Кръвна група: Принципите на диетата. Диетата е за една седмица

Характеристики на храненето в кръвната група жени, мъже, деца, спортисти. Меню за седмица.

Ядем ние, за да живеем или живеем да ядем? Полемическият въпрос с акцент върху ключовата нужда на човек за храна. Само мистиците йоги в планините на Индия са в състояние без храна дълго време и поддържат здраве и хармония.

Ние сме далеч от тях. Следователно, нека поговорим за възможността за изграждане и поддържане на добра фигура и добре да бъдем дълго време - за храненето в кръвните групи.

Теория на кръвта

В края на миналия век Джеймс и неговият син Питър Д'Адоно разработиха нова диета, основана на разликата в подходите в храненето на хора от четирите кръвни групи. Те проведоха поредица от изследвания, внимателно подбрана храна, систематизираха резултатите в своите книги.

От своя страна посоката за техните научни изследвания беше дадена теорията на американския имунохимист Бойд. Според него се обяснява еволюцията на кръвта и причините за появата на неговите групи.

Тези субуропати експериментално доказаха, че можете лесно да отслабнете, ако ядете храни, подходящи за кръвна група. В допълнение, имунитетът се засилва и редица заболявания напускат.

D'Adamo условно раздели хранителните продукти на:

• полезен
• неутрален
• вреден

Всеки хранителен продукт в неговия състав има специфични захариди и ензими. Веднъж в човешкото тяло те взаимодействат с кръвните клетки и са за последния строителен материал. Но вредните продукти за определена кръвна група не дават такъв ефект. Тоест, те трябва да бъдат изключени от менюто си.

D'Adamo състави подробни таблици за всяка кръвна група, като се вземат предвид неговата област. Въпреки това, Америка е пълна с различни продукти, така че жителите на други страни лесно намират това, което расте с тях и съставлява обичайната диета.

Питър Д'Адодо ръководи едноименната клиника в здравословния начин на живот в Америка и съветва много клиенти, включително холивудски знаменитости.

Кръвна диета. Характеристики на диета в кръвни групи

• Промяната на гастрономическите навици, човек в процеса на еволюция несъзнателно повлия на химичния състав на целия организъм като цяло и по -специално кръвта. Имунитет, продължителността на живота и количеството подкожни мазнини също са претърпели промени
• Така че потомците на примитивни древни хора са собственици на I кръвна група I. В подхода на D'Adamo те се наричат \u200b\u200bловци, тоест диетата им е богата на месна храна
• Следните фермери или колекционери с кръвна група II. Те ядат всичко, което расте на земята, и са строги вегетарианци
• Собствениците на III кръвна група са потомци на номади. Яжте всичко, лесно се адаптирайте към промяна в диетата
• И накрая, хората с кръвна група IV са най -загадъчните, защото комбинираха гастрономическите навици на двете предишни групи. Те се появиха преди около 1000 години поради началото на технократичното развитие. Наричат \u200b\u200bсе още граждани. Диетата се състои от неочаквани комбинации от продукти
• Хората със същата група имат обща черта на характера, която компаниите на изток успешно използват при избора на персонал

Подходяща ли е кръвна група за всички?

От момента, в който дава на обществеността теорията на храненето от кръвни групи, тя има както привърженици, така и противници. Има много от последните сред лекарите и диетолозите. От друга страна, неговата популярност неизменно нараства, както и броят на практикуващите, постигнали очакваните резултати.

Въпреки това, сляпо бързане в използването на нова диета в борбата срещу излишните килограми не си струва. Оценка на трезво своите начални възможности:

• здраве
• наличието на сериозни заболявания
• диета
• влиянието на стреса

Например, хората със захарен диабет е малко вероятно да се облегнат на сладки плодове. И е по -добре да откажете месото да страда от сериозни заболявания на стомаха и храносмилателния тракт.

Ако няма видими нарушения и противопоказания, тогава експериментирайте върху здравето!

Диета за I положителна кръвна група

Ловците с положителен RH фактор имат силен стомах, който може да усвои месото. Те са силни, издръжливи, обичат да се движат много и активно се движат. Но имунитетът им не е толкова силен, че е достоен да отблъсква болестите. „Слаби“ места и възможни заболявания - щитовидната жлеза, повишена киселинност и стомашни язви, алергии.

