Най -простата диета за най -мързеливите е минус 12 кг за 2 седмици: Описание, правила, предимства, недостатъци, прегледи

Ако нямате време да следвате правилното хранене или да учите във фитнеса, опитайте диета за мързеливите във водата. Той дава отлични резултати след първата седмица на употреба.

Като един от най -простите и достъпни начини да се отървете от излишното тегло, се използва диета върху водата, маркирана „за мързеливите“.

• Въпреки че това изобщо не означава, че тази техника е подходяща изключително за хора, страдащи от мързели атаки.
• Просто е толкова просто и не е изпълнено с временни разходи, че е приложимо дори за много заети хора, ергономично да се вписва във всеки график.
• Причината за бързото му разпределение беше невероятен ефект, който осигурява забележим резултат за две седмици.

В тази статия ще научите за правилата на най -простата диета за мързеливите, както и за неговите предимства и недостатъци. Прочетете по -нататък.

Най -простата диета за най -мързеливите за отслабване у дома, минус 12 кг за 2 седмици, месец: Описание на водна диета за жени

За да станат собственик на стройна талия, много жени са в състояние да издържат на редица тестове. Всичко може да се използва тук - от изтощително обучение, до саморазрушително гладуване. Въпросът може дори да достигне до различни лекарства. Въпреки това, в сегашния просветлен век няма нужда да се правят подобни жертви, достатъчно е да изберете оптималната диета.

• Основното е да се поставят ясни цели, тъй като често има нужда от премахване на израстването на стомаха до определена дата на календара.
• Това може да бъде началото на лятната ваканция или предстоящото пролетно затопляне, което включва използването на по -отворени дрехи.
• С други думи, в определен ден е необходимо по чудо да влезете в подготвена рокля или дънки, или може би просто уверено да се чувствате в открит бански костюм.

Само за тази цел се предлага доста просто, но въпреки това, ефективен начин. Това е най -простата диета за най -мързеливите за отслабване у дома - минус 12 кг за 2 седмици, месец. Ето описание на водната диета за жените:

• За да го стартирате в бизнеса, е необходимо да разберете колко вода обикновено се използва на ден.
• И след прости изменения установете нормализирани правила за потребление.

Защо се препоръчва да се контролира водата? Ето отговора:

• За пълен живот тялото се нуждае от систематично попълване на водния баланс.
• Водата осигурява стабилна работа на вътрешната секреция и насърчава своевременно заключение на нежелани елементи.
• В допълнение, навременното насищане на тялото с вода помага да се подобри състоянието на кожата, а също така влияе върху качественото състояние на ноктите и косата.

Трябва да се помни: Водата е основният компонент на човешкото тяло, запълвайки го 70 процента. Това означава, че образуването на различни тъкани зависи от качествения и количествен показател на течността в тялото на всеки човек.

Не приемайте, че простата невъоръжена вода може лесно да бъде заменена с тонични напитки, като чай, плодов сок или обикновена лимонада. Работата е там, че устройството на храносмилателната система е конфигурирано до ясно разграничение между консумираните течности. Следователно, по -голямата част от водния състав от подготвените напитки е просто екскретирана от тялото. Само чисто H2O В състояние да абсорбира почти напълно. Каква диета сте, разбирате ли. По -долу е информация за неговите правила. Прочетете по -нататък.

Лека и ефективна мързелива диета за отслабване, за корема: правила, възможно ли е да отслабнете на водата?

„Мързеливата“ диета получи прякора си благодарение на простотата и лекотата. Той е лек и ефективен за отслабване, за корема. С помощта си много жени върнаха своите безупречни форми. Единственото условие или правила на тази диета са следните:

• Необходимо е ежедневно да се наблюдават прости правила.
• В допълнение към факта, че се препоръчва да ядете здравословни храни, трябва да наблюдавате нормализираната употреба на чиста неподвижна вода през деня.

За да разберете колко вода трябва да се приема от всеки индивид, диспетолозите имат проста формула:

• Изисква се да пиете на ден 1 литър вода на всеки 30 килограма тегло.
• Поради тази причина една чаша вода на празен стомах може да не е достатъчна.

В името на тяхната собствена привлекателност ще трябва леко да увеличите нормата. При нормални условия водната диета е предназначена за месец. Вторичните условия се разглеждат:

• Яжте само здравословни храни.
• Важно е да не правите големи пропуски между отделните ястия.
• Използвайте предписаното количество вода равномерно през деня, за да не вземете рекордна сума преди лягане. Ако това правило не се наблюдава, тогава бъбреците могат да бъдат прекалено напрегнати, което със сигурност ще се появи под формата на оток под очите.
• Изчисленото количество употреба на вода на празен стомах, както сутрин, така и преди следващото хранене.
• Пийте вода между физическите усилия, както и в края на работата или спортните упражнения.

Следвайки тези прости условия, можете да разчитате на загуба на тегло до 500 g на ден.

