Продукти, които много лошо влияят на червата: причиняват ферментация, образуване на газ, разпад, дразнене, забавяне на перисталтиката. Почистване на продукти, които възстановяват микрофлората, които лекуват червата

Тази статия описва продукти, които не засягат червата. Ще научите и за продукти, които лекуват и възстановяват микрофлората.

Здравословното черво е гаранция за добро кладенеца на всички органи и системи на тялото. Благодарение на него има усвояване на хранителни вещества и естествено пречистване. Милиони бактерии, живеещи в червата, подобряват храносмилането. Те унищожават конкретни вещества, които човешкото тяло не може да обработва. Чивата също произвеждат необходимите витамини, които укрепват имунната система.

Прочетете на нашия уебсайт статия за процеса на възстановяване на чревната микрофлора. Ще научите за полезни лекарства, храни и билки.

Но не всички продукти влияят положително на червата. Някои могат да причинят негативни последици. В тази статия ще опишем продукти, които имат много лош ефект върху червата, а вие също ще научите за храната, която лекува този орган и възстановява. Прочетете по -нататък.

Списък на продукти, които не засягат червата

Както казват диетолозите - "Червата са главата". Те означават, че здравето на целия организъм зависи от този орган и те са прави. Ако червата не работят добре, във всички системи и жизненоважни органи възниква повреда. Хранителните продукти имат специално влияние върху работата на това тяло, защото „ние сме това, което ядем“. Нека да разберем заедно кои продукти не влияят на червата. По -долу ще намерите техния списък, с обяснение защо това се случва. Ето 7 основни такива храни:

Зърнени култури с високо съдържание на глутен:

Пшеницата с глутен е най -опасният продукт за червата. Въпреки факта, че влакното подобрява функциите на храносмилането, вещество, разположено в рафинирани зърна, може да причини проблеми. Този протеин не се усвоява, може да причини алергии (цьолиакия) и други странични ефекти. Прекомерната консумация на глутен може да доведе до възпалителни процеси. Автоимунните заболявания могат да се развият:

• Болест на Алцхаймер
• Артрит
• Диабет
• Лупус
• Множествена склероза
• Фибромиалгия

Червено месо:

• Този продукт причинява подагра, може да повлияе на тъканта.
• Благодарение на това, съществуващото възпаление „расте“ още повече.
• В сравнение с постно месо, този продукт е много труден за усвояване, променя рН в червата, убива здрави бактерии и увеличава риска от различни заболявания.

Пържене на продукти и храна с голям процент мазнини:

• В допълнение към увеличаването на телесното тегло на човека, те допринасят за храносмилателни разстройства.
• „Ковардността“ на пържените продукти е, че те пристрастяват.
• За тези, които редовно консумират мастни и пържени ястия, нивото на стомашната киселина се увеличава. Дори е възможно киселинен рефлукс.
• Специален риск от пържена храна е за хора с раздразнителни черва, гастрит и други смущения в храносмилателната система.

Млечни храни:

• Много лекари препоръчват да използвате млечни продукти „за по -добро храносмилане“.
• Обаче тези, които имат непоносимост към лактоза, трябва да ги избягват.
• Мазнините, лактозата и млечните протеини са в състояние да раздразнят червата, да променят микробиите и да възпрепятстват изпразването.
• След използването на млечни продукти, работата на стомаха става нестабилна - възможни са както запек, така и диария. Различни видове възпаление не са изключени.

Подправки:

• Освен че дават ястия с изискан вкус, техните ползи от мощни антиоксиданти.
• Но в лигавицата на стомаха и червата на подправката, възпалението причинява.
• Това важи особено за пипер и други остри продукти.
• Има риск от киселинен рефлукс, гастрит, киселини.

Сода и кафе:

• Силното кафе причинява чревно възпаление и киселинен рефлукс.
• Улеснява изхода на киселина на повърхността. Отпускане на сфинктера.
• При газирани напитки изобилието от добавки и захар също има отрицателен ефект върху храносмилането, може да причини диария и силна болка в стомаха.