Диетата препоръчва такива полезни продукти:

• от месо - агнешко, говеждо месо
• от морски дарове - бурни водорасли, водорасли
• от пиене - минерална вода, ананасови сокове, череши; Билкови чайове с мента, роза, джинджифил
• от плодове - ананас, смокини
• от зеленчуци и билки - репички, броколи, листа от спанак
• от зърнени култури - елда
• друго - яйца, мляко и млечни продукти, йодирана сол

Списък на вредните продукти:

• зеленчуци - боб, карфиол, картофи
• плодове и плодове - пъпеш, цитруси, ягоди, авокадо
• зърнени култури - овесени ядки, царевица
• напитки - кафе, алкохол, ябълков сок, горещ шоколад
• риба - сьомга, треска
• друго - ръж, пшеница, захар, шампинтове, маслини, сирене, извара, арахи масло, майонеза

Диета за I отрицателна кръвна група

Ловците с отрицателен RH фактор страдат от бавен метаболизъм, който се взема предвид при съставянето на диета за тази кръвна група. Той трябва да бъде обогатен с протеини.

Какво е полезно за ядене:

• от морски дарове - червени сортове риба, морско зеле, миди, скариди
• от плодове - грейпфрут и всякакви, с изключение на киселини
• от зеленчуци - тиква, ряпа,
• от пиене - зелени и билкови видове чай с розови, лайка, лиша, джинджифил, сок от ананас
• от зърнени храни - елда, ориз
• други - бъбреци, черен дроб, орехи

Вредни продукти:

• зеленчуци - зеле, патладжан
• плодове - цитрусови плодове, ягоди, пъпеш
• групите са леща
• пиене - черен чай, кафе, алкохол, билкови чайове с ехинацея, кантарион на Сейнт Джон
• други - сладолед, майонеза, кетчуп, канела, стафиди, остър пипер, маслини

Диета за II на положителна кръвна група

Земеделските производители с положителен rh фактор обичат растителните храни, богати на фибри. В същото време продуктите трябва да са околната среда, отглеждани на почвата с минимум химически торове.

Слабостите и възможните заболявания на хората с 2 кръвни групи:

• чувствителен стомах
• съдове
• черен дроб
• жлъчният мехур
• сърце
• онкология
• нервни разстройства

Полезно е да се яде:

• зеленчуци и плодове - Всяко с изключение на „вредни“
• напитки - моркови, череши, грейпфрут и ананас в сокове; кафе
• други - соя, яйца, маслини и лен под формата на масло

Вреден списък:

• плодове - цитрусови плодове с кисел вкус, банан, портокал
• зеленчуци - с кисел вкус
• месото е всяко
• морски дарове и мляко - всички
• питие - всяка сода, черен чай,
• друг - горчица, остри подправки, кетчуп, пшенични продукти

Диета за II отрицателна кръвна група

Номадите с отрицателен резус страдат от ниска кисела среда на стомаха и висока плътност на кръвта. Следователно диетата включва полезни продукти:

• molochka - Brynza, вила сирене, ферментация
• зеленчуци и билки - тиква, спанак листа
• плодове - червени боровинки, ананас, синьо, лимон
• питие - моркови, череши, ананас, грейпфруктор, сок целина, зелен и билков чай, кафе
• друго - яйца, соя, боб, грах, тиквени семена

Да се \u200b\u200bизбегне:

• зеленчуци - картофи, домат, остър и сладък пипер, патладжан, краставица
• морски дарове - осолена риба
• плодове - манго, всички плодове, банан, плодове с кисел вкус
• питие - портокалов сок, черен чай, газирани напитки
• друг - кетчуп, майонеза, Шампиньонс

Диета за III положителна кръвна група

Притежателите на третата група плюс стелажи както за променливи външни условия, така и за разнообразие на диетата. Техните отличителни способности са високата стабилност на имунната система и „силния“ стомах.

Слабости и заболявания, присъщи на номадите:

• прекомерна преумора
• диабет
• редки вирусни заболявания
• склероза

Какво е полезно:

• месо - изкормен, пуешко, постно теле, заек, агнешко
• зеленчуци - зеленина, моркови
• плодове и плодове - банан, грозде, розови бедрата
• млечни продукти - Кефир, кисело мляко
• зърнени култури - овесени ядки, просо, ориз
• напитки - зелен чай, отвари на малини листа, женшен; грозде, червени боровинки, ананас, зеле в сок
• друго - яйца, зехтин

Списък на вредните:

• месо - свинско месо, пиле
• зеленчуци - домати, сладки картофи
• плодове - авокадо, хурма, граната
• зърнени култури - елда, леща, царевица
• морски дарове - скариди
• пиене - сода
• друго - фъстъци, сол, захар, пушени мегалти, канела, майонеза, кетчуп, ръжен и пшеничен хляб

Диета за III отрицателна кръвна група

Те са в състояние да ядат различни ястия и благодарение на силен стомах, за да усвоят всичко. Освен това са показани витаминови комплекси, богати на минерали.

