Smaws of Pumpkin: 10 أفضل وصفات من السلسلة سريعة ولذيذة ، لفقدان الوزن ، مع داء السكري

نقوم بإعداد قطعة قماش من اليقطين: أفضل الوصفات لكل يوم ، لفقدان الوزن وحتى مع مرض السكري.

عصائر اليقطين هي مزيج مثالي من الذوق والمواد المفيدة. نقترح إعداد جميع أنواع الخرقاء من اليقطين ، وإعادة الشحن مع الفيتامينات والمواد المفيدة طوال اليوم!

smaws من اليقطين الخام واللبن

تم تقديم Smuses لأول مرة على نطاق واسع في الولايات المتحدة الأمريكية ، كاليفورنيا. مع انفراج عن التكنولوجيا والرغبة النشطة في الحياة "البسيطة والمريحة" ، قدمت ربات البيوت في كاليفورنيا أسرهم مشروبًا جديدًا مع اللب ، الذي أحبه كل من البالغين والأطفال على الفور. نقترح تحضير قطعة قماش من اليقطين مع إضافة اللبن ، مما سيخفف الكثافة ويكمل الذوق مع ملاحظات مثيرة للاهتمام.

مهم: إذا قمنا بإعداد سنجاب موسا من اليقطين الخام ، فسيتحول إلى جفاف ، والذوق ، بالطبع ، هو حصري للهواة. ولكن إذا قمت بإضافة 50 ٪ من الزبادي ، فإن Culinary Express Richer سوف يتألق بألوان جديدة ، وحتى الأطفال سيحبون.

1. لذلك ، دعنا ننزل. نأخذها 300 غرام من اليقطين المقشرأغسلها وقطعها إلى مكعبات صغيرة. نرسل اليقطين إلى الخلاط وطحن البطاطا المهروسة.
2. يضيف 300 جرام من الشرب الزبادي بدون إضافات وتغلب على الخلاط مرة أخرى حتى يتشكل اتساق متجانس. نصب في نظارات عالية ونستخدمها على الفور!
3. يمكنك تخزين ما يصل إلى 12 ساعة ، ولكن فقط في الثلاجة.

كما ترون ، يكفي صنع عصير لمدة 5-7 دقائق ، وسيصبح المشروب المنشط خطوة أخرى ، في الطريق إلى نظام غذائي صحي.

العصائر من اليقطين المخبوزة والكرفس والزنجبيل

أوه ، هذه شهية حقيقية لموسم الشتاء ، ولكن من حيث المبدأ يمكنك طهيها على مدار السنة. في البداية ، أود أن أتحدث عن فوائد المنتجات ، هذا ظلام مظلم غامق:

• اليقطين - مخزن من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تغذي الجسم وتسمح لك بالبقاء قويًا طوال اليوم ؛
• Baked Pumpkin هو علاج مثالي ينظف الأمعاء بلطف ؛
• الزنجبيل - يزيد من الحصانة ، ويضيف الطاقة ، والأهم من ذلك ، أفضل وسيلة لفقدان الوزن ؛
• الكرفس هو مخزن آخر للمواد المفيدة ومشرع حقيقي لنظام غذائي صحي ووزن مناسب. إنه مفيد للجميع والجميع ، لكنك تحتاج إلى تجربة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. قم بإنفاق العينات ، وإذا كان الجسم يتفاعل جيدًا - فلا تتردد في الإضافة إلى النظام الغذائي.

لذلك ، العملية أطول ، لكن النتيجة لذيذة. بالمناسبة ، في الولايات المتحدة الأمريكية ، يُحب هذا العصير بشكل خاص الطهي في عيد الهالوين ، وبالطبع في عطلات عيد الميلاد.

• نقوم بقص اليقطين إلى شرائح وننظف البذور والألياف من النواة ؛
• أنا ، وضعنا على ورقة الخبز التي تتعرض لها شهادة جامعية ونضعها في الفرن 240 درجة حتى بسهولة (اعتمادًا على تنوع اليقطين وعلى حجم الفصيص) ؛
• نخرج اليقطين ونبرد ، ونزيل الجلد ، ونرسل اللب إلى الخلاط ( تظهر الوصفة مقابل 300 غرام من اللب) ؛
• 1 ساق الكرفس طحن وإرسال إلى اليقطين.
• نحن نفرك 10 غرام من جذر الزنجبيل الطازج على غرار ناعم وأيضا إرسال إلى الخلاط ؛
• طحنها إلى كتلة متجانسة وتقديم مع أوراق النعناع.