Адаптирани продукти и консервирани храни:

• Обработените продукти, тоест полузащитни продукти, са много популярни поради ниската цена, те се приготвят бързо и прости.
• Такива продукти и консервирани храни обаче имат много малко количество полезни вещества в състава си. Освен това те са претоварени с различни добавки.

Феновете на такива продукти могат да застрашат метаболитните нарушения - до синдрома на раздразнителни черва и няколко вида рак. За да могат червата да са здрави, тя трябва да яде по -органични (естествени) продукти и консумацията на горното трябва да бъде намалена до минимум.

Чревен рак

Лекарите са сигурни, че има няколко продукта, които причиняват тази ужасна болест. Затова те силно препоръчват да ги изключите от ежедневната диета. За да могат червата да са здрави, трябва да има забрана за употреба:

• Подправки и мазни ястия - Трябва да се страхувате от излишък от подправки и масла. След пържене те са фокусът на канцерогенните вещества. Последният допринася за дегенерацията на здравите чревни клетки, причинява злокачествени процеси.
• червено месо - Опасно е само с изобилие от консумация. Препоръчително е да се сведе до минимум използването на този продукт.
• Вкуси усилватели, подсладители, консерванти - Всички хранителни добавки са опасни. Те буквално „запушват“ тялото с вредни вещества, образуват ракови образувания в червата.
• Храна на гладно -Палмното масло и други вредни закопчалки от бързо хранене могат да причинят рак. По правило прекомерният процент от добавките в такава храна се дължи на маркетинговите стратегии. Тяхното присъствие допринася за появата на постоянна зависимост.
• Алкохол в големи количества - Алкохолът унищожава цялото тяло. Червата не са изключение.
• Захар и сладкиши - Те допринасят за развитието на различни патологии, включително рак.

Разбира се, този факт не означава, че всеки трябва да премине към вегетарианството. Въпреки това, за да се грижите за здравето си, е необходимо да преразгледате диетата, като се спре избора на естествени и здравословни храни. Разберете по -подробно какви са пробиотиците и пребиотицитеИ защо червата са необходими за.

Списък с продукти, които причиняват ферментация, образуване на газ, разпад, дразнене, забавяне на чревната подвижност

В света няма човек, който да не изпитва симптоми на метеоризъм. Ако подуването е систематично, струва си да помислите за храни и храни. 100% от лекарите и диетолозите са съгласни, че образуването на газ в червата причинява точно неправилно хранене. Ето списък на продуктите, които причиняват ферментация, образуване на газ, разпадане, дразнене, забавяне на чревната подвижност:

• Леща, боб, грах - Почти всички бобови растения се усвояват много бавно и лошо се абсорбират от стомаха.
• Сладка сода вода, kvass - Напитки, които включват „мехурчета“, химията и захарта, винаги допринасят за образуването на газове. Дори kvass и минерална вода трябва да бъдат ограничени. Факт е, че производителите не правят естествен kvass на дрожди и крекери за хляб, а с използването на багрила, аромати и различни консерванти. Минералната вода също не винаги е полезна.
• Плодове - От една страна, това е полезна храна. Но от друга страна, прекомерната консумация на плодове може да причини метеоризъм и да наруши микрофлората. Подобно действие има: череша, банани, круши, праскови.
• Захарни изделия - Вредната среда в „вкусното“ развива неистово темпо.
• Зеленчуци - В рисковата зона, лук, чесън и репички. С изобилие от консумация е възможно подуване на корема и разстройства на изпражненията. Краставиците и доматите също са опасни - но в по -малка степен.
• Прясно мляко - По -добре е да го замените с кефир или ферментирал ред. Такива напитки обаче не трябва да се злоупотребяват през нощта.

Мнозина смятат, че ферментиралите млечни продукти са полезни за консумация през нощта. Наскоро експертите направиха заключения, че причиняват ферментация, което допринася за разделянето на голямо количество киселина в стомаха. Диетолозите не съветват да пият кефир и има извара дори за вечеря.