Това е задължително в диетата:

• месо - говеждо, черен дроб
• зеленчуци - всякакви, зелени
• всякакви плодове
• морски дарове - риба
• пиене - зелен чай, вино, бира, портокалови сокове, ананас, зеле, грозде
• друго - яйца, соя

Изключете:

• месо - свинско месо, пиле
• зеленчуци - картофи, репички, репички
• плодове - хурма, авокадо
• морски дарове - скариди, раци
• зърнени култури - ориз, леща
• питие - граната и домати, билков чай \u200b\u200bс лиша
• друго - фъстъци, майонеза, маслини

Диета за IV на положителна кръвна група

Гражданите с положителен резус се гордеят със силата на имунитета и чувствителността на стомаха. Те са обект на:

• чести вирусни заболявания
• проблеми със сърдечно -съдовата система
• онкология

Показано е, че ядат и стават стройни, както следва:

• месо - агнешко, заек, пуйка, агнешко
• морски дарове - риба тон, есетра, треска, червена риба, морско зеле
• млечни продукти - домашно кисело мляко, кефир, ниска заквасена сметана и извара, ферментирало печено мляко
• зеленчуци - патладжан, цветно зеле, броколи, зелено и лук, цвекло, краставици, моркови
• плодове и плодове - грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череши
• зърнени култури - соеви зърнени храни, овесени ядки, ориз, ечемик, просо
• питие - зелен чай, билков чай \u200b\u200bс джинджифил, женшен, ехинацея, глог, зелеви сокове, моркови
• друго - орехи, бельо, фъстъци, цинк, селен, витамин С

Вреден:

• месо - свинско месо, говеждо, телешко, шунка, бекон, патица, пилешко месо, пушена наденица
• морски дарове - солени, мариновани и свежи херинга, аншоа, палто, камбала, раци, хек, змиорка, пангасий, речна рака
• млечни продукти - пълномаслено мляко, бриг, пармезан
• зеленчуци - домати, всички видове черен пипер, царевица, боб, репички, картофи
• плодове - авокадо, манго, портокал, банан, хурма
• групи - елда, царевица
• напитки - билков чай \u200b\u200bс лиша, алое
• друго - черно масло, артишок, бадеми, слънчогледови семки, шам -фъстък

Диета за IV от отрицателна кръвна група

Гражданите с отрицателен RH фактор приеха слабостите на двете предишни групи. В своето хранене те трябва да бъдат специални за млечните продукти, а не за месни продукти.

Какво е полезно за ядене:

• месо - пуйка, агнешко, агнешко, заек
• морски дарове - морски костур, есетра, сьомга, пъстърва, скумрия, щука, риба тон, треска
• млечни продукти -кисело мляко, козе мляко, домашно приготвено сирене без мат, кефир, ниско съдържание на мазнини, извара, сирена
• зеленчуци - броколи, цвекло, битки, патладжан, листа от горчица, магданоз, краставици, целина, карфиол, пащърнак, боб, боб, леща
• плодове и плодове - череши, грозде, ананас, киви, червени боровинки, царевични гроздове, смокини, сливи, лимон, грейпфрут, ягода
• пиене - зелен чай, кафе; грозде, череши, моркови, червени боровинки, зеле в сок, билков чай \u200b\u200bс лайка, роза, женшен, ехинацея, глог, джинджифил
• други - зехтин, орехи, ядливи кестени, фъстъци, бельо, ръжен хляб
• групи - овесени трици, просо, оризови трици, овесени ядки, чесън, капри, хрян

Което е вредно:

• месо - патица, пъдпъдъци, яребица, сърце, елен, свинско месо, гъска, пиле
• морски дарове - Paltus, Beluga, Mollusks, аншоа, щука, камбала, скариди, пушена сьомга, стриди, морска костенурка, речна рака, костур, ядливи жаби, солена херинга
• зеленчуци - жълти и червени чушки, репички, нахут, зеленчуков боб, черен боб; ревен
• плодове - авокадо, банан, портокал, граната, манго, хурма, кокос
• млечни продукти - масло, пълномаслено мляко, пармезан, брига, камамбър, синьо сирене
• зърнени култури - царевица, елда
• напитки - сода, черен чай, алкохол
• друг - слънчоглед, памук, царевица, сусамово масло; семена от сусамови семена, мак, слънчоглед, тиква, лешници; Черни маслини, гъби, артишок, кисели краставички, бадеми, анасон, черно, бяло и ароматно пипер

