الاعتماد على الشبكات الاجتماعية هو مرض عقلي جديد: المفهوم ، الاسم. من يخضع للاعتماد على الشبكات الاجتماعية: الأسباب ، العلامات ، العلاج ، الوقاية ، المراجعات

في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن كيفية تجلى الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ، حيث يظهر وكيفية محاربته بشكل صحيح.

يعتبر الاعتماد على الشبكات الاجتماعية تهديدًا حقيقيًا للحالة العقلية للشخص ، لأنه يغير الشخصية والقدرة على التكيف الاجتماعي. المشكلة برمتها هي أن الإنترنت قادر حقًا على تلبية جميع الاحتياجات البشرية. إنها قياسية ، مصممة للجميع ، وهناك تلك الضيقة فيما يتعلق بالتنمية والاهتمام المهني. وهذا ليس مفاجئًا ، وذلك بفضل الشبكات الاجتماعية ، يمكننا تبادل المعلومات بسرعة ، وحل المشكلات المعقدة ، والتخطيط للبعض وحتى التسوق.

يمكن القيام بالكثير بفضل توحيد الأشخاص المتماثلين على الشبكة. ومع ذلك ، فإن عيب كل هذا هو أن الشخص يصبح تدريجياً يعتمد على هذا العالم الافتراضي وينقل جميع التواصل تقريبًا إلى الشبكات الاجتماعية. دعنا نتعامل معك عندما يمكننا القول أن المشكلة موجودة حقًا وكيفية التعامل معها.

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - مرض عقلي جديد: الاسم

لا تعترف منظمة الصحة العالمية نفسها بالاعتماد على الشبكات الاجتماعية كمرض. علاوة على ذلك ، ينكر المبدعون وجود مشاكل. ومع ذلك ، هذا لا يمنع الناس من الانتهاء إلى العالم الافتراضي. في أسوأ الحالات ، يصبح هذا هو الشكل الوحيد للتواصل مع العالم الخارجي.

الأطباء النفسيون يثير القلق ويضعون هذا الاعتماد على خطوة واحدة مع إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. وبالفعل ، فإنه يتصرف بهذه الطريقة. يبدأ الأشخاص فقط في القلق لاحقًا ، لأنه من الصعب ملاحظة الكثير من التواصل على الشبكات الاجتماعية.

الاعتماد على التواصل على الشبكات الاجتماعية: المفهوم

يعتبر الاعتماد على الشبكات الاجتماعية حاجة مستمرة إلى أن تكون متصلاً بالإنترنت ، مما ينسى أن هناك أشخاصًا حقيقيين. علاوة على ذلك ، فقد الشعور بالوقت. في كثير من الأحيان في هذه الولاية ، ينفق الأشخاص بنشاط الأموال على جميع أنواع المراسلات المدفوعة ، وشراء المكافآت ، وما إلى ذلك. من الجانب ، يبدو الوضع سخيفًا للغاية. تدريجيا ، يبدأ هؤلاء الأشخاص باستمرار في التحقق من الصفحات على الشبكات الاجتماعية والبريد الإلكتروني.

وفقًا لذلك ، كلما تم سحب الشخص الأقوى إلى اتصال افتراضي ، كلما أصبح الأمر أكثر صعوبة عندما لا يكون هناك إنترنت في مكان قريب على الإطلاق.

مشكلة اعتماد المراهقين على الشبكات الاجتماعية: الميزات

المشكلة الرئيسية التي تجعلنا نحل الاعتماد على الشبكات الاجتماعية هي أنه لوحظ إلى حد كبير لدى المراهقين. في السن الأقدم والشيخوخة ، لا يظهر نفسه بوضوح.

بادئ ذي بدء ، الشبكات الاجتماعية تحظى بشعبية كبيرة وعصرية ، وجميع الأولاد والبنات يسعون للحصول على الاتجاهات. إنهم يريدون دائمًا مواكبة الأحداث. هذا هو السبب في أنهم يقضون الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية ويشدونها. علاوة على ذلك ، ليس لدى المراهقين تجربة حياة خاصة ، ومسؤولية كما هو الحال في البالغين. ليس عليهم تكريس الكثير من الوقت للعائلة والعمل.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال المراهقون يتشكلون من خلال الفردية ، وبالتالي يعتمدون على رأي شخص آخر. ينشرون باستمرار صورهم الخاصة ويكتبون الأشياء المثيرة للاهتمام في رأيهم للحصول على الموافقة. يعتادون على وضع حياتهم للعرض العام ، وهو أمر غير جيد جدًا.

