Bunny: Съдържание на калории, предимства и вреда на тялото, народни рецепти, отзиви. Колко сини сливи можете да ядете?

Bunny е просто вълшебен сушен плод, който е едновременно лечение и лекарство. Всичко, което е богато на дренаж, е напълно запазено след сушене на узрели плодове от слива.

Със сигурност всички знаят какъв мощен ефект има сини сливи за тези, които страдат от запек. Но, се оказва, че това далеч не е пълен списък на неговите възможности.

Зайче: съдържание на калории на 100 g

• Ако говорим за това какви сливи са богати, вероятно ще бъде по -лесно да се каже какво не е в него, то е толкова богато на витамини и полезни вещества.
• Аскорбик, никотин и фолиева киселина, ретинол и тиамин, цинкобаламин и пиридоксин, токоферол, витамини А и Е -Това далеч не е пълен списък на витамините, които допринасят за непрекъснатото действие на стомашно -чревния тракт. А също и необходимата кръвоносна система биофлавоноиди, пектини, фитонциди, калций, магнезий, желязо, калий, фосфор, много фибри и естествени захари…
• Както можете да видите, химичният състав на сини сливи е изключително широк. Най -вече спратки се състои от въглехидрати, мазнините и протеините в него са много пъти по -малки.

Съдържанието на калории в изсушените сини сливи - 240 калории на 100 g. Това е много, така че не използвайте този продукт в неограничени количества.

Предимствата на сините сливи са за тялото

1. Благодарение на голям брой витамини, съдържащи се в сливи, това допринася за укрепване на имунитета. И глюкозата увеличава тона и подобрява общото състояние, като дава енергия и производителност. Всичко това се дължи на наличието на витамин С.
2. Благоприятно влияе върху работата на стомаха, допринасяйки най -добрата асимилация на храната. Това се улеснява от хранителните фибри, съдържащи се в сини сливи.
3. Има благоприятен ефект върху работата сърдечно -съдова система, укрепване на стените на съдовете. В допълнение, сини сливи, съдържащи магнезий, предотвратяват калцинирането на артериите. Той е в състояние да намали риска от сърдечен удар поради съдържанието на витамин K.
4. Наличието на каротеноиди, които включват зеаксантин и лутеин, влияят положително на зрението. Те също са в състояние да предотвратят ранната дегенерация на жълтото петно.
5. Минералите „са отговорни“ за състоянието на зъбите, допринасят за укрепване на костите. Това се улеснява от наличието на полифеноли и калий, които увеличават плътността на костта - това е особено уместно това свойство на сини сливи за тези, които страдат от остеопороза.
6. Наличието на витамин С сини сливи в състава на сини сливи, които забавя стареенето и образуването на бръчки. Той също така намалява рисковете от акне, доставяйки кожата с голям брой минерали и овлажнява я.
7. Поради наличието на витамини В и S, Укрепване на космените фоликули, Косата е по -малко разделена и се счупва. Също така, сини сливи засягат добре корените, което допринася за по -добрия растеж на косата.
8. Антиоксидантни свойства на сушени плодове незаменим при предотвратяване на рак. Между другото, тези, които живеят в градове с лоша екология или работят в "вредни" индустрии, се препоръчва да се използват сини сливи.
9. С запек, склоните отдавна се считат за първи асистент, Регулиране на чревната подвижност и метаболитни процеси в тялото. Ако редовно приемате сушени плодове за храна, той се превръща в превантивен агент от застоя. Същите диетични фибри, обгръщащи лигавицата, не позволявайте прекомерна захар и холестерол в червата. И благодарение на органичните киселини, съдържащи се в сини сливи, вредната микрофлора се унищожава.
10. Той има диуретичен ефект, премахването на излишната течност, която помага за намаляване на подуването и съответно благоприятно влияе върху работата на бъбреците, като предотвратяване на уролитиаза.
11. Помага на хората, които страдат хипертония и атеросклерозатъй като съдържа голямо количество калий.
12. Насърчава елиминирането на токсини и токсини от тялото.
13. Има определен антидепресант и съответно, благоприятно влияе върху състоянието на нервната система.
14. Подобрява функционирането на черния дроб, предпазвайки го от заболявания.
15. Помага при отслабване поради слабителни свойства. Също така, сушените плодове са способни на няколко потиснете апетита.

