Какви продукти почистват червата, полезни и нормализират работата на червата: списък, съвети

От тази статия ще разберете какви продукти трябва да ядете, за да почистите червата.

Чивата не са тръба с ненужни отпадъци, както някои мислят, а орган, в който храната, която ядем, усвояването на полезни вещества в кръвта, отстраняването на токсините и отпадъците, които не са необходими за тялото. В червата има полезна микрофлора и тук живее имунитетът ни. Как да почистите червата, така че да работи добре? Какви продукти се почистват по -добре от червата? Разбрахме в тази статия.

Правила за поддържане на здравословно черво

Важни правила, които трябва да се спазват, така че червата да са здрави:

• Нормата за изпразване е веднъж на ден, сутрин, ако пропуснете деня - това вече е началото на запек.
• Сутринта трябва да изпиете 1 чаша топла вода с лимонов сок или мед.
• За да не бъдете запек, през деня, вие също трябва да пиете вода, половин час преди хранене или час след хранене, пийте вода най -малко 1,5 литра общо.
• Не много горещи и много студени ястия.
• За да се даде предпочитание на варени, задушени ястия, има възможно най -малко пържена храна.
• Не преяждайте, има малко, но 4-6 пъти на ден, в същото време.
• Всеки ден за включване на сурови зеленчуци и плодове в менюто, с изключение на салати, няма по време на използването на основни ястия, а отделно.
• Включете продукти с пробиотици и пребиотици всеки ден в диетата си. Трябва да има до 200 g на ден.
• Откажете вредни продукти, в които има много химически багрила, подсладители, стабилизатори и консерванти.
• Откажете лоши навици: Пушене, алкохол.
• Приемайте лекарства строго, както е предписано от лекар, не се самоусъвършенствате.
• Флотиране, продължителност на съня 6-9 часа.
• Разходете се на чист въздух, участвайте в осъществими физически упражнения.

Какви са проблемите, ако червата са слабо?

Ако червата са слабо, възникват следните проблеми:

• Холестеролът в тялото може да се увеличи.
• Поглъщането на полезни вещества се забавя от червата и се появява излишно тегло.
• С запек лигавицата чревна лигавица може да бъде повредена с ограничени сурови изпражнения и в резултат на това ожулвания, първо малко кървене и след това хемороиди.
• Честите проблеми с червата могат да доведат до злокачествени тумори.

Кой трябва да почисти червата?

Трябва да почистите червата, ако имате следните проблеми:

• Дълго време пие алкохол
• Хора с наднормено тегло
• Тези, които имат заседнала работа
• Ако сте отнели дълго време от лекарството
• Често има диария или запек
• Метеоризъм
• Ако постоянно изпитвате умора, честа депресия
• Ако има неприятна миризма от устата и от тялото
• Тези, които често имат безсъние
• Чести настинки и херпес
• Чести заболявания на гениторната система (Colpitis, млечница)
• Гъбичките на краката

Какво трябва да ядете и пиете, за да почистите червата?

За да почистите червата, трябва да ядете полезни продукти за него:

• С пробиотици
• С пребиотици
• С чаена гъба
• С фибри
• Куркума
• Нар
• Каша (елда, ориз)
• Пуер чай
• Тревни чайове

Как да почистите червата с продукти на пробитици?

Пробиотици - Bifido и Lactobacilli, дрожди гъби, добавете към йогурти, кефир, пепел, сирене (на опаковката с продукта е написано за това).

Пробиотиците са полезна микрофлора, те се нуждаят от червата, за да се утаят в него, и оставят възможно най -малко пространство за вредни микроорганизми.

Какво ще се случи, ако има продукти с пробиотици?

• Възпалението в червата ще намалее
• Работата на червата и целият организъм ще се подобри
• Телесното тегло ще намалее
• Имунитетът ще се подобри
• Пробиотиците помагат по -добре да абсорбират витамин В12
• Превенция от онкологичните заболявания

За да почистите червата и да възстановите чревната микрофлора, след лечение с антибиотици или да отстраните запек, трябва да пиете кефир или други ферментирали млечни продукти с пробиотици 2-3 пъти на ден, 1 чаша, докато здравето се възстанови.

Как да почистите червата с продукти с пребиотици?

Пребиотици - Това са инулин, лактулоза, фибри, аргинин, глутаминова киселина, витамини С, Е, А, селен. Те са в зърнени храни, хляб с трици, бобови растения, млечни продукти, зеленчуци, плодове. Пребиотиците не почистват червата - пробиотиците се хранят с тях.