لا يتخلص الجميع دون عواقب من هذه العادة. هذا يتطلب قوة إرادة ضخمة. يجب على الآباء أيضًا تقديم كل المساعدة ودعم طفلهم. مهمتهم هي اقتراح أداء خمسة أشياء بسيطة:

• تنفق على الشبكات الاجتماعية تصل إلى ساعتين في اليوم. لا تنظر إلى الصفحة بسيطة جدًا
• اكتب الأشياء التي يجب القيام بها. وفقط عندما يتم الوفاء به ، يمكنك الذهاب إلى الشبكة الاجتماعية
• خذ على عجل لإخبار الجميع وعن كل شيء. اترك التفاصيل الشخصية معك. لا تنسى أبدًا أنه يمكن استخدامه ضد نفسك
• لا تنضم إلى مجموعات ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لك ، وحاول ألا تقرأ أخبارًا طويلة لتقليل الوقت الذي تقضيه على الشبكة
• التواصل أكبر قدر ممكن على الهواء مباشرة. لا تتخلى عن المشي والرحلات

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - من يخضع؟

لا يمكن القول أن كل شخص يمكن أن يظهر الاعتماد على الشبكات الاجتماعية. هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم مرة واحدة كل يومين ، أو حتى مرة واحدة في الأسبوع للذهاب إلى الشبكة والاستجابة للرسائل المهمة أو نقل المعلومات. هؤلاء الأشخاص لديهم أولويات أخرى في الحياة ولا يوجد مكان للإدمان فيها.

هناك أشخاص ليس لديهم شغف للتواصل على الإنترنت على الإطلاق. يمكن أن يذهبوا إلى الصفحة عدة مرات في الأسبوع ، ولكن خارج الملل وليس لفترة طويلة. هذا السلوك طبيعي ، ولكن إذا قضيت وقتًا طويلاً مع الشبكات الاجتماعية ، فلن ينتهي هذا بشكل جيد للغاية. في أي حال ، بعد بضعة أشهر ، سيبدأ الاعتماد في التطور.

المجموعة الثالثة من الناس هي الأكبر وهي تعتمد فقط. هم ، كقاعدة عامة ، يذهبون إلى صفحتهم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. إنهم ينتظرون دائمًا الرسالة ، وإذا بدأت المراسلات ، فحتى حتى الثرثرة لا تأتي في أي شيء لعدة ساعات. في الوقت نفسه ، لا يهتمون على الإطلاق بما يحدث.

عادةً ما يتم إضافة الأشخاص الوحيدين والخجولين الذين يصعب التواصل معهم على الشبكات الاجتماعية. لكن على الإنترنت يمكن أن يشعروا الأبطال. إنهم أنفسهم لا يلاحظون عندما يتجاوزون الخط ويبدأ اعتمادهم.

أسباب الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - من أين تأتي؟

يمكن تفسير الاعتماد على الشبكات الاجتماعية من خلال حقيقة أنها عصرية. كما قلنا بالفعل ، يسعى الشباب دائمًا إلى أن يكونوا في الاتجاه. أزياء المشروبات الكحولية ، وقد انقلبت التدخين بالفعل. ولكن الآن يتصدر الجميع المدونات ، ويكتب قصصهم ، ويتحدثون عن كل خطواتهم. يتواصل الجيل الأكبر سناً على الإنترنت.

بالإضافة إلى حقيقة أن السبب هو العمر ، من المهم أن نتذكر أن المطورين يحاولون فعل كل شيء حتى يقضي الناس أكبر وقت ممكن على صفحاتهم. للقيام بذلك ، يغيرون التصميم ، وإضافة وظائف ، وفرص. أي أنه يمكنك دائمًا عرض ما هو ممتع لك فقط ، وحظر كل السلبية بحيث لا يلفت انتباهك. بمعنى آخر ، يمكنك إنشاء عالم مثالي لنفسك ويمكن الوصول إليه باستمرار ، حيث لن تتعرض للإهانة ويقولون جيدًا فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يتعين على الشخص دائمًا مواجهة الواقع ، والذي قد لا يكون قوس قزح. ويبحث الناس فقط عن الخلاص من هذا على الشبكات الاجتماعية.