Меню за отслабване за една седмица за всяка кръвна група

I група

Имаме закуска:

• капка с елда 150 гр, салата от прясна зеленчука 150 грама
• сварено яйце
• прясно изработено от спанак, моркови, ябълка, броколи 1 чаша

Обядваме:

• варено месо със зеленчуци 200 грама
• оризова каша с парче агне 200 g
• за да избирате от супа на пилешки бульон с ориз или борш или хайджър с говеждо месо 200 грама

Вечеряме:

• печена риба със зеленчуци 200 грама
• салата от морски дарове 150 грама
• задушени зеленчуци в салата, нарязана със зехтин

2 Група

Закусваме

• пресните зеленчуци и плодове са както неразделни, така и в салата, подправена със заквасена сметана
• костур, треска, щука костур, сардин, пъстърва 150 грама
• яйцето се вари
• сирене или соево мляко на Cosius

Обядваме

• бобови растения и соя 200 грама 4 пъти за 7 дни
• чушки, пълнени с целина и морков 200 грама
• леща, петна на боб, гъби 200 грама
• млечна супа със зеленчуци 200 грама
• ориз и елда, пълнозърнести 200 грама дневно
• меню за закуска, удвоено

Вечеряме

• каша от масата за хранене
• свежи или задушени зеленчуци - Бруколи, магданоз, артишок от Йерусалим, спанак, винегрет, моркова яхния по 200 грама дневно
• пресни плодове 150 gr

3 Група

Закусваме

• овесени ядки, сандвич с масло и сирене, чаша сок от ананас
• салата от бяло зеле със зехтин
• ниско мастно извара, чаша кефир
• кисело мляко, сандвич с масло и сирене, зелен чай без захар
• прясна зеленчукова салата, подправена с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• извара със заквасена сметана, чаша мляко

Обядваме

• оризова супа, приготвена на строен бульон, печен рев със зеленчукова гарнитура, зелен чай
• прясна зеленчукова салата, подправена с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Вечеряме

• задушено телешко месо със гарнитура от зеленчуци, салата от краставици и зеле, билков чай \u200b\u200bс малини
• риба със гарнитура от зеленчуци, салата от краставици и зеле, билков чай \u200b\u200bс градински чай

4 Група

Закусваме

• извара с горски плодове 150 гр, коктейл с мляко с мента 1 чаша
• овесени ядки с плодове 150 g
• чаша кисело мляко, 1 киви, чаша билков чай

Обядваме

• ориз с ананаси 200 грама
• парна риба или котлети, изработени от пуйка с ориз или просо 200 грама
• прясна зеленчукова салата и печено заек филе 200 грама

Вечеряме

• печена риба с ананаси и сирене 200 грама
• печени зеленчуци 150 g
• чаша ферментирала или кефир

Отделна диета от кръвна група

Основният принцип е, че ядем няколко продукта, съвместими помежду си в една среща. По този начин натоварването на храносмилателната система се намалява, той работи по -дълго без неуспехи.

Представителят на всяка кръвна група е в състояние лесно да направи меню за ден/седмица/месец, като вземе предвид списъка с полезни продукти. Така че излишъкът от килограми се стопява и добре биенето ще се подобри и гладува, ограничавайки се в храната, изобщо не е необходимо.

Приблизителното меню за седмицата, за да се изгради за всяка кръвна група, разгледана по -горе.

Отделно меню за диета по кръвна група на седмица

1 група

Закусваме

• говеждо, агнешко, карантирани до 200 гр. до 10 пъти седмично
• треска, костур, щука, чума, есетра, пъстърва 150 гр. до 5 пъти седмично
• няколко яйца до 4 пъти седмично
• сирене: Cosius, Fet, Mozarella до 60 gr. до 2 пъти седмично
• всякакви комбинации от зеленчуци в сурова или задушена форма на цвекло, хрян, море или бяло зеле, лук, спанак, броколи, листа от салата, пастернак, черен пипер, тиква, ряпа - 200 g

Ние закусваме

• орехи, семена от лен, тиквено семе
• всеки от плодовете - банан, боровинки, череши, череши, смокини, сливи, сини сливи, ананас - 200 g

