Защо налягането, слабостта, потта, потта, нарани главата ви в жегата, искам да спя? Колко лесно е да издържиш силна топлина през лятото с бебе, бременна, ядро: съвети и методи

В тази статия ще научите какво да правите, за да по -лесно да прехвърлите летната жега.

Първо, ще изчакаме дълго време през лятото, а след това, когато дойде, не знаем къде да отидем от жегата.

Как да преживеем жегата в апартамента без климатик, без да се вреди за здравето?

Няколко тайни, за да се оценят по -лесно:

• Трябва да знаете как да се обличате правилно. Жителите на азиатските горещи страни слагат топла роба, увиват главите си, пот и по този начин избягат от жегата. Но това не е подходящо за европейците. Ние, които не сме свикнали да се увиваме в дрехи през лятото, трябва да носим леки дрехи, изработени от естествени материи - лен, памук.
• Какво да се пие, за да бъде по -лесно за прехвърляне на топлината? Все едно и също азиатци в топлинния пийте зелен горещ чай. Правилно ли е? В жегата кръвта се сгъстява и чаят с лимон го разрежда. Но от бирата, която понякога пием в жегата, кръвта се сгъстява, кръвното налягане се повишава, сърцето бие по -силно и може да възникне хипертонична криза. Също така, не можете да пиете kvass, нар и тъмен гроздов сок, много студена вода от хладилника в жегата. Можете да пиете леки сокове с кисел вкус, компоти, зелен чай.
• В жегата трябва да дадете предпочитание на варена риба и зеленчуци, не месо.
• През нощта прозорците трябва да се отварят и затварят през деня.
• Как да охладите въздуха в апартамента на няколко градуса? Ако поставите купа или пластмасови бутилки с лед пред вентилатора, температурата в стаята ще намалее леко.
• Как да спим в жегата? Преди да си легнете, трябва да вземете душ на стайна температура и да спите с отворени прозорци, да висите мокър лист пред прозореца.

Защо притиска сърцето в жегата? Как да преживеем топлината на сърцевината?

В топлината допълнителните натоварвания действат на сърцето и той работи в подобрен режим. Следователно, ние трябва да обърнем специално внимание на сърцето и особено на тези, които имат проблеми със сърцето.

Превантивни мерки за хора, които се притесняват от сърцето:

• В жегата, в средата на деня, опитайте се да не сте на слънце повече от 15 минути.
• Носете шапка и дрехи, изработени от естествени материи.
• В котлона намалете товара у дома и на работа.
• Опитайте се да ходите на чист въздух вечер, когато топлината отшумява.
• Опитайте се да ядете продукти, в които има калий и магнезий (зеленчуци, плодове), те помагат на работата на сърцето.
• Има по -малко мазни продукти.
• Пийте вода, сокове, компоти само когато се чувствате жадни. Прекомерната употреба на течности за хора с исхемична сърдечна болест води до забавянето му в тялото и повишаване на кръвното налягане.
• Ако сте на улицата и имате лошо здраве, болка в гърдите, отидете в сянката, вземете лекарството, назначено ви от лекар, който стимулира сърдечната активност и се обадете на лекар.

Как да преживеем жегата на бременна жена и с бебе?

Препоръки за бъдещи майки:

• Ако е възможно, отидете за времето на бременността извън града.
• Температурата на тялото в топлината ще помогне: хладен душ, хладни бани за краката и ръцете, измиване на лицето с хладна вода.
• Той ще подобри чай с добре биене с мента и лимон, бани с мента, компресира с мента отвара.
• В жегата краката се подуват, така че трябва да носите удобни обувки, а когато почивате, полагате краката на специална възглавница.
• Носете просторни леки дрехи, изработени от естествени материи.

Как да оцелеем на топлината на бебето?

• Можете да ходите в жегата с малко дете сутрин и след 17 часа вечер.
• Трябва да носите дете в лек комбинезон, изработен от естествена материя и панама, или лека шапка.
• В жегата нуждата от майчиното мляко при деца може да се увеличи, тъй като те се хранят по -малко, но по -често да утолят жаждата.
• Също така трябва да дадете на дете в жегата, по -често сварена вода.
• В жегата можете да къпете дете до 5 пъти на ден, особено ако детето се е зачервило и се кълне силно, процедурата отнема 5 минути.
• Също така, в жегата, можете да организирате мокро изтриване с мека кърпа, първа една писалка и когато тя изсъхне, втората и т.н.

Защо ръцете, краката, тялото набъбват в жегата. Какво да правя?

В жегата краката могат да набъбят при здрави хора.

Основните причини за подуване на краката:

1. Поради "стояща" работа (продавачи, фризьори)
2. Проблеми с черния дроб, сърцето, бъбреците
3. Проблеми с кръвоносните съдове
4. Бременност

• В топлината кръвоносните съдове се разширяват под въздействието на топлината, изтичането на кръвта от сърцето става по -бавно, течността се натрупва в тялото и това води до подуване на краката.
• Подобрената настройка на потта през кожата също води до пресяване на крайниците.
• Подуването на краката в топлината е знак за факта, че кръвообращението е нарушено, много соли от тялото се губят.