العصائر من اليقطين المتجمد والبرسيمونز

هل تحب العصائر الباردة؟ اصنع الفراغات وعلى وجبة الإفطار ، يرجى نفسك مع عصير بارد وحياة من اليقطين والبرسيمون.

• لذلك نحن بحاجة 300 غرام من لب اليقطين و 2 ناضجة كبيرة. البرسيمون الخاص بي (يمكنك تقطيعه على الفور ، ولكن نحتاج بعد ذلك إلى أواني للتخزين في الفريزر) والتجميد.
• نقوم بقص اليقطين في مكعبات صغيرة أو نفرك على مبشر خشن وأرسله أيضًا لمدة 12 ساعة على الأقل إلى الفريزر.
• نخرج اليقطين والبرسيمون. نمنحها قليلاً من ذوبانها ونرسل قرعًا إلى الخلاط ، ونحضر كتلة متجانسة.
• أضف البرسيمون ، وقطع كل شيء مرة أخرى. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك وضع القليل من السكر ، لأن البرسيمون يعطي حموضة قوية ، والتي لا يحبها الجميع.

smaws من اليقطين والموز

• في هذه الوصفة ، سنقوم بإعداد زوج من اليقطين. للقيام بذلك ، قم بتنظيف اليقطين مرة أخرى ، وقم بقطع مكعبات أو شرائط وأرسل لمدة 15 دقيقة إلى غلاية مزدوجة (يمكنك أيضًا الانحناء في قدر إذا لم يكن هناك غلاية مزدوجة).
• دع اليقطين يبرد قليلاً ويقيس 250 غرام من لب اليقطين ، الذي نرسله إلى الخلاط.
• يضيف 1-2 الموز (جربه وهكذا ، ثم توقف عند أحد الأذواق). يمكنك أيضا تكملة قطرة من الفانيلين وعصير الليمون العطري.
• تغلب على كل شيء في الخلاط وشحنه بالطاقة لبضع ساعات على الأقل.

العصائر من اليقطين والموز والتفاح

• مزيج مثالي آخر من اليقطين ، الموز ، ولكن مع إضافة تفاحة. مقابل 250 غرام من اليقطين الطازج ، 2 موز و 2 تفاح ، أحدها يجب أن يكون حامضًا وخضراء ، والثاني يمكن أن يكون أي تنوع حلو وعصير.
• نقوم بتنظيف كل شيء ، ونقطع إلى قطع ونرسل إلى الخلاط. أضف ملعقة صغيرة من الكريمة ، قرفة صغيرة (إذا رغبت في ذلك) وطحنها تمامًا.

سيكون هذا العصير وجبة فطور رائعة ووجبة خفيفة مثالية في خضم يوم العمل.

smaws من اليقطين والجزر والتفاح

• هذا العصير من اليقطين يأتي من الطفولة. لإعداده ، نحتاج إلى العديد من الجزر الشباب (القديمة وطعم آخر ، والعصارة فيها ليست كافية) ، 300 غرام من اللب الرئوي العصير و 4 تفاح ، منها 3 خضراء وحامضة.
• نقوم بتنظيف جميع الخضروات والفواكه ، ونزيل النوى ، والمنجم ، وقطعت إلى قطع ونرسل إلى الخلاط. أضف بضعة أغصان من النعناع أو بلسم الليمون وضرب حتى كتلة متجانسة.

سوف يرسلك طعم ورائحة هذا العصير مباشرة إلى طفولتك إلى جدتك في القرية. أين كانت العصائر من اليقطين والجزر والتفاح أفضل المشروبات بعد المشي.

العصائر مع اليقطين والجريب فروت والموز

هذه الوصفة الباهتة مناسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وفي الوقت نفسه ممارسة الرياضة بنشاط ، أو تعمل بجد ولا يمكنهم تحمل نماذج منخفضة.