Как да почистите червата с продукти с чаена гъбичка?

Инфузията на чайната гъба или рекламата отдавна е популярна в Китай. Ако го пиете постоянно, той почиства червата.

Пийте с чаена гъба:

• Подобрява чревната функция
• Премахва токсините от черния дроб
• Превенция на рака
• Увеличава количеството полезен холестерол и намалява вредния холестерол
• Превенция от развитието на захарен диабет
• Подобрява психо -емоционалното състояние

Как да почистите червата с фибри?

Много фибри съдържа такива зеленчуци и плодове:

• Цвекло
• Зеле (бяло, броколи)
• Морков
• Тиква
• Морски водорасли
• Ябълки
• Кайсии
• Цитрусови
• Слива
• Пъпеш
• Ананас
• Киви
• Сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи, стафиди)

Салата "четка" за почистване на червата

Вземете в салатата:

• 300 g бяло зеле
• 100 g моркови и сурово цвекло
• 1 ябълка, но е възможно без него
• 50 g сини сливи
• 1 ч.л. Прясно изцеден лимонов сок

Готвене:

1. Нарежете лентите от зеле и ябълки.
2. Разтриваме моркови и цвекло върху груба ренде.
3. Намирахме сините сини сливи фино го изрязаха.
4. Смесете всичко, докато зеленчуците бъдат разрешени, изсипете сока с лимонов сок. Салата не е необходимо да е сол, можете да добавите растително масло със слънчоглед.
5. Ядем салатата вечер, след като не ядем нищо, курсът на пречистване е 1 седмица.

Внимание. Салатата с четка може да се яде от здрави хора с нормална киселинност, без чревни заболявания и стомах.

Но още по -свежо зеле, полезно кисело зеле. В допълнение към факта, че в него са запазени всички витамини и микроелементи, както при пресни, се появяват мощни антиоксиданти на киселото зеле: zeaksantin и Luthein, подобряване на нашето виждане. Също така, тези антиоксиданти не позволяват развитието на ракови тумори в червата.

За да се почистват червата, продуктите на влакната трябва да се ядат до 5 пъти на ден, 1 плод наведнъж - ако са големи, ако са малки, няколко парчета. Можете да ядете един ден или на ден, за да редувате няколко продукта.

Можете също така да направите за почистване на червата почистване на смес от сушени плодове:

Вземете сместа:

• 100 g сини сливи, стафиди, сушени кайсии и сушена коприва коприва
• 50 мл мед и зехтин

Готвене:

1. От сушената коприва правим прах, поставяме я с части в кафе -мелница и смилане.
2. Смиламе изсушени плодове в месна мелница.
3. Добавете мед и зехтин към земната смес, разбъркайте добре.
4. Сместа се съхранява в хладилника.
5. Яжте всеки ден, през нощта, 2-3 с.л. l. Смеси, изпийте го с топла вода. Курсът за пречистване е 1 месец, след това почивка за шест месеца и отново повторете пречистването.

Как да почистите червата с куркума?

Куркумата почиства добре червата:

• От гнила на микрофлора
• От слуз
• Унищожава паразитите

В допълнение, куркума в ястия всеки ден:

• Това е превенция от злокачествени тумори
• Улеснява функционирането на панкреаса и ставите
• Източник на желязо, йод, фосфор

Как да използвам:

• Куркумата може да се добави към ястията малко по малко.
• Добавете към свареното мляко (100 ml мляко, 1 с. Л. Л. Курмерист на прах и мед), пийте преди хранене, 2 пъти на ден.

Внимание. Куркумата защитава тънките черва от язви след приемане на лекарства.

Как да почистите червата с ленени семена?

Можете да почистите червата с помощта на ленено семе, ако ги добавяте всеки ден към първите, втори ястия и дори при печене.

Чивата на червата също ще бъдат полезни за чревните семена на лен, ако има на празен стомах, 2 ч.л. Преди закуска.

Как да почистите червата с граната?

В граната всичко е полезно за червата: сок, семена, листа, цветя и нар кожа. В допълнение към факта, че гранатата може да бъде почистена с червата, тя третира:

• Възпалителни заболявания в червата, включително хронично
• Намалява риска от болест
• Защитава лигавицата на стомаха и червата от увреждане на лекарства (ацетилсалицилова киселина и други) и образуване на язви

И варените сухи кожи на нар (15 g кожи на 1 чаша вряла вода, когато тя се влива - пийте половин чаша) лекуват следните заболявания:

• Дизентерия
• Салмонелоза
• Коремен тиф
• Стомашна язва
• Дисбиоза
• Възпаление на дебелото черво и тънките черва

Как да почистите червата със зърнени култури?