Зайче: Предимства за жените

• В допълнение към всички горепосочени благоприятни качества, този изсушен плод е необходим в менопаузата, допринасяйки за нормализиране на състоянието.
• В допълнение, с възрастта женските кости стават много уязвими и крехки и сниките действат като защита срещу остеопороза.
• Подуването на пръстите, краката, които са характерни за жените, могат да бъдат предотвратени, ако ядете сини сливи, тъй като има диуретичен ефект. И, разбира се, изсушеният плод е просто находка за жени, седнали на всякакви диети с цел отслабване, защото, имайки слабителен ефект, това допринася за естествена и лесна загуба на тегло.

Предимствата на сините сливи са за мъжете

• Мъжете често страдат високо кръвно налягане, като по -предразположени към сърдечни пристъпи. Съдържанието на калий в сини сливи помага за поддържане на кръвоносните съдове в нормално състояние, освен това, предотвратява появата и развитието на такова заболяване като атеросклероза.
• Много благоприятно влияе снички към потентността. Това се улеснява от хранителни вещества, сред които витамини А, В, С, РП могат да бъдат разграничени преди всичко, да не говорим за желязо и аминокиселини.
• По този начин поддържането на желаното ниво на тестостерон, увеличаването на сексуалната активност и рискът от преждевременна еякулация намалява.

Предимствата на сините сливи са за дете

• За децата сините сливи са незаменими като естествено естествено средство за лекарство за нормализиране на изпражненията и редовна чревна работа. Това се потвърждава от факта, че се препоръчва да започне да се въвежда като допълващи храни, започвайки от шест месеца - първо под формата на картофено пюре или отвара, а по -късно от около една година, като добавка към кашата.
• За да има сини сливи да имат само положителен ефект върху работата на червата на детето, е необходимо да се консултирате с местен педиатър.
• Можете да поглезите децата с сини сливи, като приготвяте за тях по -долу топките от смес от сушени плодове, които напълно ще заменят сладкиши. Основното е да се гарантира, че детето не яде повече от 2-3 такива топки на ден.

Възможно ли е княжеските бременни жени, с кърменето?

• Отговорът на този въпрос зависи от това как се чувства самата жена. По време на бременността често се наблюдава подуване и в този случай сини сливи определено няма да навредят, основното е да се координира ежедневното си количество с лекар.
• Този сушен плод също ще помогне, ако е наблюдавана бременната жена запек. Но честата диария, напротив, е противопоказание за използването на сини сливи. Малко количество продукт ще помогне да се премахне не само запек и оток ежедневно, но и хипертония, дисбиоза и анемиякоито бременни жени често страдат. В допълнение, премахването на оток, справките по този начин помагат да не се натрупват излишно тегло.

• Сега ще отговорим на въпроса, възможно ли е да бъдем сини сливи на кърмене? Малките за кърмене трябва да внимават за този полезен сушен плод. По време на храненето на веществата, които се съдържат в него, могат да повредят храносмилателните процеси в тялото на бебето. По -добре е изобщо да изоставите сините сливи през първите месеци на лактация.
• Струва си да се внимава за количеството сини сливи и онези жени, които страдат от диабет. В този случай, както по време на бременност, така и по време на лактация, е по -добре да не я ядете за храна, или има ограничено количество, договорено с лекаря.

Възможно ли е да ядете сини сливи при отслабване?

• С достатъчно високо съдържание на калории, сливи диуретични и слабителни ефекти, отстраняване на токсини, токсини и излишна течност от тялото.
• Следователно, сините сливи се считат не за горелка на мазнините, а като продукт, който предотвратява натрупването му. Не бива да злоупотребявате със сушени плодове, 100 g на ден и е по -добре да му се наслаждавате сутрин.
• Също така, откажете да използвате други продукти с сини сливи с слабителни ефекти - толкова близо до диария.

Ето три рецепти с сини сливи за отслабване:

1. Необходимо е да вземете 50 g кора кора, 100 g розови, ако нямате горски плодове, използвайте готовия сироп, тогава ще се нуждаят от 250 ml) и 300 g сини сливи. Първо, сварете шута и сини сливи в 1,5 литра вода, като ги кипнете за около половин час на слаб огън, след това сложете (или изсипете) розата и гответе още три четвърти час. Оставете отварата на топло място за цялата нощ, а на сутрешното напрежение и поставете в хладилника, внимателно затворете капацитета с капака. Вземете половин чаша вечер.
2. В тази рецепта има няколко сушени плодове. Използвайте месна мелница и прокарайте през него изсушени кайсии, стафиди и розови (100 g всяка), сини сливи (400 g), смокини (200 g) и трева на сена (50 g). След това смесете получената маса с мед и съхранявайте в стъклен контейнер, като изберете място за охлаждане. Има 1 ч.л. Два пъти на ден, сутрин и вечер.
3. По същия принцип можете да приготвите смес от малко по -различен състав. На месна мелница нарязайте 400 g сушени кайсии и сини сливи, както и александрийските листа (е необходима една опаковка). Смесете всичко с 200 g течен мед и също поставете на хладно място. Препоръчително приемане - 1 ч.л. Ezhevhekhne.