تدريجيا ، في شخص ما ، يتم استخدام هرمونات الفرح من الوقت الذي تقضيه على الشبكة ، والمحتوى المدفوع ، والوظائف تبدأ في استخدامها. بالنسبة للبعض ، فإن الشبكات الاجتماعية هي المكان الوحيد الذي يمكن الاعتراف به. لكننا جميعًا سعداء عندما نشيد. لذلك ، إذا لم يتم التعرف على الجمال أو الموهبة في العالم الحقيقي ، فسوف يحاول أن يكون في مكانه.

من المهم أيضًا ملاحظة أن الاعتماد على المراهقين يتطور بسبب عدد كبير من المجمعات التي تظهر في العصر الانتقالي. لكن التواصل عبر الإنترنت يسمح لنفسه أن يكون غير شخصي إلى حد ما ولا تتردد.

علامات الاعتماد في مراهق على الشبكات الاجتماعية - كيف يظهر؟

عندما يكون هناك اعتماد على الشبكات الاجتماعية في مراهق ، يمكن الاعتراف به بعدة علامات.

وهم على النحو التالي:

• يريد الطفل باستمرار مواكبة المعلومات وبالتالي يتحقق بانتظام على صفحاته وفي البريد. ويمكنه أن يفعل ذلك كل خمس دقائق
• يجلس لفترة طويلة ويفحص صفحات الأصدقاء والمعارف ، دون ملاحظة مقدار الوقت الذي مر به. في بعض الأحيان يمكن للطفل قضاء الساعة على الشاشة
• يعد الطفل برؤية شيء ما ويختفي في النهاية لعدة ساعات
• اهتمام كبير بالتعليقات ، وخاصة تحت صورهم. الأمر نفسه ينطبق مثل الإعجابات
• كل التواصل حصريًا تقريبًا. في الحياة الواقعية ، من النادر
• زيارة الألعاب والتطبيقات عندما تأتي الإخطارات. يتم ذلك باهتمام كبير
• إذا لم تتمكن

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - ماذا تفعل؟

بشكل عام ، بطبيعة الحال ، نظرًا لأن الاعتماد على الشبكات الاجتماعية لا يتم الاعتراف به رسميًا على أنه المرض ، فلا يوجد علاج خاص في مثل هذه الحالات. ومع ذلك ، سيتمكن علماء النفس المحترفون دائمًا من إيجاد حل لموقفك واختيار المخطط الأمثل للتغلب على الاعتماد.

علاج الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - كيف يتم تنفيذها؟

عندما يخاطب الشخص أخصائيًا ، لأنه يعتمد على الشبكات الاجتماعية ، فإنه يقدم عددًا من التوصيات. من المهم متابعتها بالضبط من أجل حل المشكلة بالتأكيد.

لذلك ، للتخلص من الإدمان ، ستحتاج:

• حدد الوقت المحدد عندما يمكنك زيارة صفحة الإنترنت. علاوة على ذلك ، كل من وقت البدء والنهاية. تدريجيا ، يجب أن ينخفض \u200b\u200bالوقت إلى الحد الأدنى.
• حاول التواصل على الإنترنت بأقل قدر ممكن. قم بإزالة جميع الأصدقاء غير الضروريين ، واكتب فقط ما هو مهم ، وأيضًا حذف مجموعات غير مهتم. حتى لو كان لديك أي أسئلة ، فحاول دائمًا التبديل على الأقل إلى المكالمة.
• توقف عن تفاصيل حياتك الشخصية. كلما قلت منشوراتك ، كلما زادت مملًا على الشبكة ، لأنه لم يعد عليك متابعة الإعجابات والتعليقات ، وبالفعل سيكون هناك اتصال أقل.
• في المتصفح ، افصل وظيفة تنزيل الصور. عندما لا تكون هناك صور على الصفحة في الشبكة الاجتماعية ، فإنها تصد ويصبح غير مهتم.
• لا تنس أن تكتب خطة للأشياء الإلزامية لكل يوم. سيتيح لك ذلك عدم الانخفاض العميق في الأخبار وبشكل عام عدم الاقتراب منها حتى يتم تحويل كل الأشياء.
• ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام لنفسك ، التي يمكنك التركيز عليها. لذلك ، عندما تريد الاتصال بالإنترنت ، فقط قم بذلك.
• احصل على عادة مع هاتف أو على جهاز كمبيوتر.
• اخرج قدر الإمكان ، على الأقل فقط للمشي. بالمناسبة ، من المستحسن أن نطلب من الأصدقاء والأقارب متابعتك.