Чревно почистващи продукти

Унищожаването на чревната е най -важната функция на тялото, която ви позволява да се отървете от вредните вещества. Въпреки това, естествената дефекация понякога „не се справя“ с функцията за почистване. Високият умствен и емоционален натоварване на съвременен човек, стрес и бърза храна са виновни от малката. Как да помогнете на тялото си при естествена детоксикация? Ето продукти за чревно почистване:

Вода:

• Не само физическото и психическото здраве зависи от неговото използване. При дехидратация са възможни нарушения на всички функции на тялото - включително червата.
• Но съвременните хора предпочитат да заменят водата с чай, кафе, газирани напитки. Не е правилно. Въпреки факта, че чистата вода е част от всяка напитка, тя носи ползи само в чистата си форма.
• Проучванията показват, че повече 70% от жителите Всяка страна и особено САЩ е хронично дехидратирана заради любовта си към Coca-Cola.
• Водата помага за храносмилането, благодарение на нея храната се абсорбира по -бързо.
• Sensus и например химически крем в кафе съдържат шлака.
• За да могат червата да са здрави, трябва да пиете 1,5-2 литра Чиста вода ежедневно.

Ябълки:

• Сочните плодове увеличават имунитета, храносмилането работи „като часовник“.
• Също така ябълките съдържат пектин и следователно токсините се отстраняват качествено.
• При неконтролирана употреба обаче продуктът може да бъде вреден.

Цвекло:

• Съвременният човек винаги е зает, няма допълнително време да го приготви, да си направи салата.
• Въпреки това, цвеклото е едно от най -добрите естествени „детоксикации“, перфектно почистващи черния дроб и червата.
• Можете да ядете зеленчуци сварени, задушени, в състава на салата или дори десерт.

ЛУК:

• Благодарение на него токсините минават през кожата.

Зеле:

• Често се използва за лечение на язви, чревни разстройства и стомаха.
• Продуктът съдържа млечна киселина и сулфорафан.
• Ефективно елиминира всички видове токсини.

Зелето е особено полезно в Sauer форма. Той има много витамини и микроелементи, както и зеле сок - това е отлично хранене за добри чревни бактерии. Прочетете на нашия уебсайт статия за диета за чревно възстановяване.

Продуктите, които възстановяват чревната микрофлора

Много е лесно да се нормализира чревната микрофлора у дома. Има продукти, които успешно възстановяват чревната микрофлора:

Ябълки:

• Лекарите съветват използването на един малък плод преди закуска, за да „управляват“ храносмилателната функция.
• Тези, които не харесват този продукт, са достатъчни дори наполовина.

Чесън:

• Най -добре е да използвате 1 карамфил за празен стомах. Така че неприятната миризма не разваля планове, трябва да пиете чесън с вода.

Плодове, зеленчуци, билки:

• Използвайте плодове и зелени листа за сезона.
• Зеленчуците и билки, отглеждани в оранжерия, вече не са толкова полезни, но все пак е по -добре от опазването.

Brynza and Sour -milk продукти:

• Ако няма алергия към лактоза, тогава те могат да бъдат консумирани.
• Те имат много лактобацили и други хранителни вещества за червата.

Струва си да се знае: Пържените картофи, мляко, картофено пюре в торбички със сметана, кодове, газирана вода, пушени меса и колбаси, опазване и мариновани продукти са изключително опасни. Важно е да запомните това. Полезно е само да се подготвите и ще сте сигурни в екологичната дружелюбност на всички съставки на ястието.

Можете да поддържате „спокойна“ атмосфера в червата без тежки ограничения за храненето и лекарите. Трябва да се оцени и индивидуален фактор. Ако се забелязва, че продуктът причинява дисбиоза - той трябва незабавно да бъде изключен. Наденицата може да бъде заменена с естествено месо, а млякото с млечни продукти. Най -добре е да готвите за двойка или във фурната.