Възможно ли е за счупване с диабет?

• По принцип сини сливи са допустими за консумация при наличие на диабет, тъй като неговият гликемичен индекс е много малко - 29 единици. Този индикатор не допринася за възможните промени в глюкозата в състава на кръвта.
• И голямо количество фибри в сливи допринасят за Почистване на тялото и подобряване на храносмиланетоКакво е важно при диабета.

Единственото нещо, което трябва да се ограничите до диабетици, когато използвате сини сливи, е в неговото количество. Във всеки случай лекарят определя оптималния обем на продукта, средно броят на плодовете не трябва да надвишава 3-4 pcs. на ден, независимо дали се ядат отделно или са част от различни ястия.

Възможно ли е да се слива от запек?

• Лаксативните свойства на сините сливи са широко известни. Но най -правилният подход за решаване на проблема с запека ще бъде комплекс. Трябва да започнете, като преразгледате собствената си диета. Трябва да бъде включен в него каша и голям брой зеленчуци и плодове.
• Също така е полезно да пиете около 2 литра вода през целия ден. И органичното допълнение към такава диета ще бъде снизки във формата компотиран или слива сок, за предпочитане прясно изцеден.
• Опитайте се да накиснете сушени плодове (можете да добавите сушени кайсии или стафиди към сини сливи) вечер, а сутринта да ги ядете за закуска. Или смесете сини сливи с кисело мляко (можете да допълвате закуска с люспи). Обикновено такава закуска помага за почистване на червата след няколко часа. Зайче може да се консумира и във формата инфузии, задушаване в термос или отвари, кипене половин час на слаб огън.

• Задължителен вземете предвид естеството на запека. Обикновено сини сливи се препоръчват, ако причината е в недохранване или в заседнал начин на живот, заседнала работа.
• Но ако запекът е причинен от други причини, тогава трябва да се консултирате с методите на лечение на лекарства. Такива причини включват, наред с други, проблеми с ендокринната система, хиподинамията, продължителната употреба на лекарства, чревна запушване или новообразувания в нея, отравяне.

Зайче: противопоказания

• Особено предпазливост при използването на сини сливи се препоръчва за тези, които страдат от диабет, тъй като това е достатъчно голямо количество въглехидрати в този изсушен плод. Същото се отнася и за тези, които се стремят да отслабнат в без случай, не можете ли да злоупотребявате с ренде, ограничавайки дневния му процент до 2-3 плода на ден.
• С всички положителни ефекти на продукта върху органите на нашето тяло, не се препоръчва да се отвежда от сини сливи към тези, които страдат бъбречна недостатъчност на остър или хроничен характер, патологични състояния на панкреаса и черния дроб, уролитиазата. По -добре е да се откажете от силата и кърмещите майки.
• Не можете да използвате сини сливи на празен стомах, това може да предизвика остра коремна болка. Ако ядете много сушени плодове, появата на диария не се изключва. Още един момент - възможността за алергична реакция При индивиди, чието тяло не понася фибри. Сред хората, на които диетолозите и лекарите не препоръчват сини сливи, - хипотоника и язви.
• Всички горепосочени категории хора трябва да запомнят необходимостта от предварителни консултации с лекар, преди да използват сини сливи. Лекарят ще определи дали този изсушен плод ще причини вреда на едно или друго заболяване, както и ще установи допустимо количество продукт.

Зайче: Народни рецепти

Почистването на червата с сини сливи

• Необходимо е да се смилате с дузина плодове от сини сливи и да се смесват с чифт стафиди, да излеят всичко кефир, кисело мляко, кисело мляко, ферментирало печено мляко - С една дума, всяко ферментирало мляко вещество, наблюдавайки пропорцията от 1: 1.
• Оставете го да вари час и половина и яжте сместа през деня след всяко хранене: закуска, обяд, вечеря.
• Друга рецепта: Смесете сини сливи и всякакви други сушени плодове с добавяне на ядки и смилайте всичко това с блендер или в месна мелница.
• От получената композиция се търкаляйте малко балони И ги използвайте вместо закуски. Този метод преследва превантивна цел.

