Как да възстановите гърдите след раждането? Как да й върнем формата?

Сълзите ви идват в очите ви, когато в огледало отражение виждате сандъка си. Ще ви помогнем да разрешите този проблем за кратко време и ще върнете самоувереността като жена.

Радостта от майчинството прелива емоциите на родителите. В крайна сметка, най-накрая дойде в деня, когато мъничък малък човек, плодът на тяхната любов, влиза в къщата му, нежно се усмихва на родителите си, набръчквайки носа си с нос. Първото замахване, първото къпане, първите разходки на чист въздух ... с появата на бебето, животът на младите родители по същество променя ритъма им. Всичко трябва да е навреме: измийте, инсулнете, гответе храна, премахнете.

И зад такъв неистов ритъм много млади майки нямат време да следват външния си вид, по -специално тяхната фигура. Но през периода на бременност и лактация формата му се промени и ако нямате време да му придадете първоначалния вид навреме, тогава след известно време ще бъде много по -трудно да се направи.

Първото нещо, което притеснява младата майка, е образуването на стрии, които след раждането могат да се образуват на всяка част от тялото, включително на гърдите. Какви са стрии? Гърдите станаха провиснали и загубиха предишната си форма. Как да върнете предишната й еластичност и форма, какво трябва да се направи за това?

Провисна гърдите си след раждане: Какво да правя?

Искам незабавно да ви предупредя, че не сте единствената жена, оставена сама с такъв въпрос. Проблемът с провисването на гърдите след раждането е от значение за всички жени, раждащи. Дори тези, които имат малък размер на гърдата и дори при условие, че по време на бременност и кърмене й са били предоставени правилни грижи.

Независимо от това, всеки от вас може да затегне гърдите си, но трябва сериозно да се справите с този проблем. Първо, нека обсъдим въпроса как бременността и лактацията влияят на състоянието на гърдите.

Млечната жлеза се състои от мазнини и съединителни тъкани, както и жлезистата рамка, които са разположени на тънък мастен слой. Това обяснява защо през годините, дори да не ражда жените, гърдите губят еластичността си и започва да провисва.

По време на периода на хормонално преструктуриране в организмите на жените, които падат именно през периода на бременност и лактация, този процес е особено интензивно. Но, няколко фактора предхождат този проблем:

1. Дали правилната грижа за гърдите е била осигурена по време на бременност и лактация
2. Продължителността на кърменето и колко правилно е завършена
3. Приложихте ли правилно бебето върху гърдите си
4. Количеството произведено кърма
5. Каква беше формата на гърдата преди бременността и неговия размер
6. Изтънченост на кожата
7. Независимо дали е завършен периодът на рехабилитация, продължителността на която е от 6 до 8 месеца
8. Генетична предразположение

Трябва да се отбележи, че в някои случаи размерът на гърдата след период на лактация става по -малък, отколкото преди бременността. В зависимост от произведеното количество мляко, една гърда може да стане повече от друга. Има провиснали, провиснали, ивици и капилярна решетка. Това се счита за норма, тъй като един или повече от горните проблеми са посрещнати от всяка жена, която роди.

Как да възстановите гърдите след хранене

Можете и дори да трябва да възстановите гърдите след хранене. В някои случаи жените дори постигнаха най -добри резултати, отколкото преди бременността. Следователно, не се паникьосвайте, но е по -добре да започнете да решавате проблема, който имате. Ще ви трябва само търпение, голямо желание и сила на волята.

И така, какво се отразява на еластичността на кожата? Всеки от вас знае какво е:

• Еластин
• Колаген

От своя страна Hyaluron засяга нивото на влага и хранене на кожата, без което е невъзможно да се възстанови неговата еластичност.

Онези млади майки, които осигуриха правилна грижа за гърдите по време на бременност, ще бъдат малко по -лесни за справяне с проблема. Още от първите седмици на бременността се извършва промяна в хормонален произход, така че гърдите се нуждаят предимно от активна подкрепа. Това е:

1. Трябва да носите правилния сутиен
2. През нощта да се поставят специални поддържащи теми
3. Осигурете гърдите на въздушните процедури 2 пъти на ден
4. Осигуряват правилното хранене
5. Редовно провеждайте водни масажи и гимнастически упражнения
6. Наблюдавайте стойката си
7. Гърди с хранителни стоки с хранителни маски

Тоест, е необходимо да се извършват лесни действия, които трябва да бъдат насочени към поддържане на тона на кожата на гърдите.

