Как да намалим размера на голяма гърда без операция с упражнения, продукти, диета, народни лекарства у дома? Как визуално да намалите гърдите с сутиен, рокля, бански костюм, дрехи?

Има много начини за намаляване на гърдите. Прочетете за тях в статията.

Жените използват различни трикове, за да угодят на мъжете. Те боядисват косата, подчертават красивите линии на лицето с грим, променят цвета на очите с контактни лещи. Дамите също увеличават или намаляват гърдите, ако има причини за това.

• Много е написано и казано за методите за увеличаване на гърдата. Но сега естествеността и идеалните форми са на мода: дълги крака, тънка талия и среден сандък, така че човек да бъде поставен в дланта му.
• Големите гърди също създават много проблеми на жена със здраве (гръб може да навреди) и е невъзможно да изберете правилните дрехи.
• Тази статия ще ви разкаже за начините за намаляване на гърдите. Малко жени знаят, че има методи за намаляване на бюста, без да се прибягват до помощта на хирург.
• Как да направим размера на гърдите по -малък с упражнения, диети или лекарства?

Какви упражнения могат да намалят гърдата?

Физическата активност има положителен ефект върху тялото като цяло. Специфичните упражнения помагат за укрепване на определена мускулна група. Съответно, има гимнастика за укрепване на мускулите на гърдите. Благодарение на това мазнините се принуждават с мускулите. Половин час часове на ден и резултатът ще ви накара да погледнете себе си по нов начин.

Не всички жени имат възможност да посетят фитнес захранването, децата, семейството, отговорностите. Можете да правите гимнастика у дома. Малко постоянство, вяра в себе си и резултатът ще се види след няколко седмици уроци. Какви упражнения могат да намалят гърдата? Обучителният комплекс се състои от такива упражнения:

1. Лицеви опори. Поставете ръцете си на пода, малко по -широки от ширината на тялото. От главата до петите, една права. Направете 15 push -ups, повторете 3 подхода. Ако упражнението е трудно, тогава краката ви могат да се колебаят. Но се уверете, че гърбът е прав и не се огъва в долната част на гърба, за да не наранява.

2. Упражнение с дъмбели. Вземете дъмбели и спуснете ръцете си надолу. След това се разредете настрани. Повторете така 15 пъти, 3 подхода.

3. "Хармоника". Вземете дъмбели в ръцете си и ги изправете на нивото на гърдите. Направете шутове, разпространявайки ръцете си в различни посоки. Упражнението се извършва най -малко 3 комплекта от 10 пъти.

4. "Мил". Вземете дъмбели в ръцете си и се облегнете по -ниско от кръста. Направете шутове - първо с едната си ръка надолу, с другата - нагоре. След това сменете ръцете си. Повторете упражнението 10 пъти. Направете 3 комплекта.

5. "Бокс". Седнете удобно на пода. Огънете ръцете си с дъмбели близо до гърдите. Алтернативно хвърлете една или друга ръка. Това упражнение може да се извърши на специален симулатор за гумени, който се продава във всеки спортен магазин.

6. Сега трябва да лежите на пейка или друга подобна гладка повърхност. Вземете дъмбели и опънете ръцете си пред гърдите си. Разрелете ги отстрани, без да спуснете ръцете си под повърхността на пейката. Извършете 4 комплекта от 15 пъти.

Ако изпълнявате тези упражнения всеки ден или поне всеки друг ден, тогава през втората седмица ще видите първия резултат. Гимнастиката трябва да се изпълнява с бързи темпове. Можете да правите кръгови тренировки: Всички упражнения са един подход, след това почивайте за 60 секунди и продължете 2 кръга, след това 3 -ти и 4 -ти кръг.

Веднъж седмично можете да отидете на фитнес, за да консолидирате ефекта. Там всички упражнения се изпълняват на симулатори.

Какви продукти намаляват гърдите?