Сини сливи като слабително

• Необходимо е да се счупе до сутринта и сутринта, за да ги ядете, пиян и инфузия.
• Друга рецепта е да смесите половин чаша лимонов сок с чаша инфузия на сини сливи и да пиете сутрин на празен стомах сутрин.
• Следният състав също ще помогне: Вземете до 15 бр. Зайче, след като преди това е отстранило костите и, нарязвайки, смесете до хомогенна маса от 5 ч.л. пчелен мед. Разделете получената смес на 7 части и яжте една в една сутрин за седмица. По -добре е да пиете кефир или просто варена вода.
• И друга рецепта: смесете 200 g овес с няколко горски плодове нарязани сини сливи. Пригответе сместа в 2 чаши вода и я дръжте на слаб огън за половин час. Оставете го да вари два часа, след това прецедете и пийте отвара на чаша на ден, разделяйки на 3 дози.

Зайче от царевица

• Необходимо е да се свари сушени плодове в мляко, така че да заври и, след като извади костта, сложи горещ горски плод в мазолите.
• Дръжте, докато не започне да се охлажда и след това заменете следващия, горещ.

Зайче с хипертония

• Нуждаете се от 3-4 бр. Смляни сини сливи с топла вода за няколко минути.
• След това смилайте и добавете към прясно сварен чай. След като чаят с сини сливи се влива (10-15 минути), можете да пиете.

Зайче за лицето

• Смилайте 4 плодове за 30 минути с вряща вода, след това смилайте сини сливи и разбъркайте с 2 с. Л. нишесте. Нанесете върху лицето за половин час, след което измийте с хладна вода.
• Такава маска е ефективна за акне.
• Спираните сини сливи могат да бъдат масажират лицето - Тя ще омекне кожата и тенът ще стане по -свеж. Основното е да не забравяте да се измиете след масажа, за да премахнете останалите плодове. Можете също така да се измиете с отвара от сини сливи.

Колко сини сливи можете да ядете?

• Няма строго дефинирани правила относно използването на сини сливи, тъй като този изсушен плод не е лекарство. Но като всяка храна, тя не трябва да се усвоява неконтролируемо, за да се избегнат здравословни проблеми. В съответствие с препоръките на диетолозите, оптималният брой плодове - 12 бр.и дори след това изключително за здрави хора, които нямат никакви заболявания и патологични състояния. Това количество се изчислява въз основа на съдържанието на фруктоза и други вещества в сини сливи.
• Ако надвишите тази норма, има рискът от диария. Що се отнася до хората, страдащи от определени хронични заболявания, които бяха споменати по -рано, те трябва да имат трик с сини сливи с лекуващия лекар и стриктно да следват препоръките му.

Зайче: Отзиви

• Мария, Воркута: Имам склонност към пълнота, така че трябва да се огранича в храната. Но да изоставя сладкиши е над силата ми. За да не пия чай със сладкиши, торти и торти, замених сладки с сини сливи. Той не е по -нисък в сладостта и ползите от него не са пример повече. Освен това забелязах, че след такъв чай \u200b\u200bенергията винаги се появява в ухапването с сини сливи и се увеличава производителността. Затова съветвам всички сладки зъби да се оплакват от фигурата.
• Ирина, Москва: „Открих“ за себе си сини сливи, когато бях бременна. Лекарите отбелязват постоянно намаляване на хемоглобина и след това препоръчват да се използват сини сливи. Всъщност редовната употреба на този вкусен сушен плод даде резултата: хемоглобинът се върна към нормалното. И след като родих, именно сини сливи ми помогнаха да загубя излишното тегло. Да, и синът му, когато навърши пет месеца, помогна: бебето не можеше да се изпразни три дни, а след това го карах с отвара от сини сливи. Прекрасен ефект! След това започнах да добавям малко варени плодове за хранене и проблемите със стола вече не бяха измъчвани.
• Сергей, Vologda: Бях измъчен от запек повече от година. Това се дължи на приемането на определени лекарства. Лекарите не препоръчват отново да пият слабителни поради факта, че той е приемал лекарства, но за тази цел са препоръчани сини сливи. Той яде дузина на пара за един ден и се почувства онази вечер: Работи! Оттогава, за целите на превенцията, ям няколко парчета от този изсушен плод на ден и нямам повече проблеми със стола. Така че бях пристрастен към сини сливи, че от време на време дори се уреждам за дни на гладуване, ядейки само него. Ям 10-12 парчета на ден и между другото забелязах, че започнах да отслабвам.

Полезни статии за сини сливи:

• Kuraga and Prunes композит
• Как да готвя говеждо месо, задушено с сини сливи
• Говеждо месо, задушено с сини сливи
• Как правилно да съхранявате сушени кайсии, сливи
• Как да изсушите слива и сини сливи у дома

Видео: Life Berry - ядене на сини сливи редовно