Продукти, които лекуват червата

Лекарствата за червата могат да се намерят директно във вашия хладилник. Какво е свързано с тази категория? Ето списък с продукти, които третират червата:

Ябълков оцет:

• Предотвратява растежа на вредните микроорганизми (включително Golden Staphylococcus).
• Поради които възпалителните заболявания при хората се срещат много по -рядко.
• Освен това има противогъбичен и антивирусен ефект.
• Общото състояние на червата се подобрява, производството на стомашен сок се стимулира по -добре.

БРОДИ, който съдържа желатин (кост):

• Това вещество прави лигавичната мембрана е по -силна, предпазва от синдрома на "изтичащото" черво и огромен брой други заболявания.
• Също така, костният бульон помага за запазването на здравия епител.
• За да подобрите извличането на минерали, можете да добавите няколко супени лъжици ябълков оцет.

Combuche:

• В СССР той се наричаше "чаена гъба".
• Основното предимство на напитката са пробиотиците.
• Също така чаят е богат на антиоксиданти, които се борят с свободните радикали.
• Защита на храносмилателната система, растежа на полезните бактерии - всичко това са предимствата на комашивите.

Кисело мляко:

• Този продукт е не само вкусен, но и полезен.
• Той живее много здравословни бактерии, които подобряват храносмилането на човека.
• Най -добре се лекува с йогурти, които съдържат активни култури на живо.
• Използвайте плодово кисело мляко без захар за това.

Йерусалимски артишок:

• Съдържа влакна, които хранят чревните бактерии на полезното свойство (пребиотици).
• Основното е инулинът, ензимните бактерии на дебелото черво.
• Не бива обаче да използвате много такъв продукт. Някои хора с чувствително храносмилане могат да изпитат проблеми от такава храна.

Кимчи:

• Ястието е богато на пробиотици, затова активно решава чревни проблеми.

КОКОСОВО МАСЛО:

• Битки с вредни бактерии, което може да доведе до разстройство на стомаха и възпаление.

Кисело зеле:

• Много прост, но ефективен начин за лечение и защита на храносмилателния тракт.
• Той помага за създаване на здравословни чревни микробии, препоръчани за улцерозен колит, SRK и други заболявания.

ПЧЕЛЕН МЕД:

• Това е пребиотик и пробиотик „в един човек“.
• Увеличава нивото на полезните микроорганизми.
• Замяната на захарта го прави много по -здравословно.

Банани:

• Най -добрите плодове за стомаха.
• Зелените плодове съдържат много ценна пребиотична - плодова нишесте.
• Бананите също съдържат неразтворими влакна, следователно те перфектно хранят полезни чревни бактерии.
• Те са много по -вкусни и по -полезни от другите народни средства.
• Те също съдържат хормон на радост, така че ще подобрят не само червата, но и настроението.

Бобови растения:

• Представляват стойността поради освобождаването на мастни киселини, които укрепват чревните клетки.
• Хранителните вещества с боб се абсорбират много по -добре.
• Що се отнася до боба, той е богат на фибри.
• Функциите на зърната подобряват бариерните функции.

Сьомга:

• Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които увеличават променливата верига на чревните бактерии.
• При умерена употреба тя влияе положително на стомаха, бори се с възпалителни процеси в червата.

ЗАПАЗВАНЕ:

• Полезно за червата и осоляването.
• Пробиотиците често се съдържат в обикновени солени краставици.
• С редовна, но умерена употреба стомахът ще „реагира“ с героично здраве.
• Важно е обаче да запомните, че осоляването е полезно в Sauer форма. Мариновани, с оцет и други консерванти, не ползват никаква полза, а само дразнят лигавиците на вътрешните органи.

Манго:

• Екзотичният плод е богат на полезни фибри.
• Благодарение на това той има положителен ефект върху микрофлората, засилва червата, блокира възпалителните процеси.