الوقاية من الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - كيف لا تصبح معتمدة؟

بشكل عام ، بحيث لا يزعج الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ، من الأفضل تحذيرها. هناك العديد من التوصيات الوقائية لهذا:

• التواصل أكثر في العالم الحقيقي أو على الأقل عبر الهاتف. حسنًا ، إذا كان لديك وقت فراغ ، فانتقله مع الأصدقاء أو العائلة ، ولكن لا تجلس لجهاز كمبيوتر
• تثبيت الحد من البقاء على الإنترنت. وبالتالي ، لن يكون لديك شغف لرؤية الجديد في الشريط
• قم بتثبيت البرنامج لتذكير وقت التواجد على الشبكة الاجتماعية. بعد انتهاء الوقت ، يطرد البرنامج تلقائيًا من الحساب الشخصي

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية هو عادة ضارة حقًا يمكنك التخلص منها. تذكر أن الحياة الافتراضية ، على الرغم من أنها جذابة ، ولكن الحقيقية في أي حال أكثر إثارة للاهتمام.

عواقب الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - ما هو الخطر؟

يمكن أن يؤدي الاعتماد على الشبكات الاجتماعية إلى انتهاك للصحة العقلية البشرية ، وتصبح الانحرافات الجسدية نتيجة. وهذا هو ، مع مرور الوقت ، تتطور مشاكل الرؤية ، ويظهر الصداع ، والهضم مستاء ، والعمود الفقري يؤلمني ، وتصبح النوم سيئة.

في الوقت نفسه ، يكون للاعتماد نتيجة واحدة - أريد باستمرار تلقي معلومات جديدة ، وهذا يؤدي إلى فقدان تصور المعلومات الحقيقية وعدم الانتباه وعدم التركيز. يصبح من الصعب على الشخص التركيز على أشياء بسيطة ، لأن مشاكل الآخرين ومعلوماته سوف تدور باستمرار في رأسه.

يجب على البالغين مراقبة أنفسهم فقط ، ولكن أيضًا للطفل. خلفه خاصة ، لأن نفسيته أكثر عرضة ولم يتم تعزيزها بقوة.

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية - كيفية القتال: المراجعات

واجه العديد من الآباء حقيقة أن أطفالهم طوروا الاعتماد على الشبكات الاجتماعية. غالبًا ما يقولون إن كل شيء سوف يمر بمفرده ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حالات يكون فيها الوقت الذي يقضيه على الإنترنت باستمرار ويعبر جميع الحدود الممكنة. على أي حال ، يتفق معظم الآباء على أن الشبكات الاجتماعية تلحق الكثير من الأذى ويجب أن تكون محدودة.

الفيديو: كيف تتوقف عن الاعتماد على الشبكات الاجتماعية؟

اقرأ أيضا:

10 عادات من الناس غير السعداء المزمن: المخاوف والاعتماد والصعوبات

رهاب الإلغاء - الاعتماد على الهاتف المحمول: الأسباب والأعراض والعلاج

مثلث الحب في العصر الجديد: هو ، هو والكمبيوتر - ما هو الخطورة في الاعتماد على الكمبيوتر؟

كيف تهزم الإدمان والاعتماد على المشاركة؟

اعتماد الطقس للبالغين والأطفال: كيف يتعاملون معها؟

كيفية تحديد الاعتماد على الإنترنت لدى الأطفال والمراهقين ، على الهاتف والكمبيوتر: علامات ، اختبار