Гредите се състоят от мускули и мазнини. За да замените мазнините, трябва да изпомпвате мускули - това е известно от дълго време. Но можете да намалите мастния слой, ако ядете нискокалорични храни. Тялото ще се нуждае от енергия и ако калориите не идват отвън, то ще започне да ги изважда от собствените си мазнини.

Има храни с отрицателно съдържание на калории, тоест тялото ще харчи повече енергия за храносмилането им, отколкото ще получи. Когато използваме такива продукти, мастният слой ще „остави“ пред очите ни. И така, какви продукти намаляват гърдите? Списък:

• спанак и други зеленина - магданоз, копър, листа от салата;
• целина;
• зеле - бяло, савой, цветни, броколи;
• черна репичка;
• репичка;
• свеж зелен грах;
• аспержи;
• краставици.

Изгаря зелен чай и вода. Вместо гарнитури с месо и риба, можете да консумирате салата от пресни зеленчуци. Страничното ястие също си струва да се комбинират не с месни продукти, а с прясно нарязана салата.

Протеиновите хранителни продукти помагат за борба с мастния слой - храненето и гърдите отслабват заедно с други части на тялото:

• риба с ниска мазнина;
• пилешко филе;
• говеждо месо;
• кефир, серум, извара.

В допълнение към тези продукти можете да ядете плодове и горски плодове. Те премахват токсините, токсините от тялото и са отличен диуретик.

Диета за намаляване на гърдите

Всяка жена има собствена проблемна зона, в която мазнините започва да се натрупва веднага щом спрем да следваме себе си: да ядем всичко подред и да водим заседнал начин на живот.

Ако целта ви е да изгорите мазнините в проблемната зона (има жени, които имат повече мазнини в горната част на тялото, особено в гърдите, на предмишниците), тогава трябва да изоставите твърдите диети. Диетите нарушават метаболизма и провокират тялото до още по -голямо натрупване на мазнини в проблемните области.

Следователно правилната диета за намаляване на гърдите не съществува. Но можете да се придържате към определени принципи на хранене:

• Не използвайте твърде дебели продукти и сладкарски изделия. Откажете пакетирани сокове. Пийте само прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове за сезона.
• Включете протеини и пресни плодове и зеленчуци в ежедневното меню. Риба, пилешко филе, варено говеждо месо, ябълки, моркови, зеле, зелени - всичко това трябва да се яде всеки ден.
• Използвайте фракционно хранене - Яжте поне 5 пъти на ден на малки порции.
• Пийте вода-1,5-2 литра пречистена вода без газ всеки ден. Водата почиства тялото на токсините и токсините.
• Балансирана диета — изтеглете специална програма По телефона и броят калории броят на протеините, мазнините и въглехидратите. Купете кухненски везни, за да знаете колко продукти ядете в един трик и ден. Това ще помогне лесно да се разгледат всички необходими индикатори за храна.
• Не яжте преди лягане. Ако искате да ядете в късната вечер, изпийте чаша вода или кефир.

Видеото, което е по -долу, разказва за диета за създаване на красива гърда. Но това дори не е диета, това е меню с подходяща балансирана диета за един ден. През останалите дни можете да замените пилето с говеждо месо, а с гарнитурата, ако картофите са уморени, можете да ядете елда или ориз.

Диета за красиви гърди

Как да намалим гърдите при отслабване?

При жена гърдата е разположена отгоре на мускулите и се състои от жлезиста тъкан и кожа. Около млечната жлеза е мастния слой, който е анатомия на женската гърда. Ако имате въпрос как да намалите гърдите при отслабване, тогава знайте, че когато отслабнете цялото тяло, то ще отслабне и гърдите. Мазнините ще напуснат равномерно от всяка част на тялото.

Как да намалите гърдите с народни средства?