Важно: За хората, които не посещават спортни зали и не изпитват физически усилия на работа, се препоръчва да се разпределят вода на малки порции равномерно между храненията. Трябва да се отбележи, че след хранене се препоръчва проста вода да се пие не по -рано от час по -късно.

Отслабване без диети за мързеливите: предимства и недостатъци

Проблемите с наднорменото тегло започнаха да нарушават цивилизованото общество веднага, след като публичната система започна да избягва недостатъци в продуктите. Но специални обостряния започнаха да се появяват с развитието на модата и стила. Всяка красавица сега показва желание да отговаря на високите стандарти.

Именно поради тази причина бяха измислени много различни начини, за да се държат тялото в рамките на определени параметри, а именно загуба на тегло на водата без диети за мързеливите. Въпреки всички положителни качества на подобна диета и физически упражнения, той също има няколко недостатъка.

Предимства:

• Водната диета за мързеливи диети и спорт може систематично да поддържа тялото в добра форма, фиксирайки нежелани промени.
• Няма нужда от контрол върху фигурата. Ако пиете много вода, няма нужда да проследявате количеството консумирани продукти, което значително намалява риска от много заболявания.
• Водната диета и физическата активност значително увеличават имунитета, което е особено важно в студения сезон, когато вирусните инфекции се разпространяват.
• Няма нужда от дълго време да се изключи дълъг списък от продукти от диетата, което не причинява определени неудобства при човек, както при друг вид диета.
• Това не изисква допълнителни финансови разходи.
• Няма да е необходимо да имате време, инвентар и места на класове, например по време на фитнес или използване на друг вид мощност или диета.
• Не е необходимо да се наблюдават определена ежедневие, което не ограничава използването на свободно време.

Недостатъци:

• Може да забравите да пиете вода. Следователно, на смартфона трябва да създадете напомняне.
• Ако имате хронични бъбречни заболявания, тогава след като пиете голямо количество вода, може да се появи подуване. Следователно, преди началото на такава диета, трябва да се консултирате с лекар.

Водната диета не е по -ниска по ефективност от други алтернативни аналози. За да го използвате, няма нужда да създавате специални условия или да провеждате сложна подготовка. Представената мярка е готова за харчене във всяко удобно време и е достъпна за всички.

Отслабването за най -мързеливите за корема минус 5 кг е проста диета за 5 дни, седмица: Меню за всеки ден, рецепти

Такова меню за отслабване за най -мързеливите за корема, минус 5 кг, съставен от най -познатите продукти, които често се използват в ежедневието. Трябва обаче да се разбере, че консумацията на висококалорични продукти (например пет картофи) може да пречи на постигането на бърз резултат.

Предложено меню на тази проста диета за 5 дни или седмица, ще служи като оптимален пример за здравословна храна. Осигурена е схема от четири мощност от едно време, при условие че е необходимото количество вода 2 литра на ден. Така, половин час преди всяко хранене, трябва да пиете 0,5 l вода.

Ето меню за всеки ден с рецепти:

1 -ви ден:

• За закуска използвайте просо каша, подсилена със стафиди и пийте мляко.
• След това следва закуска от ябълка.
• Обяд супата с курин с юфка и я допълва със салата от зеле.
• За вечеря пригответе извара с мед - разбъркайте 100 грама извара и 1 ч.л. пчелен мед. Ако гладът не премине след такава вечеря, тогава добавете още извара, например, не яжте не 100 и 150 g.

2 -ри ден:

• Закуска елда каша с мляко. Можете да готвите, можете да накиснете елда в мляко вечер - правете както искате.
• Използвайте грейпфрут като закуска.
• За обяд сервирайте гювеч, приготвена от смес от броколи и карфиол. Също така добавете парче бяла варена риба. Рецепта за гювеч: Сварете зеленчуци, изрежете и изсипете яйца с мляко. Печете във фурната, когато 180 градуса за 15 минути.
• Вечеря съставлява 1 чаша кефир и препечете със сирене.

3 -ти ден:

• Закуска пригответе от омлет с добавяне на зелени.
• След ухапване на круша.
• За обяд сервирайте супа от боб с пилешки кюфтета. Първо направете кюфтета, като завъртите пилешки гърди в кайма. Сварете малко боб във водата, добавете 1 картоф и половината лук. Поставете малко настъргани моркови и обелени и нарязани домати. Гответе отново 15 минути. След това спуснете кюфтетата и гответе отново 10 минути. Сол, черен пипер - супата е готова.
• Като вечеря използвайте варено яйце и чаша ферментация.

4 -ти ден:

• За закуска се сервира касерола за извара, която по желание може да бъде заменена с чийзкейк.
• Ябълка се използва за закуска.
• На обяд пригответе ронлива елда с черен дроб, задушен в заквасена сметана. Първо варете черния дроб във водата. Kogdas жidkosstje nачnеt vыkipatja 5 минути. Добавете подправки и изключете. Ястието е готово.
• Като вечеря използвайте голяма салата от моркови с сирене.

