Чувство переедания после небольшого приема пищи: причины, лечение аптечными препаратами и народными методами

Тяжесть в желудке — это частый спутник застолий, и дружеских посиделок. Удивляться тяжести в животе после приема большого количества пищи не стоит, так как на стенки оказывается давление, а желудок не успевает перерабатывать пищу. Стоит проследить за состоянием здоровья, если ощущение тяжести наблюдается постоянно, или после приема незначительного количества пищи. 

Чувство переедания после небольшого приема пищи: причины

Проблема распространенная, особенно для жителей бывшего постсоветского пространства. Это связано с особенностями менталитета, и финансовыми проблемами во время перестройки. Люди, помнящие это время, склонны к перееданию, и хотят попробовать все на празднике. Большинство людей для таких целей приобретает ферменты, которые улучшают переваривание пищи, и снимают тяжесть в животе. Однако бывает, что тяжесть наблюдается даже после незначительного количества пищи.  

Чувство переедания после небольшого приема пищи, причины:

• Посещение экзотических стран, и привыкание к непривычной кухне. В Китае, Вьетнаме, в пищу вводят острые пряности, и необычные ингредиенты. У человека, живущего в определенном регионе, вырабатывается своя микрофлора, рассчитанная на переваривание часто употребляемой пищи. Если в рационе появляется большое количество необычных продуктов, желудок может протестовать, после приема пищи ощущается тяжесть.  
• Частые перелеты, дневной сон. Пищеварительные органы рассчитаны на работу в дневное время, а ночью должны отдыхать. Некоторые люди работают сутками, или посменно, в связи с этим сон смещается на день, а ночь становится рабочим временем. Необходимо немного подождать, пока организм перестроится. Старайтесь сокращать количество пищи, употребляемое ночью, заменяя тяжелые продукты легкими. Идеальный вариант — тушеные овощи. 

Почему возникает чувство переедания в желудке от небольшой порции?

Практически все диетологи рекомендуют свести к минимуму употребление в вечернее время жирного мяса, жареных продуктов. Такую еду лучше употреблять утром, или в обед. В вечернее время разрешается есть рыбу, тушеные овощи, молочные продукты с невысоким процентом жирности. Отбивные, котлеты с большим содержанием животного жира, лучше есть в обед. Не стоит эти продукты запивать большим количеством воды, жидкость может усилить распирание, неприятное ощущение в животе. 

Почему возникает чувство переедания в желудке от небольшой порции:

• Употребление пищи со столовой. Это касается людей, которые большую часть времени проводят дома, или регулярно питаются домашней едой. Любой визит в ресторан, или в столовую, может сказываться на состоянии пищеварительного тракта. В условиях производственных столовых, где пища готовится большими порциями, для приготовления первых блюд используют костную муку, костный бульон. Блюда заправляют внутренним жиром, смальцем. Жирные продукты слишком тяжелые, особенно если пища в доме обжаривается на растительном масле. Организм может плохо воспринимать животный жир в большом количестве.  
• Употребление большого количество смальца и свиного сала. Эти продукты тяжелые, для их переваривания необходима высокая концентрация ферментов поджелудочной железы, а также желчи. Регулярные нагрузки могут привести к нарушению в работе внутренних органов и спровоцировать тяжесть. 

Чувство переедания в желудке — симптом опасных недугов

Предыдущие причины являются физиологическими, и обусловлены употреблением слишком жирной, тяжелой пищи или перестройками в организме. Тяжесть без причины, после употребления небольшого количества пищи — не вариант нормы, и может являться симптомом серьезного недуга. Незначительная тяжесть, покалывание и боль в области желудка, возникают по следующим причинам.

Чувство переедания в желудке — симптом опасных недугов:

• Гастрит. Это нарушение целостности оболочки желудка, когда с ее поверхности исчезает слизь. Стенки становятся чувствительными к агрессивной среде желудка, и могут растворяться, с появлением язв. При гастрите может наблюдаться рвота, тошнота после каждого приема пищи, особенно после употребления жирных, жареных или тяжелых продуктов.  
• Язвенная болезнь. Недуг характеризуется возникновением на поверхности стенок ран, в результате разъедание слизистой оболочки с образованием язв. Болезнь очень опасная, требует лечения. Язвы могут открываться, вплоть до полного растворения на одном из участков желудка. Содержимое желудка вытекает в брюшную полость, и человек попадает на операционный стол. Язвенная болезнь, которая не лечится, может стать причиной сращивания пространства между желудком и кишечником, что также приводит к оперативному вмешательству. Болезнь характеризуется рвотой, тошнота и, чувством жжения внутри желудка. При появлении подобных симптомов, необходимо сходить на УЗИ, или гастроскопию.  
• Онкология. Заболевание является самым коварным, в отличие от гастрита и язвы у него нет подобных симптомов. На начальном этапе не возникает рвоты и тошноты. Это может быть незначительная тяжесть и неприятные ощущения. Когда возникает боль, обнаруживается запущенная стадия онкологии. 