لذلك نحن بحاجة:

• لحم اليقطين الطازج مع مكعبات 300 جم ؛
• 1 جريب فروت ناضج كبير ، مقشر من القشر والأوردة البيضاء ؛
• 2 الموز (تنظيف القشر).

نضع كل هذا في خلاط ، نضيف 50 غرام من عصير البرتقال وبعض قطرات عصير الليمون. طحن وشرب على الفور هذا الرائع ، المغذي ، وفي نفس الوقت فيتامين ، الظلام الظلام والحمضيات.

العصائر من اليقطين والبرتقال والتفاح

وصفة أخرى لعصير لذيذ ، حتى أولئك الذين لا يحبون اليقطين.

• قشر اليقطين ، مقطعة إلى مكعبات ويخبز في الفرن ؛
• ينظف 1 برتقالي، ضع الشرائح في الخلاط ؛
• نظف من القشر 1 تفاحة ، نقوم بقطع النواة ونرسل أيضًا إلى الخلاط ؛
• 200 غرام من لب اليقطين المخبوز نرسل أيضا إلى الخلاط.
• يضيف قطرة من شراب الفراولة وقليل من الفانيليا;
• طحن وضرب في الخلاط.

العصائر من اليقطين والبرتقال والتفاح جاهزة!

smaws من اليقطين واللبن والشوفان

تريد تناول وجبة الإفطار لذيذة ومرضية وصحيح. في الوقت نفسه ، لا تريد أن تضيع الوقت في الطهي؟ من السهل أن تكون بسيطًا ، تحضير قنبلة من اليقطين!

• نرسل إلى الخلاط 300 غرام من مكعبات اليقطين الطازجةويقطع البطاطا المهروسة.
• يملأ 250 جم من اللبن بدون إضافات وإضافة 50 غرام من دقيق الشوفان ؛
• يضيف 50 غرام من عصير البرتقال وغميس من النعناع ؛
• طحن في خلاط إلى اتساق العصير.

يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بإعداد جميع المنتجات في المساء ، فلن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق لإعداد الإفطار!

يصفون من اليقطين في مرض السكري

تقوم الحياة باستمرار بإجراء تعديلات خاصة بها ، واليوم أصغر من مرض السكري. ولكن هذه ليست جملة ، مع مرض السكري يمكنك العيش بشكل كامل ، مع فارق بسيط - لتنظيم التغذية ونمط حياتك.

لذلك ، في هذا القسم ، نقدم نوعين من عصائر اليقطين لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

الوصفة الأولى:

• قشر اليقطين الناضج وقطع إلى قطع صغيرة ، أرسل إلى الخلاط (200 جم) ؛
• ينظف 1 أفاكادو من القشر وأخرج العظم ، أرسله إلى الخلاط ؛
• نأخذها 2 الفلفل الحلو، نظيف من النواة وأيضًا إرساله إلى الخلاط ؛
• يضيف 1 ساق الكرفس.
• طحن وضرب مع الخلاط حتى كتلة متجانسة.

سيصبح مثل هذا العصير انفجارًا حقيقيًا فيتامين سيملأ الطاقة طوال اليوم!

الوصفة الثانية:

• نقوم بتنظيف اليقطينقطعنا المكعبات والبخار. دعونا نبرد ونرسل إلى الخلاط (300 غرام)؛
• ينظف 1 كيوي وإرسال إلى الخلاط ؛
• ينظف 2 التفاح وقطع إلى قطع قبل النوم في الخلاط ؛
• يضيف عدة فتحات من البنية (بالضرورة بدون عروق بيضاء مريرة) ؛
• تغلب وتقطيع الخلاط على كتلة متجانسة موحدة وشراب في شكل طازج!

كيف تحب وصفاتنا؟ أي واحد أحب أكثر؟ وإذا كنت تعرف عصير اليقطين اللذيذ ، ولم يكن في اختيارنا - شارك في التعليقات! وفي الختام ، نقترح مشاهدة أفكار الفيديو للعصر من اليقطين.

فيديو: عصير اليقطين. طعم رائع!