Флавоноиди: Какво е това, полза и вреда. Какви продукти съдържат флавоноиди?

Концепцията за флавоноиди отдавна е в чуването. Обикновено се свързва с нашия лък, но по този начин това вещество засяга човешкото тяло, а не всички знаят.

Съдържание

За всичко, свързано с флавоноиди и ще бъде разгледано по -долу.

Какво представляват флавоноидите?

Цялата храна, която приемаме, се състои от определени вещества. С зеленчуци и плодове, каша и месни ястия, ние научаваме много витамини, фибри, минерали, макро и микроелементи. Едно от тези вещества са флавоноидите, които са богати на някои растения, особено техните цветя и листа.
Те се отнасят към физиологично активни организми, И те влияят на дейността на ензимите, които също стават по -активни и продуктивни.
Това е имот флавоноиди И двете традиционни медицина, и народни лечители бяха осиновени. Тези вещества се използват в много Диетични добавки, лекарства и витамински комплекси. Козметиката съдържа и флавоноиди.

Какви свойства имат флавоноидите?

Тези вещества, неутрализиращи ефекта, произведен от свободни радикали, предотвратяват унищожаването на клетките, по този начин забавяне на процеса на стареене и намаляване на риска появата на такова заболяване като атеросклероза.
Свойствата са много високо ценени флавоноидиДопринасяйки за промяна в реакцията на организма за проникването на алергени или (особено уместните) канцерогени. Най -добре се справят с тази задача патладжан, череша, грозде, гранати, съдържащи флавоноиди от антиоксидантни ефекти. Въздействието на вирусите под въздействието на флавоноидите също може да бъде значително модифицирано.
Флавоноидите много добре забавят развитието на възпалителни процеси и като цяло благоприятно влияят на имунната система, помагайки при нормализирането на неговата работа. Ефектът на флавоноидите върху съдовете се изразява при укрепване на стените им и увеличаване на еластичността, което се проявява най -ясно във влиянието витамин Р (или рутина). Такива свойства са присъщи на флавоноиди, които са богати, например, перси, касис или кайсии.
Влиянието на свойствата на флавоноидите върху женското тяло е да го запълнят вещества, подобни на хормоните, вещества, които дават положителен ефект в борбата срещу менопаузата.

Какви продукти съдържат флавоноиди?

В допълнение към горните зеленчуци и плодове, богати на флавоноиди морски зърна и лук, чесън и корито Има те в боровинки. За да се попълни тялото с тези полезни вещества, е добре да се използва червено вино, бира от тъмни сортове, зелени чайове.
Полезно в това отношение също цитрусови плодове. жар които са богати на флавоноиди. Те също се съдържат в черен шоколад и Tunbergia - красиво цвете, което се използва в Русия като един от компонентите на хранителните добавки, и в азиатските страни, по -специално в Тайланд, екстракти от Тубергия. наркотична и алкохолна зависимост.
Растения, свързани с бобови растения, и на първо място - соя, ядки (кедър, кокосови орехи, фъстъци, лешник), гъби, корита - Всички тези продукти съдържат флавоноиди в едно или друго количество и следователно са полезни за използване при липса на противопоказания при определени заболявания.

Флавоноиди: групи

Единицата за групи се случва въз основа на структурните характеристики на това вещество. Така те са разделени на:

ФлавониСъдържащи се в растения, които отдавна се използват в медицината. Най -известният може да се разгледа млечен бодилефективно при лечението на чернодробни заболявания, кацане на св. Йоанкоето се използва активно за лечение на проблемите на психологическия план, както и астрагалИмайки тоничен ефект.
Изофлавонсъответстващи на женски хормони. Тук лидерът е растенията на семейството на бобовите растения и на първо място - соя.
Антоциалиприсъщи на растенията с цвета на сините и лилавите тонове: същите боровинки, патладжан, черни касис, червено зеле, граната, някои сортове грозде и черен пипер.
Катехини, които са богати на плодове. Те са в ябълки и кайсии, сливи и AIVA, праскови и череши. В допълнение, присъства един от изомерите на катехините - танин в зелени и бели чайове.

Сред другите разновидности на флавоноиди - вече споменати рутин, полифенол, като мощен антиоксидант, ескулин, с противовъзпалителни свойства, halconзасягащи цвета на растението, geses.

Флавоноиди: предимства

Широка употреба флавоноиди В медицината се казва, че техните полезни свойства са доста важни. Така че, например, рутин Положително влияе върху състоянието на стените на кръвоносните съдове, ги прави повече пропускливи и еластични, Въвеждане на появата на плаки, образувани от холестеролни отлагания.
Сърдечно -съдови заболявания, Проблеми с ретината, разширени вени - Всички тези неразположения принадлежат на онези, които флавоноидите „се справят“ доста успешно. Те също защитават клетките и тяхната структура от предоставеното действие ултравиолетови лъчи, Тъй радиационният фон се увеличава.
Кога възпаление или алергии на флавоноиди Неутрализирайте хистамини, предпазвайки от техните ефекти както тъкани, така и отделни клетки на нашето тяло. Действащо в качество антиоксидант, тези вещества имат свойства, които предотвратяват активно развитие на тумори И процесите на стареене в тялото „инхибират“.

Какви са ползите от флавоноидите за жените?

Чаша за кафе или парче черен шоколад може да улесни състоянието на жена с болезнена менструация или по време на предменструалния синдром, тъй като тези продукти съдържат флавоноиди. В допълнение към частичното облекчаване на болката, те действат като антидепресанти.
Този ефект се обяснява с съдържанието на подобни с естроген на хетероциклични съединения, които присъстват не само в кафе, какао или шоколад, Произведени от бобови растения, наситени с флавоноиди, но и в много други растения. Такива свойства са станали основа за синтезиране на хормони, които дават надежден ефект в менопаузата.

Какви са ползите от флавоноидите за мъжете?

Простата - заболяване, което е обект на Огромно количество мъжка част Населението на планетата. Изследвайки свойствата на полифенолите, учените установяват, че редовното хранене на тези продукти, които съдържат голямо количество флавоноиди, намалява рисковете от тежки форми на това заболяване в почти една четвърт от случаите.
Разбира се, използвайки само изброените по -горе продукти, е невъзможно да се излекува съществуващата простата, но намалете риска от неговото развитие доста възможно. Следователно, превантивното запълване на вашата диета бобови растения, грейпфрути, тиква или зеле ще има изключително положителен ефект.

Флавоноиди: вреда

Сами по себе си флавоноиди Те не са в състояние да причинят вреда на човешкото тяло. Можем сами да имаме такова въздействие, разчитайки на използването им като чудотворно естествено лечение, което е на власт Заменете лекарствата. Следователно флавоноидите трябва да се третират изключително като допълнете традиционните методи за лечение.
Диетичните хранителни добавки могат да навредят на тялото флавоноидиНо това, само в случай на тяхното неконтролирано потребление. Консултациите на лекаря и стриктното спазване на правилата, предписани в придружаващата инструкция, са задължителни. Не ги приемайте бъдещи майки и жени по време на лактация.

Вниманието трябва да се отнася до подобни хранителни добавки, хора, които не се извиват лошо. В допълнение, много имоти полифеноли, които включват флавоноиди, все още не са напълно проучени, така че лекарите не могат недвусмислено да определят какъв е ефектът от взаимодействието на флавоноидните класове, подобни в свойствата на класовете, което понякога присъства в някои хранителни добавки.

Предлагаме ви да се запознаете със статии за предимствата на продуктите: