížit jeho použití na „ne“, protože tento produkt nepomáhá očistit tělo toxinů, ale naopak znečišťuje to ještě více.

Hlavní složky diety melounu tedy:

• Meloun kdykoli během dne
• Zelený čaj bez cukru
• Voda (alespoň litr za den)
• Vyloučení ze stravy rafinovaných tuků a smažených potravin

Dieta melounu pro hubnutí: Nabídka. Dieta melounu na 1 den

Dieta melounu na jeden den je krátký mono -diet nebo půst. Jedna -denní strava je poměrně snadno tolerována, neexistuje žádný ostrý pocit hladu, existuje dobrá nálada, síla a energie.

Během takové stravy je tělo osvobozeno od dalších toxinů a stojaté vody. Protože samotný meloun obsahuje velké množství tekutiny, není nutný hojný nápoj. Litr čisté vody denně bude dost.

Jak je uvedeno výše, zelený čaj, voda a 1 kg melounu na 10 kg lidské hmotnosti jsou povoleny na takové stravě denně.

Můžete zhubnout za 1 den melounové stravy od 0,5 do 1,5 kg.

Pokud je venku horko a chcete se vychladnout, udělejte si sorbet melounu. Pro tohle:

• Oloupejte meloun ze semen a kůry
• Umístěte jej do mrazničky, dokud úplně zamrzne. To jsou obvykle 3 hodiny
• Vyjměte meloun z mrazničky a porazte mixérem. Můžete přidat trochu vody a limetové šťávy.

Pokud se pro vás zdá, že tato možnost půstu na melounu je obtížná, pak ji diverzifikujte dvojicí čerstvých a šťavnatých jablek nebo broskví.

Dieta melounu po dobu 3 dnů

Dieta melounu po dobu 3 dnů má dva typy: přísné a neozbrojené.

Přísná třídenní strava na melounu Skládá se ve spotřebě během stravy pouze melounu, zeleného čaje, vody. Žádné jiné produkty nejsou povoleny.

Úbytek hmotnosti za tři dny bude od 1 do 3 kg. S velkou nadváhou mohou být ztráty až 4 kg.

Netrázení tří -denní meloun dietato znamená použití, kromě melounu, existují také jablka, zeleň a okurky. Všechny tyto produkty mají silný čisticí účinek na lidské tělo, díky kterému je odstraněno obrovské množství toxinů a toxinů.

Nabídka ne -rustické třídenní stravy na melounu:

• Snídaně: Apple, po půl hodině meloun
• Snack: Watermelon
• Oběd: Velká parta zeleně, několik okurek. Po 30 minutách melounu
• SNACK: Apple
• Večeře: Watermelon

Taková „vykládací“ výživa pozoruhodně čistí střeva.

Ztráty hmotnosti jsou od 1 do 2 kg po dobu 3 dnů s vnořenou stravou melounu.

Dieta melounu po dobu jednoho týdne

Týdenní strava melounu je skutečná mono Dot. Jeho přísná možnost znamená denní spotřebu velkého množství melounu.

Ačkoli silný pocit hladu se nevyskytuje kvůli vláknu obsaženému v melounu, je obtížné po celý týden dodržovat tak monotónní stravu.

Navzdory obtížnosti pozorování takové stravy je hubnutí na ní působivé - až 5 kg!

Pro ty, kteří si jsou jisti, že meloun mono -Diet po dobu 7 dnů není pro něj, byla vynalezena speciální světelná verze této stravy.

Odsvětlená verze týdenní diety melounu. Jídelní lístek:

Den 1:

• Snídaně: meloun+jablko+broskev
• Snack: Salát z okurky, bylin a jablek
• Oběd: Velká část melounu. Můžete udělat sorbet
• Občerstvení: hruška nebo broskev a 500 g melounu
• Večeře: meloun, 5 velkých švestek, hrušky

Den 2:

• Snídaně: 2 zralé kiwi, meloun
• Svačina: 3 jablka
• Oběd: Meloun
• Občerstvení: 1 hruška, 2 švestky
• Večeře: 4 švestky, meloun

K dosažení dobrého výsledku je nutné střídat první a druhé dny. Vzhledem k tomu, že sada produktů v nich je poněkud odlišná, nebudete mít čas si na stravu zvyknout.

Zbytky hmotnosti budou od 2 do 4 kg.

Dieta melounu po dobu 10 dnů

Nejobtížnější strava na melounu je považována za 10 dní. Ne každý může „sedět“ na takovou stravu. Kromě toho může takové velké použití melounu poškodit ledviny. Doporučuje se i pro nejpřísnější stravu diety přidat alespoň jablko a broskev.

