Как витамин В12 се възползва от организма? До какво води липсата му на витамин В12?

Ако имате един от симптомите, описани в статията, тогава имате липса на витамин В12.

Получаването на необходимия брой витамини от група Б е много важно за доброто общо здравословно състояние и витамин В12 Полезен за целия организъм. Тази статия ще ви каже защо човешкото тяло се нуждае от това вещество. Прочетете по -нататък.

Подобряване на здравето на сърцето: фолиева киселина с витамин В12

Ролята на това вещество за укрепване на здравето на сърцето често се пренебрегва, но това е важно. Витамин В12, В6 и фолиева киселина работят заедно и спомагат за намаляване на хомоцистеина, който е протеин, натрупващ се в кръвта и уврежда стените на артериите. Следователно липсата на този витамин води до заболявания на сърдечно -съдовата система. Искате ли да подобрите здравето на сърцето? Приемете витамин В12.

Здравословна нервна система: Дефицитът на витамин В12 води до неприятни последици

Това вещество пряко засяга нервната система, така че да е здравословно и помага да се поддържа в перфектна форма. Когато този витамин не е достатъчен, дразнещ изтръпване в крайниците и/или изтръпване на ръцете, краката или краката могат да се появят. Не забравяйте, че дефицитът витамин В12 води до такива неприятни последици.

Това вещество помага да се получи мастна обвивка, която заобикаля и защитава нервите. Когато не е достатъчно, нервните клетки не могат да функционират правилно.

Движение и походка: До какво води липсата на витамин В12?

Усещането за изтръпване и изтръпване може да бъде един от първите признаци на увреждане на нерва, свързани с липса витамин В12И ако този проблем не е елиминиран, тогава походката и движението на човек се променят. Понякога това се отразява на баланса, което прави човек по -предразположен да падне. Появяват се често краткосрочно припадане.

Orth Health: Кога се нуждаете от витамин В12?

Има много признаци на заболявания, които се научават от състоянието на езика. Тази част от тялото може да разкаже много за здравето. Дефицит витамин В12 Това е едно от тези състояния.

• Лесният дефицит може да причини възпаление на езика.
• Това болезнено състояние може да повлияе на това как човек говори и яде.
• Езикът може да бъде червен и подут или да изглежда гладък, тъй като мъничките конуси, съдържащи вкусови рецептори, се простират и изчезват.

Затова не забравяйте, че ако здравето на устната кухина се е влошило, тогава се нуждаете от прием витамин В12. Между другото, можете да вземете кръвен тест, чрез който можете да видите нивото на съдържание на това вещество в тялото.

Виждане: Какви продукти съдържат витамин В12?

Друга важна функция на това вещество е да се запази зрението. Недостигът му обикновено води до увреждане на нервната система, което засяга зрителния нерв. Но най -добрата защита е атака. Витамин В12 Съдържащи се в животински продукти:

• Месо
• Птица
• Риба
• Млечни продукти

Тези, които не ядат такава храна, например вегетарианци, могат да получат този витамин от продукти или добавки, които са обогатени.

Памет: Докъде води липсата на витамин В12?

Някои проучвания показват, че недостиг витамин В12 води до проблеми с паметта - разработена е деменцията и паметта е нарушена. Но все още не е доказано дали в този случай биологично активните добавки с това вещество могат да помогнат. Потенциалната комуникация може да е резултат от високо ниво на хомоцистеин в кръвта, но е твърде рано да се правят твърди заключения.

Чревно здраве: Симптоми на липса на витамин В12

Всички знаят, че консумацията на достатъчно количество фибри и вода е жизненоважна за здравето на червата. Недостатък витамин В12 Това също може да причини:

• Запек
• Диария
• Загуба на апетит и тегло

Това са симптоми на това, което липсва в тялото на това вещество. Точният механизъм, чрез който дефицитът на това вещество причинява проблеми със стомашно -чревния тракт, все още не е известен. Започнете да приемате това вещество и чревното здраве ще се подобри.

Помня: Приемането на всякакви лекарства трябва да се извършва само след консултация с лекар.

Цвят на кожата: Кога трябва да приемате витамин В12?

Хора с липса витамин В12 Често изглеждат бледи или имат леко жълтеникава кожа. Престъпните престъпления в производството на червени кръвни клетки влияят на размера и силата на тези клетки. Те могат да бъдат твърде големи, за да преминат през тялото, в резултат на което кожата става бледа. Ако тези клетки са твърде крехки, те се спукват и могат да причинят излишък на билирубин, което води до оранжево-жълт тон на кожата. Следователно, ако цветът на кожата е лош, тогава трябва да приемате витамин В12.

Видео: 8 признака, че на тялото ви липсва витамин В12

Прочетете по темата:

• Как сами да определите дефицита на витамин В12?
• Витамини В12 в таблетки, ампули: полезни свойства
• Поливитамини и витамини за жените: Кое е по -добре да се приема?
• Защо косата се нуждае от витамини?
• По кое време на деня, дали да приемате витамини след ядене?