Обядваме

• меню за закуска, но протеин 2/3 порции и зеленчуци 2 порции
• зелен, пластир грах, петна фасул, соя - 200 гр. Максимум 3 пъти седмично със зеленчуци
• елда, овес, ориз, ръж - 200 гр. Не повече от 6 пъти седмично + зеленчуци или плодове
• гъби със зеленчуци

Вечеряме

• меню за обяд + каша или хляб + зеленчуци или плодове или сушени плодове
• конфитюр или мед - 20 g

2 Група

Закусваме

• скумрия, щука костур, сьомга, сардин, охлюв, шаран, треска, костур, пъстърва 150 g до 5 пъти седмично.
• яйцето е до 5 пъти седмично.
• сирене: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Coteage Cheese 60 грама до 3 пъти седмично.
• кисело мляко, кефир, козе мляко от 150 gr до 3 пъти седмично; Заквасена сметана 15 - 20 % 30 g до 3 пъти седмично.
• паркирани или сурови зеленчуци в неограничени количества

Ние закусваме

• плодове и плодове - къпини, боровинки, череши, череши, червени боровинки, смокини, лимон, грейпфрут, ананас, сливи, сини сливи, кайсия, вар - 200 g
• шепа орехи, семе от лен или тиква

Обядваме

• меню за закуска в съотношението на протеина - 0,5 порции, зеленчуци - 2 порции
• podchka боб, леща, соя, зелен грах 200 грама до 6 пъти седмично + зеленчуци
• елда, овес, ориз, ръж, ечемик от 200 g до 9 пъти седмично + зеленчуци
• гъби със зеленчуци 150 g
• зелен чай или кафе

Вечеряме

• всяка опция за меню за обяд е намалена с 30 %

3 Група

Закусваме

• baranina, заек, елен, говеждо месо, черен дроб, пуйка 150 грама до 4 пъти седмично
• морски костур, щука костур, сардин, хайвер, треска, камбала, хек, халибус, скумрия, щука, сьомга, есетра 150 грама до 5 пъти седмично седмица
• яйце максимум 5 пъти седмично
• сирене: Kosiy, Mozarella, Home, Feta 60 Gr до 4 пъти седмично; Кефир, кисело мляко, мляко и крава чаша до 4 пъти седмично
• зеленчуци в неограничени количества: листа от цвекло, броколи, моркови, бяло и брюкселско зеле, пастернак

Ние закусваме

• плодове и плодове, от които да избирате: червени боровинки, слива, диня, банан, грозде 200 gr.
• Шепа орехи или бадеми

Обядваме

• меню за закуска, наблюдавайки дела на протеини 0,5 порции, зеленчуци 2 порции
• ориз, овес, дупка + зеленчуци 200 грама до 8 пъти седмично
• боб, грах, соя + зеленчуци 200 грама до 7 пъти седмично
• гъби със зеленчуци 150 g
• черен или зелен чай

Вечеряме

• каша от меню за обяд 0,5 порции + зеленчуци или плодове или сушени плодове

4 Група

Закусваме

• турция, агнешко, заек 150 g до 4 пъти седмично
• судак, скумрия, сьомга, сардин, риба тон, треска, щука, есетра 150 g до 5 пъти седмично
• сирене: Kosiy, Mozarella, Ricotta, Home, Feta 60 gr; Кефир, кисело мляко, мляко Kozier 1 чаша; заквасена сметана 15-20% 30 g до 4 пъти седмично
• яйце не повече от 4 пъти седмично
• неограничени сурови или варени зеленчуци

Ние закусваме

• плодове или горски плодове, от които да избирате: череша, череши, смокини, грозде, грейпфрут, киви, ананас, слива, диня, червени боровинки, грозде, лимон 200 g
• шепа орехи

Обядваме

• меню за закуска с пропорционален протеин 2 \\ 3 порции, зеленчуци - 2 порции
• леща, соя, боб, грах от 200 грама със зеленчуци до 4 пъти седмично
• всички първи ястия от 200 грама могат да бъдат ежедневно
• овес, ориз, ръж, ечемик до 200 грама със зеленчуци до 9 пъти седмично
• зелен чай

Вечеряме

• 0,5 порции всяка каша от меню за обяд + зеленчуци или плодове или сушени плодове

Диета с кръвна група за мъже. Специфичност на храненето

Мъжете, по силата на фокус върху външната дейност и постигането на резултати навън, са по -малко склонни да се придържат към препоръките за хранене. Те избират няколко любими ястия и се редуват.