Традиционната медицина е отделна наука. С помощта си много заболявания успяват да излекуват и това помага да отслабнете. Как да намалите гърдите с народни средства? Има няколко начина:

• Компреси: Смесете 0,5 литра вода и 50 грама макови глави в тиган (преднина в блендер). Сложете газа и донесете до кипене. Извадете контейнера от огъня и оставете разтвора, за да се влее за 15 минути. Прецедете отварата през марля и охлаждане до стайна температура. След това се намокрите с парцална салфетка в разтвора, притиснете се и нанесете върху гърдите всеки ден - сутрин и вечер.
• Масаж: Не забравяйте да използвате масажен крем или лосион, така че да няма дразнене. Средни и пръстени, масажирайте един гърди в кръгови движения за 10 минути. След това повторете масажа за другия сандък. За да получите резултата, трябва да масажирате гърдите 2 пъти на ден в продължение на 3 месеца.
• Зелен чай: Варете и го пийте всеки ден. Тази напитка помага за изгаряне на мазнини и в допълнение намалява риска от рак на гърдата.
• Яйчен белтък: Разбийте протеина на едно яйце и разстелете гърдите. Оставете го за 30 минути, след което изплакнете. Повторете процедурата за 3 месеца.
• Инфузия на джинджифил: Изсипете 1 чаена лъжичка настърган корен с чаша вряла вода и поставете на огъня. Гответе за 10 минути, прецедете и добавете половин чаена лъжичка мед. Пийте 2-3 чаши от такава инфузия на ден.
• Ленено семе Той помага да се намали нивото на естроген в организма, което е причината за увеличаване на гърдите. Изсипете 1 супена лъжица семена с чаша вряща вода. Оставете го да вари и пийте такава инфузия сутрин след хранене.

Малко търпение и малко време прекараха един ден и след известно време ще видите промени в огледалото.

Как да намалите гърдите с масла?

Маслата отдавна се използват от хората за лечение на различни заболявания. В момента те се използват в козметологията и дори за намаляване на обема на гърдите. Как да намалите гърдите с масла? Няколко рецепти:

• Гроздово масло от семена и жожоба: Смесете 4 ml масло от гроздови семена и 25 ml масло от жожоба. Добавете няколко капки розово масло, разбъркайте и разтрийте в бюст с леки движения. След 30 дни гърдите ще станат по -малки и кожата няма да провисва.
• Ленено масло: Вземете 1-2 супени лъжици на ден. Но започнете с 0,5 чаена лъжичка, увеличавайки се до желания обем.
• Масло от лимет: Масло от жожоба 20 ml, масло от гроздови семена 5 ml и вместо розово масло, използвайте лимитно масло - 4 капки. Той има добър ефект върху кожата и намалява слой мазнини.

Можете също да вземете рибено масло. Той съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват съдържанието на естроген-хормон в организма, което допринася за увеличаване на размера на гърдата.

Как да намалите, затегнете гърдите след бременност, кърмене?

Така че гърдата не провисва след бременност или хранене на бебето, жената трябва да се грижи предварително. По време на бременността и след него трябва да носите сутиен с широки каишки. Тя трябва да е подходяща по размер. По време на периода на хранене сутиенът не е необходимо да се отстранява дори през нощта. Изберете модел, в който ще бъде удобен за сън.

Но ако гърдата се е увеличила и провиснала, трябва да помислите как да намалите, затегнете гърдите си след бременност, кърмене? Разбира се, пластичната хирургия е голям риск и не всички жени имат пари и време за това, особено след раждането на бебето.

Но можете да затегнете гърдите с физически упражнения, които ще помогнат за изграждането на мускули в определена зона и добавете красотата към бюста. Извършвайте само 3-4 упражнения всеки ден и след месец ще видите осезаем резултат:

• Вземете коленете си пред дивана или стола. Поставете ръцете си на ръба на дивана върху ширината на рамото и прехвърлете цялата тежест на тялото към тях. След това огънете ръцете си в лактите и докоснете ръба на мебелите, изправете ръцете си. Повторете така 15 пъти.
• Застанете на разстояние от 2-3 метра от стената. Вземете топката в ръцете си и започнете да ги биете към стената, хвърляйки се от себе си, огънете и изключвайте ръцете си към лактите. Такова упражнение може да се извърши заедно. Броят пъти е неограничен, докато не се уморите.
• Лицеви опори - Ако ви е трудно да правите на чорапи, тогава можете да застанете на пода с колене. Ръцете на нивото на гърдите, по -широки от раменете, краката, огънати в коленете, чорапите са безплатни. Слезте толкова ниско на пода и отидете нагоре. Повторете това упражнение 10 пъти.