Така че краката да набъбват по -малко в жегата, трябва да се придържате към следните правила:

• Ако е възможно, тогава следобед или вечер и през почивните дни легнете с вдигнати крака, около 15 минути няколко пъти на ден.
• За да намалите по -добре кръвоносните съдове, вземете контрастен душ вечер.
• През лятото, в жегата, не яжте сол, пушени меса и пикантни храни, това помага да се задържат течността в тялото.
• Пийте повече чиста вода, но в никакъв случай сладки напитки, бира и силни алкохолни напитки.
• Участвайте в плуване и акваеробици.
• По -малко пийте течности през нощта.

За хора, които имат заседнала работа  краката им набъбнаха по -малко, съветват експертите, точно на работното място, правете го няколко пъти на ден следните упражнения:

1. След като свали, натиснете петите на пода, а чорапите по това време го повдигат възможно най -високо и след това обратно.
2. Първо изстискайте пръстите на краката си и след това го разстелете.
3. Ротационни движения на краката, първо в едната посока, а след това в другата.

Ако подуване на краката и тялото само през деня и през нощта, тогава не се притеснявайте.

Признаци на нездравословен оток, които не минават след нощна почивка, и има дълго време, следното:

• Сърдечна недостатъчност. Подуването по краката се образува вечер от краката до краката, същото и на двата крака, гъсти, бледи, студени крака на пипане.
• Заболяване на бъбреците. Подуване на двата крака, ръце и лице, не плътно, но разхлабена, кожата е бледа, студена на пипане.
• Чернодробни заболявания. Подуване както на краката, така и на стомаха.
• Панкреатични заболявания. Симетричното подуване на краката, вдлъбнатина след натискане на пръста не остава, кожата на мястото на отока е груба и се отлепва.
• Нарушаване на лимфната система, а след това и развитието на сложни крака. Отокът може да се развие на единия крак, но от другия не. Отокът е червен, горещ на пипане, болезнен.

Детето се кълне много в жегата, какво да прави?

Разпределението на потта при възрастен и дете е нормално, така замислено от природата. Нервната система е отговорна за разпределението на потта.

Дете може да се изпоти, ако:

• Той е облечен не според времето: навън е горещо, а вие му облечете T -риза, яке и яке.
• Силно изпотяване с настинки.
• Изпотяване в нервни ситуации.
• Детето е уморено или заспало малко, подобна ситуация също може да бъде придружена от изпотяване.

С горните моменти в детето всички части на тялото се потят равномерно, изпотяват се без миризма.

Ако детето има пот с остра миризма, дебела и лепило, или течно и изобилно, тогава трябва да се консултирате с местен лекар. Може да са следните заболявания:

1. Рахит. Детето е неспокойно, спи лошо, кожата сърбеж, силно изпотяване по време на хранене, след тоалетната, потта е кисела.
2. Разстройство на нервната система. Детето се поти на отделни места, потта е остра върху миризмата, лепилото или много течно.
3. Сърдечна недостатъчност, хиперфункция на щитовидната жлеза, липса на витамин D. Подсилено изпотяване при дете, лош сън, чести интриги.
4. Наследствени заболявания: фенилкетонурия (нарушение на метаболизма на аминокиселини) - изобилна пот с миризма на мишка, муковисцидоза (генна мутация) - Изобилна пот с образуването на кристали, осолени с високо съдържание на хлор и натрий.

Защо в топлината на човек тялото, главата, лицето силно пот?

Настройка или хиперхидроза Насърчава терморегулацията на тялото.

Човек в топлината се изпотява по следните причини:

• Поради физическо натоварване
• След приемане на алкохол
• След изобилна храна
• Поради здравословни проблеми

Лицето на човек силно се поти поради следните причини:

• След претърпял стрес
• Поради мазни, пикантни храни с алкохол
• При жени след 45 години поради началото на менопаузата

Причината за изпотяване може да е следната:

• Неправилна грижа и коса на скалпа
• Предразположение на генетична линия
• През нощта силна пот с туберкулоза
• Емоционални натоварвания
• Растител -съдова дистония

Ако тилът се кълне, това може да е признак на чернодробен или жлъчен мехур.

Ако шията се раздуе, това може да е знак за болестта на ендокринната система.

Потя се силно в жегата какво да правя, за да се потя по -малко?

За да се потите по -малко в жегата, първо трябва да инсталирате причината за изпотяване:

1. Стрес. Ако знаете, че трябва да се притеснявате на работа, сутрин трябва да пиете успокояващ чай от мента, листенца от божури, валерийски корени, майки или лимонов балсам. Можете да се подготвите за предстоящите вълнения - да пиете успокояващ чай за няколко дни подред.
2. Топлина. В топлината можете да избършете лицето и шията си с кубчета лед от тревни инфузии или да се измиете с инфузия на билки, които имат вазоконстриктивен ефект (дъбова кора, хемопулсор).
3. Храна. Сутрин, вместо кафе, пийте зелен чай, отказвайте мазни храни и консумирайте повече зеленчуци и плодове.