Přísná verze desetidenní dieta melounu:

• Snídaně: Watermelon
• SNACK: Apple
• Oběd: Meloun
• Svačina: 2-3 broskve
• Večeře: Watermelon

V případě potřeby mohou být psi nahrazeni švestkami. Do této stravy nepřidávejte hrozny ani hrušky, protože obsahují hodně cukru a v melounu je již mnoho cukru.

Nesthly verze diety melounu po dobu 10 dnů:

Den 1:

• Snídaně: Meloun+kousek černého sušeného chleba
• SNACK: Apple
• Oběd: Meloun a broskve
• Občerstvení: okurkový salát, rajčata, kopru, petržel a špenát
• Večeře: Zbývající denní norma melounu

Den 2:

• Snídaně: Smoothies od Apple, hrušky a broskev
• Snack: Watermelon
• Oběd: Meloun, švestky 4 kusy
• Snack: Watermelon
• Večeře: Zelené smoothies vyrobené ze špenátu, petrželky, okurky

Den 3:

• Snídaně: kus černého chleba a melounu
• Občerstvení: 2 švestky a meloun
• Oběd: okurkový salát, rajčata, velké množství zeleně a melounu koktejlu
• Svačina: 2 jablka
• Večeře: Watermelon

Den 4:

• Snídaně: 2 kusy černého sušeného chleba
• Snack: Watermelon Sorbet nebo Smoothie s limetkovou šťávou
• Oběd: Velká část melounu, 2 hrstky rybízu a hrstka malin
• Snack: maliny (ne více než 1 šálek)
• Večeře: Zelené smoothies vyrobené ze špenátu a angreštů a velkého zeleného jablka

5. den:

• Snídaně: Velká část melounu
• Snack: Apple, meloun
• Oběd: 3 hrušky, meloun
• Občerstvení: 2 okurky
• Večeře: Watermelon

Těchto 5 dnů stravy se musí navzájem střídat. Jsou střídavé v pořadí nebo ve dvojicích (dvakrát opakují výživu prvního dne, dvakrát větší síla druhé atd.)

Ztráty hmotnosti na vnořené stravě melounu po dobu 10 dnů jsou od 3 do 7 kg. Na přísné verzi desetidenní diety melounu je opravdu zhubnout až 8 kg nadváhy.

Warrowal Diet Možnosti. Dieta melounu

Tato strava je vhodnější pro den vykládky. Nedoporučuje se to pozorovat déle než 3 dny, protože je možné prudké zvýšení hladiny cukru v krvi.

Nabídka diety melounu:

• Snídaně: Kus melounu (300 g) a 0,5 kg melounu
• Svačina: 300 g melounu
• Oběd: 1,5-2 kg melounu
• Svačina: 300 g melounu
• Večeře: 1 kg melounu, 400 g melounu

Na jednodenním výnosu melounu můžete ztratit až 1 kg, když získali dobrou náladu a sílu ducha.

Dieta melounu-ogeresny

Taková strava je vhodná pro ty, kteří se naléhavě musí zbavit dalších liber. Ztráty hmotnosti jsou až 5 kg. Navíc můžete dodržovat tuto možnost stravy až do 5 dnů.

Nabídka dieta melounu-obálky:

• Snídaně: Velká část sorbetu melounu s mátou a citronovou šťávou
• Občerstvení: 4 středně velké okurky
• Oběd: meloun nebo meloun-Smother Smoothie, velká sklo
• Občerstvení: 3 velké okurky a 400 g melounu
• Večeře: 1,5 kg melounu nebo 2 kg okurek na výběr

Dieta melounu-jablka

Častý typ melounové stravy.

• Zahrnuje střídání „melounu“ a „Apple Days“. Dieta melounu-jablka můžete pozorovat po dobu ne více než 10 dní
• Pak je schopen ublížit vašemu tělu. Ale za 10 dní v souladu s tímto režimem je zaručeno, že ztratíte 7 kg. Pokud máte hodně nadváhy, může být ztráta tuku až 9 kg. Působivá postava
• První den stravy tedy můžete jíst pouze jeden meloun (s výpočtem 1 kg melounu na 10 kg hmotnosti). Druhý den - pouze jablka, ale ne více než 1,5 kg za den

Není důležité nepřekračovat povolenou „čáru“, tj. Přidržovat stravu přísně 10 dní nebo méně.

Dieta na melounu a černý chléb

Toto je nejběžnější typ melounové stravy. Běžné, protože odolávání vodního melounu s černým chlebem je poměrně jednoduché. Pokud jde o hubnutí, je ideální pro ty, kteří nejsou zvyklí hlad a nechtějí se vzdát chleba.