Но обратно към въпроса как да възстановите гърдите след хранене. Ние можем спокойно да кажем, че всички тези правила за грижа за гърдите по време на бременност трябва да се извършват както по време, така и след кърмене.

Възстановяване на гърдите след раждане

Но ако сте пропуснали момента и не сте осигурили на кожата на гърдата правилна грижа по време на бременност, сега трябва да полагате всички усилия, които ще дадат добър резултат.

Първо, трябва да се настроите на положително и да извършите всички горепосочени процедури с голямо удоволствие. Прегледайте диетата и начина си на живот. Не забравяйте, че радостното състояние на тялото като цяло винаги привлича добри резултати. Освен това вие не сте единственият с такъв проблем.

Но не се ограничавайте само до подобни процедури. Сега сте доста способни да добавите товар и да използвате народни методи за постигане на по -бърз резултат. Народните методи са масаж и маски.

Начало -направени маски

Маска на извара

• Смесете 2 с.л. Домашна вила сирене с 2 с. Л. зехтин. Топлина 7 ч.л. Естествен мед във водна баня до стайна температура и смесете с пюре от извара
• В готовата маса споделете 1 супена лъжица. Сок от алое. Смесете добре и нанесете върху областта на гърдите, като се започне отдолу и леки, масажирайки движенията в горната част на зоната
• Поставете хранителния филм и дръжте маската, докато изсъхне. Измийте с топла вода. И сега, внимание! След такава маска трябва да се направи масаж с поток от душ
• Включете топла вода и преместете дръжката за душ по посока на часовниковата стрелка, първо масажирайте един сандък, а след това втората. Можете да редувате температурата на водата, като по този начин да дадете на кожата контрастен душ

Витамин меден маски с повдигащ ефект

Смесете мед и вода в равни пропорции. Добавете витамин А и Е в капсули, разбъркайте добре и поставете в проблемната област. След 20 минути изплакнете с топла вода. Избършете гърдите с лед куб.

Масаж на гърдата след раждане

Комбинацията от маски за грижата за кожата на гърдата и масажа дава отлични резултати. Можете да се масажирате или да отидете при специалист в салон за красота.

За да се подобри ефектът на масажа у дома, се препоръчва преди това да се прилагат зехтин върху кожата с 4 капки етерично масло от грозде или кайсиеви семена.

1. Масажът се извършва с меки кръгови движения към зърната. Ръцете преди процедурата трябва да се търка добре и да се намали с масло
2. Трябва да започнете масаж с газане в посоката отдолу нагоре. Нежното галене трябва да се извършва за 1 минута за всеки сандък
3. Следващото движение е кръгло. Започнете от центъра на гърдите и в посока на мускулната куха. След това по -ниско и нагоре. Такова движение трябва да се извърши в продължение на 2 минути за всеки сандък
4. При кръгови движения затопете гърдите, започвайки от средата на ключицата до зърната. Вземете упражненията за тези 2 минути за всеки сандък.
5. В заключение, повторете първото упражнение за 1 минута за всеки сандък

Водните процедури и масажът помагат за стимулиране на процеса на кръвообращение и укрепване на мускулите. Но за да се постигне още по -силен ефект, е подходящо да се включите във физическото възпитание

Упражнения за гърдите след раждане

За да се възстанови еластичността на гърдите, се препоръчва да се извършват няколко прости гимнастически упражнения всеки ден.

1. Станете срещу стените на нивото на дължината на ръцете си. Оставете ръцете си към стената и бавно се опитайте да докоснете гърдите си към стената. Ако такова упражнение ви е трудно, тогава можете да го започнете с по -близко разстояние, като постепенно го увеличавате. Провеждайте това упражнение 10 пъти
2. Донесете ръцете си зад гърба си в долната част на гърба. Свържете ги и ги натискате един в друг 30 пъти. Оценявахте ли какво работят мускулите, когато изпълнявате това упражнение? Да, точно тези, които ще ви позволят да възстановите еластичността на мускулната тъкан
3. Отпуснете се и отново свържете ръцете си на долната част на гърба. Запазвайки равномерна стойка, опитайте се да ги повдигнете до височината, която ще можете да преодолеете. Повторете упражнението 9 пъти
4. Удобно седнете на стол. Комбинирайте ръцете си на нивото на гърдите и опитайте отново, как да ги натиснете един в друг. Повторете шоковете до 15 пъти. Отново слушайте какви мускули работите по време на упражнението
5. Спуснете ръцете си до нивото на пъпа и повторете същите шокове като в първия случай
6. Завъртете ръцете си в същото положение над главата си. Повторете ударите отново с ръце 15 пъти
7. Отпуснете се. Поставете краката си рамо -широчина на разстояние, разстелете ръцете си наоколо. Наведете се в лактите на нивото на гърдите и се опитайте да намалите раменните лопатки на гърба си. Повторете упражнението 15 пъти

Можете да правите такива прости упражнения по всяко време на деня, когато ще бъдете удобни. Не забравяйте, че без усилия не можете да постигнете желания резултат. След упражненията не би било излишно да вземете контрастен душ.