Постоянное чувство переедания натощак: причины

Отнеситесь с вниманием к своему самочувствию рано утром. Если тяжесть наблюдается натощак, вы еще не успели принять пищу, стоит обратиться к врачу. Такое случается из-за неправильного поведения, и несоблюдения правил употребления пищи.  

Постоянное чувство переедания натощак, причины:

• Употребление тяжелой пищи в ночное время. Как указывалось выше это случается, если человек работает в ночное время. Возьмите за правило употреблять ночью легкие продукты. Подойдет стакан кефира или йогурта без наполнителя. Можно перекусить яблоком, небольшим количеством тушеных овощей. Не стоит ночью употреблять большое количество углеводов и белков.
• Сладкие булки, дрожжевая выпечка, хлеб, кондитерские изделия отрицательно сказываются не только на состоянии желудочно-кишечного тракта, но и на весе. Полностью исключите прием этих продуктов в ночное время. Даже небольшое количество пищи в ночное время может привести к тяжести сразу после пробуждения. Ночью желудок работает хуже, чем днем. Ферментов может вырабатываться меньше. Особенно в том случае, если человек не двигается, а ложиться спать. Учеными доказано, что движение после приема пищи стимулирует перистальтику желудка и кишечника, а также ускоряет переваривание пищи. 
• В ночное время тело принимает горизонтальное положение, в результате чего замедляется работа всех органов и систем. В желудке вырабатывается меньшее количество соляной кислоты, а поджелудочная железа тоже спит. Поэтому практически всю ночь продукты могут находиться в желудке и поддаваться процессам брожения. Наутро у человека наблюдается вздутие, тошнота, тяжесть в желудке. Со временем она пройдет, когда большая часть пищи переварится. Не устраивайте для своего организма подобных стрессов.  
• Прием на ночь большого количества алкоголя. Случается после застолий. Рано утром, после пробуждения, из-за разложения алкоголя на ацетальдегид, наблюдается тяжесть, неприятное ощущение в желудке. Часть пищи находится в непереваренном состоянии и стоит в желудке. Необходимо облегчить состояние, приняв сорбенты, которые поглотят продукты распада алкоголя. К ним относится Энтеросгель, Атоксил, или активированный уголь, Смекта. Подойдут практически любые поглотители. 

Чувство переедания при беременности

Как избавиться от чувства переедания народными методами?

Если ощущение распирания в животе повторяется снова и снова, обратитесь к врачу. Воспользуйтесь превентивными мерами, которые препятствуют возникновению чувства перенасыщения. Советы и правила, помогающие избавиться от чувства переедания представлены ниже.

Как избавиться от чувства переедания народными методами:

• Организм сам не понимает, что ему необходимо. Поэтому вместо стакана воды, приходится съедать порцию калорийной пищи. Диетологи рекомендуют за 30 минут до трапезы выпивать стакан кипяченой воды. Возможно ощущение голода никак не связано с нехваткой питательных веществ и энергии.
• Старайтесь не допускать слишком больших разрывов между приемами пищи. Именно они стимулируют ощущения сильного голода, и способствуют перееданию. Поэтому оптимальный вариант — 3 часа.
• Не пропускайте завтрак и обед. Эти приемы пищи должны быть полноценными и включать все необходимые нутриенты. Последний прием пищи, то есть ужин, должен быть легким. Если употреблять правильную пищу на завтрак и обед, то к вечеру чувства голода практически нет, вполне можно обойтись перекусом.
• При неприятных ощущениях, тоже можно облегчить состояние. Для этого осуществляют легкие массажные движения по кругу, вокруг пупка по часовой стрелке. Это стимулирует перистальтику кишечника, и ускоряет проход пищи внутри органов пищеварения. Это избавляет от чувства переедания и насыщения.
• Очень часто чувство насыщения связано вовсе не с большим приемом пищи, а с употреблением неподходящих продуктов. У взрослых людей это может быть глютен, лактаза, или дрожжи. После употребления этих продуктов в животе наблюдается повышенная активность бактерий, и дрожжевых грибов. Из-за недостатка ферментов, указанные вещества расщепляются не полностью, что приводит к возникновению большого количества пузырьков газа. Они могут давить на стенки желудка, кишечника, вызывая чувство распирания, неприятные ощущения. Чтобы от них избавиться, исключите продукты, содержащие много углеводов, дрожжи и жирное молоко. Для быстрого избавления от неприятных ощущений, можно выпить Эспумизан. Это препарат на основе симетикона, который поглощает пузырьки газа.

Прочитайте по теме:

• Причины и последствия компульсивного переедания
• Повышение стрессоустойчивости: способы и упражнения
• Самая простая диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели
• Яично-грейпфрутовая диета: правила
• Суповая диета для похудения

Употребляйте пищу только в том случае, если ощущаете сильный голод. Может кружиться голова, ощущается тяжесть в желудке. Если человек хочет есть чего-то конкретного, это вовсе не голод, а аппетит.

ВИДЕО: Чувство переедания после небольшого количества пищи