Защо главата боли и замаяна в жегата, болен, искам да спя?

В жегата главата може да навреди и да се замайва по няколко причини:

1. Дехидратация. При силна топлина с тогава, излизат полезни следи елементи и соли, а тялото се дехидратира. За да предотвратите това да се случи, трябва да имате чиста вода със себе си и да я пиете на малки глътки. Така тялото е наситено с вода.
2. Ако ходите дълго време в жегата без шапка. Можете да получите термичен удар, обикновено главата започва да боли пред него.

Защо артериалното налягане, слабост в топлината

• В топлината, при хипотонично кръвното налягане намалява. И така ниското налягане намалява още повече и човек се чувства зле.
• Кръвното налягане при хипертонични пациенти може леко да намалее само в началния стадий на заболяването. Хипертонистите, които приемат таблетките през цялото време, трябва да продължат да ги приемат.
• И малко намаляване на кръвното налягане се обяснява с факта, че при топлината концентрацията на въглероден диоксид във въздуха се увеличава, кръвоносните съдове се разширяват леко и в резултат на това налягането намалява.

Защо в жегата става лошо, трудно е да дишам, без сила?

Ако човек е много лош в жегата и става трудно да дишате-това може да бъде причината за заболяване.

Няма достатъчно въздух при такива условия:

1. Болести на сърцето и белите дробове.
2. Алергия върху цъфтящи растения.
3. Бронхиална астма.
4. Бременност. В тялото на бременна жена настъпват промени. Всички органи работят в подобрен режим. На последния етап на бременността няма достатъчно въздух и още повече при силна топлина. Всички симптоми след раждането на дете ще преминат.
5. Реакцията на топлината Тя се изразява по следния начин: силното изпотяване, лицето е блед, нищо за дишане, разпадане на силата, изтръпване на крайниците и сърцето бие значително.

Ако причината за такова състояние, когато е трудно да се диша, е някакво заболяване, тогава трябва незабавно да отидете на лекар. Той ще постави правилната диагноза и ще предпише лечение.

Защо в жегата искате сладкиши, а аз не искам да ям?

Сладкото в жегата може да иска поради загуба, с изобилна секреция на пот и стрес, витамини и микроелементи. Това са следните минерали:

• Магнезий. Нервните сривове изчерпват количеството магнезий в тялото ни, а какаото от шоколад го попълва, така че искам сладкиши.
• Хром. Ако количеството на хрома е по -малко в тялото, отколкото разчита, от нашите глюкозни клетки престава да навлиза в кръвта и затова искам сладкиши.
• Фосфор. За да попълните този елемент в тялото, трябва да ядете риба, яйца, зърнени култури, но признак на липса на фосфор е тенденция към сладкиши.

Но не искам да ям в жегата поради причината, че тялото харчи сила на напълно други неща - борбата срещу висока температура, и е необходимо да не го претоварвате с гъсти вечери и вечери, но има лека храна и малко по малко.

Колко лесно е да издържите топлина през лятото: съвети и методи

Ще бъде много по -лесно да прехвърлите летната жега, ако слушате следващите съвети:

• В самата жега, 11-16 часа, не излизайте навън и не вършете работа, свързана с големи физически натоварвания. Този път трябва да бъде изтеглено в стаята или на балкона, ако директната слънчева светлина не удари.
• Препоръчително е да си лягате със залеза и да станете рано, когато не е много горещо.
• Можете да пиете хладна чиста вода, композит с киселинност, плодова напитка, зелен и ментов чай, не повече от 100-150 мл наведнъж, но често.
• По време на топлината не яжте мастно месо, продукти за брашно, но дайте предпочитание на Okroshka, цвекло, краставици, домати, тиквички, плодове и горски плодове.
• През лятото е полезно да зареждате ястия с конопено масло, съдържащи полиненаситени мастни киселини, които укрепват кръвоносните съдове.
• Вземете хладен душ всеки ден и през деня по -често изплаквате лицето и ръцете си, лакътя и отгоре, със студена вода и избършете цялото си тяло с мокра кърпа.
• Избършете лицето и шията си няколко пъти на ден с кубчета лед от отвара от градински чай, лайка.
• По време на работа можете да поръсите лицето си, за да се освежите със специален спрей.
• Ако краката или разширените ви вени набъбят, тогава трябва да излеете краката си със студена вода вечер.
• Лицето и основата на лицето и фондацията трябва да бъдат отказани през лятото.
• През лятото за лицето трябва да използвате защитен крем и устни устни със специално хигиенно червило.
• Трябва да се обличате в дрехи, изработени от естествени тъкани, безплатно нарязване на лек цвят.

За да бъдете по -лесни за прехвърляне на летната жега, трябва да се подготвите за нея от пролетта, като събирате полезни съвети.

Видео: Как да преживеем жегата в апартамента? 10 съвета! Интерес