Натискането от пода и от дивана може да се извърши при 3-4 подхода. Между подходите, почиват 30 секунди и след това продължение. Накрая оставете играта с топката. Ако все още кърмите, тогава не прекалявайте, за да не изчезне млякото. Започнете постепенно увеличаване на натоварването от 1 подход, увеличавайки го в рамките на две седмици до 3 подхода и допълнително.

Възможно ли е да се намали гърдите с таблетки, наркотици?

Както бе споменато по -горе, има различни народни методи за намаляване на гърдите, разтриване на масло и други. Но възможно ли е да се намали гърдите с таблетки, наркотици?

• Hoolen гъба - Това е диво растение, което може да се намери близо до корените на червения бор. Тази гъба расте в Китай. Използва се за създаване на капсули, които ви позволяват да намалите гърдите. Такива таблетки се продават обикновено в магазини с естествена козметика.
• Гуарана - Основната съставка на таблетките за намаляване на гърдите. Това растение съдържа много кофеин, който ускорява метаболизма. Това води до бързо изгаряне на мазнини. Приемайте лекарства с това вещество според инструкциите на производителя.

Но за лекарства и биологично активни добавки е необходимо последно. Преди назначаването им е по -добре да се консултирате с лекар.

Как визуално да намалите гърдите с сутиен, рокля, бански костюм, дрехи?

Правилно избраните дрехи могат да подчертаят предимствата и да скрият недостатъците. Как визуално да намалите гърдите с сутиен, рокля, бански костюм, дрехи? Няколко съвета:

• Брандмимерницизатор. Има модели на сутиени, наречени минимални. С тяхната помощ можете да направите гърдата визуално с 2 размера по -малки. Такива сутиени имат широки каишки и регулират вложки отстрани.
• Не поставяйте якета с двойно разстояние с един бутон. Когато якето е закрепено към средата, бюстът визуално се увеличава.
• Намалява прекомерна талия на рокли.По -добре е да носите безплатна отрязана рокля в горната част. За да се затегне гърдите на нищо, тъй като това ще бъде ясно видимо в роклята на свободен разрез.
• Стегнатото дъно се увеличава визуално на върха. Откажете тесни панталони и поли с молив. Ако имате тънка талия и голям бюст, тогава можете дори да носите нокът или макара.
• Квадратно оформено деколте или голямо деколте върху блузи, рокли и блузи. Това е табу, тъй като голяма гърда ще бъде хвърлена веднага в очите.

Минимистърът на марката Guipyur с широки каишки е удобен, красив. Такъв сутиен трябва да бъде в гардероба на всяка дама, която иска визуално да намали размера на гърдите.

Ако момичето е младо, тогава тя може да носи бански костюм от подобни модели с малки чаши. По -добре е да носите по -стари дами, за да носите бюст с широки каишки и по -дълбока чаша (минимална), така че външният вид да не изглежда вулгарен.

Безплатните нарязани блузи са чудесни за голям сандък. Такива дрехи визуално го намаляват с няколко размера.

Рокля без рязане с малка хитрост е елегантна и стилна.

Сега знаете как да намалите гърдите с различни средства или дрехи. На първо място, започнете да отслабвате. Заедно със страните и мазнините мазнините по гърдите ще отидат по кръста. Това ще я направи по -чиста и естетически красива.

Видео: Помощ, имам големи гърди - всичко е добре - издание 12 - 19.07.2012 г. - Всичко ще се оправи