Можете да почистите червата с помощта на:

• кафяв ориз
• Елда
• Ечемични зърнени храни
• Овесена каша

Помощ за каша:

• Изведете изрязани изпражнения от червата
• Подобряване на храносмилането

Оризова каша Трябва да готвите, както следва:

1. Вечерта мога да излея вряща вода, така че водата да стърчи 1,5-2 см над ориза, и да я остави до сутринта.
2. На сутринта източваме водата, измиваме, изсипваме вода и готвим за 5 минути.
3. Ние не добавяме нищо към кашата, не сол, яжте за закуска.

Елда зърно За готварска каша се излива и с кефир вечер. На сутринта не е необходимо да го готвите, но можете веднага да ядете, а също и без никакви добавки.

Как да почистите червата с билки?

Билките също са в състояние да почистват червата. Това са билки:

• Мента
• Плантайн
• Алое вера
• Sagebrush

Тези билки трябва да се варят като чай (1 ч. Л. Хелки на 1 литър вряла вода), настояват и пият 2-3 пъти на ден за 1 чаша. За по -голяма ефективност на билки можете да добавите джинджифил или чесън.

Билките, които помагат за почистване на червата, се продават в аптеките, под формата на събиране или всяка трева отделно.

Как да почистите червата с пуер чай?

Пуер - Това е зелен чай, който е преминал ферментирането с форми. Чаят се произвежда в Тибет и е най -скъпият чай в света. Пуер има противовъзпалителен и антиалергичен ефект. Ако пиете този чай често, тогава:

• Чревната микрофлора ще бъде възстановена, дори след продължителна употреба на антибиотици
• Чаят има слабителен ефект - добра профилактика от запек

Чаят от пуер се приписва от лекар, ако се приемат антибиотици за дълго време или ако има възпаление в червата.

Кои продукти и ястия са най -запушени с червата?

Издухва червата повечето следващата хранаИ ако решите да почистите червата, по -добре е да откажете такива ястия:

• Дебело месо Първо и второ ястия
• Глупачна риба Първа и второ ястие
• Дебелни млечни продукти
• Пушена и солена риба и месо
• Силен черен чай и кафе
• Алкохолни напитки
• Бял хляб и сладкарски продукти

Как да се подготвите за почистване на червата?

Преди да почистите червата, трябва да се спазват следните правила:

1. Откажете пушенето и алкохола.
2. Пийте много чиста вода, около 2 литра на ден.
3. Има продукти само с растителни фибри: зеленчуци, сушени плодове и плодове, ядки.
4. Вървете много на чистия въздух и заспивайте.
5. Откажете мазни храни от животински произход и всички продукти, които са много запушени с червата.

Подготовката за чревно почистване продължава 1 седмица. По това време, поне 5 пъти на ден малко, не повече от 100 g храна за 1 път. Тя може да бъде сурови плодове и зеленчуци, салати, сокове и плодови напитки от тях, къщичка с ниско съдържание на мазнини, кефир и кисело мляко, билкови чайове (лайка, зелено).

Чревното почистване продължава 10 дни. Диета за тези дни и изследване на вашето здраве трябва да бъдат договорени с диетолог.

Кой е противопоказан в почистването на червата?

Преди да започнете да почиствате червата, трябва да знаете, че не всеки може да извърши тази процедура. Тук противопоказано:

• Хора с хронични заболявания в стадия на влошаване
• Хора с гастрит, язва на стомаха
• Тези, които имат инфекциозни чревни заболявания
• Бременни жени и кърмещи гърди
• Хора с автоимунни заболявания, включително захарен диабет
• С хипертония
• С онкологични заболявания

Така че, сега знаем дали честият запек или други проблеми, свързани с храносмилането, трябва да почистите червата.

Видео: 3 начина за почистване на червата с народни средства

Съветваме ви да прочетете:

• Чай от лайка - Ползи и вреди: Как да се приготви правилно
• Продукти, които много лошо влияят на червата: причиняват ферментация, образуване на газ, разпад
• Рецепти за правилно чревно почистване у дома
• Възстановяване на чревната микрофлора. Полезни лекарства, продукти и билки за чревна микрофлора
• Чревна метеоризъм - подуване на корема, повишено образуване на газ
• Пробиотик и пребиотик: Каква е разликата