Кафе:

• Също и чудесен източник на фибри.
• Независимо от това, тя беше написана по -горе, че десетки чаши, пиещи се за един ден, по -скоро ще навредят на тялото, отколкото помощта.
• Важно е да пиете точно естествена прясно сварена напитка, а не бързо -разтворима.

Какао:

• Най -лесният начин да го получите от тъмен шоколад, който е богат на магнезий.
• Подобрява здравето на здравите микроорганизми, прави ги постоянни.
• Също така микробите по време на сътрудничество с тъмен шоколад започват да водят ефективна борба с възпаление.

БОРОВИНКА:

• Антоцийците, които са в Бери, подобряват чревното здраве, са отлични при полезни бактерии.
• Благодарение на боровинките можете да стабилизирате стола, да поддържате храносмилането на правилното ниво.

Корен от целина:

• Той има добър слабителен ефект, но трябва да се използва разумно.
• Продуктът стимулира метаболитните процеси, елиминира слабата.

Смокини:

• Съдържа пектини и фибри.
• Той има благоприятен ефект върху микрофлората.
• Абсолютно безобидно, така че може да се консумира от жени „на позиция“ и деца.

Бран:

• Те стимулират чревната подвижност, помагат при запек.
• Прочетете още относно ползите и опасностите от този продукт Прочетете в друга статия на нашия уебсайт.

ОВЕСЕНА КАША:

• Той е незаменим в подуване и болка, предотвратява развитието на популярни заболявания като язва и гастрит, стимулира червата да работят.

ЛЕНЕНО СЕМЕ:

• Продуктът, чиято полза е глупаво да се преструва.
• Насърчава възстановяването на тъканите, намалява киселинността на стомашния сок, обгръща лигавицата.
• Благоприятните действия могат да се видят дори след няколко трика.

Кафяв ориз:

• Добър асистент за чревни разстройства.
• Действието е обвиващо, стипчиво.
• Това е естествен абсорбиращ, който премахва вредните вещества от тялото.
• Друг плюс е, че продуктът не съдържа глутен.

Киви:

• Битки с възпаление на стомаха и червата благодарение на пектините и танините.
• Плодовата киселина не е пречка, защото помага за разрешаване на белег тъкан.
• Киви обаче не може да се яде по време на обостряне.

СУШЕНИ ПЛОДОВЕ:

• Една от най -добрите варианти за почистване на тялото.
• Те имат повишено съдържание на фибри.
• Най -добре е да ядете сини сливи няколко парчета на ден.

Спанак:

• Нормализира работата на червата, бори с гастрит и възпаление, стимулира работата на храносмилателните органи като цяло.
• Листата на спанака са богати на мастни киселини.

Джинджифил:

• Благодарение на него храната се движи гладко.
• Продуктът също унищожава патогенните бактерии.

Тиква:

• Той играе ключова роля в червата.
• Пулпата е пълна с пектини и те допринасят за мекото прочистване на храносмилателната система.
• Най -добре е да използвате печена тиква.
• Освен това е чудесен начин да разнообразите диетата си. В крайна сметка можете да направите много здравословни ястия от тиква.

ОРЕХИ:

• Стените на вътрешните органи са обгърнати и предотвратяват дразнене.

Други ядки:

• Бадемите помагат за заздравяване на микропукнатини на лигавицата.
• Арахис - ще облекчи запека.
• Шам -фъстъците имат противовъзпалителен ефект върху червата.
• С колит и гастрит се препоръчват бразилски ядки, които перфектно почистват токсините.

Грижата за червата трябва да бъде „на съвестта“ на всеки човек. Следователно тези продукти се препоръчват както на тези, които вече изпитват определени здравословни проблеми, така и за превантивни цели. Късмет!

Видео: Продукти за червата

Прочетете по темата:

• Чревна метеоризъм: Симптоми, признаци
• От какво може да възникне запек и диария?
• Синдром на раздразненото черво: какви са знаци, симптоми
• Защо чревният метеоризъм е опасен?
• Продукти, които помагат да се отървете от чревните паразити