Je také vhodný pro ty, kteří jsou unaveni neustálými omezeními obsahu kalorií ve stravě a uhlohydrátů ve stravě. V této verzi může vodní meloun doslova jíst sladké kilogramy (a meloun je sladký bobule) a použití chleba je podporováno.

Základní principy stravy na melounu a černém chlebu:

• V den, jak již bylo zmíněno, 1 kg melounu na 10 kg hmotnosti
• Je povoleno 1-2 kusy černého chleba. Je lepší je vyschnout v toustovači, troubě nebo v suché pánvi bez oleje
• Pijte ne méně než litr čisté vody. Ale ne více než 1,5 litru
• Procházka na čerstvém vzduchu. Sport na takové stravě je kontraindikován
• Pokud je pocit hladu velmi silný, je povoleno jíst další kus černého žitného chleba nebo jablko

Můžete zhubnout za 10 dní takové stravy o 8-10 kg.

Strava na melounu a rýži

Takovou stravu lze považovat za velmi užitečnou. Také na tom jde dobře, jako na dietě melounu s černým chlebem.

• Za den je povoleno jíst kromě melounu dalších 250 g rýže (v suché formě 100 g)
• Meloun by měl být omezen na 1 kg na 20 kg lidské hmotnosti. Rýže je docela výživná, takže se neobjevuje pocit hladu, ospalosti, ztráty síly, podrážděnosti.
• Kromě rýže a melounu není dovoleno jíst nic
• Rýže by si měla vybrat napařenou, hnědou nebo divokou, ale v žádném případě není kulatá a ne obyčejná bílá
• V tradiční bílé rýži neexistují žádné vitamíny, pouze vlákno v malém množství. Toto je „rychlý“ uhlohydrát, kterému by se mělo zabránit hubnutím

Strava na melounu a tvarohu

Jedna z nejchutnějších stravy. Stejně jako dvě předchozí strava je to docela uspokojivé. Vzhledem k obsahu užitečných bakterií kyseliny mléčné v chalupě nebudete muset čelit problematické kůži a nepohodlí v žaludku.

Nejdůležitějším pravidlem stravy roztrhané melounem je chatovací sýr a vodní meloun nelze kombinovat. Pokud v běžném životě můžete jíst tvaroh s ovocem, pak se nedoporučuje to udělat během stravy, aby se zabránilo otoku v žaludku.

Nabídka pro den:

• Snídaně: 200 g tvarohu
• Snack: Watermelon
• Oběd: Meloun
• Občerstvení: 150 g tvarohu
• Večeře: Watermelon

Specing pro takovou stravu nestojí déle než týden. Ztráty hmotnosti jsou od 2 do 4 kg. Poté by měl být výsledek stanoven „odchodem“ ze stravy.

Lehká meloun dieta

Taková strava je založena na vyvážené stravě než na mono melounu. Proto může být považováno za velmi užitečné. Pomáhá očistit tělo.

Den 1:

• Snídaně: 200 g ovesné vločky na vodě v hotové formě + 300 g melounu
• Svačina: 300 g melounu
• Oběd: 100 g kuřecí prsa + zelená zelenina
• Svačina: 250 g melounu
• Večeře: 100 g chatovací sýr + hruška

Den 2:

• Snídaně: ovocný salát melounu, tomel (broskve), švestky a jablko
• Svačina: 300 g melounu
• Oběd: 2 sendviče s tvarohem a zelení s černým chlebem
• Občerstvení: vařené vejce
• Večeře: 400 g melounu

Den 3:

• Snídaně: proso kaše na vodě (200 g v hotové formě)
• SNACK: Apple
• Oběd: 450 g melounu
• Svačina: 200 g melounu
• Večeře: Sklenice kefiru

Nedoporučuje se však dodržovat tento typ jídla po dlouhou dobu. To je skvělá volba pro vykládání těla, ale taková strava není vhodná pro pravidelné sledování.

Za 3 dny pozorování lehkého melounového diety můžete ztratit 2 kg. V případě potřeby to lze opakovat za týden.

Jak si vybrat meloun melounu?

Výběr melounu melounu je obzvláště opatrný. Pokud si vyberete meloun plněný chemií, pak riskujete, že získáte silnou alergii nebo otravu.

Jak se tomu vyhnout?