5 -ти ден:

• На този ден се сервират две варени яйца и грейпфрут за десерт.
• За закуска използвайте портокал.
• За обяд направете спагети с варени пилешки гърди и домат, които могат да бъдат заменени с краставица.
• За вечеря използвайте печени патладжани.

В други дни изберете всякакви ястия от горното. Както можете да видите, всички ястия са много прости, че рецептите почти не са необходими. От името вече е ясно как да се готви. Това меню ще ви позволи да консумирате ограничен брой калории на ден. Ако в същото време ясно наблюдава нормата на консумацията на вода, тогава за 5-7 дни Можете да загубите пет килограма.

Най -простата диета за най -мързеливите за отслабване у дома, минус 12 кг за 2 седмици: правила

Както бе споменато по -горе, диетата получи такова име не защото е предназначена за хора със специална тенденция към мързел. Използването му се предполага за онези, които от рода на класовете не са в състояние да се придържат към ясно меню или график на хранене.

В този случай можете да използвате доста проста тактика. Първо, необходимата дневна скорост на водата трябва да се определя според формулата, представена по -горе. Освен това през деня през деня трябва да се разделя на равни интервали и методично да се пие чаша вода всеки 70-80 минути. Ако времето за напитки съвпада с яденето, тогава трябва да ядете и след това, през 40-60 минути Изпийте чаша вода.

Важно е да знаете: Стабилното попълване на водоснабдяването ще допринесе за ускоряването на метаболизма, което ще доведе до изгаряне на мазнини.

Ефективна диета за мързеливите: резултати

Ако успеете да изоставите използването на бързо хранене и висококалорични храни, тогава ефективността може да се направи преди 6 кг Отслабване на седмица. Това са невероятни резултати, които са желателни за всяка жена, която мечтае да изпусне излишни килограми.

Подобна диета за мързеливите се счита за една от най -ефективните. Наскоро започна да използва японски, които имат различни диети за успешна загуба на тегло. Например, японска диета с дълго дишане Или четете за хранене по методология без консумация на сол. Основното е ясно да следвате правилата и да пиете много вода.

Как да отслабнете на диета за мързеливите: отзиви

Рецептата за диета с вода много бързо печели феновете си, които бързат да споделят впечатленията си. Много хора успяват да се отърват от болезнен проблем, без да полагат значителни усилия. Ако се чудите: как да отслабнете на диета за мързеливите, след това прочетете отзивите на други хора:

Ирина, на 42 години

От семейството на часовете (аз съм счетоводител), водещ „заседнал“ начин на живот. Работата е отговорна, така че не е възможно систематично да измервате свободното си време. Опитах различни диети няколко пъти и дори записах във фитнеса. Но дълго време моят подреден живот никога не продължава. Друго блокиране се случва на работа и всички схеми летят „като шперплат над Париж“. От приятел научих за диетата с водата, реших да се опитам като последно лекарство. Летях до месеца незабелязан, свободно нося костюми, за които не можех да мечтая наскоро.

Татяна, на 33 години

Здравейте, много мързелив човек и голям любител на Sweets споделя разкритието си с вас. Мога да бъда бърз и енергичен само на работа. След като се прибрах, дори нямам мисли да се регистрирам за фитнес. Освен това се утеших с мисълта, че все още не е толкова лошо. Но след като съпругът ми случайно направи снимка, където стоя с гърба си и разбрах, че трябва да променя нещо. След като разгледах редица диети, веднага отказах, не можах да понеса такива ограничения в диетата. Слава Богу, водна диета ми хвана окото, което напълно се приближи до мен. В резултат на това за две седмици беше възможно да се отпадне 8 кг, за мен това е абсолютен запис.

Светлана, на 28 години

През целия си живот съм предразположен към пълнота. Преди брака обаче тя прекара много време на бягащата пътека и това помогна да се запази желаната форма. Всичко беше наред, докато не роди. След това започнаха истински проблеми, за около половин година вкарах 15 кг И нямаше следа от моята фигура. Нямаше нужда да мечтаете за спортна площадка или сложни диети. Виждайки как страдам, съпругът ми донесе списание с диета за мързеливите. Отначало се обидих малко, но когато осъзнах същността, реших да опитам. В резултат на това чрез 4 седмици Теглото ми намаля 12 кгТова, от което съм безкрайно щастлив.

Видео: Водна диета за мързеливите. Минус 10 кг! Всички мързеливи хора са тук

Прочетете по темата:

• Върховна диета за отслабване
• Как да пием вода с лимонена киселина за отслабване?
• Как да разпръсне метаболизма на човек след 50 години: препоръки
• Мога ли да ям ябълки вечер, преди да си легнете, ако отслабнете?
• Полезни продукти, които се считат за вредни: Списъкът