От друга страна, съпруга или майка могат да повлияят на гастрономическите предпочитания на мъжете, като по този начин се грижат за баланса на полезните вещества в чинията им.

Спортна диета от кръвна група. Спецификата на спортното хранене в зависимост от кръвната група

Тъй като спортистите са по -активни и изгарят много калории в залата, те трябва да ядат до 7 пъти на ден. При това храната, богата на протеини, трябва да идва поне 3 пъти.

Наблюдавайки кръвната група, спортистите трябва внимателно да изучават списъка с продукти с повишено съдържание на протеини и да обогатят диетата си с тях.

Меню за спортна диета за кръвна група на седмица

Списъкът на забранените продукти за всяка група е различен. И в същото време представител на всяка от кръвните групи може лесно да комбинира индивидуално меню за себе си. Вземете следната схема като основа:

• закуска: Плодове. Пауза 20-30 мин. Извара, зеленчуци, чаша мляко
• закуска: Пълнозърнести бисквити, хляб или каша
• обяд: Месо със зеленчуци без растително масло и гарнитура
• закуска за избор: ядки, семена, сушени плодове
• вечеря: печено месо или риба със зеленчуци

Изберете различни продукти от списъка с разрешени и комбинирайте помежду си. Така че ще направите меню за седмица за себе си без много трудности.

Диета с кръвна група за деца. Спецификата на бебешката храна на диета в кръвна група

Принципът на храненето, в зависимост от кръвната група, е подходящ за всички, включително и деца. Особено, ако родителите практикуват отделни ястия за дълго време.

Тъй като тялото на децата нараства и нуждите му от хранителни вещества, витамините и следите се променят, родителите трябва внимателно да се отнасят към предпочитанията на храните на децата си. Те не трябва да продължават и налагат само списък на продукти от определена кръвна група. Трябва да има мярка и разумен подход във всичко.

Диета с кръвна група за жени. Каква е разликата между женската диета в кръвна група?

Жените особено се пекат за външния си вид, хармонията и привлекателността. От друга страна, те по -щателно изпълняват препоръки и съвети. Той се прилага и за диетата за изгаряне на мазнини.

Отличителна черта на тази диета за жените е достатъчна употреба на чиста вода и растителни масла. Последните вървят добре със зеленчукови салати.

Как да отслабнете на диета от кръвна група: съвети и прегледи

Първоначално целта на диетата в кръвната група беше да балансира храненето на човека и да подобри неговото кладенеца. Отслабването се превърна в приятен „страничен“ ефект. Това не е изненадващо, тъй като намалявайки натоварването на храносмилателната система и консумирайки оптимални продукти, ние допринасяме за изгарянето на излишните подводни мазнини.

Няколко съвета, които искат да практикуват:

• разберете точно вашата кръвна група
• внимателно наблюдавайте състоянието на държавата, след като вземете нови продукти за вас, което се препоръчва от диетата
• участвайте във физическо възпитание и/или спорт
• ако сте запалено месо -eater с група 2 -ла и ви е трудно да изоставите веднага любимата си храна, по -ниското му количество е постепенно
• творчески подхождайте към менюто си
• харесвате ли нещо от забранения списък на продуктите? Намалете количеството на неговото потребление и отказва постепенно. Намерете заместител от това, което е полезно
• няма продукти с ГМО
• обичайте пресни зеленчуци и плодове. В студения сезон е допустимо да купувате замразени
• печете продукти във фурната и задушени, ограничете печене

Вероника, студент
Научих за диета от кръвна група от приятел. Реших да опитам. И от една година живея по тази система. Подобрих се, съня, паметта, като цяло благополучие, успех в обучението. Първоначално тя не постави целта да отслабне, но през първите няколко месеца стана 3 кг по -лесно.

Катерина, инструктор във фитнеса
Външният ми вид и здравето са важни за мен. От детството си бях привърженик на здравословния начин на живот. И тя избра храна въз основа на своите усещания. Научих за храненето за кръвна група на една от конференциите в здравословен начин на живот. Лесно тествах, защото много от списъка с полезни продукти за мен го използвам с удоволствие от дълго време. Внимателно препоръчвам тази диета на клиентите. Според тези, които са преминали, станаха по -здрави и по -активни.

И така, ние се запознахме с особеностите на диетата в кръвна група, разгледахме списъците с препоръчани и „вредни“ продукти, направихме меню за седмица и четем прегледи. Прилагайте или не прилагайте принципите на такава диета - изберете ви!
Бъдете здрави!

Видео: Характеристики на властта в кръвната група