За тези, които имат специален симулатор у дома, особеността на която е насочена към поддържане на всички групи от гръдните мускули, можете спокойно да го използвате.

Как да премахнем стрии върху гърдите след раждането?

Разтягането на гърдите е друг фактор, който води всяка жена в учудване. И независимо от факта, че те не причиняват никаква болка, те все още правят жената пълна, особено през лятото. Дълбоки изрези, рокли и пуловери на каишки, бански костюми - всички тези летни гардероби не са приятни за жена по една причина - недостатъкът й ще бъде видим за другите. В същото време не бива да се комплексирате с това и да се отървете от тях навреме, добре, поне ниво.

Между другото, стриите върху гърдите също могат да се появят в резултат на рязко загуба на тегло.

Видео: Как да премахнете стрии след раждането?

Козметолозите показват добри резултати в борбата срещу стрии, използвайки различни пилинг, ултразвукова терапия и опаковки за тази цел. Но можете да се борите с стрии у дома.

Маслиновите, лененото семе и всяко друго растително масло ще ви помогнат да се борите с това неприятно явление. Именно в състава на естествените растителни масла има голямо количество витамин Е, което допринася за регенерацията на кожата. В крайна сметка не е нищо, че той също се нарича витамин на младостта.

Ефективността на отстраняването на стрии зависи от:

• Възраст
• Размер
• Преобладаващ

За да се отървете от тях и да получите добър резултат, трябва упорито и редовно да използвате естествени масла.

Ефективна рецепта, която ще ви помогне да се отървете от стрии

Смесете 50 ml естествен юзхоб и авокадо. Сега алтернативно добавете такива етерични масла към сместа:

• 10 капки червен мандарин - Смесете
• 10 капки Neroli 100% - смесете се
• 10 капки розмарин - микс
• 20 капки лавандула - микс
• 10 капки жасмин - микс

Изсипете полученото масло в бутилката, затегнете го плътно и оставете настрана на тъмно място за един ден. С тази композиция ще можете бързо да се отървете от стрии на всяка част от тялото.

Важно: Моля, обърнете внимание, че за да се отървете от стрии, трябва да се използват само такива естествени етерични масла, които преминаха студено изцеждане и дестилация на пара!

Но освен това, не забравяйте да изпълнявате горните методи. Наблюдавайки всички препоръки в комплекса, можете да постигнете добри резултати за кратко време.

И накрая, осигурете си правилно хранене. В диетата трябва да присъстват храни, богати на протеини - пилешко месо, свинско изрязване, ядки, млечни продукти и т.н. Не включвайте мазни храни в диетата, откажете кафе и алкохол.

Гърда

За да се възстанови контура, формата и височината на гърдите могат да се използват по -радикални методи. Например, мастопексия. Подобна хирургическа интервенция е показана, когато млечните жлези са пропуснати. По време на операцията парче опъната кожа се отстранява с последващото образуване на правилния контур на гърдите и нейното фиксиране.

По правило подобна операция се предлага на жени с добри тъкани и красива форма на гърдите, но с лек пропуск. В повечето случаи жените, които са приели грешна форма в резултат на бременност и лактация, попадат в тази категория.

Мастопексията се счита за доста сложна операция, но дава добри резултати. Периодът на рехабилитация продължава около месец и включва носене на специални компресивни бельо, употреба на антибактерицидни лекарства и редовни консултации с лекар. По време на периода на рехабилитация жената не трябва да участва в тежък физически труд и да повдига тежести. Белезите след операцията почти не се забелязват и с течение на времето те изобщо изчезват.

Във всеки случай, за процеса на раждане и кърмене, всяка жена трябва правилно да приготви тялото си, особено гърдите си. За да се избегнат неприятни явления, е необходимо навременното да се осигури на тялото правилна грижа.

Видео: Как да стегнете гърдите си след раждане