Pokud váš meloun na všech vnějších znacích odpovídá tomu, jak by měl vypadat zralý dobrý meloun, nespěchejte se radovat. Je třeba provést jeden malý test:

• Vyřízněte obdélníkový kus melounu. Měla by být hodně buničiny
• Umístěte ji do nádoby s vodou a pečlivě pozorujte.
• Pokud se barva vody změnila a stala se blátivou růžovou nebo nasycenou růžovou barvou, můžete bezpečně vyhodit tento meloun-byl zabarven speciálními barvivy.
• Dalším ukazatelem kvality je hustota melounu. V nádobě s vodou by skutečný meloun neměl změkčit, částice z ní nespadnou. Pokud k tomu došlo, meloun není vysoce kvalitní. Je pravděpodobné, že byl vychován „na chemii“.

Vynoření stravy melounu

Pokud jde o jakoukoli stravu, měl by se odchod z melounové stravy provádět postupně.

• Nejprve snížit množství melounu a přidat zeleninu na její místo.
• Dále se postupně zavádějí obiloviny a mléčné výrobky. Ale to se děje během následujících tří dnů
• Po 4 dnech můžete do stravy začít zahrnout vejce, ryby a kuřecí maso.
• Po týdnu se můžete vrátit do správné stravy, která zahrnuje obiloviny, luštěniny, zeleninu, ovoce, ryby, mléko, vejce a maso.
• Škodlivé produkty musí být vyloučeny.

Výhody diety melounu

Výhody stravy na melounu jsou nepochybně obrovské:

• Meloun pomáhá odstraňovat toxiny z těla
• Metabolismus vody je zvýšen, obnovena rovnováha vody v těle. Vyjde přebytečná tekutina
• Meloun je bohatý na antioxidanty, takže pomáhá ženám udržovat svou krásu po dlouhou dobu
• Hořčík a draslík obsažený v melounu jsou velmi užitečné pro kardiovaskulární systém
• Meloun obsahuje rekordní množství vlákna, kvůli kterému normalizuje trávicí trakt

To není daleko od celého seznamu „výhod“, které obdržíte, a pozorujete stravu melounu.

Vodní meloun

Díky silnému diuretickému účinku meloun dokonale čistí ledviny z písku a kamenů. V této situaci byste však měli být velmi opatrní.

Můžete si velmi ublížit, pokud provádíte operaci k očištění ledvin pomocí melounu ve špatné sekvenci.

Takže vaše akce:

• Naplňte vanu teplou vodou
• Vstupte do vany do pasu, posaďte se
• Vezměte meloun a začněte ho jíst
• Asi po 15 minutách začne ovlivňovat diuretický účinek melounu, ale musíte přestat jíst meloun
• Společně s močí půjde písek do vody a po několika procedurách a kamenech půjde
• Voda hraje roli analgetiky, takže nedělejte příliš horkou nebo studenou

S pomocí takové „stravy“ můžete ledviny velmi dobře čistit i těm lidem, kteří v nich nemají písek ani kameny. Tento postup by však měl být prováděn pouze se svolením lékaře!

Kontraindikace a poškození stravy melounu

Navzdory obrovskému přínosu melounu má strava melounu řadu kontraindikací:

1. Kameny v ledvinách
2. Cukrovka
3. Cystitida
4. Individuální nesnášenlivost na produkty
5. Těhotenství
6. Věk až 18 let
7. Pyelonefritida
8. Pooperační období
9. Pankreatická onemocnění

Než začnete pozorovat meloun, poraďte se se svým lékařem o možných důsledcích.

Dieta melounu: tipy a recenze

Maria, 45 let, Voronezh

Před rokem jsem seděl na přísné dietě melounu. Jedla melouny na týden. Naštěstí to byla polovina -v té době máme více než dost melounů. Žádná chemie, vše ze zahrady. Cítil jsem se skvěle. Nesledoval jsem množství konzumovaného, \u200b\u200bnepovažoval jsem to za nezbytné. Mohl jsem jíst dva velké melouny denně. Ztratil jsem 6 kg. Začala vážit 61 kg s výškou 170. Taková situace mi vyhovovala, jinak bych opakoval „šílenství melounu“. Jediným negativním je časté močení, nemůžete jít daleko od domova.

Karina, 20 let, Astrakhan

Na fóru jsem narazil na zalévací stravu. Číst. Líbilo se mi to. Podával jsem 3 dny, ztratil jsem 1,5 kg. Ale moje váha byla původně malá, pouze 53 kg s výškou 165 cm. Nebylo téměř zbytečné. Ale je dobré, že stagnující voda odešla. Od doby, kdy přichází období melounové sezóny, běžím na nákup, abych uspořádal den půstu na vaše oblíbené bobule. Takže se do mě zamilovala.

Video: Výhody diety melounu