فوائد الفراولة لفقدان الوزن. قيمة الطاقة جديدة ومجمدة.
محتوى
- كم عدد السعرات الحرارية الطازجة والمجمدة في الفراولة؟
- كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في كيلوغرام من الفراولة؟
- خصائص الفراولة لفقدان الوزن
- هل من الممكن أن تأكل الفراولة عندما تفقد الوزن؟
- هل من الممكن أن تأكل الفراولة على نظام غذائي؟
- هل من الممكن إنقاص الوزن إذا كان هناك فراولة؟
- الفيديو: نظام غذائي الفراولة لفقدان الوزن
الصيف على قدم وساق. لذلك حان الوقت للتوت الطازج والفواكه والمساحات الخضراء. يبدو أنه لا يزال من الضروري الحفاظ على جمال وصحة الجسم.
خاصة عندما يحين الوقت من الفراولة المنزلية من الحديقة. إنه لذيذ ومفيد ، وعطر ، ويساعد على الانحناء.
دخل هذا الجمال في أمريكا الجنوبية بحزم حياتنا وثقافتنا. كيف الأشياء الجيدة يستطيع يحضر منه ، وتدلل نفسك maskmi والتقشير ، وكذلك تجديد شباب نفسك في وقت واحد وملء الأعضاء والأنظمة الصحية.
استمرار الفراولة الموضوع ، خصائصه وخصائصه المفيدة ، سنتحدث اليوم عن ميزات استقبالها خلال فترات فقدان الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية الطازجة والمجمدة في الفراولة؟
الفراولة المجمدة - منتج ذو محتوى عالي الكربوهيدرات. بواسطة محتوى السعرات الحرارية ، فإنه ينتمي إلى الأطعمة المنخفضة الطاقة. لذلك في كوب من التوت المجمد ، يحتوي على 45-75 كيلو كالوري فقط.
الفراولة الطازجة في قيمة الطاقة أسهل. 100 غرام تحتوي على 35 كيلو كالوري.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في كيلوغرام من الفراولة؟
استنادًا إلى بيانات القسم السابق ، اتضح أنه في 1 كيلوغرام من الفراولة الطازجة سيكون هناك 350 كيلو كالوري ، وفي حوالي 500 كيلو كالوري.
خصائص الفراولة لفقدان الوزن
التوت الصيفي العطري مفيد للحفاظ على جمال جسدنا والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على تقليل مظاهر العديد من الأمراض بشكل كبير ومنع تطورها.
لذلك ، لنبدأ بتحليل كيميائي للفراولة. انهم يحتوون:
- الماء - 87 غرام
- البروتينات - 0.4 غرام
- الدهون - 0.2 جم
- الكربوهيدرات - 7 غرام
- الأحماض العضوية ، وهي النيكوتين والاسكالبيك
- الأساسية
- فيتامين أ ، المجموعة ب (B1 ، B3 ، B2 ، B6) , ه ، ص
- مضادات الأكسدة
- العناصر الكلية والتتبع- البورون ، اليود ، الحديد ، الكالسيوم ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور
- فيتامين C ، تركيزه في 5 التوت هو واحد برتقالي
فوائد الأمراض التالية:
- النقرس
- التهاب المفاصل
- فقر دم
- ارتفاع ضغط الدم
- مناعة ضعيفة
- نزلات البرد
- الآفات المعدية
- تصلب الشرايين
- مرض القلب التاجي
- بدانة
- داء السكري
- مرض الحصول
تمنع:
- أمراض العيون ، الجهاز العصبي ، الدماغ
- ظهور رائحة غير سارة من الفم
- تشكيل معطف أصفر على الأسنان
خصائص الشفاء الرئيسية للفراولة:
- يمنع العمليات الالتهابية
- يقلل من مستويات السكر في الدم
- يحفز عمل الغدد العرق
- ينظم الأداء الطبيعي للنظام البولي
هل من الممكن أن تأكل الفراولة عندما تفقد الوزن؟
إجابة لا لبس فيها - نعم ، يمكنك إذا لم يكن لديك حساسية تجاه الفراولة.
دليل على هذا:
- محتوى السعرات الحرارية المنخفضة لها
- التركيب الكيميائي الغني
- الاستفادة من الصحة
- الخصائص الفريدة التي تسهم بالتأكيد في حرق الدهون الزائدة
ومع ذلك ، تذكر أن استهلاكها المفرط يمكن أن يثير رد فعل تحسسي. لذلك ، لا تخطو على عتبة 1.5 كجم في اليوم.
هل من الممكن أن تأكل الفراولة على نظام غذائي؟
نعم ، يمكنك. علاوة على ذلك ، خلال النظام الغذائي الذي تريده حلوة. والفراولة لها طعم عصير فريد وحد الأدنى من السعرات الحرارية.
استشر أخصائي التغذية لتنظيم أيام التفريغ على الفراولة. لذلك يمكنك زيادة تأثير فقدان الدهون الزائدة وتغذية جسمك بالفيتامينات المفيدة.
هل من الممكن إنقاص الوزن إذا كان هناك فراولة؟
إجابة لا لبس فيها - نعم.
هناك نظام غذائي صريح على الفراولة ، المصممة لمدة 3-4 أيام.
يرجى ملاحظة أنه مع كل وجبة للحلوى ، هناك دائمًا الفراولة. ومع ذلك ، وفقًا لأيورفيدا ، فإن الوقت المثالي لاستخدام التوت هو النصف الأول من اليوم. ومن الأفضل أن تتخلى تمامًا عن الحلوى العطرة طوال الليل.
ومع ذلك ، إذا لم تقتصر على الطعام أبدًا ، فحاول من يوم غذائي كل 14 يومًا. زيادة تدريجيا عدد أيام الاستهلاك الغذائي المحدود من أجل البناء. انظر مشاعرك وصحتك وأهدافك.
لذلك ، درسنا فوائد الفراولة لحرق الدهون الزائدة ، وكذلك قيمة الطاقة في جرعات صغيرة وكبيرة.
كن منتبهًا لردود أفعال جسمك. مع أي حساسية من الفراولة ، يرفض استخدامه.
أن تكون صحية ومعتدلة في التغذية!
الفيديو: نظام غذائي الفراولة لفقدان الوزن
